¿Pyʼỹinte piko nde jyva hasy? Ñañe'êmi ko lomo rasýre.

Lomo hasy ha’e peteĩ problema tuicháva heta tapichápe ĝuarã ko’ã árape. Sapy’ánte ko mba’asy oúva ojejapo rire michĩmi tembiapo, ojehupi rire peteĩ carga pohýi, ha sapy’ánte ikatu ou mba’eve’ỹre. Mba’épa ko condición ja’éva jepi: ‘Oh... che jyva hasy’? ¿Normál piko upéva? Térãpa peteĩ mbaʼe jakyhyjevaʼerã? ¿Ñañeʼẽtapa ko mbaʼére michĩmi detálle, ñañeʼẽramoguáicha peteĩ ñane amígondi?

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva lomo hasy.

Heta vése, ñande jepokuaa vai jajapóva jahechakuaa’ỹre ha’e ko lomo hasy rapo. Ñapensamína, ñande columna vertebral oipytyvõ ñande rete kompletoite pohýi ha ñanepytyvõ ñañemboʼy porã, ñañemboʼy ha jajere. ¿Mboy rresponsavilidapa oreko? Upévare nañañangarekoporãiramo hese, ndajahecharamói umi provléma.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande jyva haʼe peteĩ tórre ojejapóva 24 kangue michĩvagui hérava vértebra. Ha’e pe médula espinal, red nerviosa ocontroláva sensación ha movimiento ñande rete tuichakue javeve, osẽhápe. Upéicharõ, oĩramo jepe peteĩ provléma michĩva mamove ko sistéma kompléhope, ikatu ñañandu mbaʼasy.

Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportantevéva :

• Postura vai: Jaguapy peteĩ posición-pe are peteĩ apyka oficina-pe térã jaguata aja auto, naiporãi. Heta hénte oñemboʼy, ¿ajépa? Upéva naiporãi mba'eveichavérõ pe lomo-pe guarã.
• Movimiento repetitivo: Resegíramo rejapo umi tembiapo flexión ha elevación rehegua, oĩháicha tembiapo, umi músculo nde jyva rehegua ndaikatúi omaneja.
• Ñamongu’e umi mba’e ñañangareko’ỹre: Sapy’aitépe jahupi, ñamopu’ã térã jaipyso peteĩ mba’e pohýi, ikatu ñanemoñeñandu vai ñande músculo-pe ndojejapóiramo hekopete.

Koʼã jepokuaa ári, oĩ avei ótro káusa. Pe jyva ikatu oñembyai peteĩ aksidénte, peteĩ lesión ohuga jave deporte térã hoʼáramo. Sapy’ánte umi músculo oĩva ñande jyvape oñemboty sapy’a ha oñenudo (espasmos musculares). Ha’e peteĩ mba’asy vaiete oñeñandúva so’o oĩva ipy rehe ojepe’aháicha.

Ñande tujavévo, ñande articulación idesgasta, ha pe cartílago oĩva umi vértebra oĩva ñande columna vertebral-pe ikatu idesgasta. Pévape oñembohéra osteoartritis . Avei, pe tejido blando oĩva umi vértebra mbytépe ikatu osẽ ha opresiona umi nervio, ha upévape oñehenói disco herniado . Ko'ãva ha'e condición grave.

Heta kuña oguereko lomo hasy imembykuña jave. Péva oiko pe peso extra ha umi cambio hormonal omoĩgui presión extra columna vertebral-pe.

¿Ha’épa pe lomo rasy añoite pe síntoma?

Nahániri, oiméramo reguereko peteĩ provléma nde jyva rehegua, ikatu reñandu ambue síntoma nde po ha nde py rehe ha ndahaʼéiramo hasy. Iñimportánte jaikuaa avei koʼã mbaʼe.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Peteĩ lomo rasy normal ikatu oguejy mbovy ára rire. Péro koʼã kásope katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe.

• Ojekutu rire , por ehémplo hoʼa térã aksidénteOúramo pe mba’asy.
• Pe mba’asy ojokóramo nde rembiapo ára ha ára (e.g. reguata, repu’ã, remba’apo).
• Pe mba’asy opersistíramo mas de 6 semanas , ivaive térã ojeipysóramo ambue hendápe.

Rehecha vove doktórpe, haʼekuéra nderexamináta, ohecháta moõ pevépa ikatu rembojere nde jyva ha ohecháta ombaʼapo porãpa ne nerviokuéra. Ikatu avei omanda hikuái ojejapo hag̃ua umi pruéva haʼetéva radiografía, RM térã CT. Ha katu penemandu’áke, umi resultado ko’ã prueba-gui ndaha’éi siempre orekóva relación directa pe mba’asy peñandúva ndive.

Mba’épa umi tratamiento.

Heta hénte oimoʼã hasy jave chupekuéra, opyta vaʼerãha hupápe. Péro añetehápe upéva oĩ vai. Opytávo tupape ikatu omokangy umi múskulo ha ombotapykue pe kuera. Iporãve jajapo ejercicio ligero.

• Terapia Física: Peteĩ terapeuta físico ikatu ojapo peteĩ série de ejercicio haʼéva específiko nde kondisiónpe g̃uarã. Ko’ã ejercicio ikatu omombarete umi músculo oĩva nde columna vertebral jerére, sa’ive hasy ha nepytyvõ reñemongu’e porãve jey haĝua.
• Pohã hasy’ỹva: Umi mba’asy omboguejýva ndojejoguáiva ha’éva paracetamol ha ibuprofeno ikatu ome’ẽ alivio sapy’ami. Avei ikatu ñanepytyvõ ñamoĩramo peteĩ y haku ryru térã hielo ryru. Ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve umi pohã imbaretevéva, péro ikatu ndegueraha adictivo, upévare ojepuru vaʼerã doktór ojesareko guýpe añoite.
• Tratamiento alternativo: Oĩ avei tapicha ikatúva ojuhu alivio hasýgui umi mba’e rupive, por ehémplo atención quiropráctica, acupuntura ha masaje.
• Cirugía: Kóva ha’e peteĩ recurso paha. Pe cirugía oñekonsidera oĩramo oñembyaíva kangue, peteĩ disco herniado térã peteĩ mbaʼe ivaivéva, por ehémplo peteĩ nervio ojepellikáva.

Mbaʼéichapa ikatu jajehekýi ñande jyva hasýgui?

Haʼekuéra heʼi: ‘Iporãve pe prevensión pe pohãgui’. Upévare, rehaʼarõ rangue hasy peve nde jyva, esegi koʼã jepokuaa reñemomombyry hag̃ua chugui.

• Ejercicio: Ejapo ejercicio omombaretéva umi músculo nde jyva jerére (músculos núcleo). Pe jeguata ha’e peteĩ ejercicio iporãvéva ha isensíllova ikatúva rejapo nde jyva rehe.
• Eñehaʼãkena eñemoĩ porã: Eñehaʼãkena eñongatu nde apysa, nde jyva ha nde jyva reguapy, reñemboʼy ha reguata aja.
• Eñatendékena rehupi jave umi mbaʼe pohýi: Remopuʼã jave umi mbaʼe pohýi, ani rembojere nde jyva, síno eñemboʼy nde jyva gotyo ha emoĩ porã nde jyva.
• Posición de sueño: Iporãve reke nde ykére. Eipuru peteĩ colchón mediano firme ndaha’éiva ipiro’yetereíva térã itaichagua.
• Ani repita: Pe sigarríllo ombyai tuguy circulación, sa’ive oñeme’ẽ nutriente ha oxígeno umi músculo-pe.