¿Okyhyjépa nde raʼy pyharekue umi pesadilla káusare? Ñañe'êmi ko mba'ére!

¿Oĩpa sapyʼánte ne memby peteĩ sueño vai pyharekue, sapyʼaitépe opuʼã, hasẽ ha oheka nderehe? Sy térã túvaicha, oiméne reñeñandu vaieterei ha rekyhyje oiko jave upéva, ¿ajépa? Añetehápe ningo normal umi mitã michĩva oreko sueño vai, koʼýte umi mitã preescolar jave. Péro ndaikatúi jaguapynte ha jaheja upéicha. Ndaikatúiramo jepe jajokopaite koʼã pesadilla, ikatu ñaipytyvõ ñane membykuérape oke porãve hag̃ua . Upéi, jepe umi sueño vai oike ñemi hesekuéra, peteĩ consuelo michĩmi ndehegui oipytyvõta chupekuéra ojehekýi haĝua kyhyjegui ha oke jey haĝua.

Araka’épa oiko umi pesadilla?

Oĩ porã, jahecha raẽ mba’épa añetehápe ko’ã pesadilla ha araka’épa oiko. Umi pesadilla, ambue sueño-icha, oiko oke jave ñane apytu’ũ omba’apoiterei jave . Ko etapa oke rehegua ñahenói ``etapa REM''. ``REM'' he'ise ``Tesa Movimiento Pya'e''. Upéva heʼise ñande resa oñembotýramo jepe, ñande resa ryru pyaʼe oho jey jey. ¿Ndahaʼéi piko hechapyrãva? Heta vése, koʼã pesadilla oiko pe segunda mitad pyhare oke jave . Pórke upérõ pe ``etapa REM'', ha'éva umi periodo sueño ipuku'imi jave. Peteĩ mitã opu’ãvo peteĩ pesadilla-gui, umi ta’anga oĩva upe sueño-pe hesakã porãiterei ha ikatu oñandu añetehápe oiko haguéicha. Upévare ningo normaliterei okyhyje, ojepyʼapy ha oheka ituvakuérape upe tiémpope. Haimete edad preescolar-pe, orekóva mbohapy térã irundy áño rupi, umi mitã michĩva oñepyrũ ontende peteĩ pesadilla ha’eha peteĩ sueño-nte, ndaha’eiha añetehápe ambue mba’e, ha nomolestamo’ãiha chupekuéra. Péro oikuaáramo jepe upéva ndokyhyjéi chupekuéra. Sapy’ánte umi mitã tuichavéva jepe okyhyje añete oguerekóramo peteĩ pesadilla.

Mbaʼépa ojapo koʼã pesadilla?

Añetehápe, avave ndoikuaái añetehápe mbaʼépa ojapo umi pesadilla. Umi sueño – ha umi pesadilla en particular – ikatu ha’e peteĩ manera mitãnguérape ĝuarã oprocesa haĝua hemiandu, hemiandu, ijepy’apy ha ijepy’apy. Oĩ umi pesadilla ikatúva oiko peteĩ mitã oĩ jave estréspe térã ombohovái jave peteĩ kámbio tuicháva hekovépe. Por ehémplo, java peteĩ óga pyahúpe, ñamoñepyrũ peteĩ eskuéla pyahu, jareko peteĩ mitã pyahu ñane famíliape térã jajepyʼapyʼiminte ñande rógape, enterovéva ikatu ñamoñepyrũ ñandesueño ñanemoñeñandu vaíva . Por ehémplo, oĩ mitã ikatúva oreko peteĩ sueño oporomondýiva pe pyhare osẽ rire primer día eskuélape. Ikatu ha’e ha’égui peteĩ experiencia pyahu ha ikatu oporomondýiva chupekuéra ĝuarã. Sapy’ánte, ikatu avei ha’e parte peteĩ mitã ombohováiva peteĩ acontecimiento traumático-pe, ha’eháicha peteĩ desastre natural, peteĩ accidente térã peteĩ lesión.Ikatu oiko umi pesadilla. Oĩ mitã, koʼýte umi orekóva imaginación hesakãva, orekove pesadilla oleéramo umi lívro oporomondýiva, ohecháramo pelíkula oporomondýiva térã ohecháramo umi prográma oporomondýiva télepe oke mboyve. Sapy’ánte peteĩ pesadilla ikatu oreko umi parte ojehechakuaáva umi acontecimiento ha experiencia upe árape, ha katu ikatu oñemoambue michĩmi peteĩ manera oporomondýivape. Ikatu pe mitã naimandu’ái opa umi detalle sueño rehegua, ha katu jepive ikatu imandu’a algún ta’anga, personaje, situación ha parte oporomondýiva sueño-pe.

Mba’éichapa ñande tuvakuéra ikatu ñaipytyvõ ñane membykuérape oisu’u porã haĝua?

Tuvakuéra ndaikatúiramo jepe ojokopaite umi pesadilla, ikatu oipytyvõ imembykuérape oke porã ha opytuʼu hag̃ua pyhare . Upéva ha’e pe omoñepyrũva tape umi sueño porã ha vy’arã. Upévare, ikatu hag̃uáicha opytuʼu oke mboyve, ehechamína koʼã mbaʼe:

• Eñongatu jepi reke ha repuʼã hag̃ua: Iñimportanteterei reke ha repuʼã peteĩ órape káda día. Péicha oipytyvõ mitã rete reloj omba'apo porã haguã.
• Emoĩ peteĩ rutina oke mboyve: Péicha ne membýpe mbeguekatúpe ipyʼaguapy, oñeñandu porã ha opytuʼúta. Upearã ikatu oike umi mbaʼe por ehémplo rebaña, peteĩ añuã kyreʼỹ ndehegui, relee peteĩ lívro térã reñeʼẽnte umi mbaʼe porã oikovaʼekuére ára pukukue. Epensamína reñeʼẽha ne membýpe peteĩ mbaʼe vyʼarã ojapovaʼekuére upe árape, ha upéva ombovyʼa chupekuéra.
• Ejapo pe tupagui peteĩ tenda iporãva ha kirirĩháme: Pe tupa ha’eva’erã peteĩ tenda ikatuhápe ne memby opytu’u ha oke. Avei ikatu ñanepytyvõ jaguerekóramo peteĩ juguete jahayhuvéva, peteĩ mymba de peluche, peteĩ luz de noche térã, oĩ ohenóiháicha, peteĩ ‘ojagarráva sueño’ tupa ykére.
• Ani reñeno mboyve umi pelíkula, prográma de téle ha istória oporomondýivagui: Iporãvéta reñemomombyrýramo chuguikuéra, koʼýte oiméramo reñandu raʼe peteĩ mbaʼe vai peteĩ mbaʼe peichagua pe día mboyve.
• Ejehekýi pe tiempo pantalla-pe: Umi mba’e ha’eháicha oñembosarái videojuegos térã ojesareko medios sociales hi’aguĩva oke mboyve ikatu omokyre’ỹ innecesariamente cerebro ha omoapañuãi oke.
• Ani re’u cafeína: Ka’a, té, chocolate ha unos kuánto bebida refresco oguereko cafeína. Koʼãva ikatu ojoko oke hag̃ua.
• Emombe’u ne membýpe umi pesadilla ndaha’eiha añetegua, ha’eha sueño-nte, ha ndaha’emo’ãiha omoñeñandu vaíva chupe: kóva ha’e peteĩ tape iporãitereíva omboguejy haĝua kyhyje.

Ñanemanduʼákena peteĩ mitãme g̃uarã oke porã iñimportantetereiha hete ha iñakãme g̃uarã.

Mba’éichapa ikatu ñaipytyvõ peteĩ mitãme peteĩ pesadilla rire?

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼéichapa ikatu ñaipytyvõ peteĩ mitãme opuʼãvo peteĩ pesadillagui.

• Easegura pe mitãme reimeha upépe:Pende presencia py’aguapýpe ikatu oipytyvõ peteĩ mitã opu’ãva’ekue okyhyjégui oñeñandu haĝua seguro ha seguro. Reikuaáramo reimetaha upépe, omombarete pe mitã oñeñandu porãha. Nde ñe’ẽ, nde poko, ivaliosoiterei upe jave.
• Emoĩ etiqueta pe oikova’ekue: Emombe’u ne membýpe ha’e hague peteĩ sueño vai, ha opamaha ko’áĝa. Ikatu ere: "Resueño vai, ta'ýra/tajýra, ha katu ko'ágã repáy, ha opa mba'e oĩ porã". Easegura ne membýpe umi mba’e oporomondýiva pe pesadilla-pe ndoikói hague tekove añeteguápe.
• Embopyʼaguapy: Emombeʼu ne membýpe rentendeha okyhyjeha ha normálha. Emomandu’a ne membýpe opavave oisu’uha ha sapy’ánte umi sueño ikatuha oporomondýi, omoapañuãi ha ha’ete añeteguaiterei, upévare normal okyhyje. Ekonsola chupekuéra ñe'ẽ ha'eháicha , "Mamá/Papá oĩ ko'ápe, ani rekyhyje".
• Eipuru nde ‘mágia’: Mitãnguéra preescolar ha preescolar orekóva imaginación porã ikatu ojapo mba’e hechapyrãva pe ‘mágia’ pu’aka reheve nde mborayhu ha ñangareko. Ikatu reiporu peteĩ ‘spray monstruo’ gua’u remondýi haĝua umi monstruo gua’u oĩva koty’ípe. Emaña armario-pe, tupa guýpe, ha easegura ne membýpe: "Emañamína, ndaipóri avave upépe, opa mba'e oĩ porã".
• Iluminación de humor: Oguerekóramo peteĩ luz de noche michĩva térã peteĩ luz pe pasillo-pe ikatu oipytyvõ mitãnguérape oñeñandu porã haĝua oñembosako’ívo oke jey haĝua peteĩ koty iñypytũvape. Peteĩ linterna michĩva jepe tupa ykére ikatu ha’e peteĩ truco iporãva omboyke haĝua umi pesadilla.
• Eipytyvõ ne membýpe oke jey hag̃ua: Remeʼẽramo chupe peteĩ mbaʼe ombopyʼaguapýva, sapyʼánte ikatu oipytyvõ chupe okambia hag̃ua pe ánimo. Oipytyvõ haguã chupekuéra oke jey haguã, eme'ê chupekuéra peteî juguete suave oguerohorýva, peteî manta, peteî almohada, peteî luz de noche, peteî oke porã. Térã ombopu peteĩ purahéi suave. Ikatu avei reñe’ẽmi umi sueño dulce ha vy’apavẽ oguerekosévare hikuái. Ikatu rehetũ ipo ha rejerure chupekuéra ojoko hag̃ua mbeguekatúpe resẽvo pe kotýgui. Umi mbaʼe michĩmi peichagua ikatu ogueru chupekuéra heta konsuélo.
• Ehendu porã: Natekotevẽi reñe’ẽ puku pe pesadilla rehe pyhareve – emoĩnte ne membýpe oñeñandu haĝua py’aguapy, seguro ha oĩmava oke jey haĝua. Péro pyhareve, ikatu ne memby omombeʼuse ndéve opa mbaʼe pe sueño oporomondýivare ohechavaʼekue pe pyhare mboyve. Oñeñe’ẽvo hese – ikatu ojedibuja peteĩ ta’anga pe sueño rehegua térã ojehai hese – ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua pe pu’aka orekóva umi ta’ãnga oporomondýiva kuarahy resape’ápe. Ikatu avei ne memby oñeimaginase peteĩ fin pyahu (ovy’avéva) pe sueño oporomondýivape.

La majoría umi mitãme ĝuarã, umi pesadilla sapy’ánte ha ndaha’éi peteĩ mba’e oipy’apýva, peteĩ cuestión de consuelo ha tranquilidad ituvakuéragui. Péro, oiméramo ne memby osueño vai mas de una vése káda semána,Ojokóramo jepi ne membýpe oke porã hag̃ua, térã omoirũramo ambue provléma emocional térã comportamiento rehegua, katuete reñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Upéicharõ, mamá ha papá, pehecháma mba’épa umi pesadilla, mba’épa omoheñói ha mba’éichapa ikatu ñaipytyvõ ñane membykuérape.

Pe iñimportantevéva ningo reikuaauka ne membýpe reimeha upépe okyhyjéramo chupekuéra peteĩ sueño vai. Nde mborayhu, mborayhu ha nde py’arory ha’e pe pohã iporãvéva chupekuéra ĝuarã.

• Ojapo peteî ambiente oke haguã pytu'u. Eñeno peteĩ óra ojedesidívape, ha emoĩ jepokuaa repytuʼu hag̃ua reñeno mboyve.
• Pe mitã okyhyjéramo, ekonsola chupe ha entende chupe haʼeha peteĩ sueñonte.
• Eñe’ẽ hese pyhareve, ikatu embohasa ta’anga, ikatúva oipytyvõ oñemboguejy haĝua pe kyhyje.
• Oiméramo pyʼỹinte resueño térã reguereko ótro provléma, ani retarda reheka hag̃ua peteĩ konsého doktórpe.

---

Pesadillas, Mitãnguéra oke, REM oke, Consejo de crianza, Salud Mental, Sueño, Kyhyje