¿Nde piko avei reke’ỹre? Péro, ¿reime porãpa pe día pukukue? Ikatu péva ha'e pe ojeheróva (Síndrome de Sueño Corto)!

Peteî problema común heta tapichápe ko'ã árape ha'e ndokeporãiha. Oĩ rupi traváho, ifamília ha estrés, oĩ persóna ndorekóiva tiémpo oke hag̃ua. Péro, ¿reikuaápa oĩha umi hénte añetehápe oikotevẽva saʼive oke ótrogui? Ikatu opuʼã oñeñandu porã ha ikyreʼỹ oke rire seis óra térã saʼive. Upéva ha'e pe jaheróva ``Síndrome de sueño mbyky'' térã ``SSS''. Ñañeʼẽmi ko mbaʼére detalladamente, ¿ajépa?

Mba'épa pe ``Síndrome de sueño mbyky''? Sencillamente ja'e porãsérõ...

Ñamombe’u porãsérõ, `(Síndrome de sueño mbyky)` he’ise reikotevẽha sa’ive oke pe adulto promedio-gui. Jepive, ja’e peteĩ kakuaáva okeva’erãha 7-8 aravo’i jepe peteĩ árape. Ha katu reguerekóramo `(SSS)`, ikatu reke seis aravo peteĩ pyharépe térã sa'ive jepe, ikatu irundy aravo jepe. Pe iñimportantevéva ha’e sa’i oke ramo jepe, repu’ã pyhareve mba’eveichagua kane’õ’ỹre, oke’ỹre ha peteĩ apytu’ũ ha tete ipy’aguapy ha oñembopiro’yetereíva. Ikatu reñepyrũ ára peteĩ batería cargada completa-icha.

Kóva ndaha’éi peteĩ káso ndapekeporãi ha pemba’apo pende képe añónte, ¿ajépa? Upéva ningo peteĩ mbaʼe idiferénteva. Peteĩ tapicha orekóva `(SSS)` añetehápe oikotevẽ sa'ive oke. Sa’ive oke ára pukukue, ikatu ojapo hekopete hembiapo, ha ndohechái mba’eveichagua déficit umi mba’e ha’eháicha memoria ha atención.

Mba'éichapa ojehecha ko mba'asy hérava ``Síndrome de sueño mbyky''?

Añetehápe, sa'ieterei tapicha oguereko `(Síndrome de Sueño Corto)`. Hasy jaʼe porã hag̃ua mboy tapichápa oreko, pórke mboy tiémpopa peteĩ persóna oke odepende heta mbaʼére. Oĩ tapicha oke saʼive jepiguágui, péro ára pukukue oñeñandu ikaneʼõ. `(SSS)` ndaha'éi peteĩva umíva apytégui.

Umi doktór ha investigadór oheka gueteri umi mutasión genética omoheñóiva SSS. Ko'ágã peve ojejuhu 50 familia rupi oreko ko condición. Péva he'ise ikatuha oñemboguata familia-pe . Upévare oiméramo nde reguereko koʼãichagua ndokéiva, ikatu rehecha reikuaa hag̃ua oĩpa ótro ne família orekóva.

¿Ikatu piko oĩ oguerekóva ``Síndrome de Sueño Corto'' hekove rire?

Umi mba'asy ``Síndrome de Sueño Corto'' rehegua oñepyrũ jepi mitã térã imitãrusúpe. Nde ha'éramo peteĩ ``natural oke mbykyva'', he'iséva naturalmente reikotevẽha sa'ive oke, reikotevẽta sa'ive oke ambuégui nde rekove pukukue javeve. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e oñepyrũva sapy’a edad media-pe.

Mba'épa umi mba'asy ohechaukáva ``Síndrome de sueño mbyky''?

Pe síntoma principal ha’e jepi reke irundy ha seis aravo mbytépe peteĩ pyharépe. Ikatu natekotevẽi reho rembaʼapo, eskuéla térã ótra kósape, péro repuʼãnte pyhareve voi.

Umi tapicha naturalmente oke sa’ive (natural oke mbyky) típicamente:

• Ha'ete ku noikotevẽiva hikuái despertador opu'ã haguã pyhareve.Opu’ãnte.
• Reñeno jave, pya’e reke. Natekotevẽi rembotyryry ha rejere ndaikatúi jave reke.
• Jepe ake unos kuánto óra, apuʼã pyhareve añeñandu chepiroʼy ha chembarete. Che areko pe enerhía ambaʼapo porã hag̃ua pe día pukukue.

Eñeimahinamína, enterove ne amigokuéra oke aja 8 óra, nde repuʼã 5 órape ha reñepyrũ ne rembiapo mbaʼeveichagua kaneʼõʼỹre. Péicha oiko.

Mba'épa umi mba'e omoheñóiva ``Síndrome de Sueño Corto''?

Umi investigador oñeha'ã gueteri oikuaa mba'érepa añetehápe, pero ojuhu ko'ã ``natural oke mbykymíva'' oreko ciertos cambios genes-pe . Específicamente, ikatu oreko hikuái ciertos cambios ``gen DEC2'' térã ``gen ADRB1''-pe. Ojeguerovia koʼã kámbio genético haʼeha pe opermitíva chupekuéra opyta alérta saʼive oke jave jepe. Upéva heʼise ikatuha hete ikatupyryve omonoʼõ hag̃ua umi mbaʼe porã oke jave.

¿``Síndrome de sueño mbyky'' piko peteî mba'asy hereditaria?

Heẽ, oĩ peteĩ posibilidad porã ikatuha upéicha. Investigador-kuéra ojuhu umi variación genética ojoajúva ko ``Síndrome de Sueño Corto`` rehe oñemotenonde familia-kuérape. Péva he'ise mitãnguéra ikatuha ohereda ko'ã rasgo genético tuvakuéragui. Upévare, oĩramo ne famíliape saʼive okeva ha osẽ porã gueteri, katuete reguerekóta avei koʼã mbaʼe.

Mba'e complicación ikatu oiko ``Síndrome de Sueño Corto'' rupive.

Ko’ápe oĩ pe mba’e iñimportánteva: Síndrome de sueño mbyky ndojapói mba’eveichagua problema ojekuaáva salud rehegua. Upévare umi doktór ndohechái haʼeha peteĩ mbaʼasy oke hag̃ua. Ha’e peteĩ variación natural añónte, oĩháicha tapicha ijyvatéva ha oĩ mbyky. Jepe saʼive reikotevẽ reke, ndoperhudikamoʼãi nde salúpe .

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa porã pe Síndrome de Sueño Corto?

Ikatu ijetuʼuʼimi peteĩ doktórpe jepe okonfirma hag̃ua añetehápe reguerekoha Síndrome de Sueño Corto. Ndaipóri prueba específica upévape guarã. Nde doktór oñeʼẽta nendive mbaʼéichapa reke ha reke. Ikatu oporandu ndéve umi mbaʼe por ehémplo:

• Mbaʼépa umi mbaʼe rejapovaʼekue reke mboyve? - Techapyrãramo, remoñe’ẽvo peteĩ aranduka, rejesareko nde teléfono rehe, térã hoy’úvo té.
• Mba’éichapa nde reke ára pukukue. (Nivel de sueño ára jave) .
• Mba’éichapa nde horario oke haĝua? (Horario de sueño) – he’iséva, umi mba’e ha’eháicha oke ha opu’ã aravo arapokõindy ha arapokõindy pahápe.

Avei, pe pohanohára ojapóta peteĩ examen físico. Ikatu avei oporandu:

• ¿Reyʼúpa piko vevída?
• ¿Reime piko estréspe?
• ¿Rejapópa ehersísio káda día?

Ajerure opa ko’ã mba’e antende haĝua oĩpa ambue mba’ére oafectáva nde képe.

Mba'e prueba-pa oipytyvõ ojehechakuaa haguã `(Síndrome de sueño corto)`?

Ndaipóri prueba específica Síndrome de Sueño Corto rehegua. Péro nde doktór ikatu omanda peteĩ estúdio oke hag̃ua hérava Polisomnografía. Péva ojejapo ojehecha haguã ambue mba'asy ojoajúva oke rehe. Techapyrã ramo:

• Keve'ỹ
• Narcolepsia rehegua
• Umi ataque de pánico pyharegua
• Parasomnia ha mba’asy oke rehegua omoapañuãiva, ha’eháicha oke
• Síndrome de pies ipy’aguapy’ỹva
• Apnea oke rehegua
• Oke jave jeguata

Ndereguerekóiramo ambue apañuãi péichagua, ha reñeñandu reñembopiro’y sa’ive jepe reke oje’e haguéicha yma, oiméne reguereko `(SSS)`.

Mba'éichapa oñepohano ``Síndrome de sueño mbyky''?

Ikatu peñesorprende pehendúvo ko mba'e, ha katu ``Síndrome de sueño mbyky'' noikotevẽi mba'eveichagua tratamiento. Ndaha’éigui mba’asy. Umi tapicha naturalmente sa’ive okeva, jepive opu’ã pyhareve oñembopiro’y ha noñandúi oke ára pukukue. Upévare ndaipóri tratamiénto.

Mba'épa oiko che aguerekóramo `(Síndrome de Sueño Corto)`?

Oiméramo nde reguereko ``Síndrome de Sueño Corto'', he'ise natekotevẽiha oke ambue tapichakuéraicha. Ikatu reha’arõ reiko ko oke mbykymíre nde rekove pukukue aja. Péro ndetujavévo, ikatu okambiaʼimi umi mbaʼe reikotevẽva reke, ha upéva ningo normál.

Mba'épa pe estado de salud orekóva peteî tapicha orekóva ``Síndrome de Sueño Corto''?

Umi tapicha sa’ive oke naturalmente oreko sa’ive riesgo salud rehegua umi ndokeporãivagui. Péva he’ise sa’ive ramo jepe reke, pe calidad nde oke rehegua en general iporãiterei. Reke porãramo ikatu avei omboguejy pe riesgo reguereko hag̃ua koʼã mbaʼasy:

• Mba’asy cardiovascular rehegua
• Infarto / Infarto de miocardio rehegua
• Diabetes tipo 2 rehegua

Upéva he'ise, jepémo oñemboguejy aravo, iporãha nde salud-pe rehupyty haguére "oke de calidad"!

¿Ikatu piko ojejoko pe Síndrome de Sueño Mbyky?

Umi pohanohára ndoikuaái gueteri mba'épa añetehápe omoheñói Síndrome de Sueño Corto. Ikatu rupi pe mbaʼasy oiko umi kámbio genético rupive, koʼág̃arupi ndaipóri mbaʼéichapa ikatu ojejoko peteĩ persónagui oiko hag̃ua chugui peteĩ persóna naturalmente ndokeivaʼekue. Ndaha'éi peteĩ mba'e ikatúva jacontrola.

Mba'éichapa ikatu añangareko che rekove rehe aguerekóramo ``Síndrome de Sueño Corto''?

Repu’ãramo reñeñandu porã ha reime porãha ára pukukue, he’ise rekeha reikotevẽva. Péro oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo nepytyvõ hag̃ua reke porãve hag̃ua, ha heta óra ikatuháicha. Ko’ã mba’e iporã opavavépe g̃uarã, ndaha’éi umi orekóva SSS-pe g̃uarãnte:

• Ani reʼu vevída unos kuánto óra reñeno mboyve.
• Ehupyty kuarahy resape natural ára pukukue, ko’ýte pyhareve.
• Ejepokuaa reñeno peteĩ órape káda día.
• Eñongatu nde koty iñypytũ ha kirirĩháme.

Reke cuatro térã seis órante peteĩ pyharépe ikatu oñeñandu extrañoʼimi ndéve g̃uarã. Reikóramo ótro héntendi, ikatu repáy heta tiémpo haʼekuéra oiko mboyve. Péro reñeñandu porãramo pyhareve ha reñeñandu mbarete pe ára pukukue, ndaipóri mbaʼérepa rejepyʼapy. Péro oiméramo reñeñandu oke ára pukukue, térã sapyʼaitépe okambiáramo reke, katuete eñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Oĩ porã, upévare ko'ágã reguereko peteĩ idea porã pe ``Síndrome de sueño mbyky'' rehe ñañe'ẽ hague. Pe mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã ha’e:

• `(SSS)` ndaha'éi mba'asy, ha'e peteî condición natural.
• Ikatúramo repyta reñembopiro’y ha reñembopy’aguasu ára pukukue jepe reke rire 4-6 aravo, ikatu avei reguereko `(SSS)`.
• Upearã natekotevẽi tratamiénto espesiál.
• Péicha ndojapomo'ãi mba'eve ivaíva nde salud rehe .
• Oiméramo nde reduda térã reporandu ko mbaʼére, iporãvéta reñeʼẽ peteĩ doktór ndive.

Upéicharõ, oiméramo nde ha'e peteĩ tapicha sa'ive okeva ha katu opyta gueteri "super apto", ani rejepy'apy upévare! Ikatu upéva ha’énte nde naturaleza.

` Oke mbyky, oke’ỹ, mutaciones genéticas, oke reko, tesãi, gen DEC2, gen ADRB1