Mba’épa pe Meditación Trascendental? ¡Ñañe'ẽmi hese simplemente!

¿Reñandu piko rejepyʼapy memeha peteĩ mbaʼére? ¿Reñandu piko ne pensamiento oñani memeha ne akãme, ha’ete ku ndaikatúiva ni repensa derecho ni un segundo? Upéicharõ kóva ha’e peteĩ mba’e ikatúva nepytyvõ heta. Ha’e peteĩ tape hasy’ỹva, ha katu ipoderosoitereíva rembopy’aguapy haĝua ne akã. Ñande ja’e chupe Meditación Trascendental.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Meditación Trascendental (TM)?

Péva ha’e avei peteĩ forma de meditación. Péro ndahaʼéi ikomplikadoitereíva umi ótro técnica de meditación ikatúva repensa. Pe rejapóva ko’ápe ha’e rerrepeti kirirĩháme peteĩ mantra , peteĩ ñe’ẽ térã frase específico, ne akãme. Pe meta principal ko mba’épe ha’e pemokirirĩ pene akã, pembopiro’y pende rete ha pendegueru peteĩ estado de alerta pytu’úpe .

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde rete opytuʼueterei, péro ne akã oĩ porãiterei. Pesegívo pe’ensaya ko técnica, pene apytu’ũ ohasa pe nivel de pensamientos ordinarios-gui ha peteĩ estado de conciencia pura-pe. Inglés ñe'ẽ "transcend" he'ise "ohasa haguã". Upéicharõ upéva ojapo ko meditación.

Ambue técnica de meditación-icha, Meditación Trascendental (TM) ikatu oreko heta efecto positivo nde bienestar físico, mental ha emocional-pe. Péro nemanduʼavaʼerã iñimportanteha reñeʼẽ nde doktór ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ tratamiénto pyahu térã terapia complementaria.

Mbaʼéichapa ombaʼapo ko sistéma?

Ko método ningo isencilloiterei. Rejapova’erãnte reguapy peteĩ tenda iporãvape resa ñemboty 10 minuto rupi, mokõi jey al día. Ikatu ñepyrũrã ohasa 10 minúto, péro resegívo reñembokatupyry, mbeguekatúpe ikatu rembohetave ko vuéltape.

Natekotevẽi peteĩ app ni guía especial rejapo haĝua ko meditación. Rejapova’erãnte ha’e rerrepeti kirirĩháme ne akãme pe mantra ome’ẽva’ekue ne mbo’ehára.

Mba’épa pe mantra?

Pe mantra oñeme’ẽva ko’ápe ndaha’éi peteĩ ñe’ẽ jaiporúva ára ha ára. Ndaha’éi peteĩ ñe’ẽ oguerekóva mba’eveichagua significado, omombe’úva peteĩ mba’e, peteĩ temiandu térã peteĩ experiencia. Ko'ãva ha'e umi tyapu especial . Ko’ã tyapu ikatu oipe’a pene atención umi pensamiento natekotevẽivagui ohasáva pene akãme ha pendegueraha peteĩ estado de mente pypukuhápe.

Mbaʼéichapa añetehápe reaprende ko mbaʼe?

Péva ha’e pe párte iñimportantevéva. Reikuaa porã hagua método Meditación Trascendental (TM), reaprendeva’erã peteĩ mbo’ehára certificado-gui.Tekotevẽ reaprende. Ikatu rejuhu marandu ko mba’ére arandukápe, YouTube video térã ambue app-pe, ha katu ndaikatúi reikuaa porã umi método rupive.

Peteî mbo'ehára certificado ohasa cinco meses de capacitación especial residencial. Avei ombopyahu ohóvo ikuaapy ñembokatupyryve rupive.

Pe proceso de aprendizaje oho jepi péicha:

1. Aty peteĩha: Kóva ha’e akóinte peteĩ aty peteĩ teĩ nde ha mbo’ehára apytépe. Ko’ápe, mbo’ehára omyesakãta ndéve opa mba’e método rehegua. Opávo ko aty, mbo’ehára oiporavóta peteĩ mantra especial ndéve ĝuarã .

2. Sesión seguimiento rehegua: Upe rire, ojejapove mbohapy sesión. Ko’ãva ikatu ojejapo hovake mbo’ehára ndive térã internet rupive. Ko ápe rejepy'amongeta mbo'ehára poguýpe ha reikuaavéta pe método rehegua.

3. Ñañembokatupyry ñandejehegui: Ko’ã irundy sesión rire, ikatu ñambokatupyry ko meditación ndejehegui, mokõi jey peteĩ árape, ára ha ára. Oiméramo reguereko mba’eveichagua problema térã reikotevẽve orientación, peteĩ mbo’ehára certificado akóinte oĩ dispuesto nepytyvõ haĝua.

Mbaʼépa ideprovécho ko método rupive.

Umi investigación ohechauka pe método Meditación Trascendental (TM) ome’ẽha heta beneficio físico, mental, intelectual ha emocional.

Mba’éichapa iñambue kóva Meditación Apytu’ũ reheguagui?

Ikatu avei rehendu pe meditación Mindfulness rehegua. Mokõive método ideprovéchoramo jepe, ojoavy michĩmi mbaʼéichapa ombaʼapo.

• Pe meditación mente rehegua o’inclui recentra haĝua ne atención pe momento presente-pe . Rehechánte nde pytu, nde rete remiandu ha umi pensamiento oúva ne akãme. Ne apytu’ũ ojere ramo, egueru jey mbeguekatu pe momento presente-pe.
• Meditación Trascendental (TM) he’ise reipuru peteĩ mantra especial recentra haĝua ne atención hyepy gotyo . Pe meta ha’e pemokirirĩ pene akã ha pehasa pe momento presente-gui.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Oiméramo nde reguereko peteĩ mba’asy tesãi rehegua ha’éva presión alta, dolor crónico, estrés, ansiedad térã depresión, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve peteĩ tratamiento pyahu péicha.

Nde pohanohára ikatu he’i ndéve oĩ porãpa ndéve g̃uarã ko mba’e. Ikatu avei nepytyvõ rejuhúvo peteĩ mbo’ehára TM certificado nde área-pe reikotevẽramo. Penemandu’áke, kóva ndaha’eiha peteĩ ñemyengovia oimeraẽ pohã ikatúva pe’úma. Ojepuruva’erã tratamiento complementario ramo.