શું તમને પણ હાડકાના સ્પર્સ છે? ચાલો જાણીએ કે આ હાડકાના સ્પર્સ (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ/બોન સ્પર્સ) શું છે!

આજે આપણે એવી વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોમાં થઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેક તે સમસ્યા નથી હોતી, પરંતુ ક્યારેક તે થોડી પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે છે બોન સ્પર્સ, અથવા જેમ આપણે અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ , બોન સ્પર્સ (`(ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ)`) અથવા `(બોન સ્પર્સ)` . જો તમને પણ આ વિશે પ્રશ્નો હોય, તો મને લાગે છે કે આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

આ હાડકાના સ્પર્સ શા માટે બને છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ હાડકાના સ્પર્સ એ વધારાના હાડકા છે જે તમારા હાડકાની બહાર નાના, સરળ ગાંઠો જેવા ઉગે છે. તેમને તમારા હાડકાં પરના નાના 'ડાઘ' તરીકે વિચારો. મોટાભાગે, જ્યારે તમારું શરીર તમારા હાડકાંની આસપાસના પેશીઓને થયેલા નુકસાનને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય, અથવા કોઈ પ્રકારના તાણના પ્રતિભાવમાં હોય ત્યારે તે બને છે. કેટલીકવાર, શરીર આ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને બદલવા માટે નવા હાડકાના પેશીઓનું નિર્માણ કરશે. આ પ્રક્રિયાને આપણે તબીબી ભાષામાં "ઓસ્ટિઓફાઇટોસિસ" કહીએ છીએ.

હવે ચાલો જોઈએ કે આ નુકસાન શા માટે થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મુખ્ય કારણ ઉંમર સાથે આવતા કુદરતી ઘસારો છે. તે ઉપરાંત, વિવિધ ઇજાઓ અને વિવિધ રોગો પણ આનું કારણ બની શકે છે.

નીચેની સ્થિતિઓ હાડકાના સ્પર્સ થવાનું જોખમ વધારે છે:

• ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એ હાડકાના નુકશાનનો રોગ છે.
• ઓસ્ટીઓઆર્થરાઇટિસ , સાંધાઓની બળતરા, એ આપણે બધા જાણીએ છીએ.
• રુમેટોઇડ સંધિવા જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો.
• લ્યુપસ નામની સ્થિતિ.
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ - આમાં મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુના સાંધાઓનું કડક થવું શામેલ છે.
• ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ (DDD) એ કરોડરજ્જુની ડિસ્કનો ડીજનરેટિવ રોગ છે.
• ડીશ રોગ (ડીશ રોગ) - આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં હાડકાં ત્યાં વધે છે જ્યાં રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન હાડકાં સાથે જોડાય છે.
• ખભાની સમસ્યાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, રોટેટર કફ ટેન્ડિનિટિસ .
• પગના ટેન્ડોનોટીસ.
• કરોડરજ્જુના ચેતા માર્ગનું સાંકડું થવું, એટલે કે `(કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ)` .
• વારંવાર એક જ હલનચલન કરવાથી થતી ઇજાઓને આપણે "(પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ)" કહીએ છીએ.
• રમત રમતી વખતે અકસ્માતો અથવા ઇજાઓ.

આવી બાબતો ઘણીવાર હાડકાના સ્પર્સનું કારણ બને છે.

આના લક્ષણો શું છે?

આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે મોટાભાગે, આ હાડકાના સ્પર્સ કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી . તમને હાડકાના સ્પર્સ થઈ શકે છે અને તમને ખબર પણ નથી હોતી. જોકે, ક્યારેક, જ્યારે તમે અમુક હાડકાં ખસેડો છો, ત્યારે તમને વિચિત્ર દુખાવો અથવા જડતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ હાડકાના સ્પર્સને કારણે હોઈ શકે છે.

કલ્પના કરો કે તે હાડકાના મુખ્ય ભાગની નજીક દોડતી એક ચેતા પીંચાઈ ગઈ છે. પછી...તે દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ, સંવેદના ગુમાવવી અથવા નબળાઇ હોઈ શકે છે. ક્યારેક આ નિષ્ક્રિયતા અને ઝણઝણાટને તબીબી ભાષામાં "પેરેસ્થેસિયા" પણ કહેવામાં આવે છે.

આ હાડકાના સ્પર્સ તમારા શરીર પર આ સ્થળોએ વિકસી શકે છે:

• પગ પર , ખાસ કરીને એડી પર.
• હાથમાં , ખાસ કરીને ગાંઠોમાં.
• ખભાના સાંધામાં .
• હિપ સાંધામાં .
• ઘૂંટણના સાંધામાં .
• ગરદન અને કરોડરજ્જુમાં .

ક્યારેક, જો આ હાડકાનો ભાગ તમારી ત્વચાની નજીક હોય, તો તમે તેને જોઈ શકો છો. તે તમારા ઘૂંટણ અથવા ઘૂંટણની ટોચ પર નાના ગાંઠ જેવું લાગે છે. જ્યારે તમે વાળો છો, ખેંચો છો અથવા ચાલો છો ત્યારે તમે તેને અનુભવી શકો છો. તે તમારા સાંધાની ગતિને મર્યાદિત કરી શકે છે અને જ્યારે તમે તેને ખસેડો છો ત્યારે દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ક્યારેક, આ વિસ્તાર ફૂલી પણ શકે છે.

કરોડરજ્જુમાં હાડકાના સ્પર્સથી કઈ ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

તમારી કરોડરજ્જુમાં હાડકાના સ્પર્સ ક્યારેક અન્ય સ્થળોએ હાડકાના સ્પર્સ કરતાં વધુ ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. પરંતુ હંમેશા એવું નથી હોતું. એક રીત એ છે કે જો તેઓ તમારી કરોડરજ્જુની ચેતા પર દબાણ લાવે. તેનાથી પણ વધુ ભાગ્યે જ, તમારી ગરદનમાં હાડકાના સ્પર્સ (જેને આપણે તબીબી રીતે "સર્વાઇકલ સ્પાઇન" કહીએ છીએ) મોટા થઈ શકે છે અને તમારા માટે ગળી જવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

કરોડરજ્જુમાં બનતા હાડકાના સ્પર્સ છિદ્રોમાં ચેતાને દબાવી શકે છે ( જેને ફોરામીના કહેવાય છે) જ્યાં તેઓ કરોડરજ્જુમાંથી બહાર આવે છે. ક્યારેક આ અંદરની તરફ વધી શકે છે અને કરોડરજ્જુને પણ દબાવી શકે છે. ચેતા (પિંચ્ડ નર્વ) ની આ ખેંચાણ ગંભીર પીડા અને અન્ય ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે. આપણે આ સ્થિતિને રેડિક્યુલોપેથી કહીએ છીએ. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે થઈ શકે છે:

• નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ અને સંવેદના ગુમાવવી (જેને "પેરેસ્થેસિયા" કહેવાય છે).
• સ્નાયુઓની નબળાઈ અને નિયંત્રણ ગુમાવવું (ઘણીવાર શરીરના નીચેના ભાગમાં).
• પેશાબ કે મળને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા એટલે પેશાબની અસંયમ .

ખૂબ જ ભાગ્યે જ, ગરદનમાં હાડકાના પ્રોટ્રુઝન મોટા અથવા ફૂલી શકે છે, જેના કારણે તમારી અન્નનળી સાંકડી અથવા સંકુચિત થઈ શકે છે. આ તમને ગળી જવામાં મદદ કરતા સ્નાયુઓમાં પણ દખલ કરી શકે છે. ક્યારેક આ સતત ઉધરસ, ગૂંગળામણ અથવા ગળી જવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે.

તમે કેવી રીતે ખાતરી કરો કે આ ત્યાં છે?

જો તમને હાડકાના સ્પર હોય, તો તે એક્સ-રે પર સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય છે . મોટાભાગે, જ્યારે અન્ય કારણોસર એક્સ-રે લેવામાં આવે છે ત્યારે આ આકસ્મિક રીતે શોધી કાઢવામાં આવે છે. જો તમને હાડકાના સ્પર સંબંધિત લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર પહેલા તમારી શારીરિક તપાસ કરશે અને પછી આવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે. આમાં એક્સ-રેનો સમાવેશ થઈ શકે છે,સીટી સ્કેન ((સીટી સ્કેન - કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી)`) અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન ((એમઆરઆઈ - મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ)`) શામેલ હોઈ શકે છે.

જો તમને ચેતાના લક્ષણો હોય, તો ચેતાને નુકસાન થયું છે કે તેનું કારણ હાડકાના સ્પુર છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ પરીક્ષણો કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, EMG (ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી) અથવા ચેતા વહન અભ્યાસ (NCS) જેવા પરીક્ષણો ચેતા દ્વારા વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે જેથી જોવા મળે કે કઈ ચેતા પ્રભાવિત છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

હકીકતમાં, મોટાભાગના હાડકાના સ્પરને કોઈ સારવારની જરૂર હોતી નથી . જો કે, જો હાડકાના સ્પરને કારણે દુખાવો થાય છે અથવા હલનચલનમાં મુશ્કેલી પડે છે, તો તમારા ડૉક્ટર તેને ઘટાડવાના રસ્તાઓ સૂચવી શકે છે. જો હાડકાના સ્પાને કારણે ગંભીર ગૂંચવણો અથવા ગંભીર લક્ષણો થાય છે જે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સર્જિકલ રીતે દૂર કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

હાડકાના સ્પરની આસપાસ સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે તમે ઘરે કેટલીક વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• સોજો ઓછો કરવા માટે બરફ લગાવો (ક્યારેક ક્યારેક).
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પીડા નિવારક દવાઓ, જેમ કે નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ ( NSAIDs) જેમ કે પેરાસીટામોલ અને આઇબુપ્રોફેન, ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના વાપરી શકાય છે.
• લક્ષણો પેદા કરતી પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે ટૂંકા વિરામ લેવા.
• તમારા હાડકાના મુખ્ય ભાગ પર દબાણ ઓછું કરવા માટે ખુરશીના પેડ અથવા શૂ ઇન્સર્ટ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો.

તબીબી સલાહ મુજબ સારવાર

જો ઘરેલું સારવારથી વધુ મદદ ન મળે, તો તમારા ડૉક્ટર નીચેની બાબતો સૂચવી શકે છે:

• શારીરિક ઉપચાર અથવા ઓસ્ટિઓપેથિક મેનિપ્યુલેશન જેવી સારવાર તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં અને હાડકાના સ્પર્સ પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ આપવામાં આવે છે.
• દુખાવો અને સોજો તરત જ ઓછો કરવા માટે એનેસ્થેટિક ઇન્જેક્શન અથવા કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન આપવું.
• હાડકાના સ્પરને દૂર કરવા અથવા અસરગ્રસ્ત ચેતાની આસપાસ વધુ જગ્યા બનાવવા માટે સર્જરી. આ ન્યૂનતમ આક્રમક સર્જરી હોઈ શકે છે.

શું હાડકાના સ્પર્સ કુદરતી રીતે ઓગળી શકે છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પૂછે છે. તમે કુદરતી રીતે હાડકાના સ્પરને ઓગાળી શકતા નથી . તે તમારા હાડકાની ઉપર બનેલી વધારાની હાડકાની વૃદ્ધિ છે. એવી કોઈ કુદરતી સારવાર કે પૂરક નથી જે હાડકાના પેશીઓને ઓગાળી શકે. જો હોય, તો તે સારી વાત નથી, કારણ કે હાડકાના સ્પરમાં રહેલ પેશીઓ તમારા અન્ય હાડકાના પેશીઓથી ઘણી અલગ નથી. હાડકાના સ્પરને દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો શસ્ત્રક્રિયા છે.

તમે ઓનલાઈન હાડકાના સ્પર્સ ઓગળવા વિશે વાર્તાઓ જોઈ હશે. મોટાભાગે, તે હાડકાના સ્પર્સની આસપાસના સોજા વિશે હોય છે. તમે હાડકાના સ્પર્સની આસપાસના પેશીઓમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડી શકો છો. બરફ લગાવવો અને બળતરા વિરોધી દવાઓ લેવી એ આ લક્ષણો માટે સૌથી સીધી સારવાર છે.

શું આવું ન થાય તે માટે આપણે કંઈ કરી શકીએ?

હાડકાના સ્પર્સને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું અશક્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે વૃદ્ધત્વ અને ઉંમર સાથે આવતા પેશીઓના ઘસારાના કુદરતી પરિણામ છે. અને, ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે તેમને ધ્યાનમાં પણ નહીં લો. જોકે, ઉંમર વધવાની સાથે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાથી ઘસારાને અમુક અંશે ઘટાડવામાં અથવા વિલંબિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ વસ્તુઓ મદદ કરી શકે છે:

• તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો અને ખાતરી કરો કે તમને જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહ્યા છે. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો. તમારી ઉંમર, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને અન્ય પરિબળોના આધારે સમય જતાં તમારી પોષણની જરૂરિયાતો બદલાશે. પૂરતું પોષણ ન મળવાથી પેશીઓ નબળા પડી શકે છે અને હાડકાંનું નુકશાન (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) થઈ શકે છે.
• નિયમિત, ઓછી અસરવાળી કસરત શરૂ કરવાનો અથવા જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા શરીરને ખેંચાણ આપતી કસરતો કરવાનું ભૂલશો નહીં. સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ અથવા લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો તમારા હાડકાં અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ તમારા વજનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે, ત્યારે તે તમારા હાડકાં અને સાંધા પરનો તણાવ ઘટાડે છે.
• જો તમારું વજન વધારે હોય, તો થોડું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. જેમ જેમ તમારા શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ તે તમારા સાંધા પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે અને ઘસારો વધારી શકે છે. તમારું વજન વધારે છે કે નહીં તે શોધવાનો એક રસ્તો એ છે કે તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની તપાસ કરો. તે તમને જણાવે છે કે તમારું વજન તમારી ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં.
• તમારા મુદ્રા અને કામના વાતાવરણ (અર્ગનોમિક્સ) પર ધ્યાન આપો. જો તમે ખૂબ ઉભા રહો છો, વારંવાર હલનચલન કરો છો, અથવા ડેસ્ક પર કામ કરો છો, તો આ બધી બાબતો તમારા શરીરના અમુક ભાગો પર વધારાનો તણાવ લાવે છે. સારી મુદ્રા અને કામનું વાતાવરણ જાળવવાથી પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ (RSI) અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

હાડકાના સ્પર્સ કેટલો સમય ચાલે છે?

હાડકાના સ્પર્સ સર્જન દ્વારા દૂર ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી જતા નથી . પરંતુ મોટાભાગના લોકોને હાડકાના સ્પર્સ માટે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને હાડકાના સ્પર્સથી થતી અગવડતાને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ રીતો વિશે વાત કરી શકે છે. જો તે પદ્ધતિઓ કામ ન કરે, તો તમારા હાડકાના સ્પર્સ માટે ન્યૂનતમ આક્રમક શસ્ત્રક્રિયા ("(મિનિમલી ઇન્વેસિવ સર્જરી)") વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

પીડા અને જડતા માટે શું કરવું?

હાડકાના સ્પર્સને કારણે દુખાવો અને જડતાઆરામ, બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સારી રીતે ફિટિંગવાળા જૂતા પહેરવા અને વજન ઘટાડવાથી પણ સાંધા પરનો તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમારા લક્ષણો ગંભીર અથવા બેકાબૂ બને, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં.

શું તમારે પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ?

જો તમને હાડકામાં દુખાવો હોય તો પણ, શક્ય તેટલું સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરો . પીડા પેદા કરતી પ્રવૃત્તિઓ અને હલનચલન ટાળો. શરીર પર ઓછી તણાવપૂર્ણ હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો, જેમ કે દોડવાને બદલે ચાલવું.

જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારા સાંધાઓને ઓછામાં ઓછું નુકસાન થાય તે માટે આ બાબતો કરો:

• ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સારા જૂતા હોય.
• યોગ્ય પદ્ધતિ પર ધ્યાન આપો.
• વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા વોર્મ અપ કરો અને સ્ટ્રેચ કરો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

હાડકાના સ્પર્સ ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો. તેમાંના મોટા ભાગના તમને કોઈ સમસ્યા પેદા કરતા નથી . જોકે, જો તમને કોઈ તકલીફ હોય, તો તબીબી સલાહ લેતા અચકાશો નહીં. તેઓ તમને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા હાડકાના સ્પર્સ તમને કેવી રીતે અને શા માટે અસ્વસ્થતા લાવી રહ્યા છે. તેઓ તેમની અસરો ઘટાડવાના રસ્તાઓ પણ સૂચવી શકે છે.

યાદ રાખો, દરેક હાડકાનો દુખાવો કે ગાંઠ હાડકાના સ્પુરથી થતી નથી. તેથી, જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું અને યોગ્ય નિદાન કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. પછી તમે યોગ્ય સારવાર મેળવી શકો છો.

` હાડકાના સ્પર્સ, ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ, હાડકાના સ્પર્સ, હાડકાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, સંધિવા