શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જ્યારે તમે પથારીમાંથી ઉઠો છો અથવા તમારું માથું એક બાજુ ફેરવો છો ત્યારે આખી દુનિયા ફરતી હોય છે? આવા સમયે થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) નામની સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. નામ થોડું લાંબુ હોવા છતાં, તે ખતરનાક રોગ નથી.
BPPV (સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો) શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, BPPV એ આપણા કાનના આંતરિક ભાગમાં થતી એક નાની સમસ્યા છે. જ્યારે તમે તમારા માથાને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડો છો, ઉપર જુઓ છો, પથારીમાંથી બહાર નીકળો છો અથવા પથારીમાં આંધળી પડો છો, ત્યારે તમને અચાનક એવું લાગે છે કે આખો ઓરડો ફરતો હોય છે (ચક્કર). એવું લાગી શકે છે કે તમે કોઈ વહાણ પર છો અથવા કોઈ ફરતા રમકડા પર છો.
"સૌમ્ય" નો અર્થ એ છે કે આ ખતરનાક નથી, કેન્સર જેવું કંઈ નથી. "પેરોક્સિસ્મલ" નો અર્થ એ છે કે આ ચક્કર અચાનક, અચાનક આવે છે અને થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. "સ્થિતિગત" નો અર્થ એ છે કે જ્યારે માથાની સ્થિતિ બદલાય છે ત્યારે આ થાય છે. "વર્ટિગો" નો અર્થ એ છે કે મેં ઉલ્લેખ કરેલી ગોળ ગોળ ફરતી સંવેદના. તો, નામનો પોતાનો એક અર્થ છે, ખરું ને?
જોકે BPPV ગંભીર સ્થિતિ નથી, તેના લક્ષણો ખૂબ ભયાનક હોઈ શકે છે. 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જો તેમને આ સ્થિતિ હોય. જો તેઓ આવું કરે છે, તો તેઓ તેમના અંગો (ફ્રેક્ચર) પણ ભાંગી શકે છે. તેથી, આ બાબતમાં જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
કોને BPPV થવાની શક્યતા વધુ છે?
જોકે BPPV કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, તે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. હકીકતમાં, એવું કહેવાય છે કે આ વય જૂથના લગભગ અડધા લોકો તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત BPPV નો અનુભવ કરશે.
નાના બાળકોમાં BPPV ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ તે ક્યારેક ક્યારેક જોવા મળે છે.
BPPV કેટલું સામાન્ય છે?
હકીકતમાં, BPPV એ કાનની અંદરની બીમારી છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે વર્ટિગો સાથે ડૉક્ટર પાસે જતા ફક્ત 20% લોકોને જ BPPV હોય છે. એનો અર્થ એ કે જો તમે આનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમે એકલા નથી.
જો તમને BPPV થાય, તો શું તે કાયમી રહેશે?
ના, BPPV ઘણીવાર પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે. જોકે, જો તેની સારવાર અને નિયંત્રણ યોગ્ય રીતે ન કરવામાં આવે તો તે પાછું આવી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, ચક્કર મહિનાઓ કે વર્ષો પછી પણ પાછા આવી શકે છે.
BPPV ના લક્ષણો શું છે?
BPPV નું મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે દુનિયા ફરતી હોય તેવી લાગણી (ચક્કર). આ ફરતી સંવેદના હળવી અથવા તીવ્ર હોઈ શકે છે. તે થોડીક સેકન્ડથી એક મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. તેની સાથે અન્ય લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ચક્કર
- ચક્કર આવવું, તરતા હોય તેવું લાગવું
- ચાલતી વખતે કે ઊભા રહીને સંતુલન ગુમાવવું (સંતુલન સમસ્યાઓ)
- ઉબકા અને ઉલટી
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ
- ઝડપી, સતત આંખોની ગતિવિધિઓ (નાસ્ટાગ્મસ) - જો તમને આની નોંધ ન આવે તો પણ, ડૉક્ટર તેને જોઈ શકે છે.
BPPV સામાન્ય રીતે એક સમયે એક કાનને અસર કરે છે, પરંતુ ખૂબ જ ભાગ્યે જ તે બંને કાનને અસર કરી શકે છે.
BPPV અચાનક દેખાવાનું કારણ શું છે?
BPPV ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા માથાની સ્થિતિ બદલો છો. કેટલાક લોકો સૂતી વખતે અથવા પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે આ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. અન્ય લોકો જ્યારે તેમનું માથું પાછું નમાવે છે અથવા તેને એક બાજુ ફેરવે છે ત્યારે તેનો અનુભવ કરી શકે છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર કરીએ છીએ તેમ તેમ આપણા આંતરિક કાનના નાજુક ભાગો ઘસાઈ જાય છે, તેથી આ લક્ષણો વધી શકે છે.
ક્યારેક, BPPV આંતરિક કાનમાં બીજી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- કાનના અંદરના ભાગમાં ચેપ અથવા સોજો (લેબિરિન્થાઇટિસ)
- વેસ્ટિબ્યુલર ન્યુરિટિસ (સંતુલન સંબંધિત ચેતાનો સોજો)
- એકોસ્ટિક ન્યુરોમા, એક બિન-કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠ જે કાનમાં વિકસે છે
વધુમાં, જે લોકોને માઈગ્રેન હોય છે તેઓ BPPV વિકસાવી શકે છે. માથામાં જોરદાર ફટકો લાગવાથી પણ BPPV થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પડી જવું, અકસ્માત થવો અથવા રમતગમત દરમિયાન બીજી કોઈ ઈજા.
માથું હલાવ્યા પછી મને ચક્કર કેમ આવે છે? આમાં શું ચાલી રહ્યું છે?
ઠીક છે, આ થોડી વૈજ્ઞાનિક વાર્તા છે, પણ હું તેને સરળ શબ્દોમાં કહીશ. આપણા આંતરિક કાનમાં એક ભાગ છે જે સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં 'અર્ધવર્તુળ નહેરો' નામની ચેનલોની એક સિસ્ટમ છે. ઉપરાંત, આ ચેનલોની નજીક 'યુટ્રિકલ' નામનું બીજું એક નાનું અંગ છે.
આ 'યુટ્રિકલ' ની અંદર, કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ '(ઓટોકોનિયા)' થી બનેલા ખૂબ જ નાના પાવડર જેવા કણો છે. આને કાનમાં નાના 'કાંકરા' માનો. સામાન્ય રીતે, આ 'ઓટોકોનિયા' તે 'યુટ્રિકલ' ની અંદર હોવા જોઈએ.
જોકે, ક્યારેક ઈજા, ચેપ અથવા વૃદ્ધત્વને કારણે, આમાંથી કેટલાક 'ઓટોકોનિયા' (ઓટોકોનિયા) 'યુટ્રિકલ' (યુટ્રિકલ) માંથી છટકી જાય છે અને તે 'સેમિકિરક્યુલર નહેરો' (સેમિકિરક્યુલર નહેરો) માં જાય છે. ત્યારે જ સમસ્યા શરૂ થાય છે.
જ્યારે તમે માથું હલાવો છો, ત્યારે તે નહેરોની અંદર રહેલા "ઓટોકોનિયા" આગળ પાછળ ફરે છે. આ નહેરોની અંદર ખૂબ જ બારીક વાળ જેવા ભાગો "(સિલિયા)" હોય છે. આ "સિલિયા" એ છે જે આપણા મગજને સંતુલન વિશે માહિતી મોકલે છે. જ્યારે તે "ઓટોકોનિયા" આ "સિલિયા" ને વળે છે અને અથડાવે છે, ત્યારે મગજને ખોટો સંકેત મળે છે, જાણે કે તમે ફરતા હોવ. તેથી જ તમને ચક્કર આવે છે. શું તમે સમજો છો? તે આપણા કાનમાં સંતુલન પ્રણાલીમાં નાના "શોર્ટ સર્કિટ" જેવું છે.
ડૉક્ટર BPPV નું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમારી તપાસ કરશે, તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ વિશે પૂછશે જેથી તમને BPV છે કે નહીં તે નક્કી કરી શકાય. કેટલીકવાર, એક ખાસ પરીક્ષણ (ડિક્સ-હોલપાઇક ટેસ્ટ) કરવામાં આવે છે .તમે આ કરી શકો છો. ડૉક્ટર તમને પથારી પર સુવડાવશે અને તમારા માથાને એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવીને જોશે કે તમને ચક્કર આવી રહ્યા છે કે તમારી આંખોમાં ઝબૂક (નિસ્ટાગ્મસ) આવી રહી છે.
શું BPPV ને ઝડપથી મટાડવાનો કોઈ રસ્તો છે?
BPPV માટે શ્રેષ્ઠ અને ઝડપી સારવાર શારીરિક ઉપચાર કસરતો છે. આ કસરતોને 'કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રક્રિયાઓ' કહેવામાં આવે છે. આનો ધ્યેય 'સેમિકર્ક્યુલર નહેરો' માં અટવાયેલા 'ઓટોકોનિયા' ને જ્યાં તેઓ હોવા જોઈએ ત્યાં, 'યુટ્રિકલ' માં પાછા ખસેડવાનો છે. એકવાર ત્યાં પહોંચ્યા પછી, કણો ઓગળી જાય છે અને હવે કોઈ સમસ્યા નથી રહેતી.
આ કસરતો ઉપરાંત, તમે ચક્કર ઘટાડવા માટે કેટલીક મોશન સિકનેસ દવાઓ લઈ શકો છો. જોકે, આ દવાઓ સતત લેવી યોગ્ય નથી.
આ BPPV કસરતો કેવી રીતે કામ કરે છે?
"કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રોસિજર્સ" નામની આ કસરતો સામાન્ય રીતે કરવામાં લગભગ 15 મિનિટ લાગે છે. આમાં, તમારા માથા અને શરીરને એક પછી એક હેરફેર કરીને ખોટી જગ્યાએ મૂકેલા "ઓટોકોનિયા" ને ફરીથી ગોઠવવામાં આવે છે.
તેને બોટલમાંથી નાના કાંકરા કાઢવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું વિચારો. તમે બોટલને એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવીને આ કરો છો. આ કસરત આવી જ છે.
આવા એક કસરત સત્રથી BPPV ધરાવતા લગભગ 80% થી 90% લોકોને રાહત મળશે. જો કે, જો લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારે ઘણા વધુ સત્રો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર તમને આ કસરતો બતાવી શકે છે. તેઓ તમને ઘરે તે કેવી રીતે કરવી તે પણ શીખવી શકે છે. પછી જ્યારે પણ તમને ચક્કર આવે ત્યારે તમે તે કરી શકો છો.
અહીં કેટલાક સરળ કસરત પગલાં છે જે તમે ઘરે અજમાવી શકો છો (આ એપ્લી મેન્યુવર જેવું જ છે, પરંતુ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો ):
- પગલું ૧: પથારીમાં સીધા બેસો. તમારા માથાને જે બાજુ ચક્કર આવી રહ્યા છે તે કાન તરફ લગભગ ૪૫ ડિગ્રી ફેરવો. (ઉદાહરણ તરીકે, જો તે તમારો જમણો કાન હોય, તો જમણી તરફ વળો).
- પગલું ૨: પથારીમાં ઝડપથી સૂઈ જાઓ. તમારા માથાને તે જ બાજુ રાખો જે તરફ તમે ફેરવ્યું છે, અને તમારા માથાને પથારીના સ્તરથી થોડું નીચે રાખીને સૂઈ જાઓ (જેમ કે પથારીના ખૂણામાંથી બહાર નીકળવું). લગભગ એક મિનિટ રાહ જુઓ, અથવા તમારા લક્ષણો બંધ થાય ત્યાં સુધી.
- પગલું ૩: માથું ઊંચું કર્યા વિના, ઝડપથી તમારા માથાને બીજી બાજુ ફેરવો. આનો અર્થ એ કે તમારો "સારો" કાન હવે પલંગની સમાંતર, થોડો નીચે હોવો જોઈએ. લગભગ એક મિનિટ સુધી, અથવા લક્ષણો બંધ ન થાય ત્યાં સુધી પકડી રાખો.
- પગલું ૪: બીજી બાજુ ફેરવો. તમારા માથાને તે જ દિશામાં ફરીથી ૯૦ ડિગ્રી ફેરવો. હવે તમારું નાક ફ્લોર તરફ હોવું જોઈએ. લગભગ એક મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો.
- પગલું ૫: તમારી રામરામને તમારી છાતી પર ટેકવી રાખો અને તમારા શરીરની બાજુએ ઉભા રહો. પછી ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી બાકીની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
મહત્વપૂર્ણ: આ કસરત કરતી વખતે કોઈ નજીકમાં હોય તે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે ચક્કર વધી શકે છે.ડૉક્ટરની મંજૂરી વિના આ કસરતો ક્યારેય જાતે ન કરો, ખાસ કરીને જો તમને ગરદનની સમસ્યા હોય.
શું BPPV પોતાની મેળે સારું થઈ જાય છે?
હા, BPPV ઘણીવાર પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે. જોકે, તે પાછું આવી શકે છે. જો તે દૂર થાય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.
શું BPPV થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે?
કમનસીબે, BPPV ને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી. જો કે, મેં ઉલ્લેખ કરેલી "પાર્ટિકલ રિપોઝિશનિંગ કસરતો" કરીને તમે લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકો છો. માથામાં ઇજાઓથી BPPV નું જોખમ ઘટાડવા માટે, બાઇક ચલાવતી વખતે અથવા કોન્ટેક્ટ સ્પોર્ટ્સ રમતી વખતે હેલ્મેટ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં.
જો તમને BPPV હોય તો શું અપેક્ષા રાખવી?
સારા સમાચાર એ છે કે BPPV એ કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની નથી. જોકે, આ લક્ષણો સાથે જીવવું થોડું ડરામણું અને હેરાન કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને ઘરે BPPV કસરતો કેવી રીતે કરવી તે શીખવી શકે છે, જેથી તમે મુશ્કેલીના પ્રથમ સંકેત પર તેને નિયંત્રિત કરી શકો.
BPPV કેટલો સમય ટકી શકે છે?
મોટાભાગે, BPPV ને કારણે થતો ચક્કર 1 કે 2 મિનિટ સુધી રહે છે. તમારા લક્ષણો ખૂબ જ હળવા હોઈ શકે છે, અથવા તે એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે કે તમને ઉલટી થઈ શકે છે. તમે ઊભા રહેતા કે ચાલતા સમયે તમારું સંતુલન ગુમાવી શકો છો અને પડી શકો છો.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને BPPV ને કારણે ચક્કર આવે છે, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળો. તે તમને તમારા લક્ષણો ઘટાડવા માટે શારીરિક ઉપચાર કસરતો શીખવશે.
જોકે, જો તમને ચક્કર આવવાની સાથે ગંભીર માથાનો દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો અથવા અનિયમિત ધબકારાનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ. આ બીજી ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે.
BPPV વિશે સમજવા માટેના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ શબ્દો
આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ચાલો આપણા આંતરિક કાનના આ ભાગો વિશે થોડું શીખીએ:
- અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો: આ આપણા માથામાં ગાયરોસ્કોપ જેવા હોય છે. તેમની પાસે ત્રણેય દિશામાં ચેનલો હોય છે: ઉપર, નીચે અને આડી. એકસાથે, આ ચેનલો આપણા મગજને આપણા માથાની સ્થિતિ વિશે સંકેતો મોકલે છે (દા.ત., જ્યારે તમે ચાલતા હોવ, વળતા હોવ).
- `ક્યુપુલા`: આ અર્ધવર્તુળાકાર નહેરોની અંદર પ્રવાહીના પ્રવાહને શોધી કાઢે છે. પ્રવાહીનો આ પ્રવાહ આપણા શરીરને હલનચલનની અનુભૂતિ કરાવે છે.
- ``યુટ્રિકલ`: આ આંતરિક કાનમાં એક અંગ પણ છે જે સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં બારીક વાળના કોષો હોય છે, જે ``ઓટોકોનિયા'' થી ઢંકાયેલા હોય છે. જ્યારે આ ``ઓટોકોનિયા'' ગુરુત્વાકર્ષણથી ઓસીલેટ થાય છે, ત્યારે તેઓ મગજને માથા અને શરીરની સ્થિતિ (જેમ કે સીધા અથવા નમેલા) વિશે સંકેતો મોકલે છે.
- `ઓટોકોનિયા`: આ નાના કેલ્શિયમ સ્ફટિક કણો છે જેનો મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો. આ `યુટ્રિકલ` (જ્યાં તેઓ ઓગળી શકે છે) થી અલગ થઈ જાય છે અને `અર્ધવર્તુળ નહેરો` (જ્યાં તેઓ ઓગળતા નથી) માં જાય છે.
- કોક્લીઆ: આ આપણા આંતરિક કાનમાં "ગોકળગાયના કવચ" આકારનું શ્રવણ અંગ છે. તે અવાજને ચેતા આવેગમાં રૂપાંતરિત કરે છે અને તેને મગજમાં મોકલે છે.
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
BPPV એ જીવલેણ સ્થિતિ નથી, પરંતુ તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. જો તમને BPPV ના લક્ષણો હોય, જેમ કે અચાનક ચક્કર આવવા, ચક્કર આવવા અથવા સંતુલન ગુમાવવું, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શારીરિક ઉપચાર કસરતો અને ઘરેલું ઉપચાર તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગભરાશો નહીં, પરંતુ આ વિશે જાગૃત રહો.
` BPPV, ચક્કર, ચક્કર, કાનની અંદરની બાજુ, ઓટોકોનિયા, સંતુલન, એપ્લી મેન્યુવર
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો