શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે કંઈક ઉપાડો છો, લખો છો અથવા કપ પકડો છો ત્યારે તમારા હાથ ધ્રુજતા હોય છે? કદાચ બોલતી વખતે તમારો અવાજ થોડો ધ્રુજે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, અને તે થોડી હેરાન કરી શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર અને સરળ રીતે વાત કરીએ.
'એસેન્શિયલ ટ્રેમર' શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એસેન્શિયલ ટ્રેમર એ નર્વસ સિસ્ટમનો એક ડિસઓર્ડર છે જેના કારણે તમારા શરીરના ભાગો, ખાસ કરીને તમારા હાથ, અનિયંત્રિત રીતે ધ્રુજે છે. તમે આ ધ્રુજારીને રોકી શકતા નથી.
તે સામાન્ય રીતે તમારા હાથને અસર કરે છે, પરંતુ તે તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે, જેમ કે તમારા માથા અને અવાજને. જ્યારે આ સ્થિતિ ગંભીર બને છે, ત્યારે ખાવા, પીવા અને કપડાં પહેરવા જેવા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. ઘણા લોકો આ લક્ષણો વિશે શરમ અને ચિંતા પણ અનુભવે છે.
એસેન્શિયલ ટ્રેમર અને પાર્કિન્સન રોગ વચ્ચે શું તફાવત છે?
આવશ્યક ધ્રુજારી અને પાર્કિન્સન રોગ બંને હલનચલન વિકૃતિઓ છે જે ધ્રુજારીનું કારણ બને છે. પરંતુ બંને વચ્ચે કેટલાક મોટા તફાવત છે.
- ધ્રુજારી કેવી રીતે થાય છે: આવશ્યક ધ્રુજારી ધરાવતી વ્યક્તિ જ્યારે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી હોય છે , જેમ કે કપ પકડવો કે લખવું, ત્યારે તેમના હાથ ધ્રુજતા હોય છે. પરંતુ પાર્કિન્સન રોગમાં, આરામ કરતી વખતે ધ્રુજારી થાય છે. એટલે કે, જ્યારે તેઓ ફક્ત વસ્તુ પકડી રાખે છે ત્યારે હાથ ધ્રુજારી અનુભવે છે, અને જ્યારે તેઓ કંઈક કરી રહ્યા હોય ત્યારે ધ્રુજારી ઓછી થાય છે.
- અન્ય લક્ષણો: પાર્કિન્સન રોગ અન્ય લક્ષણો સાથે પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવામાં મુશ્કેલી, જડતા અને સંતુલન ગુમાવવું . જોકે, આવશ્યક ધ્રુજારીમાં , મુખ્ય લક્ષણ ધ્રુજારી છે.
- આનુવંશિકતા: આવશ્યક ધ્રુજારી ઘણીવાર વારસાગત હોય છે, પરંતુ પાર્કિન્સન રોગ ઓછો સામાન્ય છે.
તેથી, આ ફેરફારોને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
'એસેન્શિયલ ટ્રેમર' કોને થઈ શકે છે?
આ સ્થિતિ કોઈ પણ વ્યક્તિમાં વિકસી શકે છે. જોકે, જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
તે સામાન્ય રીતે 10 થી 19 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે અથવા 50 થી 59 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે શરૂ થાય છે. જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું તેમ, તે પરિવારોમાં ચાલી શકે છે, તેથી તેને ક્યારેક "પારિવારિક ધ્રુજારી" કહેવામાં આવે છે.
આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?
આવશ્યક ધ્રુજારી એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. નિષ્ણાતોનો અંદાજ છે કે તે વિશ્વભરની વસ્તીના લગભગ 1% લોકોને અસર કરે છે. તે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લગભગ 5% લોકોને અસર કરે છે
. તે ધ્રુજારીનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, અને તે સૌથી સામાન્ય હલનચલન વિકૃતિઓમાંનો એક પણ છે. એસેન્શિયલ ટ્રેમર મારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
જ્યારે તમે તમારા શરીરના ભાગોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે આવશ્યક ધ્રુજારી ધ્રુજારીનું કારણ બને છે. જ્યારે તમે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે આ સૌથી સામાન્ય છે. પરંતુ તે તમારા માથા અને અવાજ જેવી બાબતોને પણ અસર કરી શકે છે. તે
ખૂબ જ ધીમે ધીમે વિકસે છે અને વર્ષો સુધી કોઈનું ધ્યાન ન જાય . શરૂઆતમાં, આવશ્યક ધ્રુજારી મોટી સમસ્યા નથી. કેટલાક લોકોને ચોક્કસ કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેને અનુકૂળ થાય છે. પરંતુ જેમ જેમ સ્થિતિ આગળ વધે છે, તેમ તેમ બારીક કાર્યો કરવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હસ્તલેખન, કટલરીનો ઉપયોગ, સીવણ, અથવા અન્ય કાર્યો જેમાં ખૂબ ચોકસાઈની જરૂર હોય છે. જેમ જેમ સ્થિતિ વધુ વણસે છે, તેમ તેમ તેની અસરો વધુ ગંભીર બની શકે છે. કેટલાક લોકો હાથ ધ્રુજાવવાને કારણે જાતે ખોરાક ખાઈ શકતા નથી કે રાંધી શકતા નથી. અન્ય લોકોને લેખન, ડ્રેસિંગ અથવા સ્નાન જેવા મૂળભૂત કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
'એસેન્શિયલ ટ્રેમર' ના લક્ષણો શું છે?
મુખ્ય લક્ષણ એ છે
કે જ્યારે તમે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે ધ્રુજારી આવે છે. આ ધ્રુજારી અલગ અલગ રીતે અને અલગ અલગ સમયે થઈ શકે છે. આ ધ્રુજારીના પ્રકારો અને સમય આ પ્રમાણે છે:
- ઍક્શન ધ્રુજારી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કંઈક કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કંઈક ઉપાડવા માટે હાથ લંબાવો છો. ડૉક્ટરો આને "ઍક્શન ધ્રુજારી" પણ કહે છે.
- પોસ્ચરલ ધ્રુજારી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા શરીરના કોઈ ભાગને ચોક્કસ સ્થિતિમાં રાખો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે તમારા હાથને તમારી સામે રાખો છો અને તેને સમાન સ્તરે રાખો છો. આને "પોસ્ચરલ ધ્રુજારી" પણ કહેવામાં આવે છે.
આવશ્યક ધ્રુજારી લગભગ હંમેશા શરીરની બંને બાજુઓને અસર કરે છે. પરંતુ
તે ઘણીવાર એક બાજુને બીજી બાજુ કરતાં વધુ અસર કરે છે. હાથ ઉપરાંત, શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ ધ્રુજારી આવી શકે છે, જેમ કે માથું, અવાજ, ચહેરો અને ધડ. ધ્રુજારી પોતે ખતરનાક નથી. જો કે, જ્યારે સ્થિતિ ગંભીર હોય છે, ત્યારે તે રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. સમય જતાં, તે ચમચીથી ખાવાનું, ગ્લાસમાંથી પીવાનું, કપડાં પહેરવાનું અને લખવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ધ્રુજારી વધુ કે ઓછા તીવ્ર બની શકે છે. ઉદાહરણો:
- તણાવ, ચિંતા , થાક: આ વસ્તુઓ ધ્રુજારી વધારી શકે છે.
- કેફીન : કોફી અને ચા જેવી વસ્તુઓ પીવાથી કેટલાક લોકોમાં ધ્રુજારી વધી શકે છે.
- અમુક દવાઓ: કેટલીક દવાઓ પણ ધ્રુજારીને અસર કરી શકે છે.
- દારૂ: કેટલાક લોકોને લાગે છે કે થોડો દારૂ પીવાથી તેમના ધ્રુજારીમાં થોડા સમય માટે ઘટાડો થાય છે, પરંતુ વ્યસનના જોખમને કારણે સારવાર તરીકે દારૂનો ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર નથી. ઉપરાંત, આવશ્યક ધ્રુજારી માટે કેટલીક દવાઓ દારૂ સાથે લેવામાં આવે ત્યારે ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેથી તમારા દારૂના ઉપયોગ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ધ્રુજારી વિશે જાણવા જેવા બે શબ્દો
જ્યારે ડોકટરો આવશ્યક ધ્રુજારીનું નિદાન કરે છે, ત્યારે તેઓ ધ્રુજારી કેવી રીતે થાય છે તેનું વિશ્લેષણ કરે છે. બે મહત્વપૂર્ણ પરિબળો ધ્રુજારીનું
કંપનવિસ્તાર અને
આવર્તન છે. ચાલો આને સરળ રીતે સમજીએ:
- કંપનવિસ્તાર: આ અંતર તમારા હાથ દ્વારા હલાવવામાં આવે છે. જેટલું અંતર વધારે હશે, તેટલું કંપનવિસ્તાર પણ વધારે હશે. જેમ જેમ આવશ્યક ધ્રુજારી વધે છે, તેમ તેમ કંપનવિસ્તાર પણ સામાન્ય રીતે વધે છે. જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ ક્રિયા કરો છો અથવા કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ રાખો છો ત્યારે પણ આ બદલાઈ શકે છે.
- આવર્તન: તમારા હાથ કેટલી વાર ધ્રુજે છે તેને ધ્રુજારી ચક્ર કહેવામાં આવે છે. આવર્તન એટલે પ્રતિ સેકન્ડ આવા કેટલા ચક્ર થાય છે. માપનનું આંતરરાષ્ટ્રીય એકમ હર્ટ્ઝ (Hz) છે. આવશ્યક ધ્રુજારીમાં, સામાન્ય રીતે પ્રતિ સેકન્ડ 6 થી 12 ધ્રુજારી ચક્ર હોય છે. જો કે, કંપનવિસ્તાર વધતાં આમાં થોડો ઘટાડો થઈ શકે છે, અને તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં પણ બદલાઈ શકે છે.
આવશ્યક ધ્રુજારીનું કારણ શું છે? શું કંઈ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે?
નિષ્ણાતો હજુ પણ ચોક્કસ રીતે જાણતા નથી કે આવશ્યક ધ્રુજારી શા માટે થાય છે અથવા તેના માટે કોઈ ચોક્કસ ટ્રિગર છે કે નહીં. જો કે, એવા પુરાવા છે કે તે મગજના ચોક્કસ ભાગોમાં થતા ફેરફારોને કારણે થાય છે. જોકે ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી, તે જાણીતું છે કે આ સ્થિતિ વારસાગત હોઈ શકે છે. આવશ્યક ધ્રુજારી ધરાવતા લગભગ અડધા લોકોને તે વારસાગત હોય છે. તે એક ઓટોસોમલ ડોમિનન્ટ સ્થિતિ હોવાનું જણાય છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા માતાપિતામાંથી કોઈને જનીન પરિવર્તન હોય જે તેનું કારણ બને છે અને તમને તે વારસામાં મળે છે, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની લગભગ 50% શક્યતા છે.
શું એસેન્શિયલ ટ્રેમર ચેપી છે?
ના, એસેન્શિયલ ટ્રેમર ચેપી રોગ નથી. તમને તે બીજા કોઈથી થઈ શકતો નથી, અને તમને તે બીજા કોઈથી પણ થઈ શકતો નથી.
આવશ્યક ધ્રુજારીનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો અને ન્યુરોલોજીકલ તપાસના આધારે એસેન્શિયલ ટ્રેમરનું નિદાન કરી શકે છે.
હાલમાં કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી જે પુષ્ટિ કરી શકે કે તમને તે છે કે નહીં. જોકે, નિદાન કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે,
લક્ષણોનું કારણ બનેલા અન્ય રોગોની તપાસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય કોઈ રોગો નથી તેની ખાતરી કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણો અને વિવિધ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવામાં આવશે. એસેન્શિયલ ટ્રેમરનું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરી શકાય?
જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમને આવશ્યક ધ્રુજારી છે, તો તેઓ અન્ય સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે આ પરીક્ષણો કરી શકે છે:- રક્ત પરીક્ષણો: આ આવશ્યક ધ્રુજારીની નકલ કરતી અન્ય સ્થિતિઓને નકારી શકે છે, ખાસ કરીને થાઇરોઇડની સ્થિતિ, વિલ્સન રોગ અને સીસા અથવા મેંગેનીઝ જેવી ધાતુઓને કારણે થતી ઝેરી સ્થિતિઓ.
- કોમ્પ્યુટરાઇઝ્ડ ટોમોગ્રાફી (CT) સ્કેન
- આનુવંશિક પરીક્ષણ
- મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
- પોઝિટ્રોન એમિશન ટોમોગ્રાફી (PET) સ્કેન
આવશ્યક ધ્રુજારીની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? શું તેનો કોઈ ઈલાજ છે?
આવશ્યક ધ્રુજારીનો કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. મુખ્ય સારવાર વિકલ્પો છે:- દવા: સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ બીટા-બ્લોકર જેમ કે પ્રોપ્રાનોલોલ અને એન્ટિ-કપ્ઝી દવાઓ જેમ કે પ્રિમિડોન છે. આ એકલા અથવા સંયોજનમાં આપી શકાય છે.
- અનુકૂલનશીલ ઉપકરણો: ધ્રુજારીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે હવે ઘણા ઉપકરણો ઉપલબ્ધ છે, જેમાં ભારિત ઉપકરણો, ધ્રુજારી-રદ કરનારા ઉપકરણો, વાઇબ્રેશન ઉપકરણો અને પેરિફેરલ ચેતા ઉત્તેજનાનો સમાવેશ થાય છે.
- બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન: આમાં ધ્રુજારી અનુભવતા સ્નાયુઓમાં ઇન્જેક્શન આપવાનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી સ્નાયુઓ થોડા સમય માટે નબળા પડી જાય છે અને ધ્રુજારીની તીવ્રતા ઓછી થાય છે.
- ડીપ બ્રેઈન સ્ટીમ્યુલેશન: આ એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે જેમાં મગજના ચોક્કસ વિસ્તારમાં એક ઉપકરણ ઇમ્પ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે જે વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે. આ વિદ્યુત આવેગ આવશ્યક ધ્રુજારીનું કારણ બનેલા સિગ્નલોને વિક્ષેપિત કરે છે. આનાથી શરીરની બંને બાજુ ધ્રુજારી ઓછી થઈ શકે છે.
- કેન્દ્રિત અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: આ પદ્ધતિ મગજમાં ધ્રુજારી પેદા કરતા પેશીઓનો નાશ કરવા માટે ખૂબ જ ઉચ્ચ-આવર્તન ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે. આ વિનાશ ધ્રુજારીની તીવ્રતાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે અને હાથની સ્થિરતામાં સુધારો કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ શરીરની બંને બાજુના ધ્રુજારીની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે.
જો તમે અન્ય સારવારોથી સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર ડીપ બ્રેઈન સ્ટીમ્યુલેશન અથવા ફોકસ્ડ અલ્ટ્રાસાઉન્ડની ભલામણ કરી શકે છે. સારવારની ગૂંચવણો/આડઅસરો
આવશ્યક ધ્રુજારી સારવારની ગૂંચવણો અને આડઅસરો ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં સારવારનો પ્રકાર પણ શામેલ છે. તમારા ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ રીતે સમજાવી શકે છે કે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિમાં કઈ આડઅસરો થવાની સંભાવના છે અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું. હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું/લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરી શકું?
આવશ્યક ધ્રુજારીનું નિદાન અને સારવાર તાલીમ પામેલા, લાયક ડૉક્ટર દ્વારા કરાવવી જોઈએ. તે જીવલેણ સ્થિતિ નથી. જોકે, ધ્રુજારી અન્ય સ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો વહેલા નિદાન થાય તો આમાંની કેટલીક સ્થિતિઓની સારવાર કરી શકાય છે. તેથી, જો તમને અસ્પષ્ટ ધ્રુજારીનો અનુભવ થવા લાગે, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. સારવાર પછી મને કેટલી વાર સારું લાગશે? સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગશે?
વિવિધ સારવારોમાંથી સ્વસ્થ થવાનો સમય ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં સારવાર પદ્ધતિનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ વિશે માહિતીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. તે અથવા તેણી તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ અને સંજોગોને અનુરૂપ માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે. શું આવશ્યક ધ્રુજારી થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાય છે?
આવશ્યક ધ્રુજારી અણધારી રીતે થાય છે, તેથી આ સ્થિતિને અટકાવવી અથવા તેનું જોખમ ઘટાડવું શક્ય નથી. જો મને એસેન્શિયલ ટ્રેમર થાય તો શું થાય?
આવશ્યક ધ્રુજારી એ એક એવી સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે . તે ઘણીવાર ખૂબ જ ધીમે ધીમે થાય છે. હાથ અથવા હાથમાં ધ્રુજારી સામાન્ય રીતે દર વર્ષે 1.5% થી 5% વધે છે. તે નાની શરૂઆતથી શરૂ થાય છે, શરૂઆતમાં ફક્ત હાથને અસર કરે છે. સમય જતાં, સામાન્ય રીતે ઘણા વર્ષો પછી, ધ્રુજારી હાથ સુધી ફેલાઈ શકે છે અને માથાને અસર કરી શકે છે. જેમ જેમ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ ચોક્કસ કાર્યો કરવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે અને તમને મદદની જરૂર પડી શકે છે. આવશ્યક ધ્રુજારી કેટલો સમય ચાલે છે? શું તે દૂર થશે?
આવશ્યક ધ્રુજારી એ એક કાયમી, જીવનભરની સ્થિતિ છે જે એકવાર શરૂ થાય છે. તેનો ઇલાજ થઈ શકતો નથી, અને તે પોતાની મેળે જતો નથી. એસેન્શિયલ ટ્રેમર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે શું સંભાવના છે?
ભૂતકાળમાં, "સૌમ્ય" (જેનો અર્થ "હાનિકારક નથી") શબ્દ નામના ભાગ રૂપે ઉપયોગમાં લેવાતો હતો (જેને "સૌમ્ય આવશ્યક ધ્રુજારી" કહેવામાં આવે છે). જોકે, નિષ્ણાતો હવે સમજે છે કે આવશ્યક ધ્રુજારી સીધી રીતે હાનિકારક નથી, તે જીવનમાં નોંધપાત્ર વિક્ષેપ લાવી શકે છે. તીવ્ર ધ્રુજારી ધરાવતા લોકોને રસોઈ બનાવવામાં, કટલરી વાપરવામાં, કપમાંથી પીવામાં, પોતાને સાફ કરવામાં અને કપડાં પહેરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કેટલાક લોકો આખરે પોતાના પર જીવી શકતા નથી અને તેમને પરિવાર સાથે અથવા સહાયક સંભાળ સેટિંગમાં રહેવું પડે છે.
હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?
આવશ્યક ધ્રુજારી એ એક એવી સ્થિતિ છે જે ખૂબ જ હળવા લક્ષણોથી શરૂ થાય છે, ક્યારેક ધ્યાન બહાર આવતું નથી, અને પછી ધીમે ધીમે આગળ વધે છે. લક્ષણોને સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે તે સ્તરે પહોંચવામાં સામાન્ય રીતે વર્ષો લાગે છે. જો કે, ઘણા લોકો તેમના લક્ષણો વધુ ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી સારવાર ન લે. તમારી સંભાળ રાખવા માટે તમે કરી શકો તેવી કેટલીક શ્રેષ્ઠ બાબતો અહીં આપેલ છે:- તમારા લક્ષણો વિશે પ્રમાણિક રહેવામાં ડરશો નહીં. ઘણા લોકો આ સ્થિતિથી શરમ અનુભવે છે. જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને પ્રામાણિકપણે કહો છો કે તમે શું અનુભવી રહ્યા છો, ત્યારે તેમને તમારી સ્થિતિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મળશે. આનાથી તેમને તમારી સારવાર વધુ અસરકારક રીતે કરવામાં મદદ મળશે.
- ભલામણ મુજબ તમારા ડૉક્ટરને મળો. તમારા ડૉક્ટર સાથે ફોલો-અપ મુલાકાતો તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે. જો જરૂરી હોય તો તેઓ તમારી દવા બદલી શકે છે અથવા વધુ સારા સારવાર વિકલ્પો સૂચવી શકે છે.
- તમારી દવા લખી આપ્યા મુજબ લો. દવાઓ આવશ્યક ધ્રુજારીના લક્ષણો ઘટાડવામાં અને આ સ્થિતિને કારણે તમારા જીવનમાં થતા વિક્ષેપને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી આપે છે, તો તેને બરાબર લખી આપ્યા મુજબ લો. જો તમે અચાનક દવા લેવાનું બંધ કરી દો તો કેટલીક દવાઓ અપ્રિય અથવા ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના તેને લેવાનું બંધ ન કરો.
- તમારા ધ્રુજારી શા માટે થાય છે તે શોધો અને તેમને ટાળો. જ્યારે તમે થાકેલા, તણાવગ્રસ્ત, બેચેન અથવા અન્યથા ઉશ્કેરાયેલા હોવ ત્યારે આવશ્યક ધ્રુજારી ઘણીવાર વધુ ખરાબ થાય છે. કેફીન તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે. શક્ય હોય ત્યારે આને ટાળવાથી તમે અનુભવતા લક્ષણોમાં મોટો ફરક પડી શકે છે.
- ટેકનોલોજીની મદદ લો. ટેકનોલોજીના વિકાસ સાથે, આવશ્યક ધ્રુજારીથી પીડાતા લોકોને મદદ કરવાના નવા રસ્તાઓ છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રગતિઓમાંની એક અનુકૂલનશીલ ઉપકરણો છે. આ તમારા જીવનની ગુણવત્તા અને સ્વતંત્ર રીતે જીવવાની તમારી ક્ષમતામાં ઘણો સુધારો કરી શકે છે.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ? અથવા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?
જો તમને અસ્પષ્ટ ધ્રુજારીનો અનુભવ થવા લાગે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા અને જરૂર મુજબ તમારી સારવારને સમાયોજિત કરવા માટે નિયમિત ફોલો-અપ મુલાકાતોનું સમયપત્રક બનાવશે. આ મુલાકાતો સ્થિતિની વિક્ષેપકારક અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી ભલામણ મુજબ હાજરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને લાગે કે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે અને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યા છે, અથવા જો તમને તમારી દવાઓ અથવા સારવારથી કોઈ કંટાળાજનક આડઅસર થઈ રહી છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. મારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ?
આવશ્યક ધ્રુજારી એવી સ્થિતિ નથી જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સીધી રીતે જોખમમાં મૂકે છે. તેથી, તે એવા લક્ષણોનું કારણ બને તેવી શક્યતા નથી કે જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય. જો કે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે શું કોઈ કારણો છે કે જેના કારણે તમને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે. જો આવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય તો શું ધ્યાન રાખવું અને તમારી સંભાળ રાખવા માટે શું કરવું તે તે તમને કહી શકે છે. છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
આવશ્યક ધ્રુજારી એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા શરીરના ભાગો, મોટાભાગે તમારા હાથ અને હાથ, ધ્રુજે છે. શરૂઆતમાં, તે એક નાની હેરાનગતિ હોઈ શકે છે. જોકે તે જીવલેણ સ્થિતિ નથી, જો ધ્રુજારી ગંભીર બને છે, તો તે તમારા માટે તમારી સંભાળ રાખવાનું અથવા સ્વતંત્ર રીતે જીવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આ સ્થિતિને કારણે થતા ધ્રુજારી વિશે શરમ અને ચિંતા અનુભવવી પણ સામાન્ય છે. તે ચિંતા અને હતાશા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે. એવા ઘણા સાધનો પણ છે જે તમને આ સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં અને અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમારા જીવનની ગુણવત્તા પરની અસરને ઘટાડી શકે છે. તેથી ડરશો નહીં, શરમાશો નહીં અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લો. આવશ્યક ધ્રુજારી, ધ્રુજારી, ન્યુરોલોજીકલ રોગો, હલનચલન વિકૃતિઓ, પાર્કિન્સન રોગ, હાથ ધ્રુજારી, આરોગ્ય
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો