શું તમે અલ્ઝાઇમર રોગ વિશે ચિંતિત છો? ચાલો જોખમ પરિબળો વિશે વાત કરીએ.

અલ્ઝાઇમર રોગ એ એક એવો ડર છે જે ઘણા લોકોના મનમાં હોય છે. આપણે બધા વિચારીએ છીએ કે શું આપણને અથવા આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને આ રોગ થશે. "શું આ વારસાગત રોગ છે?", "શું મને પણ તે થઈ શકે છે?" આવા પ્રશ્નો કદાચ તમારા મનમાં હશે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે અલ્ઝાઇમર રોગના વાસ્તવિક કારણો શું છે, એટલે કે જોખમ પરિબળો શું છે.

અલ્ઝાઇમર રોગમાં મગજનું શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અલ્ઝાઇમર રોગ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ આના બે મુખ્ય કારણો ઓળખ્યા છે. આપણા મગજને એક મોટું શહેર માનો, અને ચેતા કોષો તે શહેરના ઘરો છે. શહેરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે આ ઘરોને એકબીજા સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર છે.

૧. બીટા-એમાઇલોઇડ પ્લેક્સ: આ તે ચીકણા, દૂર કરવામાં મુશ્કેલ "કચરાના" ગઠ્ઠા જેવા છે જે ઘરો વચ્ચેના ફૂટપાથમાં એકઠા થાય છે. સ્વસ્થ મગજમાં, આ પ્રોટીન તૂટી જાય છે અને દૂર થાય છે. પરંતુ અલ્ઝાઇમર રોગમાં, તે એકઠા થાય છે અને પ્લેક્સ બનાવે છે. આ કોષો વચ્ચેના સંચારમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

2. ન્યુરોફિબ્રિલરી (ટાઉ) ગૂંચવણો: આને એવી વસ્તુ તરીકે વિચારો જે તમારા ઘરની અંદર સંદેશ વહન પ્રણાલીને ખોરવી નાખે છે. તે ટાઉ નામના પ્રોટીન દ્વારા રચાય છે. આ તમારા કોષોની અંદર પોષક તત્વો અને મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓનું પરિવહન અટકાવે છે.

આ તકતીઓ અને ગૂંચ મગજના કોષો વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારમાં વિક્ષેપ પાડે છે. સમય જતાં, આ ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો મૃત્યુ પામે છે. મગજ ધીમે ધીમે સંકોચાવા લાગે છે. આના કારણે ભૂલી જવું, બોલવામાં મુશ્કેલી, મૂંઝવણ અને વર્તણૂકીય ફેરફારો જેવા લક્ષણો થાય છે.

શું આ વારસાગત રોગ છે?

આ એવી વસ્તુ છે જેનો ઘણા લોકો ડર રાખે છે. સાચું, આમાં કોઈ આનુવંશિક જોડાણ છે. જો તમારા નજીકના પરિવારમાં (જેમ કે માતા, પિતા અથવા ભાઈ-બહેન) કોઈને અલ્ઝાઈમર રોગ હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા થોડી વધારે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમને તે ચોક્કસપણે થશે.

વૈજ્ઞાનિકોએ `(એપોલીપોપ્રોટીન E - APoE)` નામનું જનીન શોધી કાઢ્યું છે. જો તમારી પાસે આ જનીનનો `(APoE4)` પ્રકાર હોય, તો તમને આ રોગ થવાની શક્યતા અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે. પરંતુ આ જનીન ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને આ રોગ થતો નથી, અને આ જનીન ન ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને આ રોગ થતો નથી.

તો, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ રોગ હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ફક્ત આનુવંશિકતા જ તેનું કારણ નથી હોતી. આપણી જીવનશૈલી અને પર્યાવરણ પણ તેમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

અલ્ઝાઇમર રોગ માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળો

અલ્ઝાઇમર રોગ એ કોઈ એક કારણથી થતો રોગ નથી. તે ઘણા પરિબળોનું સંયોજન છે, જેમાં જનીનો, જીવનશૈલી અને પર્યાવરણનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો મુખ્ય જોખમ પરિબળો પર એક નજર કરીએ.

વૃદ્ધત્વ

વૃદ્ધત્વનો સામાન્ય ભાગ ભૂલી જવું એ નથી. જોકે, ઉંમર વધવાની સાથે અલ્ઝાઇમર રોગ થવાનું જોખમ વધે છે. આ જોખમ સામાન્ય રીતે 65 વર્ષની ઉંમર પછી ટોચ પર પહોંચે છે.

માથાનો દુખાવો

૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી મગજની આઘાતજનક ઈજાનો ભોગ બનનાર વ્યક્તિને અલ્ઝાઈમર રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, ખાસ કરીને ઈજા પછીના પહેલા બે વર્ષમાં.

ડાઉન સિન્ડ્રોમ

ડાઉન સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોને અલ્ઝાઇમર રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે એમીલોઇડ પ્લેક બનાવનાર જનીન, જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી, તે વધારાના રંગસૂત્ર પર સ્થિત હોય છે.

ચર્ચા થયેલ પરંતુ હજુ સુધી પુષ્ટિ ન થયેલ તથ્યો

જોકે અમુક બાબતો વિશે અફવાઓ ફેલાઈ છે, પરંતુ હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું નથી કે તે અલ્ઝાઈમર રોગને સીધી અસર કરે છે.

• એલ્યુમિનિયમ: ભૂતકાળમાં, એવી માન્યતા હતી કે એલ્યુમિનિયમના વાસણોનો ઉપયોગ કરવાથી અલ્ઝાઇમર થાય છે. જોકે, હવે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સામાન્ય માત્રામાં એલ્યુમિનિયમનું સેવન કરવાથી કોઈ જોખમ નથી.
• વાયરસ: ચોક્કસ પ્રકારના વાયરસ (દા.ત., હર્પીસ વાયરસ) અને અલ્ઝાઇમર વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, પરંતુ હજુ સુધી કોઈ ચોક્કસ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યું નથી.

જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ

જોકે હજુ પણ અલ્ઝાઈમર રોગને 100% અટકાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તેમ છતાં જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

૧. નિયમિત કસરત કરો: જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારા મગજને વધુ સારી રીતે રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન મળે છે. આ મગજના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.

2. હૃદય-સ્વસ્થ આહાર લો: તેલ, ચરબી અને ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો, અને શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજી વધુ ખાઓ. જે હૃદય માટે સારું છે તે મગજ માટે પણ સારું છે.

૩. પૂરતી ઊંઘ લો: દિવસમાં ૬-૮ કલાક સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘ દરમિયાન મગજ પોતાને સાફ કરે છે.

૪. તમારા મગજને પડકાર આપો: કંઈક નવું શીખો, પુસ્તકો વાંચો, કોયડા ઉકેલો, સામાજિક બનો. તમારા મગજને સક્રિય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

૫. અન્ય રોગોને નિયંત્રિત કરો: જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કોલેસ્ટ્રોલ જેવા રોગો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો . તેમને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાથી અલ્ઝાઈમરનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.