ચાલો, તમારા સંબંધોની પેટર્ન નક્કી કરતી જોડાણ શૈલીઓ વિશે જાણીએ.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કેટલાક લોકો માટે બીજાઓ પર વિશ્વાસ કરવો અને સંબંધો બનાવવાનું આટલું સરળ કેમ હોય છે, જ્યારે કેટલાક માટે તે આટલું મુશ્કેલ હોય છે? કેટલાક લોકો હંમેશા તેમના મિત્રો અને ભાગીદારોને ડરથી પૂછે છે, "શું તમે મને યાદ કરશો?" "શું તમે મને છોડી દેશો?". કેટલાક લોકો એવા પણ છે, જેઓ કોઈની થોડી નજીક જવાનો પ્રયાસ કરે તો તેમને ટાળે છે, તેમની લાગણીઓ છુપાવે છે. આ વર્તન પાછળનું કારણ તમારા માતાપિતા સાથેના તમારા બાળકના સંબંધમાં હોઈ શકે છે, એટલે કે, જ્યારે તમે બાળક હતા. મનોવિજ્ઞાનમાં તેને જ "જોડાણ શૈલીઓ" કહેવામાં આવે છે. ચાલો આજે આ વિશે ફક્ત વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ જોડાણ શૈલીઓ શું છે?

તે ખૂબ જ સરળ છે. જોડાણ શૈલીઓ એ છે કે આપણા પ્રાથમિક સંભાળ રાખનાર (સામાન્ય રીતે આપણા માતા કે પિતા) શિશુ તરીકે આપણી સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરતા હતા, તેઓ આપણી જરૂરિયાતો કેવી રીતે પૂરી કરતા હતા અને પુખ્ત વયના લોકો તરીકે આપણા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે.

આ રીતે વિચારો. જ્યારે તમે બાળક હતા ત્યારે તમારી માતા તમને થોડા સમય માટે છોડીને ગઈ ત્યારે તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપી હતી? શું તમે ખૂબ રડ્યા હતા? શું તમે ડરી ગયા હતા? અથવા તમે શાંત રહ્યા હતા કારણ કે તમને ખબર હતી કે "મમ્મી જલ્દી પાછી આવશે"? ઉપરાંત, જ્યારે મમ્મી પાછી આવી ત્યારે તમે શું કર્યું? શું તમને રાહત થઈ? શું તમે ગુસ્સે થયા હતા? અથવા તમે ફક્ત તેણીને અવગણી હતી?

આ પ્રશ્નોના તમારા જવાબો તમને બાળક તરીકે તમારી જરૂરિયાતો કેવી રીતે પૂરી કરવામાં આવી હતી તે વિશે ઘણું કહી શકે છે. તે તમને પુખ્ત વયે તમારી મિત્રતા અને રોમેન્ટિક સંબંધોને કેવી રીતે સંભાળશો તે વિશે પણ એક મોટો સંકેત આપી શકે છે.

ટાઇ શૈલીના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ ચાર મુખ્ય પ્રકારની જોડાણ શૈલીઓ ઓળખી કાઢી છે.

૧. સુરક્ષિત જોડાણ શૈલી: આ સૌથી આરોગ્યપ્રદ અને શ્રેષ્ઠ શૈલી છે.

2. ચિંતાજનક જોડાણ શૈલી: આ એક અસુરક્ષિત શૈલી છે.

૩. જોડાણ ટાળવાની શૈલી: આ પણ એક અસુરક્ષિત શૈલી છે.

૪. અવ્યવસ્થિત જોડાણ શૈલી: આ પણ એક અસુરક્ષિત શૈલી છે.

આપણું લક્ષ્ય અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલીથી દૂર જઈને સુરક્ષિત જોડાણ શૈલી તરફ આગળ વધવાનું હોવું જોઈએ.

તો આ જોડાણ શૈલીઓ આપણા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

૫૦ વર્ષથી વધુના સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે તમારા બાળપણના સંભાળ રાખનાર સાથેનો ભાવનાત્મક બંધન તમારા ભવિષ્યના રોમેન્ટિક સંબંધોને સીધી અસર કરે છે.

કલ્પના કરો કે તમારી પાસે એક વિશ્વસનીય માતા કે પિતા છે જે તમારી દરેક જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખે છે. જો એમ હોય, તો પુખ્ત વયે તમારા સંબંધો સ્થિર અને સુરક્ષિત બને તેવી શક્યતા વધુ છે. બીજી બાજુ, જો તમારા સંભાળ રાખનાર હંમેશા તમારી જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખતા ન હોય, અને તેમની સંભાળ સુસંગત ન હોય, તો પુખ્ત વયે સંબંધો જાળવવામાં તમને વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

1. સુરક્ષિત જોડાણ શૈલી

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સ્વસ્થ, સંતોષકારક અને લાંબા ગાળાના સંબંધો બનાવવાની ક્ષમતાનો ઉલ્લેખ કરે છે.

બાળપણમાં: આ બાળકો તેમના સંભાળ રાખનાર સાથે સુરક્ષિત, મૂલ્યવાન, સમજાયેલા અને આરામદાયક અનુભવે છે. જ્યારે તેમનો સંભાળ રાખનાર થોડા સમય માટે દૂર જાય છે ત્યારે તેઓ રડે છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ પાછા આવે છે ત્યારે તેમને દિલાસો મળે છે. જ્યારે તેઓ ડરી જાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના સંભાળ રાખનાર પાસે દોડી જાય છે.

પુખ્તાવસ્થા: જો તમારી પાસે આ શૈલી છે, તો તમે તમારા પુખ્ત સંબંધોમાં સુરક્ષિત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો. તમે તમારા જીવનસાથી અને નજીકના મિત્રો સાથે ખુલ્લેઆમ તમારી લાગણીઓ શેર કરો છો. જરૂર પડે ત્યારે તમે અન્ય લોકો પાસેથી મદદ માંગો છો. તમારામાં સારો આત્મસન્માન પણ છે.

2. ચિંતાજનક જોડાણ શૈલી

આ એક અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી છે. આ શૈલી ધરાવતા લોકો ઘણીવાર અસ્વીકાર અને ત્યાગનો ડર રાખે છે. તેથી, તેઓ માન્યતા માટે સતત અન્ય લોકો તરફ જુએ છે.

બાળપણમાં: આ બાળકો જ્યારે તેમના માતાપિતાથી અલગ થાય છે ત્યારે ખૂબ જ અસ્વસ્થ હોય છે. જોકે, જ્યારે તેમના માતાપિતા પાછા ફરે છે ત્યારે તેમને દિલાસો મળતો નથી. તેઓ ગુસ્સે પણ થઈ શકે છે. આ બાળકો અન્ય બાળકો કરતાં અજાણ્યાઓ પર વધુ અવિશ્વાસ રાખે છે.

પુખ્તાવસ્થા: પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, આ લોકોને ઘણીવાર એવું લાગતું હોય છે કે તેમના જીવનસાથી અથવા મિત્રો તેમને ખરેખર પ્રેમ કરતા નથી. આ કારણે, તેમને અસ્વીકાર અથવા ત્યાગનો ખૂબ ડર હોય છે. તેમનો આત્મસન્માન ઓછો હોય છે. સ્વીકૃત અનુભવવા માટે તેમને સતત બીજાઓની મંજૂરીની જરૂર રહે છે. જ્યારે સંબંધોનો અંત આવે છે ત્યારે તેઓ ખૂબ જ તૂટી જાય છે.

3. ટાળવાની જોડાણ શૈલી

આ એક અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી પણ છે. આ શૈલી ધરાવતા લોકોને આત્મીયતાના ડરને કારણે અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેઓ ભાવનાત્મક રીતે નજીક આવવાનું પસંદ કરતા નથી.

બાળપણમાં: આ બાળકો અને બાળકો તેમના સંભાળ રાખનારાઓ પાસેથી આરામ માંગતા નથી. જો તેમને આરામ આપવામાં આવે તો તેઓ ના પાડશે નહીં, પરંતુ તેઓ ઘણીવાર વાતચીત કરવાનું ટાળે છે. આ બાળકો તેમના સંભાળ રાખનારાઓ અને અજાણ્યાઓ વચ્ચે બહુ તફાવત જોતા નથી.

પુખ્ત વયે: જો તમારી પાસે આ શૈલી હોય, તો તમે નજીકના સંબંધો ટાળી શકો છો. તમે તમારા મિત્રો અને ભાગીદારો સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા નથી રહેતા. આ લોકોમાં સ્વતંત્રતાની ભાવના ખૂબ જ મજબૂત હોય છે. જો કોઈ તેમની નજીક જવાનો પ્રયાસ કરે તો તેઓ ભય અનુભવે છે. આનાથી તેમના માટે તેમની સૌથી ઊંડી લાગણીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ બને છે.

૪. અવ્યવસ્થિત જોડાણ શૈલી

આ ત્રીજા પ્રકારની અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી છે. આ શૈલી ધરાવતા લોકો તેમના વર્તનમાં અસંગત હોય છે અને તેમને બીજાઓ પર વિશ્વાસ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

બાળપણ દરમિયાન: આ શૈલી ધરાવતા બાળકો ઘણીવાર મૂંઝવણભર્યા સ્વભાવ દર્શાવે છે. તેમને ડર લાગે છે કે કંઈક ખરાબ થશે. આ ઘણીવાર તેમની સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિના વર્તનમાં સુસંગતતાના અભાવને કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે વ્યક્તિ ક્યારેક બાળકને દિલાસો આપે છે, પરંતુ અન્ય સમયે બાળકને ડરાવે છે. તેથી બાળક તેમની સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ કરી શકતું નથી. કારણ કે જે વ્યક્તિ તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે તે જ વ્યક્તિ ક્યારેક દિલાસો પણ આપે છે. આ શૈલી ઘણીવાર એવા બાળકોમાં જોવા મળે છે જેમનો દુર્વ્યવહાર, આઘાત અથવા ઉપેક્ષા કરવામાં આવી હોય .

પુખ્તાવસ્થા: પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, આ લોકોનું વર્તન મૂંઝવણભર્યું અને અણધાર્યું હોઈ શકે છે. તેઓ પ્રેમ અને જોડાણ ઇચ્છે છે, પરંતુ તેઓ તેનાથી ડરતા હોય છે. પરિણામે, તેઓ પ્રેમ મેળવવાની અને પછી જ્યારે તેઓ તેને મળે ત્યારે વારંવાર નકારવાની રીત વિકસાવી શકે છે. તેઓ એક દિવસ તેમના જીવનસાથીની ખૂબ નજીક હોઈ શકે છે, અને બીજા દિવસે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે.

શું આ ટાઇ શૈલી બદલી શકાય છે?

હા, તમે કરી શકો છો! આ સૌથી સારા સમાચાર છે. આમાં ફેરફાર કરવાની શરૂઆત સ્વ-જાગૃતિથી થાય છે. એકવાર તમે ઓળખી લો કે તમારી ભાવનાત્મક વૃત્તિઓ શું છે, તમારા પુખ્ત સંબંધોમાં કયા પેટર્ન છે, તો તમે તે જૂના વિચારો બદલવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જ્યારે તમે આ અમુક હદ સુધી જાતે કરી શકો છો, ત્યારે આ સફરમાં તમને મદદ કરી શકે તેવા કાઉન્સેલર અથવા થેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. તેઓ તમને આ બાબતો સમજવામાં, જૂના ઘાને મટાડવામાં અને સ્વસ્થ સંબંધો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરી શકો છો.

હું મારા બાળક સાથે 'સુરક્ષિત' બંધન કેવી રીતે બનાવી શકું?

એક માતાપિતા તરીકે, તમે તમારા બાળક સાથે જે ભાવનાત્મક બંધન બાંધો છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા બાળકને જીવનની સફર શરૂ કરતા પહેલા નકશો અને હોકાયંત્ર આપવા જેવું છે.

તેને સિમેન્ટ જેવું વિચારો. જ્યારે તમારી પાસે તાજું સિમેન્ટ હોય, ત્યારે તમે તેને ગમે તે આકારમાં ઢાળી શકો છો. પરંતુ એકવાર તે સુકાઈ જાય પછી, તેને બદલવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. તેથી, તમારા બાળકના વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન તેના ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને માર્ગદર્શન આપવું ખૂબ સરળ છે.

તો તમે તમારા બાળક સાથે આ સુરક્ષિત જોડાણ કેવી રીતે બનાવશો? પહેલા, એક ઊંડો શ્વાસ લો. તમે આ લેખ વાંચી રહ્યા છો તેનો અર્થ એ છે કે તમને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં રસ છે. તમે કદાચ પહેલાથી જ સહજ રીતે તમારા બાળકને જે જોઈએ છે તે આપી રહ્યા છો. અહીં કેટલીક વધુ બાબતો છે જે મદદ કરી શકે છે:

• બાળક અને તેની જરૂરિયાતો માટે તમારી જાતને ઉપલબ્ધ બનાવો:તમારા બાળકને હંમેશા ૧૦૦% ધ્યાન આપવું વ્યવહારુ નથી. પરંતુ જ્યારે તેઓ અપેક્ષા ન રાખે ત્યારે પણ તેમની સાથે સમય વિતાવો. આ રીતે, તમારું બાળક સમજી જશે કે તમે તેમના કારણે તેમની સાથે રહેવા માંગો છો.
• લાગણીઓને માન્ય કરો: તમારા બાળકની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો અને તેમને તે લાગણીઓને લેબલ કરવામાં મદદ કરો. તેમને યાદ અપાવો કે "ગુસ્સો અને ઉદાસી અનુભવવી સામાન્ય છે, અને દરેક લાગણીનું એક કારણ હોય છે." ગુસ્સા જેવી મુશ્કેલ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્વસ્થ રીતો શોધવામાં તેમને મદદ કરવાથી તમારા બંધનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળશે.
• તમારા બાળકની રુચિઓ અને શોખમાં વ્યસ્ત રહો: ​​તમારા બાળકની રુચિઓ વિશે જાણો. તેમને શું ગમે છે તે વિશે વાત કરો અને તેમની સાથે જોડાવાના રસ્તાઓ શોધો.
• કોઈ કારણ વગર સાથે સમય વિતાવવાનો આનંદ માણો: એક માતાપિતા તરીકે, તમારા કામનો એક મોટો ભાગ તમારા બાળકને માર્ગદર્શન આપવાનો છે. તે જરૂરી છે. પરંતુ કોઈ ખાસ કારણ વગર તેમની સાથે સમય વિતાવવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, તમારા બાળકને ખબર પડશે કે તમે તેમને કેટલો પ્રેમ કરો છો અને તમે તેમને જેમ છે તેમ સ્વીકારો છો.

તમારા બાળકના જીવનના પહેલા 18 મહિનામાં તમે તેના સાથે જે બંધન બાંધો છો તે તેના જીવનભર તમારી સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. તેથી તમારા બાળક સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે સુસંગત અને સમજદાર બનો. તમે આ વિશે તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે પણ વાત કરી શકો છો અને વધુ સલાહ મેળવી શકો છો.