શું તમને ખભા અને હાથમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે? તે બાયસેપ ટેન્ડોનાઈટિસ હોઈ શકે છે!

"અરે! શું તમને ખભા કે હાથમાં દુખાવો થાય છે? ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા હાથને માથા ઉપર ઉઠાવો છો અથવા કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડો છો? તો તમને 'બાઇસેપ ટેન્ડોનાઇટિસ' નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ. આ તમારા ઉપલા બાઇસેપ કંડરામાં બળતરાને કારણે થાય છે. આ ઘસારો અથવા વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થઈ શકે છે. જો તમે રમતવીર છો, તો તે મેદાન પર વારંવાર થતી હિલચાલને કારણે પણ થઈ શકે છે. વિરામ લેવાનો સમય છે. આરામ અને બરફ રાહત આપી શકે છે, પરંતુ જો તે ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો સારવાર માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે."

બાયસેપ ટેન્ડોનોટીસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાયસેપ્સ ટેન્ડિનાઇટિસ એ કંડરાની બળતરા છે જે તમારા બાયસેપ્સ સ્નાયુને તમારા ખભા સાથે જોડે છે. તે મોટાભાગે તમારા ખભાના ઉપરના ભાગમાં બાયસેપ્સ કંડરામાં થાય છે. આને "બાઈસેપ્સ કંડરાનું લાંબુ માથું" પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે, તે કોણીમાં પણ થઈ શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ વધુ પડતો ઉપયોગ છે. જરા વિચારો, જો કોઈ ક્રિકેટર એ જ રીતે હાથ ઉંચો કરીને બોલિંગ કરે છે, તો સ્વિમર, ટેનિસ ખેલાડી અથવા ગોલ્ફરને ખભા, હાથ અથવા કોણીમાં ટેન્ડોનાઈટિસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે એ જ હલનચલન કરવાનું ચાલુ રાખો છો, ત્યારે ટેન્ડનને નુકસાન થઈ શકે છે.

બીજા સમયે, જો તમે અચાનક ભારે વજન ઉપાડો છો, તો આ કંડરાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે અને આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.

બાયસેપ્સ ટેન્ડિનાઇટિસ ઘણીવાર એકલા થતો નથી. તે મોટાભાગે ખભાની અન્ય સમસ્યાઓ સાથે જોવા મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ખભા સંધિવા
• ખભાનું વિસ્થાપન
• શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ સિન્ડ્રોમ

આ કેવું લાગે છે? લક્ષણો શું છે?

જો તમને બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ છે, તો તમને તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો અથવા જડતા અનુભવી શકાય છે. જ્યારે તમે કંઈક કરવાનું ચાલુ રાખો છો અથવા જ્યારે તમે તમારા હાથને તમારા માથા ઉપર ઉંચો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે આ દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, તમને ખભામાંથી નીચે તરફ વહેતા ઉપલા હાથમાં ગોળીબારનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. પીડા અને જડતાની સાથે, તમને ક્યારેક ખભામાં ધડાકાનો અવાજ પણ સંભળાઈ શકે છે અથવા અનુભવાઈ શકે છે .

આ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસના વિકાસમાં ઘણા જોખમી પરિબળો ફાળો આપી શકે છે. જુઓ કે આ તમને લાગુ પડે છે કે નહીં:

• ઉંમર: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણા રજ્જૂ નબળા પડતા જાય છે, જેના કારણે તેમને નુકસાન થવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
• રોજિંદા કાર્યો દરમિયાન માથા ઉપર હાથનો સતત ઉપયોગ:કેટલીક નોકરીઓમાં, તમારે આ રીતે હલનચલન કરવી પડે છે, ખરું ને?
• રમતગમત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો: જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ખાસ કરીને એવી રમતો જેમાં ઉપલા હાથનો ઉપયોગ થાય છે.
• સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ: આનાથી સાંધા નબળા પડી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન શરીરની સાજા થવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.

આનાથી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જ્યારે બાયસેપ્સ ટેન્ડનનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, એટલે કે, જ્યારે તે યોગ્ય આરામ વિના કામ કરે છે, ત્યારે કેટલીક ગૂંચવણો થઈ શકે છે. મુખ્ય છે બાયસેપ્સ આંસુ .

બાયસેપ કંડરાના આંસુ

જો કંડરાનો વધુ પડતો અથવા સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો તે ધીમે ધીમે ઘસાઈ શકે છે અને અંતે ફાટી શકે છે. અથવા, કંડરા અચાનક અકસ્માતથી ફાટી શકે છે, જેમ કે કોણી અથવા ખભાને અણઘડ રીતે વળાંક આપવો, અથવા પડીને હાથ ખેંચવો. કોણીના વિસ્તારમાં, સોફા અથવા રેફ્રિજરેટર જેવી ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે બાયસેપ કંડરા ઘણીવાર ફાટી જાય છે.

બાયસેપ્સ કંડરા ફાટી જવાથી ખભા અથવા કોણી બંનેમાંથી કોઈ એકમાં ફાટી શકે છે. આ ફાટી જવાથી સંપૂર્ણ (બાઈસેપ્સ કંડરા ફાટી જવું - કંડરા હાડકાથી સંપૂર્ણપણે અલગ થઈ જાય છે) અથવા આંશિક (આંશિક ફાટી) થઈ શકે છે.

દૂરના દ્વિશિર કંડરાના આંસુ

જોકે બે રજ્જૂ છે જે બાયસેપ્સ સ્નાયુને ખભા સાથે જોડે છે, ફક્ત એક જ રજ્જૂ કોણી સાથે જોડાયેલ છે. આને "ડિસ્ટલ બાયસેપ્સ ટેન્ડન" કહેવામાં આવે છે.

આ "(ડિસ્ટલ બાયસેપ્સ ટેન્ડન)" ફાટવાની શક્યતા થોડી ઓછી છે. પરંતુ તે ઘણીવાર અકસ્માતમાં અથવા ભારે વજન ઉપાડતી વખતે થાય છે. જો આ ટેન્ડન ફાટી જાય છે, તો તે ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે, સ્નાયુને હાડકાથી અલગ કરીને ઉપર તરફ ખેંચે છે. પછી જ્યારે તમે એવી વસ્તુઓ કરો છો જેમાં તમારે તમારા હાથને ઉપર તરફ ફેરવવાની જરૂર પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જમણા હાથથી સ્ક્રૂ કડક કરતી વખતે તમને નબળાઈ લાગે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી તેઓ શારીરિક તપાસ કરશે. આ તપાસ દરમિયાન, ડૉક્ટર તમારા બાયસેપ્સનું કાર્ય તપાસશે. તેઓ તમારા ખભાની પણ તપાસ કરશે કે કેવી રીતે:

• ગતિની શ્રેણી
• તાકાત
• શું અસ્થિરતા છે?

આ સ્થિતિ બરાબર નક્કી કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે ડૉક્ટર તમને કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરાવવાનું કહી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• એક્સ-રે
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - એમઆરઆઈ)

આનો ઈલાજ શું છે?

બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસની સારવાર ઘણીવાર બિન-સર્જિકલ પદ્ધતિઓથી શરૂ થાય છે.

• બરફ પીગળવો:આઈસ પેક અથવા આઈસ ક્યુબ્સ લગાવવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે. દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ સુધી લગાવો.
• નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs): એસ્પિરિન અને આઈબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેમને સતત ન લો.
• આરામ: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે વજન ઉપાડવાનું, કોણી પર વાળવાનું અને તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર ઉંચા કરવાનું ઓછું કરવું જોઈએ.
• શારીરિક ઉપચાર: તમારા ડૉક્ટર તમને ભૌતિક ચિકિત્સક પાસે મોકલી શકે છે, જે તમને તમારા ખભા અથવા કોણીને સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટીસ કસરતો શીખવી શકે છે.
• સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન: તમારા ડૉક્ટર તમને કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ નામનું ઈન્જેક્શન આપી શકે છે. આ પીડા ઘટાડવામાં, બળતરા રોકવામાં અને કંડરાને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સર્જિકલ સારવાર

જો બિન-સર્જિકલ સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. આ ઘણીવાર આર્થ્રોસ્કોપિકલી કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા ખભાના સાંધામાં એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) દાખલ કરવામાં આવે છે, છબીઓ જોવામાં આવે છે, અને શસ્ત્રક્રિયા કરવા માટે નાના સર્જિકલ સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

સર્જિકલ વિકલ્પોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• બાયસેપ્સ ટેનોડેસિસ: સર્જન કંડરાના ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગને દૂર કરે છે અને બાકીના કંડરાને તમારા ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) સાથે ફરીથી જોડે છે.
• ટેનોટોમી: સર્જન ક્ષતિગ્રસ્ત બાયસેપ કંડરાને હાડકા સાથે જોડાય ત્યાંથી મુક્ત કરે છે.

સારવારની ગૂંચવણો/આડઅસરો

બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ માટે સર્જરી સામાન્ય રીતે ગૂંચવણો પેદા કરવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જો કે, સર્જરી ક્યારેક નીચેનાનું કારણ બની શકે છે:

• શસ્ત્રક્રિયાના સ્થળે ચેપ અને/અથવા રક્તસ્ત્રાવ .
• એક કઠોર પાત્ર .
• બાયસેપ્સમાં દુખાવો .
• સ્નાયુ ખેંચાણ / સ્નાયુ ખેંચાણ .
• દેખાવમાં ફેરફાર ('પોપઆઇ' ખોડ) : હાથ પર ગઠ્ઠા જેવો દેખાવ.

બાયસેપ ટેન્ડિનિટિસ મટાડવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

બાયસેપ ટેન્ડોનાઇટિસ માટે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય તમારી ઈજાની ગંભીરતા અને તમને મળતી સારવારના આધારે બદલાય છે. નોન-સર્જિકલ સારવાર સાથે, તમારી સ્થિતિમાં થોડા અઠવાડિયામાં સુધારો થવો જોઈએ.

જો તમારી પાસે શસ્ત્રક્રિયા હોય, તો તમારા સ્વસ્થ થવાનો સમય વધુ લાંબો હશે. તમારા ડૉક્ટર તમને શસ્ત્રક્રિયાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તમારા હાથને એક થી ચાર અઠવાડિયા સુધી સ્લિંગમાં રાખવાનું કહેશે. તમારે શારીરિક ઉપચાર અથવા અન્ય પુનર્વસનની પણ જરૂર પડી શકે છે. સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં ત્રણથી ચાર મહિના લાગી શકે છે.

જો મને આ સ્થિતિ થાય તો શું થાય?

જો તમને બાયસેપ્સ ટેન્ડોનોટીસ હોય, તો તમને તમારા ખભામાં દુખાવો અને જડતા અનુભવી શકાય છે. જો આરામ, પેઇનકિલર્સ અને બરફ જેવી સરળ વસ્તુઓથી થોડા અઠવાડિયામાં તમારી સ્થિતિમાં સુધારો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે.

બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ માટે સર્જરી કરાવનારા મોટાભાગના લોકોના સારા પરિણામો આવે છે. તમે તમારા હાથને ફરીથી સંપૂર્ણપણે ખસેડી શકશો અને પીડા વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકશો . જો કે, જો તમે એવી રમતો રમો છો જેમાં ઓવરહેડ ઉપયોગની જરૂર હોય, તો તમારે સર્જરી પછી તે પ્રવૃત્તિઓ થોડી મર્યાદિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

શું બાયસેપ્સ ટેન્ડિનિટિસ અટકાવી શકાય છે?

ટેન્ડોનોટીસ ઘણીવાર વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે, તેથી શ્રેષ્ઠ સારવાર નિવારણ છે. આ સમસ્યાનું કારણ બને તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી અથવા તેમાં ફેરફાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારો. એકસાથે વધારે પડતું ન કરો.
• તમે તે કેટલી વાર કરો છો અને તમે કેટલી શક્તિનો ઉપયોગ કરો છો તે મર્યાદિત કરો.
• જો તમને કોઈ અસામાન્ય દુખાવો થાય, તો તરત જ બંધ કરો.
• જો રમતગમત કરતી વખતે અથવા કામ કરતી વખતે તમારી પાસે કોઈ ખોટી મુદ્રાઓ અથવા તકનીકો હોય, તો તેમને ટાળવા અને તેમને સુધારવા માટે આતુર રહો.

સૌથી અગત્યનું: તમારા શરીરને સાંભળો! જ્યારે દુખાવો આવે ત્યારે તેને અવગણશો નહીં.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આરામ, બરફ અને NSAIDs જેવી પીડા નિવારક દવાઓ જેવી સરળ વસ્તુઓથી બાયસેપ ટેન્ડોનોટીસ ઘણીવાર થોડા અઠવાડિયામાં સારો થઈ જાય છે. જો કે, જો તમારા દુખાવાને કારણે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, અને સરળ સારવારથી પણ તમારી સ્થિતિમાં સુધારો ન થઈ રહ્યો હોય , તો તમારે વધુ સારવાર માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ઉપરાંત, જો તમને રમત રમતી વખતે તમારા માથા ઉપર હાથનો ઉપયોગ કરતી વખતે સતત દુખાવો થતો હોય, અથવા જો તમને અચાનક તીવ્ર દુખાવો અથવા ઉપરના જમણા હાથમાં ગઠ્ઠો અનુભવાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

મારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જો તમને બાયસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• તમે કયા પ્રકારની સારવારની ભલામણ કરો છો?
• દુખાવા માટે હું બીજું શું કરી શકું?
• હું મારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ક્યારે પાછો ફરી શકીશ?
• ભવિષ્યમાં આ પરિસ્થિતિ ફરી ન બને તે માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

સારાંશ અને યાદ રાખવા જેવી બાબતો

તેથી, જો તમને ખભા અથવા ઉપલા હાથમાં દુખાવો થઈ રહ્યો હોય, તો તે બાયસેપ ટેન્ડોનોટીસ હોઈ શકે છે. આ ખભા સાથે બાયસેપ્સ સ્નાયુને જોડતા કંડરાના બળતરાને કારણે થાય છે. તે ઘણીવાર વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા પુનરાવર્તિત ગતિવિધિને કારણે થાય છે. આ રમતવીરોમાં સામાન્ય છે.

આરામ, બરફ, પીડાનાશક દવાઓઆવી વસ્તુઓ ઘણીવાર રાહત આપે છે. પરંતુ જો દુખાવો દૂર ન થાય અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ ન કરે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. શારીરિક ઉપચાર અથવા તો શસ્ત્રક્રિયા પણ જરૂરી હોઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ સ્થિતિને રોકવાનો પ્રયાસ કરવો . કસરત કરતી વખતે અને કસરત કરતી વખતે, તમારા શરીરને સાંભળો અને તેને યોગ્ય રીતે કરો. પછી તમે આવી વિકૃતિઓથી પોતાને બચાવી શકો છો.

` બાયસેપ ટેન્ડોનોટીસ, ખભાનો દુખાવો, હાથનો દુખાવો, ટેન્ડોનોટીસ, રમતગમતની ઇજાઓ, ખભાની ઇજાઓ, બાયસેપ ટેન્ડોનોટીસ