શું તમને પણ ખબર ન પડે કે પેશાબ ટપકવા લાગે છે? (પેશાબની અસંયમ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક હસતી વખતે, ખાંસી ખાતી વખતે અથવા કોઈ કારણ વગર થોડો પેશાબ ટપકે છે? આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ તે એવી સમસ્યા છે જેના વિશે વાત કરવામાં થોડી શરમ આવી શકે છે. પરંતુ તે એક તબીબી રીતે સમજાવી શકાય તેવી સ્થિતિ છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, કારણ કે જો આ એવી વસ્તુ છે જે તમારા જીવનને અસર કરી રહી છે, તો તેના ઉકેલો છે.

પેશાબની અસંયમ શું છે? ચાલો પહેલા તેને સમજીએ!

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેશાબની અસંયમ એટલે જ્યારે તમે તમારા મૂત્રાશય પરનો કાબુ ગુમાવો છો અને આકસ્મિક રીતે પેશાબ લીક થાય છે. ચાલો પહેલા જોઈએ કે પેશાબ નિયંત્રણ શું છે અને આ સિસ્ટમ આપણા શરીરમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. આપણી કિડની લોહીમાંથી કચરો દૂર કરે છે અને પેશાબ બનાવે છે. પછી, આ પેશાબ બે મૂત્રમાર્ગોમાંથી પસાર થાય છે અને મૂત્રાશયમાં સમાપ્ત થાય છે. મૂત્રાશય એક નાના બોલ જેવું છે. તે આપણા પેટના નીચેના ભાગમાં સ્થિત છે. જ્યારે તે પેશાબથી ભરાઈ જાય છે ત્યારે તે મોટું થાય છે, અને જ્યારે આપણે પેશાબ કરીએ છીએ ત્યારે તે ફરીથી નાનું થઈ જાય છે. જ્યારે આપણને પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે, ત્યારે મૂત્રાશયની દિવાલોમાં સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, અને મૂત્રાશયના મોં પર બંધ સ્નાયુ તરીકે કામ કરતી સ્ફિન્ક્ટર સ્નાયુ આરામ કરે છે. પછી, પેશાબ મૂત્રમાર્ગ દ્વારા બહાર આવે છે. હવે, આ પેશાબ નિયંત્રણ સમસ્યાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ વધુ પડતા સક્રિય થઈ જાય છે, અથવા જ્યારે તેઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી. ક્યારેક, જો આ સ્નાયુઓ ખૂબ કડક થઈ જાય છે, તો તે મોં જેવા સ્નાયુઓ કરતાં વધુ મજબૂત બની શકે છે, અને પેશાબ તમને ખ્યાલ વગર બહાર નીકળી શકે છે. શું તમે સમજો છો?

પેશાબ નિયંત્રણ સમસ્યાઓના અનેક પ્રકારો છે.

પેશાબનું આ અજાણતાં લિકેજ વિવિધ રીતે થઈ શકે છે. તેના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે:

1. તણાવ અસંયમ

કલ્પના કરો કે તમે મોટેથી હસો છો, છીંકો છો, ખાંસી ખાઓ છો અથવા કંઈક ભારે ઉપાડો છો. જો તમને અચાનક તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં દબાણ લાગે છે અને પછી થોડો પેશાબ ટપકતો હોય છે, તો તેને 'સ્ટ્રેસ ઇન્કન્ટીનેન્સ' કહેવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ મેનોપોઝની નજીક હોય છે અથવા બાળજન્મ પછી.

2. અસંયમનો આગ્રહ

બીજો એક પ્રકાર છે, જેમાં પેશાબ કરવાની ઇચ્છા અચાનક થાય છે અને તે અસહ્ય હોય છે. પરંતુ બાથરૂમમાં દોડી જાઓ તે પહેલાં જ પેશાબ ટપકવા લાગે છે. આને 'અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ' કહેવામાં આવે છે. ક્યારેક આ "ઓવરએક્ટિવ બ્લેડર" નામની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલું હોય છે. ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અલ્ઝાઇમર રોગ અને પાર્કિન્સન રોગ જેવા નર્વસ સિસ્ટમ સંબંધિત રોગો ધરાવતા લોકોમાં આ સ્થિતિ વધુ સામાન્ય છે.

3. ઓવરફ્લો ઇન્કોન્ટિનન્સ

આગળ 'ઓવરફ્લો ઇન્કોન્ટિનન્સ' છે.. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂત્રાશય સંપૂર્ણપણે ભરેલું હોય છે, પરંતુ તે યોગ્ય રીતે ખાલી થઈ શકતું નથી. પરિણામે, મૂત્રાશય ભરેલું હોવાથી પેશાબ વારંવાર બહાર નીકળી શકે છે. પરંતુ તમને પેશાબ કરવાની જરૂર નથી લાગતી. પુરુષોમાં આ પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિના વિસ્તરણને કારણે થઈ શકે છે જે મૂત્રમાર્ગને અવરોધે છે, અથવા કરોડરજ્જુને નુકસાનને કારણે થઈ શકે છે.

4. કાર્યાત્મક અસંયમ

છેલ્લે, 'કાર્યકારી અસંયમ' છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને કોઈ શારીરિક અથવા માનસિક સ્થિતિ હોય છે જે તમને સમયસર બાથરૂમ જવાથી રોકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિને સંધિવા હોય છે જે તેમના ચાલવાને ધીમું કરે છે, કોઈ વ્યક્તિ જે અકસ્માતને કારણે ચાલી શકતી નથી, કોઈ વ્યક્તિને ડિમેન્શિયા જેવી યાદશક્તિની સમસ્યાઓ હોય છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિ જે તેમને ઊંઘમાં લાવતી શામક દવાઓ લે છે તે સમયસર બાથરૂમ જવાનું યાદ રાખી શકતી નથી. આનો અર્થ એ છે કે અહીં સમસ્યા પેશાબની વ્યવસ્થાની સમસ્યા નથી, પરંતુ અન્ય કારણોસર સમયસર બાથરૂમ ન જઈ શકવાની સમસ્યા છે.

પેશાબ નિયંત્રણની આ સમસ્યાઓથી કોને સૌથી વધુ અસર થાય છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને પેશાબની અસંયમતા થઈ શકે છે. જો કે, જો તમે:

• જો તમે સ્ત્રી છો.
• જો તમારી ઉંમર 50 વર્ષથી વધુ હોય.
• જો તમે મેદસ્વી છો.
• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આવી સમસ્યા થઈ હોય.

સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ બમણી સામાન્ય છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને મેનોપોઝ પેલ્વિક સ્નાયુઓની શક્તિને અસર કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધતા બાળક માટે મૂત્રાશય પર દબાણ આવવું સામાન્ય છે. તેથી, ઘણી માતાઓને આ સમય દરમિયાન પેશાબ નિયંત્રણમાં નાની સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ તમારા મન પર કેવી અસર કરે છે?

લાખો લોકોને આ સમસ્યા હોવા છતાં, ઘણા લોકો તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે અથવા શરમ અનુભવે છે. આનાથી અન્ય લોકો તેમને કેવી રીતે જુએ છે, તેઓ પોતાના વિશે કેવી રીતે વિચારે છે તેમાં ફેરફાર થઈ શકે છે અને તેમના વર્તનમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે.

જો તમે આ પરિસ્થિતિને કારણે તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા અનુભવી રહ્યા છો, તો ચોક્કસપણે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો. આ છુપાવવા જેવી વાત નથી.

તમારા મૂત્રાશયમાં સમસ્યા હોવાનું સૂચવી શકે તેવા લક્ષણો કયા છે?

તમારા મૂત્રાશયમાં સમસ્યા હોવાના ઘણા સંકેતો છે:

• સામાન્ય કરતાં વધુ પેશાબ કરવો. મોટાભાગના લોકો દિવસમાં લગભગ સાત વખત પેશાબ કરે છે. પરંતુ તમે જે પાણી પીઓ છોતમે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થો (દા.ત. કોફી, ચા) કેટલી માત્રામાં પીઓ છો અને શું પીઓ છો તેના આધારે, આ માત્રા ચાર ગણી ઘટાડી શકાય છે અથવા દસ ગણી વધારી શકાય છે.
• હસવું, છીંકવું, કસરત કરવી અથવા સેક્સ કરવું જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અજાણતાં પેશાબનું લિકેજ અથવા લિકેજ.
• પેશાબ કરવાની જરૂર હોય તેવું લાગ્યા વિના પેશાબ ટપકવો. તમારું શરીર તમને પેશાબ કરવાની જરૂર છે તેવું પણ કહેતું નથી.
• પેશાબ રોકી શકવાની અક્ષમતા. ભલે તમને અચાનક પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે, તમે તેને રોકી શકતા નથી.
• પથારીમાં ભીનાશ. રાત્રે સૂતી વખતે પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, પણ તમે જાગી ન શકો (ખાસ કરીને બાળકોમાં, પણ કેટલાક પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ).
• કરોડરજ્જુની ઇજાના લક્ષણો. પગમાં નબળાઇ, જનનાંગ વિસ્તારમાં સુન્નતા અથવા સંવેદના ગુમાવવા જેવી બાબતો.
• પેટના નીચેના ભાગમાં દબાણ અથવા સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવાનો અનુભવ. આ દબાણ અને અસ્વસ્થતાભર્યા સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જવાના કારણે અચાનક પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

નબળા પેશાબ નિયંત્રણના કારણો શું છે?

તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર, અમુક બીમારીઓ અને તમારી જીવનશૈલી પણ આ પેશાબ નિયંત્રણને નબળું પાડી શકે છે.

સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર

• વૃદ્ધત્વ : ઉંમર વધવાની સાથે સ્નાયુઓ નબળા પડવા સામાન્ય છે.
• કબજિયાત : જ્યારે કબજિયાત ગંભીર હોય છે, ત્યારે તે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવી શકે છે.
• ડાયાબિટીસ : ડાયાબિટીસ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે મૂત્રાશયના નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે.
• પેશાબની નળીઓમાં અવરોધ: આ કિડનીમાં પથરી, મૂત્રમાર્ગમાં પથરી, પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટનું વિસ્તરણ અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી ડાઘ પેશીને કારણે થઈ શકે છે.
• વધારે વજન: વધારે વજન હોવાથી મૂત્રાશય અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર વધુ દબાણ આવે છે.
• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI): જ્યારે તમને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ હોય છે, ત્યારે તમારું મૂત્રાશય સંવેદનશીલ બની જાય છે, જેના કારણે તમારે વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે અને તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ

કેટલાક રોગો મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ અથવા ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જે તે સ્નાયુઓને કડક થવા અથવા આરામ કરવા માટે સંકેતો મોકલે છે.

• અલ્ઝાઇમર રોગ.
• `મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ`.
• પાર્કિન્સન રોગ.
• ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ.
• પ્રોસ્ટેટ સર્જરી.
• કરોડરજ્જુને નુકસાન.
• સ્ટ્રોક.

જીવનશૈલીના પ્રભાવો

કેટલાક ખોરાક અને દવાઓ પણ આનું કારણ બની શકે છે:

• દારૂ.
• કૃત્રિમ ખાંડ.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કેટલીક દવાઓ.
• કેફીન (કોફી, ચા, એનર્જી ડ્રિંક્સ).
• શામક દવાઓ.
• સોડા અને કાર્બોરેટેડ પીણાં.
• મસાલેદાર ખોરાક.
• વધુ પડતું વિટામિન સી લેવું.
• ધૂમ્રપાન અને બેઠાડુ જીવનશૈલી પણ આને અસર કરી શકે છે.

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે જે તમે પૂછી શકો છો:

• તમને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે તમને કેટલો પેશાબ ટપકતો હોય છે?
• શું તે કપડાંમાં જાય છે? શું તે ટોઇલેટમાં જાય છે? કેટલું?
• શું આ સમસ્યા દિવસના ચોક્કસ સમયે થાય છે?
• શું તમે ચોક્કસ કામ કરો છો, જેમ કે ચાલવું કે કસરત કરવી, ત્યારે આવું થાય છે?
• શું તમને પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો કે અગવડતા થાય છે?
• શું તમને અચાનક પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે છે?
• તમે દિવસમાં કેટલી વાર પેશાબ કરો છો?
• શું તમે શૌચાલય જાઓ છો ત્યારે પેશાબ કરવાનું શરૂ કરવું મુશ્કેલ છે?
• પેશાબનો પ્રવાહ કેવો છે?
• શું પેશાબ કર્યા પછી તમારા મૂત્રાશયને સંપૂર્ણપણે ખાલી લાગે છે?

ઉપરાંત, અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને દવાઓ વિશે પૂછો જે આનું કારણ બની શકે છે:

• શું તમને ન્યુરોલોજીકલ બીમારી, કિડની કે પેશાબની નળીઓમાં પથરી, અથવા પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા છે?
• શું તમે હાલમાં કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો? તે કઈ છે?
• શું તમે કોઈ હર્બલ કે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લો છો?
• શું તમે ક્યારેય ગર્ભવતી થયા છો અને નોર્મલ ડિલિવરી થઈ છે?
• શું તમે ક્યારેય તમારા પેટ કે પેલ્વિક એરિયા પર સર્જરી કરાવી છે?
• શું તમારી પ્રોસ્ટેટ સર્જરી થઈ છે?

વધુમાં, ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. તેઓ કરોડરજ્જુના નુકસાનના ચિહ્નો, જેમ કે પગમાં નબળાઈ અને જનનાંગ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા જોવા માટે જોશે. તેઓ કબજિયાત તપાસવા માટે ગુદામાર્ગની તપાસ પણ કરી શકે છે. જો તમે પુરુષ છો, તો તેઓ તમારા પ્રોસ્ટેટની પણ તપાસ કરશે. જો તમે સ્ત્રી છો, તો તેઓ યોનિમાર્ગની શુષ્કતા (યોનિમાર્ગ એટ્રોફી) તપાસવા માટે પેલ્વિક પરીક્ષા કરી શકે છે.

નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો કરી શકે છે:

• પેશાબ વિશ્લેષણ: આનાથી લીવર રોગ, કિડની રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી બાબતો શોધી શકાય છે. તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTIs) ની પણ તપાસ કરી શકે છે.
• કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ: આ પેશાબ અથવા લોહી પર કરવામાં આવતા પરીક્ષણો છે. તેઓ તપાસે છે કે કિડની કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી છે.
• પોસ્ટ-વોઇડ રેસિડેલ (PVR) પેશાબ પરીક્ષણ:તે પેશાબ કર્યા પછી તમારા મૂત્રાશયમાં કેટલું પેશાબ બાકી રહે છે તે માપે છે.
• પેશાબનું સંવર્ધન: પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું કારણ બને તેવા જંતુઓની તપાસ કરવા માટે.
• યુરોડાયનેમિક પરીક્ષણ: આ ચેતા કાર્ય, સ્નાયુઓનું કાર્ય, પેશાબના પ્રવાહ દર અને મૂત્રાશયની અંદર અને તેની આસપાસના દબાણને માપે છે.
• મૂત્રાશય ડાયરી: તમે દરરોજ કેટલું પાણી પીઓ છો, કેટલું પેશાબ કરો છો, ક્યારે પેશાબ કરો છો અને કેટલી વાર પેશાબ કરો છો તેનો રેકોર્ડ રાખો.

શું પેશાબ નિયંત્રણની આ સમસ્યાઓને ઠીક કરવા માટે કોઈ સારવાર છે?

હા, ચોક્કસ! પેશાબ નિયંત્રણ સમસ્યાઓની સારવાર માટે નોન-સર્જિકલ સારવાર એ પહેલો વિકલ્પ છે.

• પેશાબના લિકેજને ઘટાડવા માટે મૂત્રમાર્ગને ફરીથી ગોઠવવા માટે મૂત્રાશય નિયંત્રણ ઉપકરણો (દા.ત., પેસરી) નો ઉપયોગ.
• મૂત્રાશયની પુનઃપ્રશિક્ષણ: આનો અર્થ એ છે કે નિર્ધારિત સમયે બાથરૂમ જવું, ધીમે ધીમે તે સમય વચ્ચેના અંતરાલોમાં વધારો કરવો.
• બાયોફીડબેક: આ તમને તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને ઓળખવામાં અને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે.
• આલ્કોહોલ અને કેફીનયુક્ત પીણાંનું સેવન ઓછું કરવું.
• મૂત્રાશયના કાર્યને નિયંત્રિત કરતી ચેતાઓનું વિદ્યુત ઉત્તેજના.
• કેગલ કસરતો (પેલ્વિક સ્નાયુઓની કસરતો): આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે અને પેશાબ નિયંત્રણમાં સુધારો કરી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર અને કસરત.
• વજન ઘટાડવું: જો તમારું વજન વધારે હોય, તો વજન ઘટાડવાથી પણ ઘણી રાહત મળી શકે છે.

જો આ બિન-સર્જિકલ સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

• સર્જિકલ મેશ પ્લેસમેન્ટ.
• સ્લિંગ પ્રક્રિયાઓ: આમાં મૂત્રમાર્ગની આસપાસ એક સપોર્ટ ડિવાઇસ મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે.
• મૂત્રમાર્ગની દિવાલોની જાડાઈ વધારતા ઇન્જેક્શન (મૂત્રમાર્ગ બલ્કિંગ એજન્ટ્સ) આપવા.
• મૂત્રાશયના સ્નાયુમાં બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન (બોટોક્સ®) નું ઇન્જેક્શન. (આનો ઉપયોગ અર્જ ઇન્કન્ટીનન્સ માટે થાય છે)
• ચેતા ઉત્તેજના ઉપકરણોનું ઇમ્પ્લાન્ટેશન.
• કૃત્રિમ પેશાબ સ્ફિન્ક્ટરનું ઇમ્પ્લાન્ટેશન (આ ઘણીવાર પુરુષો માટે કરવામાં આવે છે)

આ માટે શ્રેષ્ઠ દવા કઈ છે?

જો તમને દવાની જરૂર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી સમસ્યાના પ્રકારને આધારે યોગ્ય દવા લખી આપશે. તબીબી સલાહ વિના સ્વ-દવા ન કરો.

• જો તમને 'અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ' હોય:``ઓક્સીબ્યુટીનિન (ઓક્સીટ્રોલ®)`, ``ટોલ્ટેરોડિન (ડેટ્રોલ®)`, ``ડેરિફેનાસિન (એનેબલેક્સ®)`, ``સોલિફેનાસિન (VESIcare®)`, ``ટ્રોસ્પિયમ (સેન્કટુરા®)`` જેવી દવાઓ આપી શકાય છે. આ મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તાત્કાલિક પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત ઘટાડે છે.
• જો તમને 'સ્ટ્રેસ ઇન્કન્ટિનન્સ' હોય તો: 'ઇમિપ્રામાઇન (ટોફ્રાનિલ®)' અને 'સ્યુડોફેડ્રિન (સુડાફેડ®)' જેવી દવાઓ ક્યારેક આપી શકાય છે. જોકે, આની આડઅસરો થઈ શકે છે, તેથી તે ડૉક્ટર દ્વારા કાળજીપૂર્વક વિચારણા કર્યા પછી જ આપવી જોઈએ.
• જો તમને ઓવરફ્લો ઇન્કોન્ટીનન્સ હોય, તો તમને દવાઓ આપવામાં આવી શકે છે જેમ કે: `બેથેનેચોલ (ડુવોઇડ®)` (મૂત્રાશયને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે), `ટેરાઝોસિન (હાયટ્રિન®)`, `આલ્ફુઝોસિન (યુરોક્સાટ્રાલ®)` (પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિને આરામ આપે છે), અને `ફિનાસ્ટરાઇડ (પ્રોસ્કેર®)` (પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિને સંકોચાય છે).

આ પ્રશ્ન સાથે હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

ઘણા લોકો સારવાર દ્વારા આ પેશાબની સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે મટાડી શકે છે. ક્યારેક આ સમસ્યાઓ કામચલાઉ હોય છે. એકવાર કારણ (ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, ગર્ભાવસ્થા) દૂર થઈ જાય, પછી સમસ્યા તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે. જો કે, જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા "મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ" જેવા લાંબા ગાળાના "ક્રોનિક" રોગ હોય, તો પેશાબ નિયંત્રણની આ સમસ્યાઓ ચાલુ રહી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, આ સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચિંતા કરશો નહીં, તેમને સંચાલિત કરવાની રીતો છે.

આ જોખમ ઘટાડવા માટે હું શું કરી શકું?

આ સમસ્યાઓ સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાય તેવી ન પણ હોય, પરંતુ તમે નીચે મુજબ કરીને તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો:

• પેલ્વિક ફ્લોર મજબૂત કરવાની કસરતો (કેગલ કસરતો) કરો. ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટને પૂછો કે આ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું.
• આલ્કોહોલ, કેફીનયુક્ત પીણાં, મસાલેદાર ખોરાક અને કૃત્રિમ ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું.
• શરીરના વજનમાં અચાનક ફેરફાર ટાળો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબર ઉમેરો (કબજિયાત અટકાવે છે)
• ધૂમ્રપાન ઓછું કરો અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
• શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય રહેવું.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

ઘણા લોકો પેશાબના આ લિકેજને રોકવા માટે ખાસ અન્ડરવેર (અસંયમિત અન્ડરવેર અથવા પુખ્ત વયના ડાયપર) અથવા પેડનો ઉપયોગ કરે છે. મૂત્રાશયના સપોર્ટ પણ છે જે ટેમ્પોનની જેમ કામ કરે છે, જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને સલામત છે. આ ખૂબ જ આરામદાયક છે અને પેન્ટની નીચે પહેરી શકાય છે. કેટલાક પુખ્ત વયના ડાયપર અને પેડ નિકાલજોગ હોય છે. અન્યને ધોઈને ફરીથી વાપરી શકાય છે. જો કે , ખરાબ ગંધને રોકવા અને ત્વચાના રોગોને રોકવા માટે દર થોડા કલાકે આ ડાયપર અથવા પેડ બદલવા શ્રેષ્ઠ છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, કબજિયાત, તમે જે ખોરાક ખાઓ છો અને અમુક દવાઓ આ બધા ટૂંકા ગાળા માટે પેશાબ નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, અથવા જો તે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. શરમાશો નહીં, આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે.

મારે ડૉક્ટરને શું પૂછવું જોઈએ?

તમે તમારા ડૉક્ટરને નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને પેશાબ નિયંત્રણની કયા પ્રકારની સમસ્યા છે?
• મારી સમસ્યાનું કારણ શું છે?
• શું આ આપમેળે સારું થઈ જશે?
• શું આ પાછું આવી શકે છે?
• તમે કયા સારવાર વિકલ્પોની ભલામણ કરો છો?
• હું ઘરે કઈ કસરતો કરી શકું?
• મારી જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે?

હું શૌચાલય જોતાંની સાથે જ પેશાબ કરવાનું કેમ બંધ કરી શકતો નથી?

ક્યારેક, બાથરૂમ જોવાથી કે વહેતા પાણીનો અવાજ આવવાથી તમને પેશાબ કરવાની અચાનક ઇચ્છા થઈ શકે છે. આ અચાનક ઇચ્છા 'અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ' નું લક્ષણ છે. ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં આ સામાન્ય છે. શું થાય છે કે ભલે તમે ખરેખર પેશાબ કરવા માટે તૈયાર ન હોવ, તમારું મગજ તમારા મૂત્રાશયમાં ચેતાને આરામ કરવા માટે ખોટો સંદેશ મોકલે છે. આને પણ સારવાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો.

પેશાબ નિયંત્રણ સમસ્યાઓ ખરેખર અસ્વસ્થતા અને હેરાન કરી શકે છે. બાથરૂમ ન જઈ શકો ત્યારે પેશાબ લીક થવાના ડરથી અથવા પેશાબ લીક થવાના ડરથી તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું પણ બંધ કરી દીધું હશે.

પરંતુ યાદ રાખો, આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. મોટાભાગે, પેશાબ નિયંત્રણની આ સમસ્યાઓ સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે, અને ક્યારેક તો સંપૂર્ણપણે મટી પણ જાય છે.

સાથે મળીને, તમે અને તમારા ડૉક્ટર તમને કઈ પ્રકારની સમસ્યા છે, તેનું કારણ અને સૌથી અસરકારક સારવાર શોધી શકો છો. તેથી શરમ અનુભવ્યા વિના અથવા સમસ્યા છુપાવ્યા વિના તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. તમે એકલા નથી! પેશાબની અસંયમ, પેશાબ નિયંત્રણ, પેશાબની અસંયમ, મૂત્રાશય, તણાવ અસંયમ, અર્જ ઇન્કન્ટન્સ, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ