⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"આ બન્યું કારણ કે તમે મજબૂત હતા" - શું આ વાર્તાઓ ખરેખર દિલાસો આપે છે?
આ મુશ્કેલ સમયમાં, ક્યારેક આપણા પોતાના મિત્રો અને સંબંધીઓ એવી વાતો કહે છે જે આપણને દિલાસો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે આપણને વધુ દુઃખ પહોંચાડે છે. તમે કદાચ આવી વાર્તાઓ સાંભળી હશે, "ભગવાન તમને આ રોગ એટલા માટે આપ્યો છે કારણ કે તમે મજબૂત છો, અને કારણ કે તે જાણે છે કે તમે તેને સંભાળી શકો છો." અથવા એવા લોકો છે જે ફક્ત કહે છે, "ચિંતા કરશો નહીં, તે સારું થશે." વાસ્તવમાં, આ લોકોનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ આપણું ભલું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ તેઓ કેન્સર સામે લડતી વ્યક્તિ જે પીડા, ભય અને અનિશ્ચિતતામાંથી પસાર થાય છે તે સમજી શકતા નથી. તેથી તે શબ્દો કોઈ દિલાસો આપતા નથી. તેઓ ખરેખર જે કરે છે તે આપણને વધુ એકલા અનુભવે છે. એકવાર સારવાર શરૂ થઈ જાય, ખાસ કરીને કીમોથેરાપી પછી, પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. સારવારની આડઅસર તરીકે, શરીરનો દેખાવ બદલાવા લાગે છે. વાળ ખરવા એ મુખ્ય પડકાર છે જેનો ઘણા લોકો સામનો કરે છે.શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જે લોકો તમને જાણે છે કે તમારો દેખાવ બદલાય છે ત્યારે તમારી સાથે વાત કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે? શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તેઓ તમને ટાળી રહ્યા છે?આ ઘણીવાર તેઓ જાણી જોઈને કરતા નથી. તેમને ખબર નથી હોતી કે તમને શું કહેવું અથવા તમને કેવી રીતે અનુભવ કરાવવો. તેથી તેઓ તમને મળવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે આ બધું એકસાથે આવે છે, ત્યારે તમને એવું લાગી શકે છે કે તમે દુનિયામાં એકલા છો.
કેન્સરના દર્દી સાથે વાત કરતી વખતે તમારે શું કહેવું જોઈએ અને શું ન કહેવું જોઈએ?
જો તમારા મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને કેન્સર હોય, તો તેમને ટેકો આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે કેવી રીતે કરવું તે જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં તેના વિશે થોડી માહિતી છે.| કહેવા માટે બિનઉપયોગી વાતો | મદદરૂપ વાતો |
|---|---|
| "મને ખબર છે કે તમને કેવું લાગે છે." (તમને ખરેખર તે લાગતું નથી.) | "જો તમે આ વિશે વાત કરવા માંગતા હો, તો હું સાંભળીશ." |
| "સકારાત્મક વિચારો. બધું સારું થઈ જશે." | "આજે તમે કેમ છો? શું તમને મારી કોઈ મદદની જરૂર છે?" |
| "જે વ્યક્તિ બપોરે બીમાર પડી તે પણ સ્વસ્થ થઈ ગઈ." (દરેકનો અનુભવ અલગ હોય છે.) | "તમે આ જે રીતે સંભાળી રહ્યા છો તેના પર મને ખૂબ ગર્વ છે." |
| "જો તમારા વાળ ખરી ગયા હોય તો કોઈ વાંધો નથી, તે પાછા આવશે." | "તારી સાથે ગમે તે થાય, તું મારા માટે હજુ પણ મૂલ્યવાન છે." |
બસ, સહાનુભૂતિ દર્શાવવાને બદલે તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને કંઈ કહેવાનું મન ન થાય, તો ફક્ત તેમનો હાથ પકડીને કહેવું, "હું તમારી સાથે છું" એ એક મોટી શક્તિ છે. જો તેઓ વાત કરવા માંગતા હોય, તો ધ્યાનથી સાંભળો. તેમની લાગણીઓનો આદર કરો. એ જ સાચો ટેકો છે.અણધાર્યા સ્ત્રોતોમાંથી મળતા સમર્થનની શક્તિ
જ્યારે આપણે એકલા હોઈએ છીએ અને આટલી પીડામાં હોઈએ છીએ, ત્યારે ક્યારેક આપણને એવી જગ્યાઓથી મદદ મળે છે જે આપણે ક્યારેય શક્ય ન હોવાનું વિચાર્યું હોય. જ્યારે તમે કોઈ દુકાનમાં, બસમાં અથવા શેરીમાં જાઓ છો, ત્યારે તમને કોઈ એવી વ્યક્તિ મળી શકે છે જે તમારા જેવા જ અનુભવમાંથી પસાર થઈ હોય, અથવા તેમાંથી પસાર થઈ રહી હોય. કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમારી પાસે આવી શકે છે અને પોતાનો અનુભવ શેર કરીને કહી શકે છે, "હું પણ આમાંથી પસાર થયો છું." અથવા તેઓ તમને "મજબૂત રહો, તમે આ જીતી શકો છો" એમ કહીને શક્તિ આપી શકે છે. આવી નાની ક્ષણમાં પણ, તેમાંથી આવતી શક્તિ અને દિલાસો શબ્દોમાં વર્ણવી શકાતો નથી. કારણ કે તે ક્ષણમાં તમને ખ્યાલ આવે છે, "હું એકલો નથી. બીજા લોકો પણ છે જે આ પીડા અને આ લાગણીઓને સમજે છે જેમાંથી હું પસાર થઈ રહ્યો છું." તેમાંથી મળતો માનસિક ટેકો અમૂલ્ય છે. તે પ્રકાશના નાના કિરણ જેવું છે જે તમે અંધારામાં ખોવાઈ ગયા પછી જુઓ છો.આવો અનુભવ શેર કરવો શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
- એકલતા દૂર થાય છે: તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે એકલા જ આનો સામનો કરી રહ્યા નથી.
- લાગણીઓને વહેવા દેવામાં આવે છે: તમે કોઈને પણ નિર્ણય લીધા વિના તમારા ડર, ઉદાસી અને ગુસ્સા વિશે વાત કરવા માટે બોલાવો છો.
- વ્યવહારુ સલાહ મેળવો: સારવારની આડઅસરોપડકારોનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને શું કરવું તે અંગે તમે અનુભવમાંથી વ્યવહારુ સલાહ મેળવી શકો છો.
- તે તમને આશા આપે છે: જ્યારે તમે એવા લોકોને જુઓ છો જેઓ આ રોગમાંથી સ્વસ્થ થઈ ગયા છે અને સામાન્ય જીવન જીવી રહ્યા છે, ત્યારે તે તમને મોટી આશા આપે છે.
કેન્સર પછીનું જીવન: એક ભેટ મળી
કેન્સર એક ભયંકર અનુભવ છે, પરંતુ એકવાર તમે તેમાંથી સ્વસ્થ થઈ જાઓ છો, પછી જીવન પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે. તે ભેટ મેળવવા જેવું છે. આપણે બીજા લોકોને વધુ દયા અને સમજણથી જોઈએ છીએ. આપણે બીજા લોકોના દુ:ખને ખૂબ સારી રીતે અનુભવીએ છીએ. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે હવે તમને ખબર છે કે કેન્સર સામે લડી રહેલા બીજા કોઈને દિલાસો આપવા માટે શું કહેવું. કદાચ તમે સુપરમાર્કેટમાં, કપડાંની દુકાનમાં આવા કોઈને મળશો. પછી તમે તેમની પાસે જઈ શકો છો, તેમને તમારી વાર્તા કહી શકો છો અને તેમની શક્તિ બની શકો છો. કારણ કે તેમના માટે પણ, અણધાર્યા સ્ત્રોત તરફથી તેમને મળતો ટેકો તે ક્ષણે ખૂબ મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે.ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- કેન્સર નિદાન પછી ભય, ઉદાસી, ગુસ્સો અને એકલતા સામાન્ય લાગણીઓ છે. તેના વિશે ખરાબ ન અનુભવો.
- તમારા દેખાવમાં ફેરફાર થયો છે અથવા લોકો તમને ટાળી રહ્યા છે તેથી એકલા ન અનુભવો. તેમને તમને સમજવામાં મદદ કરો.
- તમારા જેવા જ અનુભવમાંથી પસાર થયેલી વ્યક્તિનો ટેકો ખૂબ જ શક્તિશાળી છે. તે તમને આશા અને શક્તિ આપશે.
- જો તમારા મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને કેન્સર હોય, તો તેમના પર દયા કરવાને બદલે તેમની વાત સાંભળો અને સમજો.
- આ યાત્રા મુશ્કેલ છે, પણ તમે એકલા નથી. જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે તમારા ડૉક્ટર અને સહાયક જૂથોની મદદ લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.