શું તમને યાદ છે તે દિવસ જ્યારે તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું હતું કે તમને કેન્સર છે? અથવા કદાચ તમે કોઈ નજીકના વ્યક્તિને જાણો છો જેણે આ માર્ગ પર ચાલ્યું છે? જે ક્ષણે આ શબ્દો બોલાય છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે જાણે તમારી આખી દુનિયા તૂટી પડી છે. તમે જે કંઈ બનાવ્યું અને માન્યું તે બધું એક ક્ષણમાં ખસી જાય છે. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ અને ભારે અનુભવ છે.
આવનારા અંધકારમય સમયમાં, તમારા મનમાં પ્રશ્નોનો ઘેરાવો થઈ જાય છે - જેમાંથી મોટા ભાગના પ્રશ્નો 'કેમ?' થી શરૂ થાય છે "હું જ કેમ?" "મેં શું ખોટું કર્યું?" તમે એવા જવાબો શોધી શકો છો જે ભાગ્યે જ મળે છે, જે ઘણીવાર તમને ભાવનાત્મક રીતે વધુ થાકી શકે છે.
"તું ખૂબ જ મજબૂત છે"—શું આ ખરેખર દિલાસો આપે છે?
આ પડકારજનક સમયગાળા દરમિયાન, સારા હેતુવાળા મિત્રો અને પરિવાર ઘણીવાર એવી વાતો કહે છે જે મદદ કરવા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે કદાચ એવી ટિપ્પણીઓ સાંભળી હશે કે, "ભગવાન તમને આ બીમારી એટલા માટે આપી છે કારણ કે તે જાણે છે કે તમે તેને સંભાળવા માટે પૂરતા મજબૂત છો," અથવા કદાચ, "ચિંતા કરશો નહીં, તે બધું જલ્દી દૂર થઈ જશે."
હકીકતમાં, આ લોકોના ઇરાદા સારા છે; તેઓ તમને દિલાસો આપવા માંગે છે. જો કે, તેઓ કેન્સર સામે લડવાના ભય, પીડા અને અનિશ્ચિતતાને સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. તેથી, આ ખાલી શબ્દસમૂહો થોડી સાંત્વના આપે છે અને ઘણીવાર તમને વધુ એકલા અનુભવ કરાવે છે.
એકવાર સારવાર શરૂ થઈ જાય - ખાસ કરીને કીમોથેરાપી જેવી આક્રમક સારવાર - તો પરિસ્થિતિ વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે. આડઅસરો ઘણીવાર શારીરિક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, અને ઘણા લોકો માટે, વાળ ખરવા એ સૌથી દૃશ્યમાન અને પડકારજનક અવરોધોમાંની એક બની જાય છે.
શું તમે નોંધ્યું છે કે જેમ જેમ તમારો દેખાવ બદલાય છે, તેમ તેમ તમારા પરિચિતોને તમારી સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? શું તમને ક્યારેય એવું લાગે છે કે તેઓ તમને ટાળી રહ્યા છે?
સામાન્ય રીતે, આ ઇરાદાપૂર્વક કરવામાં આવતું નથી. તેમને ખબર નથી હોતી કે તમને શું કહેવું અથવા કેવી રીતે દિલાસો આપવો, તેથી તેઓ પરિસ્થિતિને ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ બધા પરિબળો સંયુક્ત રીતે તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે દુનિયામાં સંપૂર્ણપણે એકલા છો.
કેન્સરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કેવી રીતે ટેકો આપવો: શું કહેવું અને શું ટાળવું?
જો કોઈ મિત્ર કે પરિવારનો સભ્ય કેન્સર સામે ઝઝૂમી રહ્યો હોય, તો સહાયક બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જોકે, તે સહાય કેવી રીતે આપવી તે જાણવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે વાતચીતોને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં એક માર્ગદર્શિકા છે.
| કહેવા માટે બિનઉપયોગી વાતો | મદદરૂપ વાતો |
|---|---|
| "મને ખબર છે કે તમને કેવું લાગે છે." (જ્યાં સુધી તમે આ રસ્તે ન ચાલ્યા હોવ, ત્યાં સુધી તમે નહીં ચાલી શકો.) | "જો તમે આ વિશે વાત કરવા માંગતા હો, તો હું સાંભળવા માટે અહીં છું." |
| "બસ સકારાત્મક રહો. બધું સારું થઈ જશે." | "આજે તમને કેવું લાગે છે? શું હું તમને કંઈ મદદ કરી શકું?" |
| "હું બીજા કોઈને ઓળખું છું જેને આ બીમારી હતી અને તે હવે સારી થઈ ગઈ છે." (દરેક વ્યક્તિની સફર અનોખી હોય છે.) | "તમે આને જે રીતે હેન્ડલ કરી રહ્યા છો તેનો મને ખરેખર ગર્વ છે." |
| "વાળ ખરવાની ચિંતા ના કરો, તે પાછા ઉગી જશે." | "ભલે ગમે તે થાય, તું મારા માટે એટલો જ મૂલ્યવાન છે." |
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો: દયા બતાવવાને બદલે, સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને ખબર ન હોય કે શું કહેવું, તો ફક્ત તેમનો હાથ પકડીને કહેવું, "હું તમારી સાથે છું," એ એક મોટી તાકાત છે. જો તેઓ વાત કરવા માંગતા હોય, તો ધ્યાનથી સાંભળો. તેમની લાગણીઓનો આદર કરો. એ જ સાચો ટેકો છે.
અણધાર્યા સમર્થનની શક્તિ
જ્યારે તમે એકલતા અને દુઃખ અનુભવો છો, ત્યારે ક્યારેક એવી જગ્યાએથી મદદ મળે છે જેની તમે ક્યારેય અપેક્ષા રાખી ન હતી. કામકાજ કરતી વખતે, બસમાં અથવા શેરીમાં ચાલતી વખતે, તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને મળી શકો છો જે પસાર થઈ રહી છે અથવા તમે જે પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેનો અનુભવ કરી ચૂકી છે.
તમારા માથા પર ઢાંકણ (કેન્સર ટોપી) જોઈને, કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમારી પાસે આવીને કહી શકે છે કે, "હું પણ આ રસ્તે ચાલી છું," અથવા પ્રોત્સાહનનો સરળ શબ્દ કહી શકે છે જેમ કે, "મજબૂત રહો, તમે આ યુદ્ધ જીતી શકો છો."
આટલી નાની ક્ષણ પણ એવી શક્તિ અને રાહત આપે છે જેને શબ્દો પકડી શકતા નથી. તે ક્ષણમાં, તમને ખ્યાલ આવે છે કે, "હું એકલો નથી. બીજા પણ છે જે મારી પીડા અને લાગણીઓને સમજે છે." આ જે માનસિક ટેકો આપે છે તે અમૂલ્ય છે. તે અંધારામાં ભટકતી વખતે પ્રકાશનું કિરણ જોવા જેવું છે.
આ અનુભવ શેર કરવો કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?
- એકલતા ઘટાડે છે: તે તમને યાદ અપાવે છે કે તમે એકલા જ આનો સામનો કરી રહ્યા નથી.
- તમારી લાગણીઓને માન્ય કરે છે: તમને એવી વ્યક્તિ મળે છે જેની સાથે તમે તમારા ડર, ઉદાસી અથવા ગુસ્સાની ચર્ચા કરી શકો છો, તેનો કોઈ નિર્ણય લેવામાં આવ્યો નથી.
- વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે: સારવારની આડઅસરોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે અંગે તમે પ્રત્યક્ષ સલાહ મેળવી શકો છો.
- આશાને પ્રેરણા આપે છે: જે લોકો બચી ગયા છે અને સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફર્યા છે તેમને જોઈને તમને આશાની એક મોટી ભાવના મળે છે.
જો તમને આ પ્રકારની સહાયની જરૂર હોય, તો સ્થાનિક કેન્સર સપોર્ટ જૂથો વિશે વધુ જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
કેન્સર પછીનું જીવન: એક ભેટ મળી
કેન્સર એક પીડાદાયક અનુભવ હોવા છતાં, સ્વસ્થ થયા પછી, જીવન પ્રત્યેનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે. એવું લાગે છે કે તમને કોઈ ભેટ મળી છે. આપણે બીજા લોકોને વધુ દયા અને સહાનુભૂતિથી જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણે બીજાઓના દુઃખ પ્રત્યે વધુ ઊંડાણપૂર્વક સંવેદનશીલ બનીએ છીએ.
સૌથી અગત્યનું, હવે તમને બરાબર ખબર પડશે કે કેન્સર સામે લડી રહેલા બીજા કોઈને દિલાસો આપવા માટે શું કહેવું. એક દિવસ, તમે સુપરમાર્કેટમાં અથવા દુકાનમાં આવી વ્યક્તિને મળી શકો છો.
તે દિવસે, તમે તેમના સુધી પહોંચી શકો છો, તમારી વાર્તા શેર કરી શકો છો અને તેમના માટે શક્તિનો સ્ત્રોત બની શકો છો. કારણ કે તેમના માટે, અણધારી જગ્યાએથી મળતો ટેકો ખરેખર અમૂલ્ય છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- કેન્સર નિદાન પછી ભય, ઉદાસી, ગુસ્સો અને એકલતા એ સામાન્ય લાગણીઓ છે. તેમના વિશે દોષિત ન અનુભવો.
- તમારા દેખાવમાં ફેરફારને કારણે અથવા બીજાઓ દૂર થઈ રહ્યા છે તેના કારણે એકલતા અનુભવશો નહીં. તેમને તમને સમજવામાં મદદ કરો.
- આવી જ યાત્રાનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિનો ટેકો ખૂબ જ શક્તિશાળી હોય છે. તે તમને આશા અને શક્તિ આપશે.
- જો કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને કેન્સર હોય, તો ફક્ત દયા ન બતાવો; તેમની વાત સાંભળો અને તેમના અનુભવને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
- આ યાત્રા મુશ્કેલ છે, પણ તમે એકલા નથી. જ્યારે પણ તમને મદદની જરૂર હોય ત્યારે તમારા ડૉક્ટર અને સહાયક જૂથોનો સંપર્ક કરો.
