કેન્સરની સારવાર સાથે આવતો 'કેમોબ્રેન' - શું આપણે આ વિશે વાત કરીશું?

જ્યારે તમે કેન્સરની સારવાર લઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે તમને ક્યારેક એવું લાગશે કે તમારી વિચારસરણી અને યાદશક્તિ થોડી અલગ છે. શું તમને પહેલા જેટલી ઝડપથી વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે, વિચારવામાં તકલીફ પડે છે, અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ પડે છે? જો તમને લાગે કે તમારું માથું ધુમ્મસવાળું છે, તો આને આપણે 'કેમોબ્રેન' અથવા 'કેમોથેરાપી બ્રેઈન ફોગ' કહીએ છીએ. આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, તેથી જાણો કે તમે એકલા નથી.

'કેમો બ્રેઈન' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'કેમોબ્રેન' એ છે જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે કેન્સર થયા પછી અથવા કેન્સરની સારવાર પછી પહેલાની જેમ સ્પષ્ટ અને ઝડપથી વિચારી શકતા નથી. ડોકટરો ક્યારેક આ સ્થિતિને "કીમોથેરાપી-પ્રેરિત જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ" અથવા "કેન્સર-સારવાર-સંબંધિત જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ" કહે છે. પરંતુ ડોકટરો હવે શોધી રહ્યા છે કે કેટલાક લોકો કેન્સરની સારવાર પહેલાં, દરમિયાન અથવા પછી આ જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ વિકસાવી શકે છે.

મોટાભાગે, 'કેમોબ્રેન' નામની આ સ્થિતિ ટૂંકા ગાળાની હોય છે . એટલે કે થોડા સમય પછી તે સારી થઈ જાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, સારવાર સમાપ્ત થયા પછી મહિનાઓ સુધી આ લક્ષણો ચાલુ રહી શકે છે. જ્યારે 'કેમોબ્રેન' માટે હાલમાં કોઈ ઈલાજ નથી, ડોકટરો ચોક્કસ દવાઓ, ઉપચાર અને પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ કરી શકે છે જે તમને તમારા 'બ્રેઈન ફોગ'નો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

'કેમોબ્રેન' રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે?

કીમોબ્રેન મુખ્યત્વે આપણા "જ્ઞાન" ને અસર કરે છે. "જ્ઞાન" એ આપણી વિચારવાની રીત, માહિતી યાદ રાખવાની ક્ષમતા અને કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાનો ઉલ્લેખ કરે છે. કેન્સરની સારવાર સંબંધિત આ જ્ઞાનાત્મક મુશ્કેલીઓ શરૂઆતમાં નાની રીતે દેખાઈ શકે છે. ઘણીવાર, ભલે તમે રોજિંદા કાર્યો કરી શકો, તમને એવું લાગશે કે તેમને વધુ પ્રયત્નોની જરૂર છે અને વધુ સમય લાગે છે .

કલ્પના કરો, જ્યારે તમે હંમેશની જેમ દુકાન પર જાઓ છો અને તમારી ખરીદીની સૂચિમાંથી કંઈક ખરીદો છો, ત્યારે તમને અચાનક યાદ રહેતું નથી કે તે શું છે, અથવા જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો છો ત્યારે તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમે તમારી ચાવીઓ ક્યાં મૂકી છે. આવી બાબતોને કારણે, ક્યારેક 'કેમોબ્રેન' ધરાવતા લોકો તેમની અગવડતાથી શરમ અનુભવે છે, પોતાને બીજાઓથી દૂર રાખે છે અને એકલા રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે . ઉપરાંત, એવા સમયે પણ આવે છે જ્યારે 'કેમોબ્રેન' કામ પર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું અશક્ય બનાવે છે.

શું આનાથી વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન આવે છે?

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 'કેમોબ્રેન' ધરાવતા લોકો ડિપ્રેશનનો ભોગ બની શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે જે કામો પહેલા સરળતાથી અને ઝડપથી કરી શકાતા હતા તે હવે કરી શકાતા નથી, ત્યારે કેટલાક લોકો ગુસ્સે અને હતાશ થઈ જાય છે . આ ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે, કારણ કે જ્યારે તમે પહેલાની જેમ કામ ન કરી શકો ત્યારે આવું અનુભવવું સામાન્ય છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

કેન્સરની સારવાર અને વિચારસરણીનો અભ્યાસ કરતા ડોકટરોનો અંદાજ છે કે 'કેમોબ્રેન' ધરાવતા 25% થી 30% લોકોમાં કેન્સરની સારવાર શરૂ થાય તે પહેલાં જ લક્ષણો વિકસે છે. અને કેન્સરની સારવાર કરાવતા લગભગ 75% લોકો તેમના ડોકટરોને કહે છે કે તેમને યાદશક્તિ, ધ્યાન અને કાર્યો પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતામાં સમસ્યા છે. તો તમે જોઈ શકો છો, આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે.

'કેમોબ્રેન' ના લક્ષણો શું છે?

'કેમોબ્રેન' ના મુખ્ય લક્ષણો યાદશક્તિની સમસ્યાઓ અને એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન (એટલે ​​કે, સમયનું સંચાલન કરવાની અને નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા) સાથે સમસ્યાઓ છે. અહીં યાદશક્તિનો અર્થ એ છે કે અન્ય લોકો તમને કહેલી વસ્તુઓ યાદ રાખવાની ક્ષમતા, જેમ કે સરનામાં અને નામ જે તમે પહેલાથી જ જાણો છો. લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• કોઈ વસ્તુ માટે યોગ્ય શબ્દ શોધવામાં મુશ્કેલી , અથવા તમારા મગજમાં સંખ્યાઓ ઉમેરવા જેવા પહેલા સરળ કામ કરવામાં મુશ્કેલી.
• કોઈના ભાષણના પ્રવાહને અનુસરવામાં મુશ્કેલી અનુભવવી .
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઓછો સમય અથવા ચોક્કસ કાર્ય અથવા વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• એકસાથે અનેક કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી (મલ્ટીટાસ્કિંગ), જેના કારણે તમને લાગે છે કે તમારે એક સમયે ફક્ત એક જ કાર્ય કરવાની જરૂર છે .
• સુસ્તી, થાક, અથવા શક્તિનો અભાવ અનુભવવો .
• થોડું અણઘડ લાગે છે, જાણે તમારી મોટર કુશળતામાં કંઈક ખોટું છે.

'કેમોબ્રેન' શા માટે થાય છે?

જોકે આને 'કેમોબ્રેન' કહેવામાં આવે છે, આ સ્થિતિના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે કીમોથેરાપી જ તેના માટે જવાબદાર નથી.

તબીબી સારવારને કારણે આ કેવી રીતે થઈ શકે?

• હોર્મોન થેરાપી: સ્તન કેન્સર અથવા પ્રોસ્ટેટ કેન્સર ધરાવતા લોકોને આપવામાં આવતી હોર્મોન થેરાપી મગજના તે ભાગોને અસર કરી શકે છે જે જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં મદદ કરે છે.
• રેડિયેશન થેરાપી: રેડિયેશન થેરાપીથી થતો થાક વિચારવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, જો મગજના કેન્સરથી પીડાતી વ્યક્તિને રેડિયેશન થેરાપી આપવામાં આવે છે, તો તે વિચારવાની ક્ષમતાને સીધી અસર કરી શકે છે.

શારીરિક કારણો શું છે?

• અનિદ્રા: તમારી સ્થિતિ વિશે ચિંતા અને તણાવ યોગ્ય રીતે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. જ્યારે તમે ખૂબ થાકેલા હોવ ત્યારે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે .
• ભૂખ ન લાગવી: સારવારનો ડર અથવા સારવારની આડઅસર ભૂખ ન લાગવાનું કારણ બની શકે છે. યાદ રાખો, ખોરાક જ આપણને આપણા રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા આપે છે.
• હતાશા:કેન્સરગ્રસ્ત કેટલાક લોકોમાં ડિપ્રેશન નામની માનસિક સ્થિતિ વિકસી શકે છે. હતાશ હોવા છતાં પણ, કોઈપણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

'કેમોબ્રેન' કેવી રીતે ઓળખવું?

'કેમોબ્રેન'નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. મગજના સમાન લક્ષણો પેદા કરી શકે તેવી અન્ય સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે ડોકટરો રક્ત પરીક્ષણોનો આદેશ આપી શકે છે. એટલે કે, તેઓ પહેલા તપાસ કરે છે કે લક્ષણો માટે અન્ય કારણો છે કે નહીં.

'કેમોબ્રેન' નો સામનો કેવી રીતે કરવો? / તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો?

'કેમોબ્રેન' ના કેટલાક લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે તેવી ઘણી ઉપચાર પદ્ધતિઓ અને પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ ડોકટરો કરી શકે છે. તેમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• જ્ઞાનાત્મક પુનર્વસન: આ સારવાર તમને નવી માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની અને યાદ રાખવાની નવી રીતો શીખવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા મગજને નવી રીતે કામ કરવાનું શીખવે છે.
• મૂવમેન્ટ થેરાપી: યોગ અને તાઈ ચી જેવી કસરતો માટે તમારે તમારા શરીરને સચેત અને નિયંત્રિત રીતે હલનચલન અને જાળવણી કરવાની જરૂર પડે છે. આ પ્રકારની કસરતો યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સુધારો કરી શકે છે.
• ધ્યાન પુનઃસ્થાપિત કરવું: રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ જેમાં તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર પડે છે, જેમ કે પાલતુ પ્રાણીઓની સંભાળ રાખવી અથવા બાગકામ, તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.
• ધ્યાન: ધ્યાનમાં, તમે તમારા મનને ચોક્કસ શબ્દો, છબીઓ અથવા વિચારો પર કેન્દ્રિત કરો છો. આ ધ્યાન તમને તણાવનું સંચાલન કરવામાં અને વિક્ષેપો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું કેન્સરની સારવાર દરમિયાન 'કેમોબ્રેન' અટકાવી શકાય છે?

તમારા ડોકટરો હંમેશા તમારા કેન્સરને મારવા અથવા તેના વિકાસને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી અસરકારક સારવાર પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરતા હોય છે. તેઓ જાણે છે કે આમાંની કેટલીક સારવાર તમારી યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે તેઓ તમારા કેન્સરની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તેઓ આ આડઅસરોને શક્ય તેટલી ઓછી કરવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે. જો કે, ક્યારેક આ આડઅસરોને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતી નથી.

શું એવા પરિબળો છે જે 'કેમોબ્રેન' વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે?

ડોકટરોએ આ માટે ઘણા જોખમી પરિબળો ઓળખ્યા છે, પરંતુ તેમાંથી મોટાભાગની એવી બાબતો છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી . ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સરની સારવાર પહેલાં, દરમિયાન અથવા પછી તમારી ઉંમર અને અન્ય અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ 'કેમોબ્રેન' વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

'કેમોબ્રેન' કેટલો સમય ચાલે છે?

'કેમોબ્રેન' નો સમયગાળો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે . કેટલાક લોકો થોડા મહિનામાં રાહત અનુભવી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વર્ષો સુધી આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખશો?

સૌ પ્રથમ, ધીરજ રાખો અને પોતાના પ્રત્યે દયાળુ બનો . કેન્સર સાથે જીવવું અને કેન્સરની સારવાર કરાવવી સરળ નથી. કેન્સર અને તેની સારવાર, જેમાં કીમોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે, તેમાંથી શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ થવા માટે તમને સમયની જરૂર પડી શકે છે. અહીં કેટલાક સૂચનો છે જે તમને 'કેમોબ્રેન'નો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• બીજાઓને જણાવો કે તમને 'કીમોથેરાપી બ્રેઈન ફોગ' થઈ રહી છે: જ્યારે તમને કેન્સર થાય છે, ત્યારે તમને એવું લાગશે કે તમે હંમેશા બીજાઓ પાસેથી મદદ માંગી રહ્યા છો. તમને એવું પણ લાગશે કે 'કીમોબ્રેન' એવી વસ્તુ છે જે તમારે જાતે જ મેનેજ કરવી પડશે. જો કે, જ્યારે તમને "ધુમ્મસ" લાગતું હોય અને માહિતી યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, ત્યારે પરિવાર અને મિત્રોને તેના વિશે જણાવવાથી તેમને શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ટ્રિગર્સનો લોગ રાખો: દિવસના સમય, પ્રવૃત્તિઓ અને તમારી માનસિક સ્થિતિનો લોગ રાખો, જેમ કે જ્યારે તમે અસામાન્ય રીતે મૂંઝવણ અનુભવો છો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો, અથવા વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો. આ કસરત તમને એવા ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે 'કેમોબ્રેન' ના તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે .
• સરળતાથી અનુસરી શકાય તેવી દિનચર્યાઓ બનાવો: સવારે દવા લેવાથી લઈને નાસ્તો ખાવાથી, રોજિંદા કામકાજ અને સાંજ સુધી, દિવસની તમારી યોજનાઓ લખવાથી મદદ મળી શકે છે.
• પૂરતો આરામ અને ઊંઘ લો: થાક 'કેમોબ્રેન' ના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• સ્વસ્થ આહાર લો: તમારા ડૉક્ટરને પોષણશાસ્ત્રી સાથે વાત કરવાનું કહો જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તમને પૂરતું "મગજનું ખોરાક" મળી રહ્યું છે.
• નિયમિત કસરત કરો: કસરત તમને ફક્ત સારું જ અનુભવ કરાવતી નથી, પરંતુ તે તમને તમારી શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. કસરતના પ્રકારો જે તમે શું કરી રહ્યા છો અને તમે તે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમ કે "તાઈ ચી" અને "યોગ", ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• તમારા મગજને દરરોજ કસરત આપો: કોયડાઓ ઉકેલવા અથવા શબ્દોની રમતો રમવા જેવી બાબતો કરવાથી તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને તમારા મગજને વ્યસ્ત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ, આ બાબતો એવી રીતે કરો કે જેનાથી તમને નિરાશ કે હતાશ ન લાગે .

યાદ રાખો, આ બધું કરતી વખતે, ધીરજ રાખો અને તમારી જાત સાથે પ્રેમ રાખો. આ એક પડકારજનક સમય છે, તેથી એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને આરામદાયક લાગે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

કેન્સર સર્વાઈવર તરીકે, તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારી નિયમિત તપાસ થવાની શક્યતા છે. જો કે, જો તમારા 'કેમોબ્રેન' લક્ષણો અચાનક વધુ ખરાબ થઈ જાય , અથવા જો તમને નવા લક્ષણો દેખાય , તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો. પછી તેઓ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે કે તમારા નવા અથવા બગડતા લક્ષણો બીજી તબીબી સ્થિતિના સંકેતો છે કે નહીં.

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે 'કેમોબ્રેન' ને સંપૂર્ણપણે રોકી શકશો નહીં. પરંતુ જો તમે સમજો છો કે 'કેમોબ્રેન' શા માટે અને કેવી રીતે થાય છે, તો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે થોડું સારું અનુભવી શકો છો. નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ પોતાને આ પ્રશ્નો પૂછવાનું સૂચન કરે છે:

• શું મારી સારવારથી જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓનું જોખમ વધશે?
• મારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થશે, અને તે કેટલો સમય ચાલશે?
• શું મારી વિચારવાની ક્ષમતા પર થતી અસર ઘટાડવા માટે હું કોઈ પગલાં લઈ શકું?
• મારા પરિવારને કયા લક્ષણો અથવા સમસ્યાઓ વિશે જાણ હોવી જોઈએ?
• આ સમસ્યાઓ વિશે મારે તમારો ક્યારે સંપર્ક કરવો જોઈએ?
• 'કેમો બ્રેઈન ફોગ' માં મદદ કરવા માટે હું જે કોઈ સંસાધનોનો ઉપયોગ કરી શકું તે તમે સૂચવી શકો છો?
• શું કોઈ તબીબી નિષ્ણાતો છે જેનો મારે વધારાની મદદ માટે સંપર્ક કરવો જોઈએ?

ઘરે લઈ જવાનો અંતિમ સંદેશ

જો તમને કેન્સર છે, તો 'કેમોબ્રેન' તમારી ચિંતાઓની યાદીમાં ટોચ પર ન પણ હોય. તમારી પ્રાથમિકતાઓ આ હોઈ શકે છે: 1) તમારા કેન્સર નિદાનને સમજવું, 2) પ્રસ્તાવિત સારવારને સમજવી અને તેની તૈયારી કરવી, અને 3) એવી આશા સાથે સારવાર પૂર્ણ કરવી કે તમને હવે કેન્સર નહીં હોય. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે ઘણા પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છો.

જોકે, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને માહિતી યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોને અવગણશો નહીં . વાસ્તવિક ધુમ્મસની જેમ, 'કેમોબ્રેન' નામનું આ "બ્રેઈન ફોગ" ધીમે ધીમે આવી શકે છે. તમને તરત જ કોઈ ફેરફાર દેખાશે નહીં. પરંતુ, તમને આવું કંઈક લાગવા માંડતાની સાથે જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. 'કેમોબ્રેન' તમારા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે અને 'કેમોબ્રેન' ના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં તમારી મદદ કરવાના રસ્તાઓ સૂચવશે. તમે એકલા નથી, અને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.