દ્રષ્ટિ ગુમાવવા સાથે કેવી રીતે જીવવું? (દ્રષ્ટિ ગુમાવવા સાથે સમાયોજિત કરવું)

જ્યારે તમે તમારી દ્રષ્ટિ ધીમે ધીમે ઓછી થતી જુઓ છો, અથવા જ્યારે તમે કોઈ પરિચિત વ્યક્તિને આવું કરતા જુઓ છો, ત્યારે ડર, ઉદાસી અને લાચારી અનુભવવી સામાન્ય છે. તમારી આંખોમાંથી તે દૃષ્ટિ ગુમાવવી જે આપણને દુનિયા જોવામાં મદદ કરે છે તે સરળ નથી. પરંતુ, આ તમારા જીવનનો અંત નથી. એવી ઘણી રીતો છે જે તમને આ પડકારનો સામનો કરવામાં અને ફરીથી જીવનનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? શું બધું સરખું છે?

સૌ પ્રથમ, આપણે એ સમજવાની જરૂર છે કે દ્રષ્ટિ ગુમાવવાના ઘણા કારણો છે. કેટલીક સ્થિતિઓનો ઉપચાર કરીને દ્રષ્ટિ જાળવી રાખી શકાય છે અથવા અમુક અંશે પુનઃસ્થાપિત પણ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક સ્થિતિઓ, જેમ કે ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી, જે ડાયાબિટીસને કારણે આંખના ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જો તેમની સારવાર વહેલી તકે કરવામાં આવે તો સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે.

પરંતુ, કમનસીબે, આંખના કેટલાક રોગો એવા છે જેનો ઉપચારથી સંપૂર્ણપણે ઇલાજ થઈ શકતો નથી. આવા સમયે આપણે "દૃષ્ટિ ક્ષતિગ્રસ્ત" અથવા "ઓછી દ્રષ્ટિ" નામની પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ. પહેલું પગલું એ છે કે તમને કેવા પ્રકારની સ્થિતિ છે અને તે સારવાર યોગ્ય છે કે નહીં તેની સ્પષ્ટ સમજ મેળવવી. તેના માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ તમારા આંખના ડૉક્ટર છે. તેની સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવામાં ડરશો નહીં.

આ એક મોટો શારીરિક અને માનસિક પડકાર છે.

જ્યારે તમારી દ્રષ્ટિ ઓછી થાય છે ત્યારે રોજિંદા જીવનમાં કેટલો ફેરફાર થાય છે? કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે દરરોજ એકલા કરતા હતા તેવા સરળ કાર્યો, જેમ કે ચા બનાવવી, પોશાક પસંદ કરવો, અથવા રસ્તા પર ચાલવું, તે પણ હવે એક પડકાર બની જાય છે ત્યારે તમને કેટલી લાચારીનો અનુભવ થાય છે. આ શારીરિક પડકાર છે.

પરંતુ તેનાથી પણ વધુ ઊંડો માનસિક પડકાર છે.

• ઉદાસી અને શોક: જ્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે તમારી દૃષ્ટિ "ગુમાવી" દીધી છે, ત્યારે ઉદાસી અને શોક અનુભવવો સામાન્ય છે, જાણે તમે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ ગુમાવી દીધી હોય.
• ચિંતા અને ડર: "શું હું મારું કામ જાતે કરી શકીશ નહીં?", "શું હું બીજાઓ માટે બોજ બનીશ?", "મારું ભવિષ્ય કેવું હશે?" જેવા વિચારો ખૂબ જ ભય અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે.
• એકલતા અને એકલતા: તમે સમાજથી અલગ પડી ગયા છો અને તમારા ઘરમાં જ સીમિત અનુભવો છો. મિત્રો સાથે બહાર જવાની કે કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવાની ઇચ્છા ગુમાવી શકો છો.
• ડિપ્રેશન: આ બધી બાબતો એકસાથે જીવનમાં નિરાશાની લાગણી અને કંઈપણ માણવામાં અસમર્થતા પેદા કરી શકે છે, જે ડિપ્રેશન નામની માનસિક સ્થિતિ તરફ પણ દોરી શકે છે.

જો તમને આવી લાગણીઓ થઈ રહી હોય, તો તે નબળાઈની નિશાની નથી. જીવનમાં આવા મોટા પરિવર્તનની આ એક કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. મહત્વની વાત એ છે કે આ લાગણીઓને દબાવી રાખવા અને એકલા તેમાંથી પસાર થવાને બદલે મદદ માંગવી.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આ યાત્રામાં કોણ તાકાત બની શકે? શું કરી શકાય?

તમારે આ પડકારનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી. ઘણા લોકો અને પદ્ધતિઓ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.

1. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

તમારા આંખના ડૉક્ટર તમારા મુખ્ય માર્ગદર્શક છે. તેમને તમારી સ્થિતિ, ભવિષ્યમાં તમે કયા ફેરફારોની અપેક્ષા રાખી શકો છો, અને ઉપલબ્ધ સારવાર અને સહાયક સેવાઓ વિશે પૂછો.

2. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહ લો.

તમારી લાગણીઓ, ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ વિશે વાત કરવા માટે તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલરને મળવું એ ખૂબ જ રાહતદાયક હોઈ શકે છે. આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી. જેમ શારીરિક બીમારીઓ માટે સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેવી જ રીતે ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ માટે સારવાર લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને લાયક વ્યક્તિ પાસે મોકલી શકે છે.

૩. બીજાના અનુભવોમાંથી શીખો.

તમારા જેવા જ દ્રષ્ટિની ક્ષતિ ધરાવતા લોકો પણ છે. એવી સંસ્થાઓ, સંગઠનો અથવા સહાયક જૂથો છે જેમાં તેઓ જોડાઈ શકે છે. જ્યારે તમે આવી જગ્યાએ જોડાઓ છો અને અન્ય લોકો આ પડકારનો સામનો કેવી રીતે કરી રહ્યા છે તે વિશે વાત કરો છો, ત્યારે એ જાણવું ખૂબ જ મજબૂત બને છે કે "હું એકલો નથી." તમે તેમના રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગમાં લેવાતી વ્યૂહરચનાઓમાંથી પણ શીખી શકો છો.

રોજિંદા જીવનમાં મદદરૂપ થતા સાધનો અને ગેજેટ્સ

આજે ઘણા બધા ઉપકરણો અને પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે જે તમને તમારી સ્વતંત્રતા જાળવી રાખવામાં અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ભલે તમારી દ્રષ્ટિ ઓછી હોય. અમે આને "લો વિઝન એઇડ્સ" કહીએ છીએ.

આવી નવી વસ્તુઓની આદત પાડવા અને નવી યુક્તિઓ શીખવા માટે ખાસ તાલીમ વર્ગો અને કાર્યક્રમો પણ છે. આ તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.