શું તમને પણ ડિપ્રેશન છે? જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે? (મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર)

શું તમે ક્યારેક એટલા ઉદાસ, એકલા અને નિરાશા અનુભવો છો કે તમે કંઈ કરી શકતા નથી? આપણે બધા આ લાગણીઓનો અનુભવ કરીએ છીએ. પરંતુ જો તે ચાલુ રહે, અને જો તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને એટલી હદે અસર કરે કે તમે કંઈ કરી શકતા નથી, તો તે ફક્ત ઉદાસી કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. આજે આપણે આવી જ એક સ્થિતિ, મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, અને જ્યારે તમે તેના માટે ડૉક્ટરને મળો ત્યારે શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

મને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે શા માટે રીફર કરવામાં આવી રહ્યો છે?

જ્યારે તમે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર) ને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તે તમારા લક્ષણો ધ્યાનથી સાંભળશે અને જો તેમને શંકા હોય કે તમને ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે, તો તે તમને આ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત વ્યક્તિ પાસે મોકલશે. જેમ આપણને હૃદયની બીમારી હોય છે, ત્યારે આપણે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે જઈએ છીએ.

આમાંના ઘણા નિષ્ણાતો હોઈ શકે છે:

• મનોચિકિત્સક: આ એવા ડોકટરો છે જેમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે ખાસ તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેઓ બીમારીઓનું નિદાન કરી શકે છે, જો જરૂરી હોય તો દવા લખી શકે છે અને અન્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.
• એક ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર: તેઓ વાતચીત દ્વારા, એટલે કે 'ટોક થેરાપી' દ્વારા તમારી માનસિક સમસ્યાઓના ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે, આ એવી બાબત નથી જે તમારે એકલા લડવાની હોય. સંશોધન દર્શાવે છે કે દસમાંથી આઠ લોકો યોગ્ય સારવાર દ્વારા 4 થી 6 અઠવાડિયામાં જ તેમના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે છે અથવા મટાડી શકે છે. તેથી મદદ માંગવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક અથવા કાઉન્સેલર સાથેની તમારી પહેલી મુલાકાતમાં એક કલાકથી વધુ સમય લાગી શકે છે. કારણ કે તેઓ તમારી પરિસ્થિતિનો સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માંગે છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ તમને કયા પ્રશ્નો પૂછશે અને આ સમય દરમિયાન તેઓ શું કરશે.

નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તમારી પાસેથી મળેલી આ બધી માહિતીનો ઉપયોગ કરીને, તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ બરાબર શું છે તે નક્કી કરશે. તેઓ ઘણીવાર આ કરવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) નો ઉપયોગ કરશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક માર્ગદર્શિકા છે જેનો ઉપયોગ વિશ્વભરના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો માનસિક બીમારીઓનું નિદાન કરવા માટે કરે છે. તમારા લક્ષણો તેમાં આપેલા માપદંડો સાથે મેળ ખાય છે કે કેમ તે તપાસીને નિદાન કરવામાં આવે છે.

તમે આ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરી શકો છો?

ડૉક્ટર પાસે જતા પહેલા તમે થોડી તૈયારી પણ કરી શકો છો. આ તમારા અને ડૉક્ટર બંને માટે વસ્તુઓ સરળ બનાવશે.

• તમારા લક્ષણો લખો: ઊંઘમાં ફેરફાર, ખાવાની રીતમાં ફેરફાર અને લાગણીઓ (ઉદાસી, ગુસ્સો, હતાશા) જેવી બધી લાગણીઓ એક જર્નલમાં લખો.
• પ્રશ્નો લખો: ડૉક્ટર પાસેથી તમે શું જાણવા માંગો છો, સારવાર વિશે તમારા કયા પ્રશ્નો છે અને દવાઓ વિશે તમારા કયા પ્રશ્નો છે તે અગાઉથી લખો. આ રીતે, તમે કંઈપણ ભૂલશો નહીં.
• પ્રમાણિક બનો: યાદ રાખો, ડૉક્ટર તમને મદદ કરવા માટે છે. તેથી કંઈપણ છુપાવશો નહીં કે જૂઠું બોલશો નહીં. તેમને બરાબર કહો કે તમને કેવું લાગે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર મેળવવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

ડિપ્રેશન એ કોઈ નબળાઈ નથી, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારવાર દ્વારા સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી, યોગ્ય પગલાં લેવા અને નિષ્ણાત તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.