શું તમારો અવાજ કર્કશ છે? શું તે કર્કશ થઈ ગયો છે? (કર્કશતા/ડાયસ્ફોનિયા) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે સવારે ઉઠીને, અથવા દિવસભરની સખત વાતો પછી તમારો અવાજ બદલાઈ ગયો છે? એવું લાગે છે કે તે ઠંડીમાં ફસાઈ ગયો છે, અથવા તે કર્કશ થઈ ગયો છે, જેના કારણે બોલવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે. ક્યારેક તમારો અવાજ નબળો પડી શકે છે, અથવા તે ખૂબ ભારે અને કર્કશ બની શકે છે. આને આપણે સામાન્ય રીતે 'કર્કશતા' અથવા તબીબી ભાષામાં, અવાજમાં ફેરફાર (ડાયસ્ફોનિયા) કહીએ છીએ. હકીકતમાં, આ એક એવી સ્થિતિ છે જે તેમના જીવનના કોઈક સમયે ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, પરંતુ તેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કર્કશતા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કર્કશતા એ છે જ્યારે તમારા અવાજની સામાન્ય ગુણવત્તા બદલાઈ જાય છે, કર્કશ, કર્કશ, તાણયુક્ત અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આમાં તમારા અવાજની તીવ્રતામાં વધારો અથવા ઘટાડો, અથવા તમારા અવાજની પિચ (ઉચ્ચ અથવા નીચી પિચ) માં ફેરફાર શામેલ હોઈ શકે છે. કલ્પના કરો કે જો તમારો સામાન્ય અવાજ અચાનક એવો સંભળાય કે કોઈ તેને દબાવી રહ્યું છે, અથવા જો તે અચાનક અને અચાનક બહાર આવી જાય, તો આ સ્થિતિ છે.

આ ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં, તેમજ શિક્ષકો, ગાયકો, અભિનેતાઓ, વેચાણ પ્રતિનિધિઓ અને કોલ સેન્ટર કામદારો જેવા વ્યવસાયિક રીતે પોતાના અવાજનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં સામાન્ય છે.

કર્કશતાના લક્ષણો શું છે?

જો તમારો અવાજ કર્કશ હોય, તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે શબ્દો કાઢવામાં મુશ્કેલી પડે છે .
• અવાજ કર્કશ, ખરબચડો અથવા તોફાની લાગે છે.
• સામાન્ય કરતાં વધુ નરમાશથી બોલવું પડે છે.
• અવાજનો સ્વર સામાન્ય કરતાં અલગ હોય છે . અવાજ ખૂબ જ નીચો અથવા ખૂબ ભારે હોઈ શકે છે.

આપણે ક્યારે કર્કશતા વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?

મોટાભાગે, જ્યારે આપણે આપણા અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરીએ છીએ ત્યારે કર્કશતા આવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં જ ઠીક થઈ જાય છે. જો કે, જો તમારો અવાજ ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી કર્કશ હોય, અથવા જો તમને આમાંના કોઈપણ ખતરનાક લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

તબીબી સલાહ લેવી ફરજિયાત હોય તેવી પરિસ્થિતિઓ:

* જો તમે વાત કરો છો અથવા કંઈક ગળી જાઓ છો ત્યારે તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે .

* જો તમને શ્વાસ લેવામાં કે ગળવામાં તકલીફ થતી હોય તેવું લાગે.

* જો તમને ખાંસીમાંથી લોહી નીકળે .

* જો તમને તમારા ગળામાં ગાંઠ લાગે.

* જો અવાજ સંપૂર્ણપણે ગુમાવ્યાને ઘણા દિવસો વીતી ગયા હોય.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો એવું ન માની લો કે તે સામાન્ય છે. કારણ શોધવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

આપણો અવાજ આટલો કર્કશ કેમ થઈ જાય છે? તેના કારણો શું છે?

આપણી સાથે આવું કેમ થાય છે તે સમજવા માટે, ચાલો પહેલા આપણો અવાજ કેવી રીતે બને છે તે વિશે થોડું શીખીએ. આપણે બે ભાગોને કારણે બોલી શકીએ છીએ: આપણી સ્વર દોરીઓ અને આપણી કંઠસ્થાન. કંઠસ્થાન આપણી શ્વાસનળી/શ્વસનનળીની ઉપર સ્થિત છે. શ્વાસનળી એક લાંબી નળી છે જે કંઠસ્થાનને ફેફસાં સાથે જોડે છે.

તમારા સ્વર કોર્ડ તમારા કંઠસ્થાનની અંદર બે લવચીક પેશીઓના બે પટ્ટા છે. તેમને ગિટાર પરના તાર જેવા વિચારો. જ્યારે આપણે બોલીએ છીએ, ત્યારે આપણા ફેફસાંમાંથી હવા આ સ્વર કોર્ડ્સમાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે તે કંપાય છે, જેનાથી ધ્વનિ તરંગો ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, આ સ્વર કોર્ડ્સ અથવા તમારા કંઠસ્થાનને અસર કરતી કોઈપણ વસ્તુ તમારા અવાજને કર્કશ બનાવી શકે છે.

અહીં કેટલાક મુખ્ય કારણો છે:

• લેરીન્જાઇટિસ: આ કર્કશતાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે એલર્જી, ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ અથવા સાઇનસ ચેપ જેવી બાબતોને કારણે સ્વર દોરીઓ ફૂલી જાય છે. જેમ શરદી કે ફ્લૂ તમારા અવાજમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.
• તમારા અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા દુરુપયોગ: ઉદાહરણ તરીકે, રમતગમતની મેચ દરમિયાન લાંબુ ભાષણ આપ્યા પછી અથવા મોટેથી બૂમો પાડ્યા પછી તમારો અવાજ કર્કશ થઈ શકે છે. તે તમારા સામાન્ય અવાજ કરતાં વધુ કે નીચા અવાજે સતત બોલવાને કારણે પણ થઈ શકે છે. શિક્ષકો અને ગાયકો જેવા લોકોમાં આ સામાન્ય છે.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી સ્વર કોર્ડ પાતળી અને નબળી પડતી જાય છે, જેના કારણે આપણા અવાજમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે.
• GERD (ગેસ્ટ્રોસોફેજીયલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ): આને આપણે ઘણીવાર હાર્ટબર્ન અથવા પેટમાં દુખાવો કહીએ છીએ. GERD ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં એસિડ ગળામાં આવે છે. ક્યારેક, આ એસિડ વોકલ કોર્ડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આને લેરીંગોફેરિંજલ રિફ્લક્સ (LPR) કહેવામાં આવે છે.
• વોકલ કોર્ડ હેમરેજ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વોકલ કોર્ડમાં રક્તવાહિની ફાટી જાય છે. જેના કારણે સ્નાયુ તંતુઓમાં લોહી ભરાઈ જાય છે. આનાથી અવાજ અચાનક ખોવાઈ શકે છે.
• વોકલ નોડ્યુલ્સ, સિસ્ટ્સ અને પોલિપ્સ: આ કેન્સર વિનાના વિકાસ છે જે વોકલ કોર્ડ પર બને છે. જેમ આપણે આપણા હાથથી કામ કરીએ છીએ ત્યારે કોલસ થાય છે, તેવી જ રીતે જ્યારે આપણે આપણા અવાજનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરીએ છીએ ત્યારે વોકલ કોર્ડ પણ આ સ્થિતિઓ વિકસાવી શકે છે.
• વોકલ કોર્ડ લકવો: આ એવી સ્થિતિ છે જેમાં એક અથવા બંને વોકલ કોર્ડ યોગ્ય રીતે ખુલતા કે બંધ થતા નથી. આ ચેતાને નુકસાન અથવા સર્જરીની આડઅસરો જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે.
• રિકરન્ટ રેસ્પિરેટરી પેપિલોમેટોસિસ (RRP): આ સ્થિતિને કારણે વોકલ કોર્ડ પર અને તેની આસપાસ સૌમ્ય મસાઓ બને છે.
• સ્પાસ્મોડિક ડિસ્ફોનિયા: આ એક લાંબા ગાળાનો ન્યુરોલોજીકલ સ્પીચ ડિસઓર્ડર છે જે અવાજની ગુણવત્તામાં ફેરફારનું કારણ બને છે.
• સ્નાયુ તણાવ ડિસ્ફોનિયા: આ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે સ્વર તાળીઓ અને આસપાસના સ્નાયુઓ પર વધુ પડતો ભાર હોય છે. તે ગરદન, ખભા અથવા છાતીના વિસ્તારમાં ઈજાને કારણે પણ થઈ શકે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમના રોગો અને વિકારો: જો તમને સ્ટ્રોક અથવા પાર્કિન્સન રોગ જેવી સ્થિતિ હોય, તો આ રોગ તમારા મગજના તે ભાગને અસર કરી શકે છે જે તમારા અવાજ બોક્સમાં સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. આનાથી તમારા અવાજમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે.
• કેન્સર: લેરીન્જિયલ કેન્સર, ફેફસાનું કેન્સર અને ગળાનું કેન્સર જેવા કેન્સર પણ કર્કશતાનું કારણ બની શકે છે. આ એવી વસ્તુ છે જેનાથી ઘણા લોકો ડરતા હોય છે. પરંતુ યાદ રાખો, દરેક વખતે જ્યારે તમારો અવાજ કર્કશ થાય છે, ત્યારે તે કેન્સરને કારણે નથી હોતું.

કર્કશતા કેવી રીતે ઓળખવી?

તમારા લક્ષણોના આધારે, તમારા જનરલ પ્રેક્ટિશનર તમને કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત (ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ/ઇએનટી નિષ્ણાત) પાસે મોકલી શકે છે. તે તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને તમે લઈ રહ્યા છો તે કોઈપણ દવાઓ વિશે પૂછશે. તેઓ આવા પ્રશ્નો પણ પૂછી શકે છે:

• આ અવાજમાં તફાવત કેટલા સમયથી છે?
• શું આ લક્ષણો અચાનક શરૂ થયા હતા, કે પછી ધીમે ધીમે વધતા ગયા?
• શું તમને તાજેતરમાં ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં ચેપ (જેમ કે શરદી) થયો છે?
• શું અન્ય લક્ષણો છે (દા.ત. તાવ, શરીરમાં દુખાવો, ગળવામાં મુશ્કેલી)?
• શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો? જો એમ હોય, તો તમે કેટલા સમયથી ધૂમ્રપાન કરો છો?
• શું તમે દારૂ પીઓ છો?

નિદાન પરીક્ષણો શું છે?

ડૉક્ટર તમારો અવાજ સાંભળશે અને તમારા માથા અને ગરદનની તપાસ કરશે કે કોઈ ગઠ્ઠો કે ગાંઠ છે કે નહીં. વધુમાં, તેઓ નીચેના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• લેરીંગોસ્કોપી: આમાં કંઠસ્થાન અને સ્વર કોર્ડની તપાસ કરવા માટે નાક અથવા મોં દ્વારા પાતળી, લવચીક નળી (એન્ડોસ્કોપ) દાખલ કરવામાં આવે છે. નળીના છેડા સાથે એક કેમેરા જોડાયેલ હોય છે, જેનાથી ડૉક્ટર તેને સ્ક્રીન પર જોઈ શકે છે.
• વિડીયોસ્ટ્રોબોસ્કોપી: આ લેરીંગોસ્કોપી જેવું જ છે, પરંતુ તે એક ખાસ પ્રકાશ અને કેમેરાનો ઉપયોગ કરે છે જે વોકલ કોર્ડના કંપનને ખૂબ જ વિગતવાર જોઈ શકે છે, લગભગ ધીમી ગતિમાં.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી - સીટી સ્કેન): એક ખાસ એક્સ-રે ટેસ્ટ જે શરીરની અંદરના ભાગની ક્રોસ-સેક્શનલ છબીઓ લે છે.
• MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - MRI): એક પરીક્ષણ જે શરીરની અંદરની વિગતવાર છબીઓ મેળવવા માટે ચુંબકીય ક્ષેત્રો અને રેડિયો તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
• બાયોપ્સી: જો સ્વર કોર્ડ અથવા આસપાસના વિસ્તારમાં કંઈક શંકાસ્પદ હોય, તો પેશીઓનો એક નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ તપાસવામાં આવે છે. જો કેન્સર જેવી કોઈ વસ્તુની શંકા હોય તો આ કરવામાં આવે છે.

કર્કશતા માટે કયા ઉપચાર છે?

સારવાર તમારા કર્કશતાના કારણ પર આધાર રાખે છે.

• સૌથી મૂળભૂત સારવાર સામાન્ય રીતે અવાજને શાંત રાખવાનો છે. તેનો અર્થ એ છે કે શક્ય તેટલું ઓછું બોલવું અને બૂમો પાડવી.
• જો લેરીન્જાઇટિસ કોઈ ચેપને કારણે થાય છે, જેમ કે ચેપ (જેમ કે લેરીન્જાઇટિસ) , તો ડૉક્ટર જરૂરી દવાઓ (દા.ત. એન્ટિબાયોટિક્સ, પેઇનકિલર્સ) લખી આપશે. જો તે એલર્જીને કારણે થાય છે, તો તેના માટે દવા આપવામાં આવશે.
• જો GERD કારણ હોય, તો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર (ખોરાક નિયંત્રણ, સૂવાની સ્થિતિમાં ફેરફાર) અને એસિડ-નિયંત્રણ કરતી દવાઓ સૂચવવામાં આવશે.
• જો તમારા વોકલ કોર્ડ પર નોડ્યુલ્સ, પોલિપ્સ અથવા સિસ્ટ્સ હોય, તો ક્યારેક વોઇસ થેરાપી દ્વારા તેમની સારવાર કરી શકાય છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે.
• જો કેન્સર જેવી ગંભીર સ્થિતિ કર્કશતાનું કારણ બને છે, તો ઓન્કોલોજિસ્ટની દેખરેખ હેઠળ રેડિયેશન થેરાપી, કીમોથેરાપી અથવા સર્જરી જેવી સારવારની જરૂર પડી શકે છે.
• જો તે નર્વસ સિસ્ટમ સંબંધિત રોગોને કારણે હોય, તો અંતર્ગત રોગની સારવાર દરમિયાન અવાજ તાલીમ આપી શકાય છે.

શું તમે કર્કશતાને અટકાવી શકો છો?

ક્યારેક, કર્કશતા એવી તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે જેને આપણે રોકી શકતા નથી. જો કે, તમારા અવાજની કાળજી લેવી, ખાસ કરીને જો તમે દરરોજ લાંબા સમય સુધી તમારા અવાજનો ઉપયોગ કરો છો (દા.ત., શિક્ષક, ગાયક અથવા જાહેર વક્તા), તો આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે ટાળો. (જો તમને આમાં મદદની જરૂર હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.) સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકથી પણ દૂર રહો.
• આલ્કોહોલ અને કેફીન ધરાવતા પીણાં (ચા, કોફી) મર્યાદિત કરો. આ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને સ્વર કોર્ડને અસર કરી શકે છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમારા વોકલ કોર્ડ ભેજવાળા રહે છે.
• જો ઘરની હવા શુષ્ક હોય, તો હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
• મસાલેદાર, તેલયુક્ત ખોરાક ટાળો, ખાસ કરીને જો તમને GERD હોય.
• અવાજને દબાવતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો (દા.ત., લાંબા સમય સુધી વાત કરવી, મોટેથી બોલવું, બૂમો પાડવી).
• જ્યારે તમારો અવાજ થાકેલો હોય (દા.ત. વ્યાખ્યાન આપતી વખતે) , ત્યારે માઇક્રોફોન/મેગાફોન જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો.
• યોગ્ય બોલવાની મુદ્રાઓ અને તકનીકો વિશે વૉઇસ કોચની સલાહ લો.

જો અવાજમાં કર્કશતા હોય તો શું થાય?

સામાન્ય રીતે, તમારા અવાજને આરામ આપ્યા પછી અથવા મૂળ કારણની સારવાર કર્યા પછી તમારો અવાજ સામાન્ય થઈ જશે. જોકે, ખૂબ જ ભાગ્યે જઅવાજમાં કર્કશતા કેન્સર અથવા ચેતાતંત્રના ગંભીર રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી બિનજરૂરી રીતે ડરશો નહીં, પરંતુ લક્ષણોથી વાકેફ રહો.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમારો અવાજ કર્કશ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું એ તમારા અવાજને ઝડપથી સાજો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

• તમારા અવાજને આરામ આપો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી બોલવાનું ટાળો. બબડાટ કરવો પણ તમારા સ્વર કોર્ડ માટે ખરાબ છે, તેથી તે પણ ટાળો.
• તમારા ગળાને શાંત કરવા માટે ગરમ પ્રવાહી (મીઠાના પાણીના કોગળા, આદુ-કોથમીરના કોગળા, વગેરે) પીવો .
• ધૂમ્રપાન અને ધુમાડાવાળા વાતાવરણથી દૂર રહો.
• ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર અને સલાહ મુજબ લો.

મારે ફરી ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો સારવાર છતાં તમારો અવાજ હજુ પણ કર્કશ રહે છે, અથવા જો તમને લાગે છે કે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો ફરીથી તમારા ડૉક્ટરને મળો.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

ઘસારો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારો અવાજ આટલો કર્કશ કેમ છે?
• શું આ કોઈ ગંભીર બીમારીને કારણે છે?
• તમે કઈ સારવારની ભલામણ કરો છો?
• મારે મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ? હું શું કરી શકું?

છેલ્લે, યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

મૌન સોનેરી છે, પરંતુ જ્યારે તમારો અવાજ કર્કશ હોય અને તમને બોલવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, જ્યારે તમારો અવાજ બદલાઈ જાય, અથવા જ્યારે તમે તમારો અવાજ સંપૂર્ણપણે ગુમાવી દો ત્યારે તે એટલું સારું નથી. જો તમારો અવાજ ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી કર્કશ હોય, અથવા જો તમને ગળવામાં કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય, જો તમને લોહી ઉધરસમાં આવે, જો તમારા ગળામાં ગઠ્ઠો હોય, અથવા જો તમે ઘણા દિવસો સુધી તમારા અવાજનો ઉપયોગ ન કરી શકો, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે તમારા કર્કશતાનું કારણ શોધી કાઢશે અને તમને તમારો સામાન્ય અવાજ પાછો મેળવવામાં મદદ કરશે. ગભરાશો નહીં, યોગ્ય સમયે યોગ્ય પગલાં લો!

` કર્કશતા, કર્કશ અવાજ, ડિસ્ફોનિયા, સ્વર કોર્ડ, ગળામાં ચેપ, તબીબી સલાહ, લેરીન્જાઇટિસ, સ્વર કોર્ડ, કર્કશતા સિંહાલી