શું તમે ક્યારેય કોઈને રસ્તા પર, બસમાં કે ઓફિસમાં જોયા છે અને તેમના વિશે મનમાં નિર્ણય લીધો છે? કદાચ તમે તેમના પોશાક પહેરવાની રીત, તેમની વાત કરવાની રીત, તેમના ફોનનો ઉપયોગ કરવાની રીત જોઈને વિચાર્યું હશે કે, "ઓહ... આ વ્યક્તિ આવી જ હશે." આ ફક્ત આપણા માટે નથી, તે આપણા બધા માટે સામાન્ય છે. આજે આપણે આ અદ્ભુત વસ્તુ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે આપણા હૃદયમાં ઊંડાણમાં છુપાયેલી છે અને આપણા નિર્ણયોને પ્રભાવિત કરે છે.
આ અચેતન પૂર્વગ્રહ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "અજાગૃત પૂર્વગ્રહ" એ વલણ, માન્યતાઓ અને વિચારોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આપણા અર્ધજાગ્રતમાં સંગ્રહિત હોય છે, જે આપણને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે આપણને પક્ષપાતી બનાવે છે. આને "(ઇમ્પ્લીસિટ બાયસ)" પણ કહેવામાં આવે છે. આપણા મગજને એક મોટી ફાઇલ રૂમ તરીકે વિચારો. આપણે આપણા જીવન દરમ્યાન જે કંઈ જોઈએ છીએ, સાંભળીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ તે બધું આ રૂમમાં રહેલી ફાઇલોમાં સંગ્રહિત થાય છે. આપણે કોઈ વ્યક્તિ, જાતિ, ધર્મ, નોકરી, ટીવી પર જે જોયું છે, બાળપણથી આપણા મગજમાં જે કંઈ છે તે બધું આ ફાઇલોમાં છે.
જ્યારે આપણે કોઈ નવી વ્યક્તિને મળીએ છીએ, અથવા કોઈ પરિસ્થિતિનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ ઝડપથી આ ફાઇલ રૂમમાં જાય છે, સંબંધિત માહિતી શોધે છે, અને આપણને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે થોડીક સેકંડમાં ઝડપી નિર્ણય લઈ લે છે. "આ વ્યક્તિ આવી છે," "આ વાત બરાબર નથી," જેવા વિચારો મનમાં આવી જાય છે.
આ બધી વૃત્તિઓ (bi AS ) ખરાબ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે તમને ખરેખર સફેદ, મોટા રુવાંટીવાળા કૂતરા ગમે છે. જ્યાં પણ તમે આવો કૂતરો જુઓ છો, ત્યાં તમને આપમેળે તમારા હૃદયમાં પ્રેમની લાગણી થાય છે. તે અર્ધજાગ્રતમાં પણ એક સકારાત્મક વલણ છે.
જોકે, લોકોની જાતિ, ઉંમર, જાતીય ઓળખ, ધર્મ અથવા વ્યવસાય જેવી બાબતોના આધારે આપણે આપણા મનમાં જે પૂર્વગ્રહો બનાવીએ છીએ તે થોડા વધુ જટિલ હોય છે. ક્યારેક આ જૂની, ખોટી અથવા વધુ પડતી સામાન્ય માહિતી (રૂઢિપ્રયોગો) પર આધારિત હોય છે. આવા સમયે, આપણી પ્રતિક્રિયાઓ નકારાત્મક હોવાની શક્યતા હોય છે. જ્યારે તમે કોઈને નોકરી માટે પસંદ કરો છો, જ્યારે તમે સમાજમાં નવા લોકોને મળો છો, અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં, ત્યારે આ અચેતન પૂર્વગ્રહો ખોટા નિર્ણયો લેવા અને લોકોને નુકસાન પહોંચાડવા તરફ દોરી શકે છે.
શું મારા વિચારો પણ આવા પક્ષપાતી છે?
ખરેખર, હા. આપણા બધા પાસે આ છે. કારણ કે તે આપણા અર્ધજાગ્રતમાં ઊંડા છે, તેથી તેમને ઓળખવા આપણા માટે સરળ નથી. આપણે ફક્ત વિચારી શકતા નથી અને પૂછી શકતા નથી, "હમ્મ... મારા પૂર્વગ્રહો શું છે?"
મહત્વની વાત એ છે કે તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં આ વિચારો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે સભાનપણે પક્ષપાતી છો અથવા ખરાબ વ્યક્તિ છો. તે માનવ મગજ માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે તે સામાન્ય રીતનો એક ભાગ છે.
કલ્પના કરો, તમે સભાનપણે, તમારા સભાન મનથી, દૃઢપણે માનો છો કે દરેક સાથે સમાન વર્તન થવું જોઈએ. પરંતુ જ્યારે તમે બસમાં હોવ, અને કોઈ વ્યક્તિ થોડો ખરાબ પોશાક પહેરેલો હોય, ત્યારે તમે અજાણતાં જ ચકરાવે ચડી શકો છો અને થોડો અસ્વસ્થ થઈ શકો છો. આ રીતે અર્ધજાગ્રત પૂર્વગ્રહ કાર્ય કરે છે. તમારા સભાન વિચાર અને તમારા અર્ધજાગ્રત પ્રતિભાવ વચ્ચે સંઘર્ષ હોઈ શકે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે આ અર્ધજાગ્રત વિચારો પથ્થરમાં લખાયેલા નથી. તે નવા અનુભવો અને નવા જ્ઞાન સાથે બદલાઈ શકે છે.
તો તમે આ અર્ધજાગ્રત વિચારોને કેવી રીતે બદલશો?
આમાં થોડો પ્રયત્ન અને સમય લાગે છે. પરંતુ તે ચોક્કસપણે શક્ય છે. નિષ્ણાતોએ આ કરવા માટે ઘણી રીતો શોધી કાઢી છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| અનુસરવાની પદ્ધતિ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| એવા લોકોને શોધો જે સ્ટીરિયોટાઇપ્સ તોડે છે. | આપણા મનમાં રહેલા રૂઢિપ્રયોગોનો વિરોધ કરતા પાત્રો અને ઉદાહરણો પર ધ્યાન આપો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને એવી ઊંડી માન્યતા હોય કે "સ્ત્રીઓ સારી રીતે વાહન ચલાવી શકતી નથી," તો ખાસ કરીને એવી સ્ત્રીઓ પર નજર નાખો જે રસ્તા પર સારી રીતે વાહન ચલાવે છે. ટીવી નાટકો અને અખબારોમાં આવા પાત્રોથી વાકેફ રહો. |
| નવા લોકોને મળો. | વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિના લોકોને મળવાથી અને તેમની સાથે વાત કરવાથી આપણી જૂની માન્યતાઓ બદલાઈ શકે છે. ફક્ત હસવા અને મજાક કરવા કરતાં, ઓફિસ જેવી જગ્યાએ એક સામાન્ય ધ્યેય માટે સાથે મળીને કામ કરવું વધુ અસરકારક છે. પછી તમે ખરેખર તેમની ક્ષમતાઓ અને લાક્ષણિકતાઓને સમજી શકો છો. |
| આ વાતનું ધ્યાન રાખો. | આવું કંઈક અસ્તિત્વમાં છે તે જાણવું એ એક મોટું પગલું છે. આ લેખ વાંચવો એ પણ એ પગલાનો એક ભાગ છે. જ્યારે આપણે આ વાતથી વાકેફ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણા મનમાં દર સેકન્ડે ઉદ્ભવતા નાના પક્ષપાતી વિચારોને ઓળખવાનું આપણા માટે સરળ બની જાય છે. |
| સહાનુભૂતિથી વિચારો. | મનમાં આવતા પહેલા વિચારના આધારે કોઈ વ્યક્તિ વિશે નિર્ણય લેતા પહેલા, એક ક્ષણ માટે થોભો અને વિચારો, "જો હું તેમના સ્થાને હોત તો શું થાત?" બસમાં ફોન પર વાત કરતી અને ચીસો પાડતી કોઈ વ્યક્તિ પર ગુસ્સે થાય તે પહેલાં, તમે "કદાચ તેમને ઘરેથી તાત્કાલિક સમાચાર મળ્યા હશે" એમ વિચારીને તમારા પ્રારંભિક વલણને બદલી શકો છો. |
| માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો. | માઇન્ડફુલનેસ એ એક ધ્યાન તકનીક છે. તેનો અર્થ એ છે કે તે ક્ષણમાં મનમાં આવતી લાગણીઓ અને વિચારોનું કોઈ પણ નિર્ણય લીધા વિના (તેમને સારા કે ખરાબ તરીકે લેબલ કર્યા વિના) અવલોકન કરવું. આ પ્રથા દ્વારા, આપણે આપણા મનમાં ઉદ્ભવતા સ્વયંસંચાલિત પ્રતિભાવો પર ઓછા નિર્ભર બનીએ છીએ અને આપણે ધ્યાનપૂર્વક પ્રતિભાવ આપી શકીએ છીએ. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- અજાગૃત પૂર્વગ્રહો આપણા બધામાં સામાન્ય છે. તે જીવનભર સંચિત અનુભવો અને માહિતી પર આધારિત છે.
- આવા વિચારો આવવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ખરાબ વ્યક્તિ છો. તે માનવ મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનો એક ભાગ છે.
- આ એવી વસ્તુઓ નથી જેને બદલી ન શકાય. જાગૃતિ, પ્રયત્ન અને ધીરજથી, આપણે આ અર્ધજાગ્રત વૃત્તિઓને બદલી શકીએ છીએ.
- મહત્વની વાત એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ કે પરિસ્થિતિ પ્રત્યે તમારી પહેલી પ્રતિક્રિયા પર કામ કરતા પહેલા થોડો સમય થોભો. પોતાને પૂછો , "શું આ મારો પહેલો વિચાર ખરેખર વાજબી છે? શું મારે આ રીતે વર્તવું જોઈએ?" આ તમારા સભાન મનને વધુ સચોટ અને વાજબી નિર્ણય લેવાની મંજૂરી આપશે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો