શું તમારી પાસે મેગ્નેશિયમ ઓછું છે? ચાલો હાઇપોમેગ્નેસીમિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી તબિયત સારી નથી, તમારા હાથપગ ધ્રુજી રહ્યા છે, અથવા તમારા મનને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે? કદાચ આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો મેગ્નેશિયમ ઓછું છે. આજે, આપણે હાઇપોમેગ્નેસીમિયા અથવા મેગ્નેશિયમની ઉણપ નામની આ સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

હાયપોમેગ્નેસીમિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપોમેગ્નેસીમિયા એટલે જ્યારે તમારા લોહીમાં મેગ્નેશિયમ હોવું જોઈએ તેના કરતા ઓછું હોય છે. આ હળવી ઉણપ હોઈ શકે છે, અથવા તે વધુ ગંભીર ઉણપ હોઈ શકે છે.

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે મેગ્નેશિયમ શું છે અને તે આપણા માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે . મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે. આનો અર્થ એ છે કે મેગ્નેશિયમ આપણા કોષોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે અને આપણા નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. મેગ્નેશિયમ તમારા મગજ, હૃદય અને સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે.

બીજી વાત એ છે કે જ્યારે આ મેગ્નેશિયમ ઘટે છે, ત્યારે તે આપણા શરીરમાં અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, જેમ કે સોડિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમના સંતુલનને સીધી અસર કરે છે. ઘણીવાર, જ્યારે મેગ્નેશિયમ ઘટે છે, ત્યારે કેલ્શિયમની ઉણપ (હાયપોકેલેસીમિયા) અને પોટેશિયમની ઉણપ (હાયપોકેલેમિયા) એક જ સમયે જોવા મળે છે.

આપણા શરીરમાં મોટાભાગનું મેગ્નેશિયમ આપણા હાડકાંમાં સંગ્રહિત હોવા છતાં, આપણા કોષો અને અવયવો ફક્ત આપણા લોહીમાં ઓગળેલા મેગ્નેશિયમનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આને આપણે બાહ્યકોષીય પ્રવાહીમાં મેગ્નેશિયમ કહીએ છીએ.

આપણા શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર મુખ્યત્વે ત્રણ અંગો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે:

• આપણા નાના અને મોટા આંતરડા: આ તે જગ્યા છે જ્યાં આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી મેગ્નેશિયમ શોષી લઈએ છીએ.
• હાડકાં: આ મુખ્ય સ્થાન છે જ્યાં મેગ્નેશિયમનો સંગ્રહ થાય છે.
• કિડની: શરીરમાંથી વધારાનું મેગ્નેશિયમ કિડની દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે.

તેથી, જો આ પ્રક્રિયામાં ક્યાંક કોઈ સમસ્યા હોય, તો તમને હાઇપોમેગ્નેસીમિયા થઈ શકે છે.

હાઈપોમેગ્નેસીમિયા થવાની શક્યતા કોને વધુ છે?

મેગ્નેશિયમની ઉણપ કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં અથવા ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• આ સ્થિતિ સામાન્ય વસ્તીના લગભગ 2% લોકોમાં જોવા મળે છે.
• હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા 10% થી 20% લોકોમાં આ થઈ શકે છે.
• આ ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટ (ICU) માં રહેલા મોટાભાગના લોકોને અસર કરે છે, 50% થી 60% ની વચ્ચે .
• 30% થી 80% લોકો દારૂના વ્યસની છે .
• ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) ના નિયંત્રણમાં ન હોય તેવા લગભગ 25% લોકો ...

જ્યારે તમે આ ટકાવારી જુઓ છો, ત્યારે તમને કદાચ ખ્યાલ આવશે કે આને હળવાશથી લેવા જેવી વાત નથી.

આ હાઇપોમેગ્નેસીમિયા સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

મેગ્નેશિયમની ઉણપ વિવિધ લક્ષણોમાં પ્રગટ થઈ શકે છે. પરંતુ તે મુખ્યત્વે તમારા નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદયને અસર કરે છે. કેટલાક લોકોને કોઈ પણ લક્ષણો ન પણ હોય. એટલે કે, તેઓ "એસિમ્પ્ટોમેટિક" હોઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા મેગ્નેશિયમનું સ્તર થોડું ઓછું હોય (હળવું હાઇપોમેગ્નેસીમિયા) , તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ધ્રુજારી (ધ્રુજારી).
• સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, જડતા અને હાથ-પગમાં નિષ્ક્રિયતા (ટેટાની) જેવી બાબતો.
• આંખોની અસામાન્ય હલનચલન (નિસ્ટાગમસ).
• સતત થાક અને નિર્જીવતા અનુભવવી .

જો કે, જો મેગ્નેશિયમનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે, અથવા ગંભીર રીતે, ઓછું હોય (ગંભીર હાયપોમેગ્નેસીમિયા) , તો લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે:

• સામાન્યકૃત ટોનિક-ક્લોનિક હુમલા (``સામાન્યકૃત ટોનિક-ક્લોનિક હુમલા``).
• ચિત્તભ્રમ ( માનસિક મૂંઝવણ, મનની મૂંઝવણ ).
• હૃદયના ધબકારામાં અસામાન્યતાઓ, એટલે કે હૃદયના લયમાં ફેરફાર (એરિથમિયા).

જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ મેગ્નેશિયમની ઉણપ કેમ છે? તેના કારણો શું છે?

મેગ્નેશિયમની ઉણપ થવાના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે:

• પૂરતું મેગ્નેશિયમ ન મળવું.
• વધારાનું મેગ્નેશિયમ શરીરમાંથી કિડની દ્વારા (પેશાબ સાથે) અથવા જઠરાંત્રિય તંત્ર દ્વારા (મળ સાથે) બહાર કાઢવામાં આવે છે.
• આપણા લોહીમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ એવી જગ્યાએ જાય છે જ્યાં કોષો દ્વારા તેનો સરળતાથી ઉપયોગ કરી શકાતો નથી (આમાં થોડી ઉણપ છે).

ચાલો આ દરેકને થોડી વધુ વિગતવાર જોઈએ.

૧. શરીરમાં પૂરતું મેગ્નેશિયમ ન મળવું

આ આના કારણે હોઈ શકે છે:

• ઉપવાસ એટલે ખાવા-પીવા વગર રહેવું.
• દારૂના વ્યસની હોવા છતાં અને પૌષ્ટિક આહાર ન ખાવાથી. જરા કલ્પના કરો, કેટલાક લોકો સવારથી રાત સુધી દારૂ પીવે છે અને તેમના શરીરને કોઈ પોષણ આપતા નથી. પછી, શરીરમાં માત્ર મેગ્નેશિયમ જ નહીં, પણ બીજી ઘણી વસ્તુઓની ઉણપ થઈ જાય છે.
• જે લોકો ગંભીર રીતે બીમાર છે, મોં દ્વારા ખાઈ શકતા નથી, અને ફક્ત નસમાં પ્રવાહી (IV) મેળવી રહ્યા છે. ક્યારેક, જો આ રીતે આપવામાં આવતું પોષણ પૂરતું ન હોય તો મેગ્નેશિયમની ઉણપ થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, જો શરીર આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી મેગ્નેશિયમ યોગ્ય રીતે શોષી શકતું નથી, તો તે પણ મેગ્નેશિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણો:

• કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ મેલાબ્સોર્પ્શનનું કારણ બની શકે છે.ઉદાહરણ તરીકે, સેલિયાક રોગ અને બળતરા આંતરડા રોગ જેવી પરિસ્થિતિઓ.
• પેટની શસ્ત્રક્રિયાઓ જેમ કે ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ સર્જરી. આ શસ્ત્રક્રિયાઓ પછી મેગ્નેશિયમનું સ્તર ઘટી શકે છે કારણ કે શોષાયેલા ખોરાકનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
• વારસાગત પરિસ્થિતિઓ જેના કારણે મેગ્નેશિયમનું શોષણ ઓછું થાય છે (દા.ત., પ્રાથમિક આંતરડાના હાયપોમેગ્નેસીમિયા)
• કેટલીક દવાઓ મેગ્નેશિયમના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓમેપ્રાઝોલ જેવા પ્રોટોન પંપ અવરોધકોનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ, જેનો ઉપયોગ ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર માટે થાય છે.

2. શરીરમાંથી વધારાનું મેગ્નેશિયમ બહાર કાઢવામાં આવે છે

આ બે મુખ્ય રીતે થઈ શકે છે.

કિડનીમાંથી પેશાબમાં વધારાનું મેગ્નેશિયમ બહાર નીકળે છે:

• દારૂનો ઉપયોગ.
• અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) . જ્યારે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે, ત્યારે કિડની વધુ મેગ્નેશિયમ ઉત્સર્જન કરી શકે છે.
• રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સને લગતી વારસાગત સ્થિતિઓ , ઉદાહરણ તરીકે, ગિટેલમેન સિન્ડ્રોમ."
• કેટલીક મૂત્રવર્ધક દવાઓ, જે શરીરમાંથી પાણી દૂર કરે છે. ઉદાહરણો: હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ, ક્લોર્થાલિડોન, ફ્યુરોસેમાઇડ, બ્યુમેટાનાઇડ.
• એમિનોગ્લાયકોસાઇડ એન્ટિબાયોટિક્સ. ઉદાહરણો: જેન્ટામિસિન, ટોબ્રામાસીન, એમિકાસિન.
• કેન્સર માટે વપરાતી કેટલીક કીમોથેરાપી દવાઓ . ઉદાહરણ: સિસ્પ્લેટિન.
• એન્ટિ-રિજેક્શન દવાઓ એ દવાઓ છે જે અંગ પ્રત્યારોપણ પછી રિજેક્શન અટકાવવા માટે આપવામાં આવે છે . ઉદાહરણો: સાયક્લોસ્પોરીન, ટેક્રોલિમસ."
• કેટલીક અન્ય દવાઓ, જેમ કે ડિગોક્સિન.

મળ સાથે જઠરાંત્રિય તંત્રમાંથી વધારાનું મેગ્નેશિયમ વિસર્જન થાય છે:

• ગંભીર અથવા લાંબા સમય સુધી ઝાડા. તમે કલ્પના કરી શકો છો કે જ્યારે તમે ભૂખ્યા રહો છો ત્યારે કેટલા મૂલ્યવાન પોષક તત્વોનો બગાડ થાય છે. મેગ્નેશિયમ તેમાંથી એક છે.

3. લોહીમાં મેગ્નેશિયમ એવી જગ્યાએ જાય છે જ્યાં તેનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ હોય છે

આ થોડું દુર્લભ છે, પરંતુ તે આવી પરિસ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે:

• તીવ્ર સ્વાદુપિંડનો સોજો ધરાવતા લોકો માટે.
• પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કર્યા પછી "હંગ્રી બોન ડિસઓર્ડર" નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે.

ડોકટરો હાઇપોમેગ્નેસીમિયાની આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જો તમને લાગે કે તમને હાઈપોમેગ્નેસીમિયાના લક્ષણો છે, તો તમારા ડૉક્ટર પહેલા તમારી તપાસ કરશે અને તમારા લક્ષણો અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે.

પછી, તમારા લોહીમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર ચકાસવા માટે તમને રક્ત પરીક્ષણ કરાવવાનું કહેવામાં આવશે. સ્વસ્થ વ્યક્તિનું મેગ્નેશિયમનું સ્તર 1.46 અને 2.68 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (mg/dL) ની વચ્ચે હોવું જોઈએ.

એટલું જ નહીં, તમે આના જેવા અન્ય પરીક્ષણો પણ કરી શકો છો:

• કેલ્શિયમ રક્ત પરીક્ષણ એ એક પરીક્ષણ છે જે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર તપાસે છે . જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, જ્યારે મેગ્નેશિયમ ઓછું હોય છે, ત્યારે કેલ્શિયમ પણ ઓછું થઈ શકે છે.
• એક વ્યાપક મેટાબોલિક પેનલ શરીરમાં અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ રસાયણોની તપાસ કરી શકે છે.
• લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર ચકાસવા માટેનો એક પરીક્ષણ .
• પેશાબમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર માપવા માટે પેશાબ મેગ્નેશિયમ પરીક્ષણ એક પરીક્ષણ છે . આનાથી ખ્યાલ આવી શકે છે કે કિડની મેગ્નેશિયમ યોગ્ય રીતે ઉત્સર્જન કરી રહી છે કે વધુ પડતી.
• હૃદયની કામગીરી તપાસવા માટે ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG) પરીક્ષણ.

એકવાર તમારા ડૉક્ટર પુષ્ટિ કરી લે કે તમને હાઇપોમેગ્નેસીમિયા છે, તેઓ સામાન્ય રીતે તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને પરીક્ષણ પરિણામોની સમીક્ષા કરીને મૂળ કારણ નક્કી કરી શકે છે. જો કે, ક્યારેક કારણ નક્કી કરવા માટે વધુ પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

હાઈપોમેગ્નેસીમિયાની સારવાર તેની ગંભીરતા પર, એટલે કે મેગ્નેશિયમનું સ્તર કેટલું ઓછું છે અને તેનું મૂળ કારણ શું છે તેના પર આધાર રાખે છે.

જો તમારી મેગ્નેશિયમની ઉણપ ગંભીર ન હોય (હળવી હાઇપોમેગ્નેસીમિયા) , તો તમારા ડૉક્ટર મોટે ભાગે મેગ્નેશિયમની ગોળીઓ મોં દ્વારા લેવાનું લખી આપશે.

જોકે, જો તમારી મેગ્નેશિયમની ઉણપ ગંભીર હોય (ગંભીર હાઇપોમેગ્નેસીમિયા) , તો તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરી શકાય છે અને પ્રવાહી અને IV મેગ્નેશિયમ આપવામાં આવી શકે છે. આનાથી તમારા મેગ્નેશિયમનું સ્તર ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, ડૉક્ટર આ મેગ્નેશિયમની ઉણપના મૂળ કારણની સારવાર કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો મેગ્નેશિયમની ઉણપ ડાયાબિટીસને કારણે હોય, તો ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી સારવાર આપવામાં આવશે. નહિંતર, જો મૂળ કારણની સારવાર ન કરવામાં આવે, તો મેગ્નેશિયમની ઉણપ ફરીથી થઈ શકે છે, ખરું ને?

શું આપણે હાઈપોમેગ્નેસીમિયાની આ સ્થિતિને અટકાવી શકીએ?

મેગ્નેશિયમની ઉણપમાં ફાળો આપી શકે તેવી અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓની યોગ્ય સારવાર અને/અથવા નિયંત્રણ કરવાથી આ સ્થિતિને બનતી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને સેલિયાક રોગ છે, તો કડક ગ્લુટેન-મુક્ત આહારનું પાલન કરવાથી માલેબ્સોર્પ્શન અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે, જે મેગ્નેશિયમની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે.

જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાયપોમેગ્નેસીમિયા અટકાવી શકાય તેવું ન પણ હોય, ખાસ કરીને જ્યારે વારસાગત પરિબળો જેવા પરિબળો હોય.

તો, આ પરિસ્થિતિમાં આગળ શું થશે? (પૂર્વસૂચન)

હાયપોમેગ્નેસીમિયાનું પૂર્વસૂચન મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે. જો મેગ્નેશિયમની ઉણપનું કારણ ઓળખી શકાય અને યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે, તો સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની સારી તક છે.

પરંતુ યાદ રાખો, જો મેગ્નેશિયમનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઓછું થઈ જાય, તો તે જીવલેણ કાર્ડિયાક એરિથમિયાનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ જો તમને લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ વિશે આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને હાઈપોમેગ્નેસીમિયાના લક્ષણો હોય (જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી, જેમ કે ધ્રુજારી, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને થાક), તો તમારા ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં.

જો તમને અચાનક આંચકી આવે, અથવા તમારું હૃદય વિચિત્ર રીતે, ઝડપથી ધબકે, અથવા સંકોચાઈ રહ્યું હોય તેવું લાગે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને ગંભીર લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક 911 પર ફોન કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ. આવા સમયે ઘરે એકલા ન રહો.

જો તમને ક્રોહન રોગ અથવા વારસાગત કિડની રોગ (જે મેગ્નેશિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે) જેવી ક્રોનિક સ્થિતિ હોય, તો તમારી યોગ્ય સારવાર થઈ રહી છે અને તમારા મેગ્નેશિયમનું સ્તર સ્વસ્થ સ્તરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે નિયમિતપણે તમારી તબીબી ટીમને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

છેલ્લે, તમારે યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

હાયપોમેગ્નેસીમિયા, અથવા મેગ્નેશિયમની ઉણપ, એક એવી સ્થિતિ છે જે થોડી જટિલ હોઈ શકે છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, તે એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને ગભરાશો નહીં. ડૉક્ટરને મળો અને જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો. એકવાર તમારા મેગ્નેશિયમનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય, પછી મોટાભાગે લક્ષણો દૂર થઈ જશે.

હાઈપોમેગ્નેસીમિયા અથવા તેના સંચાલન વિશે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો તમારા ડૉક્ટર કે નર્સને પૂછવામાં ડરશો નહીં. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતગાર રહો.

` હાયપોમેગ્નેસીમિયા, મેગ્નેશિયમની ઉણપ, મેગ્નેશિયમ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, ઓછું મેગ્નેશિયમ, લક્ષણો, કારણો, નિદાન, સારવાર,