શું તમને ક્યારેક કોઈ પર ક્રશ થાય છે, અથવા ફક્ત તેમની સાથે વાત કરવા અને તેમની સાથે સમય વિતાવવા માંગો છો? કદાચ તમને શાળામાં, વર્ગમાં અથવા બીજે ક્યાંક કોઈને જોવા પર થોડો ક્રશ લાગે છે. ખાસ કરીને જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ આવી લાગણીઓ થવી ખરેખર સામાન્ય છે. તો આજે, ચાલો 'મિત્રો બનાવવા' વિશે વાત કરીએ, એટલે કે જ્યારે તમે કોઈની સાથે બહાર જાઓ છો. કારણ કે આ એક સંવેદનશીલ વિષય છે, ચાલો દરેક વસ્તુ વિશે સ્પષ્ટ અને એવી રીતે વાત કરીએ કે તમે સમજી શકો.
આ "ખોવાઈ ગયેલી લાગણી" નો અર્થ શું છે? "(ક્રશ)" શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "(ક્રશ)" એટલે જ્યારે તમને કોઈના પ્રત્યે ખાસ રસ કે આકર્ષણ હોય. આ ખૂબ જ નાની ઉંમરે પણ થઈ શકે છે, એટલે કે, પ્રાથમિક ધોરણથી. પરંતુ જ્યારે તમે થોડા મોટા થાઓ છો અને સામાન્ય સ્તર જેવા વર્ગોમાં પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે આ "(ક્રશ)" થોડું આગળ વધી શકે છે અને "શું આપણે મિત્રો બનીશું?" "શું આપણે "(બહાર જઈશું)" જેવી વાતચીતો તરફ દોરી શકે છે?"
સામાન્ય રીતે આ ઉંમરે, જે તમે સ્કૂલમાં હો ત્યારે, કોઈની સાથે "બહાર જવા"નો અર્થ એ થાય છે કે તમે બંનેને ખ્યાલ આવે છે કે તમે એકબીજાને પસંદ કરો છો . પછી તેઓ કદાચ:
- ફોન પર વાત કરી રહ્યા છીએ.
- સંદેશ `(ટેક્સ્ટ)` હશે.
- મિત્રોના જૂથ સાથે સમય વિતાવવો (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારા બધા મિત્રો શાળા પછી રમતના મેદાનમાં જાય છે, ત્યારે તમને ગમે તે કોઈપણ ત્યાં હોઈ શકે છે).
પરંતુ મોટાભાગે, આજકાલ એકલા ડેટ પર જવું એ એક દુર્લભ ઘટના છે. સાચું કહું તો, તમારા માટે હાઇસ્કૂલ કે કોલેજમાં ભણતા પહેલા એકલા ડેટ પર જવા અથવા તમને ગમતી વ્યક્તિ સાથે વધુ સમય વિતાવવા માટે રાહ જોવી એ ખરેખર સૌથી સલામત અને શ્રેષ્ઠ છે . તેના કેટલાક કારણો છે, અને અમે તેમના વિશે વાત કરીશું.
આપણે "બહાર જવા" વિશે કેમ ગભરાવું ન જોઈએ?
આ ઉંમરે તમે જે શીખો છો તે તમારા ભવિષ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિરતા, તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, આ બધું આ સમય દરમિયાન બનેલું છે. તેથી, કોઈની સાથે સંબંધ શરૂ કરતા પહેલા તમારે કેટલીક બાબતો વિશે વિચારવાની જરૂર છે.
- ભાવનાત્મક નિયંત્રણ: તમે હજુ પણ તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનું અને સમજવાનું શીખી રહ્યા છો. આ ઉંમરે, તમારું મન ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. તમે નાની નાની બાબતોમાં ખૂબ ખુશ થઈ શકો છો, અને નાની નાની બાબતોમાં ખૂબ જ દુઃખી થઈ શકો છો. તેથી, જ્યારે તમે કોઈની સાથે સંબંધ શરૂ કરો છો, ત્યારે નાની સમસ્યાઓ પણ તમને ખૂબ અસર કરી શકે છે. દુઃખ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કલ્પના કરો કે જો તમે ઊંચી આશાઓ સાથે શરૂ કરેલો સંબંધ અચાનક સમાપ્ત થઈ જાય તો તે કેટલું દુઃખદ હશે.
- શિક્ષણ પર અસર: ક્યારેક, આવા સંબંધો તમારા શૈક્ષણિક કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે. તમારું ધ્યાન ભટકાઈ શકે છે.
- બિનજરૂરી દબાણ:ક્યારેક, "મિત્રની જરૂર છે" એવી લાગણી સાથીઓના દબાણથી આવી શકે છે. એવું ન વિચારો કે બીજા બધા તે કરી રહ્યા છે, તેથી તમારે પણ તે કરવું પડશે. મહત્વનું એ છે કે તમે ખરેખર તેના માટે તૈયાર છો કે નહીં.
- પરસ્પર સમજણ: સ્વસ્થ સંબંધ માટે પરસ્પર સમજણ અને આદર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આને યોગ્ય રીતે સમજવાથી અને તે મુજબ વર્તન કરવાથી તમને સમય જતાં પરિપક્વતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળશે.
સૌથી મહત્વની વાત: તમારે ક્યારેય, કોઈપણ સંબંધમાં, કોઈને એવું કંઈ પણ કરવા અથવા કહેવા ન દેવું જોઈએ જે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે અથવા જે તમે કરવા માંગતા ન હોવ. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારી સીમાઓ શું છે.
જો કોઈ મને "બહાર જવાનું" કહે તો શું? અથવા જો હું કોઈને પૂછવા માંગુ છું તો શું?
આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. ઠીક છે, ચાલો જોઈએ કે આનો સામનો કેવી રીતે કરવો.
૧. પોતાને પૂછો: "આમાંથી હું ખરેખર શું ઇચ્છું છું? હું શું અપેક્ષા રાખું છું?" કદાચ તમને ફક્ત એક સારા મિત્રની જરૂર હોય. કદાચ તે તેનાથી થોડું વધારે હોય. તમારે તે જાતે જ શોધી કાઢવું પડશે.
૨. જુઓ કે તમને બંનેને તે ગમે છે કે નહીં: જો તમને કોઈ ગમે છે, તો તેણે પણ તમને પાછા પસંદ કરવું જોઈએ. નહીં તો, તમે સંબંધ બનાવવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. જો તમે બંને તૈયાર હોવ, તો તમે "બહાર જઈ" શકો છો.
૩. ધીમે ધીમે કરો: શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે ધીમે ધીમે કરો. ગભરાશો નહીં. એક જ સમયે ઊંચી અપેક્ષાઓ ન રાખો. ધીમે ધીમે એકબીજાને જાણો, વાતચીત કરો. કારણ કે, જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, આ ઉંમરે, દુઃખી થવું ખૂબ જ સરળ છે.
૪. કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિને કહો: જો તમને તમારા જીવનસાથીના કહેવા અથવા કરવાના કોઈ કાર્યથી ક્યારેય અસ્વસ્થતા, ડર અથવા ઉદાસી લાગે, તો તમારા વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિને કહો. તે તમારા મમ્મી, પપ્પા, શિક્ષક અથવા પરિવારના અન્ય સભ્ય હોઈ શકે છે. તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે. આ પરિસ્થિતિમાંથી એકલા ન પસાર થાઓ.
આ "સીમાઓ" શું છે?
આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સીમાઓ એ છે કે તમને શું ગમે છે, શું નથી ગમતું, તમે શેમાં આરામદાયક છો અને શેમાં તમે અસ્વસ્થ છો તે વિશે સ્પષ્ટ રહેવું અને તે અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડવું. ઉદાહરણ તરીકે:
- તમારી અંગત માહિતી (દા.ત., તમારા ફોનનો પાસવર્ડ) કોઈને પણ ન આપો સિવાય કે તમે ઇચ્છો.
- જો કોઈ એવી મજાક કરે જે તમને અસ્વસ્થ બનાવે, તો "તે મારા માટે અસ્વસ્થતાભર્યું છે, કૃપા કરીને એવું ન કહો" એમ કહેતા ડરશો નહીં.
- જો કોઈ તમને એવી રીતે સ્પર્શ કરે જે તમને ગમતું નથી, તો તેમને ન થવા દો, તેમને રોકો અને તેના વિશે કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિને જણાવો.
આ સીમાઓ જાળવવી તમારા આત્મસન્માન અને તમારી સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો મને ગમતી વ્યક્તિ મને ફક્ત મિત્ર તરીકે જ પસંદ કરે તો શું? અથવા જો કોઈ મને "બની" લે અને પછી બંધ કરવાનું નક્કી કરે તો શું?
આહ, આ તો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ છે. દુઃખી થવું, ગુસ્સો આવવો અને દુનિયાનો અંત આવી રહ્યો હોય તેવું લાગવું ખરેખર સામાન્ય છે.ફક્ત તમને જ નહીં, ઘણા લોકોને આવા અનુભવો થયા હશે.
- તેને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો: જો તમે કોઈને "મિત્ર બનવા" કહો અને તે "ના" કહે, તો તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તેને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, તે વ્યક્તિ સાથે સારા વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગુસ્સે થવાથી અને નારાજ થવાથી તમને કે બીજી વ્યક્તિને કોઈ ફાયદો થશે નહીં.
- આ લાગણી કાયમ રહેતી નથી: તમે જે ઉદાસી અને નિરાશા અનુભવો છો તે કાયમ રહેશે નહીં. સમય જતાં તે લાગણીઓ બદલાશે. તમે નવા મિત્રોને મળશો અને નવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો.
- તમે વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો: આ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. તમારા માતાપિતા અથવા તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથે આ વિશે વાત કરો. તેઓ તમારી ઉંમરે આવી જ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થયા હશે. તેઓ તમને સારી સલાહ આપી શકે છે અને તમારું મન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
"દુનિયા ફક્ત એટલા માટે ખતમ નથી થતી કે વસ્તુઓ એક વ્યક્તિ સાથે, એક વાર, તમારી ઇચ્છા મુજબ ન થઈ. એનો અર્થ એ નથી કે તમે ખરાબ વ્યક્તિ છો, અથવા કોઈ તમને ક્યારેય પસંદ નહીં કરે."
આવા સમયે તમે કેવી રીતે સામનો કરો છો? `(સ્વસ્થ કોપિંગ)`
જ્યારે કોઈ તમને પસંદ નથી કરતું અથવા તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, ત્યારે તેનાથી બહાર નીકળવાના સ્વસ્થ રસ્તાઓ છે:
- તમે જે અનુભવો છો તે સ્વીકારો: જો તમે દુઃખી છો, તો તેને સ્વીકારો. તેને છુપાવશો નહીં. પણ તેમાં ડૂબી પણ ન જાવ.
- નકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન ન આપો: જ્યારે તમે "મારો વાંક છે," "કોઈ મને પસંદ નથી કરતું," જેવી બાબતો વિચારવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તમને વધુ ખરાબ લાગે છે. તેના બદલે, એવું વિચારવાનો પ્રયાસ કરો કે, "ઠીક છે, આ વખતે આ રીતે થયું, આગલી વખતે તે વધુ સારું થશે."
- તમને ગમતી વસ્તુઓ કરો: તમારું ધ્યાન ભટકાવો. ચિત્ર દોરો, ગીત સાંભળો, પુસ્તક વાંચો, રમત રમો, મિત્રો સાથે વાત કરો.
- તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો: સારું ખાઓ, કસરત કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો. જ્યારે તમે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હોવ છો, ત્યારે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું સરળ બને છે.
છેલ્લે, ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
તેથી, ભલે આ "બહાર જવાની" વાર્તા થોડી જટિલ લાગે, પણ જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે સમજો છો ત્યારે તે એટલી ખરાબ નથી.
- તમારી લાગણીઓ સામાન્ય છે: કોઈના પર ક્રશ હોવું સામાન્ય છે. તેના વિશે દોષિત ન અનુભવો.
- ડરશો નહીં: સંબંધ શરૂ કરવામાં ડરશો નહીં. જ્યાં સુધી તમને એવું ન લાગે કે તમે ખરેખર તૈયાર છો ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.
- સલામતી અને સીમાઓ: તમારી સલામતી વિશે વિચારો. તમારી સીમાઓ શું છે તે જાણો અને તેનો આદર કરો. જો કોઈ તે સીમાઓ ઓળંગી રહ્યું હોય, તો તેમને તે કરવા ન દો.
- વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના લોકો: તમારી કોઈપણ સમસ્યાઓ અથવા મુશ્કેલીઓ વિશે વાત કરી શકો તે માટે એક વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની મદદ લેતા ડરશો નહીં.
- તમે મૂલ્યવાન છો: કોઈ તમને પસંદ કરે કે ન કરે, તમે મૂલ્યવાન છો. તમારી ખુશી, તમારું ભવિષ્ય, બીજા વ્યક્તિની ઇચ્છાથી નક્કી થતું નથી.
યાદ રાખો, આ તમારા માટે પોતાને જાણવાનો, તમારી કુશળતા વિકસાવવાનો અને સારી મિત્રતા બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. તેથી તે બાબતોને પ્રાથમિકતા આપો. સમય આવશે ત્યારે પ્રેમ અને સંબંધોને પણ મંજૂરી આપવામાં આવશે. આ દરમિયાન, તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો!
` પ્રેમ, સંબંધો, યુવાની, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, લાગણીઓ, કાઉન્સેલિંગ, બહાર જવાનું
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો