આપણી લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ શું છે? ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ!

બાળપણમાં શાળામાં તમારા પહેલા દિવસ વિશે વિચારો... તે દિવસે તમે જે પોશાક પહેર્યો હતો, તમે તમારી માતાના ખોળામાં કેવી રીતે રડ્યા હતા, અથવા તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને પહેલી વાર કેવી રીતે મળ્યા હતા... આટલા વર્ષો પછી પણ તમને આ બધી બાબતો આબેહૂબ યાદ છે, ખરું ને? આપણે આ અદ્ભુત યાદોને આપણા મગજમાં કેવી રીતે સંગ્રહિત કરીએ છીએ? તેને જ આપણે લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ કહીએ છીએ. તે આપણા મગજની અંદર એક મોટી લાઇબ્રેરી જેવું છે જે ક્યારેય ભરાતી નથી. આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ લાઇબ્રેરી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ લાંબા ગાળાની સ્મૃતિ શું છે?

લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ એ આપણા મગજની એક ખાસ ક્ષમતા છે જે આપણે શીખીએ છીએ તે બધું, આપણા અનુભવો અને જ્ઞાનને આપણા જીવનભર ખૂબ લાંબા સમય સુધી, કદાચ જીવનભર પણ સંગ્રહિત કરી શકે છે. તે એક મોટા કમ્પ્યુટરમાં ડેટાબેઝ જેવું છે. તે કેટલી માહિતી સંગ્રહિત કરી શકે છે તેની કોઈ મર્યાદા નથી. ઘણા વર્ષો પછી પણ, આપણે આ યાદોને પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ, એટલે કે, તેમને યાદ કરી શકીએ છીએ.

તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણી ટૂંકા ગાળાની યાદોને લેવાનું અને તેમને કાયમી યાદોમાં ફેરવવાનું છે, તેમને આર્કાઇવની જેમ સુરક્ષિત રાખવાનું છે. આ રીતે સંગ્રહિત થયા પછી જ આપણે ટીવી ક્વિઝ શોમાં કોઈ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકીએ છીએ, આપણા બાળપણના ઘરનો નંબર યાદ રાખી શકીએ છીએ, અથવા ગઈકાલે રાત્રે આપણે શું ખાધું હતું તે યાદ રાખી શકીએ છીએ.

લાંબા ગાળાની યાદશક્તિના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

આપણી લાંબા ગાળાની સ્મૃતિને બે મુખ્ય ભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. તે એક જ પુસ્તકાલયમાં પુસ્તકોના બે છાજલીઓ જેવું છે.

૧. ઘોષણાત્મક અથવા સ્પષ્ટ સ્મૃતિ: આ એવી વસ્તુ છે જે આપણે સભાનપણે યાદ રાખીએ છીએ અને જરૂર પડ્યે સભાનપણે યાદ કરી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, હકીકતો, ઘટનાઓ અને સ્થાનો જેવી વસ્તુઓ. આપણે આ સ્મૃતિ ભંડારમાં સતત નવી વસ્તુઓ ઉમેરી રહ્યા છીએ.

૨. અઘોષિત અથવા ગર્ભિત સ્મૃતિ: આ એવી બાબતો છે જે આપણે શીખીએ છીએ અને તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના તેનો અભ્યાસ કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે તે શીખીએ છીએ ત્યારે આપણને તેની જાણ હોતી નથી. પરંતુ આપણે આ કુશળતાનો ઉપયોગ ગમે ત્યારે કરી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, બાઇક કેવી રીતે ચલાવવી અથવા તમારા જૂતાની દોરી કેવી રીતે બાંધવી જેવી બાબતો.

આ બે પ્રકારોને વધુ નાના ભાગોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. હવે જુઓ, તે થોડું જટિલ લાગે છે, પરંતુ તમે તેને ઉદાહરણો દ્વારા સરળતાથી સમજી શકશો. આને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે નીચે આપેલા કોષ્ટક પર એક નજર નાખો.

આ યાદો મગજમાં ક્યાં સંગ્રહિત થાય છે?

આ એક ખૂબ જ રસપ્રદ પ્રશ્ન છે. આપણી બધી યાદો આપણા મગજના એક ભાગમાં બનવાનું શરૂ કરે છે જેને હિપ્પોકેમ્પસ કહેવાય છે. આ મગજનો એક નાનો ભાગ છે, જે આપણા કાનની બંને બાજુએ, અંદર ઊંડે આવેલો છે. હિપ્પોકેમ્પસ એ છે જે ટૂંકા ગાળાની યાદોને લે છે, તેમને લાંબા ગાળાની યાદોમાં ફેરવે છે અને તેમને મગજના અન્ય ભાગોમાં મોકલે છે.

મગજના વિવિધ ભાગોમાં ચેતાકોષો નામના ચેતા કોષોના આંતર જોડાણ દ્વારા વિવિધ પ્રકારની યાદોનો સંગ્રહ થાય છે.

• ઘોષણાત્મક સ્મૃતિ: મુખ્યત્વે હિપ્પોકેમ્પસમાં.
• એપિસોડિક મેમરી: હિપ્પોકેમ્પસ, ટેમ્પોરલ લોબ અને નિયોકોર્ટેક્સમાં.
• સિમેન્ટીક મેમરી: ટેમ્પોરલ કોર્ટેક્સ અને પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં.
• બિન-ઘોષણાત્મક સ્મૃતિ: બેસલ ગેંગલિયા, સેરેબેલમ અને એમીગડાલા નામના ભાગોમાં.
• પ્રક્રિયાગત યાદશક્તિ: સેરેબેલમ અને મોટર કોર્ટેક્સ જેવા ભાગોમાં.
• સહયોગી શિક્ષણ: એમીગડાલા અને સેરેબેલમમાં.

આ થોડું જટિલ હોવા છતાં, યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે યાદશક્તિ એવી વસ્તુ નથી જે મગજમાં એક જગ્યાએ અસ્તિત્વમાં હોય, પરંતુ મગજના વિવિધ ભાગોનું ટીમવર્ક છે .

આ યાદો કેટલા સમયથી છે?

લાંબા ગાળાની યાદો કેટલો સમય ટકી રહે છે તેની કોઈ ચોક્કસ સમય મર્યાદા નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, કેટલીક યાદો વર્ષો, દાયકાઓ અથવા તો જીવનભર ટકી શકે છે.

પણ અહીં સમજવા જેવી વાત છે. યાદો જીવનભર ટકી રહે છે, પણ ઉંમર વધવાની સાથે તેને સંગ્રહમાંથી પાછી મેળવવાની આપણી ક્ષમતા થોડી ઓછી થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે આપણું મગજ કુદરતી રીતે ધીમું પડી જાય છે. તેથી જૂની વાત યાદ રાખવામાં થોડો સમય લાગે તે સામાન્ય છે. તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોવી જરૂરી નથી.

યાદશક્તિ વિશે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, મગજમાં શારીરિક ઇજા અથવા ગંભીર માનસિક આઘાતને કારણે યાદશક્તિ ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા ખોવાઈ શકે છે.

જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• જો તમે એવી વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો કે તમે તમારા રોજિંદા કાર્યો કરી શકતા નથી (દા.ત., ઘરે જવાનું ભૂલી જાઓ છો, રસોઈ કેવી રીતે બનાવવી તે ભૂલી જાઓ છો).
• જો તમે વારંવાર તાજેતરની ઘટનાઓ ભૂલી જાઓ છો.
• જો તમે તમારા જાણીતા લોકોના નામ અથવા ચહેરા ભૂલી જાઓ છો.
• જો તમે વારંવાર એક જ પ્રશ્ન પૂછશો.
• જો તમને તમારી યાદશક્તિ વિશે ખૂબ ડર કે ચિંતા લાગે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ડરશો નહીં કે ગભરાશો નહીં, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો . તે વિટામિનની ઉણપ જેવું સરળ કંઈક હોઈ શકે છે, અથવા તે એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને વધુ પરીક્ષણની જરૂર હોય. ફક્ત તમારા ડૉક્ટર જ તમને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકે છે.

આખરે, આપણી લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ આપણે કોણ છીએ, આપણે શું કરીએ છીએ અને આપણી ઓળખનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સવારે દાંત સાફ કરવા અને કોફી બનાવવા જેવી સરળ બાબતોથી લઈને દાદા-દાદીના જન્મદિવસને યાદ કરવા, બાઇક ચલાવવા અને કંઈક નવું શીખવા સુધી, આ અદ્ભુત યાદશક્તિનો ભંડાર આપણને બધું જ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે આપણા મગજના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.