શું તમે ક્યારેય અચાનક જાગી ગયા છો અને ચક્કર અને હળવાશ અનુભવો છો? અથવા શું તમે આખો દિવસ થાક અને સુસ્તી અનુભવો છો? જોકે ઘણા લોકો માને છે કે આ સામાન્ય બાબતો છે, આ લો બ્લડ પ્રેશર અથવા "હાયપોટેન્શન" ની નિશાની હોઈ શકે છે. જોકે ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશે વાત કરે છે, આપણે લો બ્લડ પ્રેશરને પણ સમજવાની જરૂર છે. તો આજે, ચાલો આ વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) એ છે જ્યારે તમારી રક્ત વાહિનીઓમાંથી લોહી વહેવાથી ઉત્પન્ન થતું દબાણ (ધક્કો) અપેક્ષા કરતા ઘણું ઓછું હોય છે.
તમે કદાચ જાણતા હશો કે જ્યારે આપણે દબાણ માપીએ છીએ, ત્યારે આપણે બે મૂલ્યો વિશે વાત કરીએ છીએ.
- ટોચનો આંકડો (સિસ્ટોલિક): આ તમારા હૃદયના ધબકારા અને લોહી પંપ કરતી વખતે તમારી રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા અનુભવાતા દબાણનો ઉલ્લેખ કરે છે.
- ડાયસ્ટોલિક: આ બે ધબકારા વચ્ચે રક્ત વાહિનીઓમાં દબાણનો ઉલ્લેખ કરે છે, જ્યારે હૃદય થોડું હળવું હોય છે.
સામાન્ય રીતે, આપણે સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર 120/80 mm Hg (પારાના મિલિમીટર) માનીએ છીએ. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 90/60 mm Hg કરતા ઓછું હોય , તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) કહેવામાં આવે છે.
પણ અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને યુવાનો જે ખૂબ કસરત કરે છે અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં હોય છે, તેઓ જન્મથી જ બ્લડ પ્રેશરમાં થોડો ઘટાડો અનુભવી શકે છે. જો તેમને કોઈ લક્ષણો ન હોય, તો તે કોઈ સમસ્યા નથી. તે ફક્ત તેમની સામાન્ય સ્થિતિ છે. સમસ્યા એ છે કે જ્યારે લો બ્લડ પ્રેશર તમને અસ્વસ્થતા આપે છે, એટલે કે જ્યારે તમને લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.
નીચા દબાણના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?
આપણે લો બ્લડ પ્રેશરને બે મુખ્ય રીતે ઓળખી શકીએ છીએ. આને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે, નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.
| લો બ્લડ પ્રેશરના પ્રકાર | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| સંપૂર્ણ હાયપોટેન્શન | આને આપણે સામાન્ય રીતે 'લો બ્લડ પ્રેશર' કહીએ છીએ. જ્યારે તમે આરામ કરતી વખતે (ઉદાહરણ તરીકે, બેઠા બેઠા) તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવે છે, ત્યારે તે 90/60 mm Hg કરતા ઓછું હોય છે. |
| ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન (પોસ્ચ્યુરલ હાયપોટેન્શન) | આ થોડું અલગ છે. જ્યારે તમે બેસવાની કે સૂવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થાઓ છો ત્યારે બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો થવાને આપણે આ કહીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, આપણું શરીર થોડીક સેકન્ડમાં આમાંથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. પરંતુ આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે, ઉભા થયા પછી લગભગ 3 મિનિટ સુધી તેમનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું રહે છે. આ એવી બાબત છે જે ઉંમર વધવાની સાથે વધુ સામાન્ય બનતી જાય છે. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી વ્યક્તિને કયા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે?
જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કેટલાક લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે પણ કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ ન પણ થાય. જો કે, જો લક્ષણો જોવા મળે, તો તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- ચક્કર આવવા અથવા માથાનું હલકું થવું: તરતા રહેવાની લાગણી, જાણે માથાની અંદર કંઈ જ નથી.
- મૂર્છા આવવી અથવા ચેતના ગુમાવવી (સિન્કોપ): તમે અચાનક ચેતના ગુમાવી શકો છો અને જમીન પર પડી શકો છો.
- વાદળી આંખો અથવા ઝાંખી દ્રષ્ટિ: અચાનક જાગી જવાથી અંધારું થઈ રહ્યું હોય તેવું લાગવું, અથવા વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ ન શકવી.
- ઉબકા કે ઉલટી: તમને પેટમાં દુખાવો કે ઉલટી થઈ શકે છે.
- ખૂબ થાક અથવા નિર્જીવતા અનુભવવી: કંઈ પણ કર્યા વિના પણ, આખો દિવસ થાક અને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવવો.
- શ્વાસ ઝડપી અને ઓછા ઊંડા બને છે.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી: કામ કરતી વખતે ધ્યાન ગુમાવવું.
- બેચેની અથવા વર્તનમાં ફેરફાર: તમે સામાન્ય કરતાં અલગ વર્તન કરી શકો છો, ઉશ્કેરાઈ શકો છો.
આપણું શરીર અદ્ભુત છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણું બ્લડ પ્રેશર ઘટવા લાગે છે, ત્યારે આપણું શરીર તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. દબાણ વધારવા માટે તે આપણા હૃદયના ધબકારા વધારે છે અથવા રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે. પરંતુ જ્યારે આપણું શરીર તેને આ રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી, ત્યારે આપણને આ લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે.
દબાણ આટલું કેમ ઘટે છે? તેના કારણો શું છે?
લો બ્લડ પ્રેશરનું ફક્ત એક જ કારણ નથી, પરંતુ ઘણા પરિબળો તેમાં ફાળો આપી શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.
- ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, જ્યારે તમે અચાનક ઉભા થાઓ છો ત્યારે મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં અચાનક ઘટાડો થવાને કારણે આ થઈ શકે છે.
- ડિહાઇડ્રેશન: જો તમે ભારે પરસેવો, ઉલટી અથવા ઝાડા દરમિયાન પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમારા શરીરમાંથી પ્રવાહી નીકળી જાય છે. આનાથી તમારા લોહીનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે, જેના કારણે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે.
- ગંભીર ઇજાઓ અને રક્તસ્ત્રાવ: જ્યારે શરીરમાંથી મોટી માત્રામાં લોહી નીકળી જાય છે, જેમ કે અકસ્માતમાં, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી જાય છે.
- ગર્ભાવસ્થા:ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના મહિનાઓ દરમિયાન, સ્ત્રીના રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં થતા ફેરફારોને કારણે તેનું બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે. બાળકના જન્મ પછી આ સામાન્ય રીતે સામાન્ય થઈ જાય છે.
- તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને ડિપ્રેશન માટેની કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય તમારી દવા લેવાનું બંધ ન કરો.
- હૃદય રોગ: જ્યારે હૃદય અનિયમિત ધબકારા (એરિથમિયા), હૃદયરોગના હુમલા અને હૃદયના સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે યોગ્ય રીતે લોહી પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે.
- હોર્મોનલ સમસ્યાઓ: હાઈપોથાઇરોડિઝમ અને ડાયાબિટીસ જેવા હોર્મોન સંબંધિત રોગોને કારણે પણ લો બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.
- ગંભીર ચેપ (સેપ્સિસ): જ્યારે શરીર ગંભીર રીતે ચેપગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓમાં ફેરફાર થઈ શકે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે.
- ગંભીર એલર્જી (એનાફિલેક્સિસ): ચોક્કસ ખોરાક, દવાઓ અથવા જંતુના ડંખથી થતી ગંભીર એલર્જી પણ બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો લાવી શકે છે.
- પોષણની ઉણપ: જ્યારે વિટામિન B12 અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે, ત્યારે એનિમિયા વિકસી શકે છે, જે લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ પણ બની શકે છે.
- દારૂ અને ડ્રગ્સ: દારૂ અને કેટલીક દવાઓ પણ લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે.
જો તમે લો બ્લડ પ્રેશરને અવગણશો તો કઈ ગંભીર બાબતો થઈ શકે છે?
જો કોઈ લક્ષણો ન હોય તો લો બ્લડ પ્રેશર એ મોટી સમસ્યા નથી. પરંતુ જો લક્ષણો હોય, તો તમારે તેની ચિંતા કરવી જોઈએ, કારણ કે તે ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
પડવું અને ઇજાઓ અહીં સૌથી મોટું અને તાત્કાલિક જોખમ છે. કલ્પના કરો કે જો તમે અચાનક લપસીને પડી જાઓ તો શું થશે. તમે તમારા માથા પર અથડાવી શકો છો, હાથ કે પગ ભાંગી શકો છો, અથવા કમર ભાંગી શકો છો, જે આજીવન અપંગતા તરફ દોરી શકે છે.
- પડવું અને ઈજાઓ: ચક્કર આવવા અને માથાનો દુખાવો પડવાનું જોખમ વધારે છે. આનાથી હાડકાં તૂટવા અને માથામાં ગંભીર ઈજાઓ (ઉશ્કેરાટ) થઈ શકે છે.
- આઘાત: જ્યારે બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે મગજ, કિડની અને હૃદય જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોને જરૂરી માત્રામાં લોહી અને ઓક્સિજન મળતું નથી. આનાથી તે અવયવોને નુકસાન થઈ શકે છે. આ જીવલેણ બની શકે છે.
- હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક: લો બ્લડ પ્રેશરનો અર્થ એ છે કે હૃદયને આખા શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. સમય જતાં, આ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉપરાંત, કારણ કે લોહી યોગ્ય રીતે પરિભ્રમણ કરતું નથી, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થઈ શકે છે અને મગજમાં મુસાફરી કરી શકે છે, જે સ્ટ્રોક જેવી પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે.
ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?
જો તમને લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું છે કે નહીં તે શોધવું ખૂબ જ સરળ છે. તમે બ્લડ પ્રેશર માપવાના ઉપકરણ (BP ઉપકરણ) ને જોઈને શોધી શકો છો.
પરંતુ સૌથી મુશ્કેલ ભાગ એ શોધવાનું છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર કેમ ઓછું છે . ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો, તમે જે દવાઓ લો છો અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ વિશે પૂછશે. પછી, તેઓ કારણ શોધવા માટે થોડા પરીક્ષણો કરી શકે છે.
| પરીક્ષણ પ્રકાર | તમે શું જોઈ રહ્યા છો? |
|---|---|
| લોહી અને પેશાબ પરીક્ષણો | ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ હોર્મોનની સમસ્યાઓ, વિટામિનની ઉણપ અને એનિમિયા જેવી સ્થિતિઓ માટે તપાસ કરો. |
| ઇસીજી (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ) | હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ તપાસો કે શું અનિયમિત ધબકારા જેવી કોઈ સમસ્યા છે. |
| ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ | આ હૃદયનું સ્કેન છે. તે હૃદયની રચના અને કાર્યનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ કરે છે. |
| ટિલ્ટ ટેબલ ટેસ્ટ | આ એક ખાસ પરીક્ષણ છે જે ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન શોધવા માટે રચાયેલ છે. તમને પથારી પર સૂવા માટે કહેવામાં આવે છે અને તમારા બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાને મોનિટર કરવામાં આવે છે કારણ કે પથારી ધીમે ધીમે ઊભી રીતે નમેલી હોય છે. |
લો બ્લડ પ્રેશરની સારવાર અને વ્યવસ્થાપન
સારવાર કરતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લો બ્લડ પ્રેશરનું મૂળ કારણ શોધીને તેની સારવાર કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, જો લો બ્લડ પ્રેશર કોઈ દવાની આડઅસરને કારણે હોય, તો ડૉક્ટર તે દવાનો ડોઝ બદલશે અથવા તમને અલગ દવા આપશે. જો તે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે હોય, તો તમને સલાઈન જેવા પ્રવાહી આપવામાં આવશે.
કારણની સારવાર કરવા ઉપરાંત, તમે લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે આના જેવી વસ્તુઓ પણ કરી શકો છો:
- આહારમાં ફેરફાર: કેટલાક લોકોને તેમના ડૉક્ટર તેમના આહારમાં થોડું વધુ મીઠું ઉમેરવાની સલાહ આપી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે મીઠું (સોડિયમ) શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન વધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ ફક્ત તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ જ કરવું જોઈએ. તમારી ઇચ્છા મુજબ મીઠું ખાવું સારું નથી.
- પૂરતું પાણી પીઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ શરીરમાં પ્રવાહીનું સ્તર જાળવવામાં અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં મદદ કરશે.
- કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ: આ સ્ટોકિંગ્સ પગ અને પગ પર હળવું દબાણ આપે છે, જેનાથી પગમાં લોહી એકઠું થતું અટકે છે અને તેને ઉપર તરફ ખસેડતું નથી. આ દબાણ વધારી શકે છે.
- દવાઓ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ દવાઓ લખી શકે છે.
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય, તો તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?
તમારા ડૉક્ટર તમને જે સારવાર આપે છે તે ઉપરાંત, જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં આ નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખો છો, તો તમે લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણોથી મોટાભાગે બચી શકો છો.
- ધીમે ધીમે ઉઠો: સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે અચાનક ઉઠશો નહીં. પહેલા, લગભગ એક મિનિટ માટે પથારીમાં બેસો. પછી ધીમે ધીમે ઉઠો. ખુરશી પરથી ઉઠવા માટે પણ આવું જ છે.
- ભોજન: મોટા, ભરપેટ ભોજનને બદલે નાના, વારંવાર ભોજન લો. કેટલાક લોકોને મોટા ભોજન પછી બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અનુભવી શકે છે, ખાસ કરીને જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (જેમ કે ભાત અને બ્રેડ) વધુ હોય.
- દારૂ મર્યાદિત કરો: દારૂ ડિહાઇડ્રેશન અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, તેથી તમારા દારૂના સેવનને મર્યાદિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- ચક્કર આવે ત્યારે બેસો: જો તમને ચક્કર આવે કે માથામાં દુખાવો થાય, તો તમે ગમે તે કરી રહ્યા હોવ તો તરત જ ફ્લોર પર અથવા ખુરશી પર બેસો. આ તમારી સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને પડવાથી બચાવી શકે છે.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ? મારે ક્યારે ETU જવું જોઈએ?
આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારે સામાન્ય રીતે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને ક્યારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ.
| ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું | હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં તાત્કાલિક ક્યારે જવું |
|---|---|
| જો તમને વારંવાર લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો (જેમ કે ચક્કર આવવા, બેભાન થવું) અનુભવાય. | જો તમને છાતીમાં દુખાવો હોય. |
| જો આ લક્ષણો તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યા છે. | જો દિવસના અંત પછી તમે હોશ ગુમાવો છો. |
| જો તમને શંકા હોય કે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી રહ્યું છે. | જો તમે ચક્કરને કારણે પડી જાઓ અને તમારા માથામાં ઈજા થાય (ખાસ કરીને જો તમે લોહી પાતળું કરનારી દવા લઈ રહ્યા હોવ). |
| જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ લક્ષણો દેખાય. | જો તમને આઘાતના ચિહ્નો દેખાય છે: ઠંડી ત્વચા, પરસેવો, ઝડપી શ્વાસ, ઝડપી ધબકારા, વાદળી હોઠ અથવા નખ. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) હંમેશા એક રોગ નથી હોતો. પરંતુ જો તમને ચક્કર આવવા કે બેભાન થવા જેવા લક્ષણો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.
- સારવારમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લો બ્લડ પ્રેશરનું મૂળ કારણ શોધી કાઢવું અને તેની સારવાર કરવી.
- દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું, ધીમે ધીમે સ્થિતિ બદલવી અને તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જેવી સરળ બાબતો લક્ષણોને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચક્કર આવે કે તરત જ સલામતી વિશે વિચારો અને જમીન પર અથવા ખુરશી પર બેસો. પડવાનું અટકાવવું એ સૌથી મોટી પ્રાથમિકતા છે.
- જો તમને છાતીમાં દુખાવો, બેભાન થવું, પડી જવું અને માથામાં ઈજા, અથવા આઘાતના ચિહ્નો અનુભવાય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.