શું તમારી સેક્સ ડ્રાઇવ ઓછી છે? (ઓછી કામેચ્છા) - તેના વિશે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં.

શું તમને લાગે છે કે સેક્સમાં રસ ઓછો થઈ ગયો છે, પહેલા જેવો નહીં? આ ફક્ત તમારી સમસ્યા નથી. હકીકતમાં, જ્યારે ઘણા લોકો તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે, તે ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. તમારા જીવનના કોઈક તબક્કે આવું અનુભવવું સામાન્ય છે. તેથી ચિંતા કરશો નહીં અથવા તેને શરમજનક બાબત ન માનો. ચાલો તેના વિશે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓછી કામવાસના એટલે શું?

ઓછી કામવાસના , અથવા ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ, એ છે જ્યારે તમને સેક્સમાં પહેલા કરતા ઓછો રસ હોય છે. આનો અર્થ એ થાય કે તમને સેક્સ કરવા માટે ઓછી પ્રેરણા થઈ શકે છે, અથવા તમારી ઇચ્છાની તીવ્રતા ઓછી થઈ શકે છે. ક્યારેક આ કામચલાઉ હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તે લાંબા ગાળાનું હોઈ શકે છે.

સમાજમાં આ પરિસ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. લગભગ 5 માંથી 1 પુરુષ, અને તેનાથી પણ વધુ સ્ત્રીઓ, તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરશે. જોકે હોર્મોન્સ અને શરીરની રચના ભૂમિકા ભજવે છે, કોઈપણ વ્યક્તિ જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો અનુભવી શકે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના જીવનમાં એક અથવા વધુ વખત તેમની જાતીય ઇચ્છામાં ફેરફાર અનુભવે છે. તે સામાન્ય છે.

આના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તમને સેક્સ કરવાની ઈચ્છા પહેલા કરતા ઓછી થઈ ગઈ છે. તે સિવાય, બીજા ઘણા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.

• કોઈપણ પ્રકારની જાતીય પ્રવૃત્તિમાં રસ ઓછો થવો. હસ્તમૈથુનની ઇચ્છા પણ ન થવી.
• સેક્સ વિશે ઘણું ઓછું વિચારવું.
• તમારી જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો થવાથી ઉદાસી, બેચેની અથવા ચિંતા અનુભવવી.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? આના કારણો શું છે?

તમારી સેક્સ ડ્રાઇવ ઓછી થવાનું એક પણ કારણ નથી, પરંતુ ઘણા પરિબળો તેમાં ફાળો આપી શકે છે. તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વૃદ્ધત્વ, તમારા સંબંધો અને તણાવ એ બધા પરિબળો આમાં ફાળો આપે છે. ચાલો આને અલગથી જોઈએ.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

કેટલીક તબીબી સ્થિતિઓ તમારી જાતીય ઇચ્છાને ઘટાડી શકે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો તેના વિશે જાગૃત રહો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તણાવ

તમારા શરીરની જેમ, તમારા મનની પણ જાતીય ઇચ્છા પર મોટી અસર પડે છે.

• સંબંધોની સમસ્યાઓ: તમારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધોમાં વિશ્વાસનો અભાવ, આત્મીયતાનો અભાવ અને વારંવાર ઝઘડા જેવી બાબતો તમારા સેક્સ જીવનને સીધી અસર કરે છે.
• તણાવ: કામની સમસ્યાઓ, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને નાણાકીય સમસ્યાઓ જેવી બાબતોને કારણે થતો તણાવ તમારી જાતીય ઇચ્છા ગુમાવવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
• હતાશા:ડિપ્રેશનના લક્ષણો, જેમ કે કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ ઓછો થવો, સતત ઉદાસી અને અતિશય થાક, પણ જાતીય ઇચ્છાને અસર કરી શકે છે.
• ચિંતા: સતત બિનજરૂરી રીતે ડર અને ચિંતા અનુભવવાથી શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે. આ જાતીય ઇચ્છા ઘટાડી શકે છે.
• ભૂતકાળમાં જાતીય શોષણ: ભૂતકાળમાં અનુભવાયેલી જાતીય શોષણ અથવા આઘાતજનક ઘટનાઓ વર્તમાન જાતીય જીવન પર ઊંડી અસર કરી શકે છે.

અન્ય કારણો

• અમુક દવાઓ: તમે જે દવાઓ લો છો તે આડઅસર તરીકે જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો લાવી શકે છે. ઉદાહરણોમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ અને કીમોથેરાપી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
• દારૂ, ધૂમ્રપાન અને ડ્રગ્સ: વધુ પડતું દારૂનું સેવન, ધૂમ્રપાન અને અન્ય ડ્રગ્સનો ઉપયોગ તમારા હોર્મોન સ્તર અને જાતીય કાર્યને સીધી અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડી શકે છે.
• શારીરિક કસરત: આશ્ચર્ય પામશો નહીં, વધુ પડતી કસરત અને બિલકુલ કસરત ન કરવાથી જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કારણો

સ્ત્રીઓની જાતીય ઇચ્છા ઓછી થવાના બીજા ઘણા ચોક્કસ કારણો છે.

• પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ: આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે. આ સાથે, જાતીય ઇચ્છા પણ ઘટી શકે છે.
• જાતીય સંભોગ દરમિયાન સમસ્યાઓ: સંભોગ દરમિયાન દુખાવો, યોનિમાર્ગમાં શુષ્કતા અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી બાબતોને કારણે સેક્સ એક મુશ્કેલી બની શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને સ્તનપાન: આ સમય દરમિયાન થતા મોટા હોર્મોનલ ફેરફારો, શારીરિક અસ્વસ્થતા અને માનસિક તણાવને કારણે જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો થવો ખૂબ જ સામાન્ય છે.
• ચેપ: યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન અથવા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) જેવા કામચલાઉ ચેપ સેક્સને પીડાદાયક બનાવી શકે છે.
• પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, પીએમએસ (પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ), અને પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) જેવી સ્થિતિઓ જાતીય ઇચ્છાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
• જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ: કેટલીક હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ, જેમ કે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, ઇમ્પ્લાન્ટ્સ અથવા ડેપો-પ્રોવેરા શોટ, પણ કેટલીક સ્ત્રીઓમાં જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો લાવી શકે છે.

પુરુષો માટે ખાસ કારણો

પુરુષોની જાતીય ઇચ્છા ઓછી થવાના કેટલાક મુખ્ય કારણો અહીં આપ્યા છે.

• ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનમાં ઘટાડો:આ પુરુષ સેક્સ હોર્મોન છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ અથવા અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે, આ હોર્મોનનું સ્તર ઘટી શકે છે. આ જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
• જાતીય તકલીફ: ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, શીઘ્ર સ્ખલન અથવા વિલંબિત સ્ખલન જેવી સમસ્યાઓ સેક્સ પ્રત્યે ડર અને ચિંતા અને ઇચ્છામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે આ સમસ્યા વિશે વાત કરવા માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. આ બાબતો વિશે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં, કારણ કે આ માહિતી ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા ડૉક્ટર આ બાબતો વિશે પૂછી શકે છે:

• તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણો
• તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તમે જે દવાઓ લો છો
• તમારા સેક્સ લાઇફ વિશે
• તમારા સંબંધ વિશે
• તમારા તણાવનું સ્તર
• સેક્સ વિશે તમે શું વિચારો છો અને અનુભવો છો

આ માહિતી ઉપરાંત, જો કોઈ શારીરિક સ્થિતિની શંકા હોય, તો ડૉક્ટર તમને નીચેના પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે.

• શારીરિક પરીક્ષા
• સ્ત્રીઓ માટે પેલ્વિક પરીક્ષા
• હોર્મોન સ્તર જેવી બાબતો તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ જેવા સ્કેન

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર તમારી ઓછી કામવાસનાના કારણ પર આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સીધી સારવાર કરી શકે છે, અથવા જો જરૂરી હોય તો, તેઓ તમને નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, યુરોલોજિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, અથવા મનોવિજ્ઞાની/મનોચિકિત્સક.

અહીં કેટલાક સારવાર વિકલ્પો છે:

• જાગૃતિ અને વાતચીત: સેક્સ વિશે શીખવું અને ઇચ્છા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે તમારા ડર અને ચિંતાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી તમને બંનેને સમસ્યા સમજવામાં અને તેનો ઉકેલ લાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• તણાવ વ્યવસ્થાપન: તણાવ ઓછો કરવાથી તમારા મૂડ અને જાતીય ઇચ્છામાં સુધારો થઈ શકે છે. જર્નલિંગ, કસરત અને ધ્યાન જેવી બાબતો આમાં મદદ કરી શકે છે.
• દવાઓ બદલવી: જો તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરે કે તમારી કામવાસનામાં ઘટાડો તમે લઈ રહ્યા છો તે દવાને કારણે છે, તો તે અથવા તેણી તે દવાના ડોઝમાં ફેરફાર કરવાની અથવા બીજી દવા પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.
• હોર્મોન થેરાપી:એસ્ટ્રોજન હોર્મોન થેરાપી એવી સ્ત્રીઓને આપવામાં આવે છે જેમની જાતીય ઇચ્છા મેનોપોઝને કારણે ઓછી થઈ ગઈ હોય. તેવી જ રીતે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી એવા પુરુષોને આપવામાં આવે છે જેમના ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોય. આ ગોળીઓ, પેચ, ક્રીમ અથવા ઇન્જેક્શનના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.
• ઉપચાર:
• વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ: તમે કાઉન્સેલર સાથે વાત કરી શકો છો અને તમારી ચિંતા અને હતાશાના ઉકેલો શોધી શકો છો.
• કપલ્સ થેરાપી: તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા સંબંધોમાં રહેલી સમસ્યાઓ દૂર કરવા, વાતચીત સુધારવા અને આત્મીયતા પુનઃનિર્માણ કરવા માટે કાઉન્સેલર સાથે મળીને મળી શકો છો.
• સેક્સ થેરાપી: એવા કાઉન્સેલર્સ છે જે જાતીય મુદ્દાઓમાં નિષ્ણાત છે. તેઓ તમારી ચોક્કસ સમસ્યામાં તમને મદદ કરી શકે છે, તમને શિક્ષિત કરી શકે છે અને વ્યવહારુ સલાહ આપી શકે છે.

હું મારા તરફથી શું કરી શકું?

જો તમે તમારી ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ વિશે ચિંતિત છો, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. વધુમાં, અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે જાતે અજમાવી શકો છો.

• સેક્સ વિશે જાણો: વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી જાતીય ઇચ્છાને અસર કરતી બાબતો વાંચો અને તેના વિશે પોતાને શિક્ષિત કરો.
• તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો: ખુલ્લું, પ્રામાણિક વાતચીત મોટો ફરક લાવી શકે છે.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો: નિયમિત કસરત કરો, પૌષ્ટિક ખોરાક લો અને દારૂનું સેવન ઓછું કરો.
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરો: જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય રોગ જેવી અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય, તો તેમને સારી રીતે સંચાલિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારી જાતીય ઇચ્છા ઓછી થવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા તમારા સંબંધોને નુકસાન થઈ રહ્યું હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી. તમારા સેક્સ લાઇફ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અજીબ લાગી શકે છે. પણ યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. ઘણા લોકોને આવી સમસ્યાઓ હોય છે. ડૉક્ટરો આ બાબતો વિશે વાત કરવા માટે ટેવાયેલા છે. તેઓ તમારો ન્યાય કરશે નહીં.

સેક્સ એ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો તમે ચિંતાતુર, અતિશયોક્તિપૂર્ણ અથવા શું થઈ રહ્યું છે તે અંગે અનિશ્ચિત અનુભવો છો, તો ડૉક્ટર અથવા કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી એ સારું અનુભવવા માટે તમે લઈ શકો તે પહેલું અને શ્રેષ્ઠ પગલું હોઈ શકે છે.