⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આપણને ગતિ માંદગી કેમ થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણી ઇન્દ્રિયોથી મગજમાં મોકલવામાં આવતા સંદેશાઓ વચ્ચેના સંઘર્ષને કારણે થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર સવારી કરી રહ્યા છો.- તમારી આંખો: કદાચ તમે તમારી સામેની સીટ તરફ અથવા કારની અંદરની કોઈ વસ્તુ તરફ જોઈ રહ્યા છો. તમારી આંખો તમારા મગજને કહી રહી છે, "આપણે એક જગ્યાએ છીએ, કોઈ હિલચાલ નથી."
- તમારો આંતરિક કાન: આપણા શરીરનો એક ભાગ જે આપણા સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે, જે કાનની અંદર સ્થિત છે, તે વાહનની ગતિ, કારના વળાંક અને રસ્તામાં થતા અવરોધોને સમજે છે. તેથી કાન મગજને સંદેશ મોકલે છે, "આપણે ખૂબ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છીએ, આપણે નિયંત્રણ ગુમાવી દઈશું."
- તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા : તમારા શરીરના સ્નાયુઓ પણ આ હલનચલન અનુભવે છે.
કાન અને મગજની ભૂમિકા
કાનની અંદરની સંતુલન પ્રણાલી
આપણા શરીરનું સંતુલન મુખ્યત્વે કાનની અંદર એક ખાસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આપણે તેને વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ કહીએ છીએ. તેમાં ત્રણ અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો અને બે કોથળી જેવા ભાગો હોય છે. જ્યારે તમે માથું હલાવો છો, દોડો છો અથવા ઝુકાવો છો, ત્યારે તે નહેરોની અંદર એક પ્રવાહી ફરે છે. તે હિલચાલ અનુસાર, તમારી હિલચાલ વિશેની માહિતી મગજમાં મોકલવામાં આવે છે. આ સિસ્ટમ ગુરુત્વાકર્ષણના આધારે મગજને એ પણ કહેવામાં મદદ કરે છે કે તમે ઉભા છો કે સૂઈ રહ્યા છો. ગતિ માંદગીમાં આ વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.મગજ આની સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?
સામાન્ય રીતે, મગજ આંખો, કાન અને સ્નાયુઓમાંથી આ બધો ડેટા એકત્રિત કરે છે અને તેનું અર્થઘટન કરે છે જેથી આપણા માટે સ્પષ્ટ ચિત્ર બને. પરંતુ જ્યારે તમે મુસાફરી કરો છો, ત્યારે આ સંકેતો મિશ્રિત થઈ જાય છે. જ્યારે તમે વિમાનમાં હોવ છો, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે ગતિ કરી રહ્યા છો, પરંતુ જ્યારે તમે આસપાસ જુઓ છો, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે સ્થિર છો. કારણ કે વિમાનની અંદર બધું સ્થિર છે. તેવી જ રીતે, વહાણમાં દિવસો વિતાવ્યા પછી અને પછી ઉતર્યા પછી, કેટલાક લોકોને હજુ પણ એવું લાગે છે કે જમીન ધ્રુજી રહી છે. આ બધું મગજને મળતા વિરોધાભાસી સંકેતોને કારણે છે.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →આ કોને સૌથી વધુ મળે છે?
ગતિ માંદગી કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને 2 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે. કેટલાક લોકોને જેમને માઇગ્રેન હોય છે તેમને ગતિ માંદગી થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ એવો રોગ નથી જે શરદીની જેમ વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ફેલાઈ શકે. તેથી ડરશો નહીં કે તમને આ અગવડતા છે.
આના લક્ષણો શું છે?
ગતિ માંદગી અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. તે થોડી અગવડતા સાથે શરૂ થઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. મુખ્ય લક્ષણો નીચેના કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ છે.| લક્ષણ | વર્ણન |
|---|---|
| ઉબકા અને ઉલટી | આ મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે: બીમાર હોવાની લાગણી અને ઉલટી થવાનો સમય. |
| ચક્કર | એવું લાગવું કે આસપાસનું વાતાવરણ ફરતું હોય અથવા તમે ફરતા હોવ. |
| ઠંડા પરસેવો | અચાનક ઠંડી લાગવી અને પરસેવો આવવા લાગ્યો. |
| ચહેરાનો નિસ્તેજપણું | લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાને કારણે ચહેરો નિસ્તેજ દેખાય છે. |
| લાળમાં વધારો | ઉલટી થાય તે પહેલાં ઉલટી થવી એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. |
| ભૂખ ન લાગવી, થાક લાગવો અને માથાનો દુખાવો થવો | કેટલાક લોકો આ લક્ષણોનો અનુભવ પણ કરી શકે છે. |
આ અગવડતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
મોટાભાગે, એકવાર તમે મુસાફરીની આદત પાડી દો, પછી ભલે તે હોડીની લય હોય કે ટ્રેનની ગતિવિધિ, આ અગવડતા પોતાની મેળે ઓછી થઈ જશે. પરંતુ જો તે ન થાય, તો તમે આ સરળ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો.- શાંત થાઓ: તણાવમાં ન આવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમારા મનને કેન્દ્રિત રાખવા માટે 100 થી ગણતરી કરો. આંખો બંધ કરવાથી ઘણીવાર મદદ મળે છે.
- કંઈક સ્થિર જુઓ: જો તમે હોડીમાં છો, તો દૂરના ક્ષિતિજ તરફ જુઓ. જો તમે કારમાં છો, તો દૂરના રસ્તા પરની વિન્ડશિલ્ડ જુઓ. બાજુમાં ઝડપથી ખસી રહેલા વૃક્ષોને જોઈને તમને વધુ ચક્કર આવી શકે છે.
- શ્રેષ્ઠ સીટ પસંદ કરો: જો શક્ય હોય તો, વિમાનમાં ડેકની ઉપરની સીટ, જહાજમાં ઉપરના ડેકની વચ્ચેની સીટ અથવા કાર/બસની આગળની સીટ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ત્યાં ઓછી હિલચાલ હોય છે અને તેથી ઓછી અગવડતા હોય છે.
- તમારી સફર પહેલાં હળવું ભોજન લો: ભૂખ્યા મુસાફરી ન કરો, અને પેટ ભરાય ત્યાં સુધી ખાશો નહીં. તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો, અને તમારી સાથે હળવું ભોજન લો.
- તાજી હવા: જો શક્ય હોય તો, કારની બારી ખોલો અને થોડી તાજી હવા અંદર આવવા દો. ધૂમ્રપાન કરતા લોકોની આસપાસ રહેવાનું ટાળો, અને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તે સમયે ટાળો.
- વાંચવાનું ટાળો: મુસાફરી કરતી વખતે પુસ્તકો, અખબારો વાંચવાથી અથવા તમારા ફોન તરફ જોવાથી ચક્કર આવવાની શક્યતા વધી શકે છે. તેથી આવી બાબતો ટાળો.
- દારૂ ટાળો: સફર પહેલાં અને દરમિયાન દારૂ પીવાનું ટાળો.
કુદરતી ઉપાયો
- કાચું આદુ: લાંબા સમયથી ઉબકા માટે સારું કહેવાય છે. કેટલાક લોકો આદુનો ટુકડો ચાવીને અથવા આદુની ચા પીવાથી રાહત મેળવે છે. જોકે, આદુ લોહીને પાતળું કરી શકે છે , તેથી જો તમે બીજી કોઈ સ્થિતિ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
- ફુદીના: ફુદીનાના એક-બે પાન ચાવવાથી અથવા ફુદીનાની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી શરીર પર શાંત અસર પડે છે.
આ માટે વપરાતી દવાઓ
જો ઉપરોક્ત પગલાંથી આ અગવડતા ખૂબ વધારે હોય અને તેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોય, તો તમેતમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને યોગ્ય દવા લો. ફાર્મસીમાંથી જાતે દવા ન ખરીદો. કેટલીક દવાઓ સુસ્તી અને સૂકા મોં જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક દવાઓ છે:- ડાયમેહાઇડ્રિનેટ
- સ્કોપોલામાઇન (આ એક પેચ છે જે તમે કાન પાછળ લગાવો છો)
- મેક્લીઝિન
- પ્રોમેથાઝિન
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આમાંથી કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા તબીબી સલાહ લેવી, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હોવ, બાળકને સ્તનપાન કરાવતા હોવ, અથવા અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે દવા લેતા હોવ.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે, ગતિ માંદગી સફર પછી થોડા કલાકોમાં જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જો તમને સફર પછી પણ આ લક્ષણો ઘણા કલાકો પછી પણ રહે છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો ખાસ કાળજી રાખો:- સતત ગંભીર માથાનો દુખાવો
- સતત ઉલટી થવી
- સાંભળવાની ખોટ અથવા કાનની અન્ય તકલીફ
- છાતીમાં દુખાવો
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગતિ માંદગી એ ખતરનાક રોગ નથી, પરંતુ મગજ દ્વારા પ્રાપ્ત થતા વિરોધાભાસી સંકેતોને કારણે થતી અસુવિધા છે.
- આ સામાન્ય રીતે સગર્ભા માતાઓ અને નાના બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે.
- મુસાફરી કરતી વખતે, દૂરના ક્ષિતિજ તરફ જોવું, તાજી હવા મેળવવી, હળવું ભોજન લેવું અને વાંચન ટાળવું જેવી સરળ બાબતો રાહત આપી શકે છે.
- જો તમે આ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- જો લક્ષણો (ખાસ કરીને તીવ્ર માથાનો દુખાવો, સતત ઉલટી) સફર પછી પણ કલાકો સુધી ચાલુ રહે, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.