શું તમને ક્યારેય પર્વતીય રસ્તા પર, બોટ ટ્રીપ પર, અથવા મનોરંજન પાર્કમાં રોલરકોસ્ટર ચલાવતી વખતે ચક્કર, ઉબકા અથવા સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થયો છે? તમે એકલા નથી; આ એક ખૂબ જ સામાન્ય અગવડતા છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે તેને ગતિ માંદગી કહીએ છીએ. જ્યારે તે ખતરનાક સ્થિતિ નથી, તે ચોક્કસપણે તમારી મુસાફરીનો આનંદ છીનવી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે અને તમે તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો.
આપણને મોશન સિકનેસ કેમ થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા મગજને તમારી વિવિધ સંવેદનાત્મક પ્રણાલીઓમાંથી મળતા સંકેતો વચ્ચેના સંઘર્ષને કારણે થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર બેઠા છો:
- તમારી આંખો: જો તમે તમારી સામેની સીટ તરફ જોઈ રહ્યા છો અથવા કારની અંદર કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છો, તો તમારી આંખો તમારા મગજને કહે છે, "આપણે સ્થિર છીએ; કોઈ હિલચાલ નથી."
- તમારો આંતરિક કાન: તમારા કાનનો જે ભાગ સંતુલન માટે જવાબદાર છે તે ગતિ, વળાંક લેતી વખતે નમવું અને રસ્તાના અવરોધોમાંથી આવતા કંપનો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. તમારો આંતરિક કાન તમારા મગજને કહે છે, "આપણે ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છીએ, અને આપણે હલાવી રહ્યા છીએ."
- તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા : તમારા શરીરના સેન્સર વાહનની ગતિ પણ શોધી કાઢે છે.
હવે, તમારા મગજને વિરોધાભાસી સંદેશાઓ મળી રહ્યા છે. તમારી આંખો દાવો કરે છે કે તમે સ્થિર છો, જ્યારે તમારા કાન અને શરીર હલનચલનનો અહેવાલ આપે છે. આ મૂંઝવણ ચક્કર, ઉબકા અને ઉલટી જેવી લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે.
કાન અને મગજની ભૂમિકા
વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ
આપણું સંતુલન મુખ્યત્વે આપણા કાનની અંદર એક વિશિષ્ટ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે જેને વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ કહેવાય છે. તેમાં ત્રણ અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો અને રચનાઓ હોય છે જે ગતિ શોધે છે. જ્યારે તમે તમારા માથાને ખસેડો છો, દોડો છો અથવા ઝુકાવો છો, ત્યારે આ નહેરોની અંદરનો પ્રવાહી બદલાય છે, જે તમારા મગજમાં ડેટા મોકલે છે. આ સિસ્ટમ ગુરુત્વાકર્ષણના આધારે તમારા દિશા નિર્ધારિત કરવામાં પણ તમારા મગજને મદદ કરે છે. ગતિ માંદગીમાં વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ મુખ્ય ખેલાડી છે.
મગજ આ કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરે છે
સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, તમારું મગજ તમારી આંખો, કાન અને સ્નાયુઓમાંથી ડેટા એકીકૃત કરે છે જેથી તમને તમારી આસપાસની પરિસ્થિતિનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ આવે. મુસાફરી દરમિયાન, આ સંકેતો એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહે છે. દિવસો સુધી વહાણમાં મુસાફરી કર્યા પછી પણ, કેટલાક લોકો ફરીથી જમીન પર પગ મૂક્યા પછી પણ એવું અનુભવે છે કે જમીન હજુ પણ ખસી રહી છે - આ સિગ્નલ સંઘર્ષોને કારણે.
કોને સૌથી વધુ અસર થાય છે?
કોઈને પણ ગતિ માંદગી થઈ શકે છે, પરંતુ તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને 2 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે. જે લોકો માઈગ્રેનથી પીડાય છે તેઓ પણ વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
સૌથી અગત્યનું, આ સામાન્ય શરદી જેવી ચેપી બીમારી નથી, તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી.
લક્ષણો શું છે?
ગતિ માંદગી અચાનક આવી શકે છે, જે હળવી અગવડતાથી શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે વધતી જાય છે. મુખ્ય લક્ષણો નીચે સૂચિબદ્ધ છે.
| લક્ષણ | વર્ણન |
|---|---|
| ઉબકા અને ઉલટી | સૌથી સામાન્ય લક્ષણ - તમારા પેટમાં ગરબડ થતી હોય તેવું લાગવું. |
| ચક્કર | એવું લાગવું કે આસપાસનું વાતાવરણ ફરતું હોય અથવા તમે હલતા હોવ. |
| ઠંડા પરસેવો | અચાનક ઠંડી લાગવી અને પરસેવો છૂટવો. |
| નિસ્તેજતા | ચહેરાનો રંગ ખરી પડવો. |
| લાળમાં વધારો | ઘણીવાર ઉલટી થવાનો સંકેત હોય છે. |
| ભૂખ ન લાગવી અને થાક લાગવો | ઘણા લોકો દ્વારા અનુભવાતા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો. |
તમે આ અગવડતા કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?
ઘણીવાર, તમારું શરીર મુસાફરીની લયને અનુરૂપ થઈ જાય છે. જો તે ન થાય, તો આ સરળ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ:
- શાંત રહો: ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લો. ૧૦૦ થી પાછળ ગણવાથી તમારા મનને વ્યસ્ત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આંખો બંધ કરવાથી ઘણીવાર મદદ મળે છે.
- સ્થિર વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: જો તમે હોડીમાં હોવ, તો દૂરના ક્ષિતિજ તરફ જુઓ. કારમાં, આગળના રસ્તા પર આગળના વિન્ડશિલ્ડમાંથી જુઓ . ઝાડને ધસમસતા જોવું તમારા ચક્કરને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
- શ્રેષ્ઠ સીટ પસંદ કરો: વિમાનમાં, પાંખની ઉપરની સીટ પસંદ કરો; વહાણમાં, ઉપરના ડેક પર વહાણની વચ્ચે રહો; કાર કે બસમાં, આગળની સીટ પર બેસો.
- મુસાફરી પહેલાં હળવું ભોજન: ખાલી પેટ મુસાફરી કરવાનું ટાળો, પણ વધુ પડતું ખાશો નહીં. હળવા, ચીકણા વગરના ખોરાકને વળગી રહો.
- તાજી હવા: શક્ય હોય તો બારી તિરાડ રાખો. ધૂમ્રપાન ટાળો અને ધૂમ્રપાન કરનારાઓથી દૂર રહો.
- વાંચવાનું ટાળો: પુસ્તકો, અખબારો વાંચવાથી અથવા તમારા ફોન તરફ જોવાથી ચક્કર વધી શકે છે.
- દારૂ ટાળો: તમારી મુસાફરી પહેલાં અને દરમ્યાન દારૂથી દૂર રહો.
કુદરતી ઉપચાર
- આદુ: લાંબા સમયથી ઉબકામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. આદુ ચાવવાથી અથવા આદુની ચા પીવાથી રાહત મળી શકે છે. જોકે, આદુ લોહી પાતળું કરી શકે છે , તેથી જો તમે દવા લઈ રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો .
- ફુદીના: ફુદીનાના પાન ચાવવાથી અથવા ફુદીનાના તેલની સુગંધ લેવાથી શાંત અસર થઈ શકે છે.
મોશન સિકનેસ માટે દવાઓ
જો તમારી અગવડતા ગંભીર હોય અને ઉપરોક્ત ટિપ્સથી તેને નિયંત્રિત ન કરી શકાય, તો યોગ્ય દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . સ્વ-દવા ટાળો, કારણ કે કેટલીક દવાઓ સુસ્તી અથવા સૂકા મોં જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.
સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાં શામેલ છે:
- ડાયમેહાઇડ્રિનેટ
- સ્કોપોલામાઇન (પેચ તરીકે ઉપલબ્ધ)
- મેક્લીઝિન
- પ્રોમેથાઝિન
કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હો, બાળકને આપતા હો, અથવા કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો હંમેશા તબીબી સલાહ લો.
ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
સામાન્ય રીતે, મુસાફરી પૂરી થયા પછી તરત જ ગતિ માંદગી ઓછી થઈ જાય છે. જોકે, જો પહોંચ્યા પછી ઘણા કલાકો સુધી લક્ષણો ચાલુ રહે, તો કૃપા કરીને તબીબી સહાય મેળવો.
જો તમને અનુભવ થાય તો ધ્યાન આપો:
- ગંભીર, સતત માથાનો દુખાવો
- અનિયંત્રિત ઉલટી
- સાંભળવાની ખોટ અથવા કાનમાં તકલીફ
- છાતીમાં દુખાવો
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ
આ સામાન્ય ગતિ માંદગી સિવાય બીજું કંઈક સૂચવી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા નજીકના કટોકટી વિભાગમાં જાઓ.
કી ટેકવેઝ
- ગતિ માંદગી મગજને મળતા વિરોધાભાસી સંકેતોને કારણે થાય છે, ગંભીર રોગ નથી.
- તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં સામાન્ય છે.
- લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે ક્ષિતિજ તરફ જુઓ, તાજી હવા મેળવો, હળવું ખાઓ અને વાંચવાનું ટાળો.
- કોઈપણ દવા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- જો મુસાફરી પછી લાંબા સમય સુધી ગંભીર માથાનો દુખાવો અથવા સતત ઉલટી જેવા લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક તબીબી સહાય મેળવો.
ગતિ માંદગી, મુસાફરીમાં ઉબકા, બસ માંદગી, ચક્કર, વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ, મુસાફરીમાં અગવડતા, ગતિ માંદગીની દવા
