શું તમને મુસાફરી કરતી વખતે ચક્કર આવે છે કે ઉબકા આવે છે? ચાલો મોશન સિકનેસ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેય નુવારા એલિયા જેવા પર્વતીય વિસ્તારમાં બસમાં મુસાફરી કરતી વખતે અથવા મિરિસ્સામાં વ્હેલ જોતી હોડીમાં મુસાફરી કરતી વખતે ચક્કર, ઉબકા કે પેટમાં દુખાવો થયો છે? તમે કાર્નિવલમાં ફેરિસ વ્હીલ ચલાવતી વખતે આ અનુભવ કર્યો હશે. વાસ્તવમાં આ એક સામાન્ય અગવડતા છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. આને આપણે તબીબી ભાષામાં મોશન સિકનેસ કહીએ છીએ. તે ખતરનાક બીમારી નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતાભરી હોઈ શકે છે અને સફરની મજા બગાડી શકે છે. તો ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું.

આપણને ગતિ માંદગી કેમ થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણી ઇન્દ્રિયોથી મગજમાં મોકલવામાં આવતા સંદેશાઓ વચ્ચેના સંઘર્ષને કારણે થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર સવારી કરી રહ્યા છો.

• તમારી આંખો: કદાચ તમે તમારી સામેની સીટ તરફ અથવા કારની અંદરની કોઈ વસ્તુ તરફ જોઈ રહ્યા છો. તમારી આંખો તમારા મગજને કહી રહી છે, "આપણે એક જગ્યાએ છીએ, કોઈ હિલચાલ નથી."
• તમારો આંતરિક કાન: આપણા શરીરનો એક ભાગ જે આપણા સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે, જે કાનની અંદર સ્થિત છે, તે વાહનની ગતિ, કારના વળાંક અને રસ્તામાં થતા અવરોધોને સમજે છે. તેથી કાન મગજને સંદેશ મોકલે છે, "આપણે ખૂબ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છીએ, આપણે નિયંત્રણ ગુમાવી દઈશું."
• તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા : તમારા શરીરના સ્નાયુઓ પણ આ હલનચલન અનુભવે છે.

હવે, જુઓ, મગજને ત્રણ વિરોધાભાસી સંદેશાઓ મળી રહ્યા છે. આંખો તમને કહી રહી છે કે તે એક જગ્યાએ છે, અને કાન તમને કહી રહ્યા છે કે તે ગતિશીલ છે. જ્યારે તમને આ મિશ્ર, વિરોધાભાસી સંદેશાઓ એકસાથે મળે છે, ત્યારે મગજ મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાય છે. તે મૂંઝવણભરી સ્થિતિના પરિણામે, તમને ચક્કર, ઉબકા અને ઉલટી જેવા લક્ષણો દેખાય છે.

કાન અને મગજની ભૂમિકા

કાનની અંદરની સંતુલન પ્રણાલી

આપણા શરીરનું સંતુલન મુખ્યત્વે કાનની અંદર એક ખાસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આપણે તેને વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ કહીએ છીએ. તેમાં ત્રણ અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો અને બે કોથળી જેવા ભાગો હોય છે. જ્યારે તમે માથું હલાવો છો, દોડો છો અથવા ઝુકાવો છો, ત્યારે તે નહેરોની અંદર એક પ્રવાહી ફરે છે. તે હિલચાલ અનુસાર, તમારી હિલચાલ વિશેની માહિતી મગજમાં મોકલવામાં આવે છે. આ સિસ્ટમ ગુરુત્વાકર્ષણના આધારે મગજને એ પણ કહેવામાં મદદ કરે છે કે તમે ઉભા છો કે સૂઈ રહ્યા છો. ગતિ માંદગીમાં આ વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

મગજ આની સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?

સામાન્ય રીતે, મગજ આંખો, કાન અને સ્નાયુઓમાંથી આ બધો ડેટા એકત્રિત કરે છે અને તેનું અર્થઘટન કરે છે જેથી આપણા માટે સ્પષ્ટ ચિત્ર બને. પરંતુ જ્યારે તમે મુસાફરી કરો છો, ત્યારે આ સંકેતો મિશ્રિત થઈ જાય છે. જ્યારે તમે વિમાનમાં હોવ છો, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે ગતિ કરી રહ્યા છો, પરંતુ જ્યારે તમે આસપાસ જુઓ છો, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે સ્થિર છો. કારણ કે વિમાનની અંદર બધું સ્થિર છે. તેવી જ રીતે, વહાણમાં દિવસો વિતાવ્યા પછી અને પછી ઉતર્યા પછી, કેટલાક લોકોને હજુ પણ એવું લાગે છે કે જમીન ધ્રુજી રહી છે. આ બધું મગજને મળતા વિરોધાભાસી સંકેતોને કારણે છે.

આ કોને સૌથી વધુ મળે છે?

ગતિ માંદગી કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને 2 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે. કેટલાક લોકોને જેમને માઇગ્રેન હોય છે તેમને ગતિ માંદગી થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.

આના લક્ષણો શું છે?

ગતિ માંદગી અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. તે થોડી અગવડતા સાથે શરૂ થઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. મુખ્ય લક્ષણો નીચેના કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ છે.

આ અગવડતા કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

મોટાભાગે, એકવાર તમે મુસાફરીની આદત પાડી દો, પછી ભલે તે હોડીની લય હોય કે ટ્રેનની ગતિવિધિ, આ અગવડતા પોતાની મેળે ઓછી થઈ જશે. પરંતુ જો તે ન થાય, તો તમે આ સરળ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો.

• શાંત થાઓ: તણાવમાં ન આવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમારા મનને કેન્દ્રિત રાખવા માટે 100 થી ગણતરી કરો. આંખો બંધ કરવાથી ઘણીવાર મદદ મળે છે.
• કંઈક સ્થિર જુઓ: જો તમે હોડીમાં છો, તો દૂરના ક્ષિતિજ તરફ જુઓ. જો તમે કારમાં છો, તો દૂરના રસ્તા પરની વિન્ડશિલ્ડ જુઓ. બાજુમાં ઝડપથી ખસી રહેલા વૃક્ષોને જોઈને તમને વધુ ચક્કર આવી શકે છે.
• શ્રેષ્ઠ સીટ પસંદ કરો: જો શક્ય હોય તો, વિમાનમાં ડેકની ઉપરની સીટ, જહાજમાં ઉપરના ડેકની વચ્ચેની સીટ અથવા કાર/બસની આગળની સીટ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ત્યાં ઓછી હિલચાલ હોય છે અને તેથી ઓછી અગવડતા હોય છે.
• તમારી સફર પહેલાં હળવું ભોજન લો: ભૂખ્યા મુસાફરી ન કરો, અને પેટ ભરાય ત્યાં સુધી ખાશો નહીં. તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો, અને તમારી સાથે હળવું ભોજન લો.
• તાજી હવા: જો શક્ય હોય તો, કારની બારી ખોલો અને થોડી તાજી હવા અંદર આવવા દો. ધૂમ્રપાન કરતા લોકોની આસપાસ રહેવાનું ટાળો, અને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તે સમયે ટાળો.
• વાંચવાનું ટાળો: મુસાફરી કરતી વખતે પુસ્તકો, અખબારો વાંચવાથી અથવા તમારા ફોન તરફ જોવાથી ચક્કર આવવાની શક્યતા વધી શકે છે. તેથી આવી બાબતો ટાળો.
• દારૂ ટાળો: સફર પહેલાં અને દરમિયાન દારૂ પીવાનું ટાળો.

કુદરતી ઉપાયો

• કાચું આદુ: લાંબા સમયથી ઉબકા માટે સારું કહેવાય છે. કેટલાક લોકો આદુનો ટુકડો ચાવીને અથવા આદુની ચા પીવાથી રાહત મેળવે છે. જોકે, આદુ લોહીને પાતળું કરી શકે છે , તેથી જો તમે બીજી કોઈ સ્થિતિ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
• ફુદીના: ફુદીનાના એક-બે પાન ચાવવાથી અથવા ફુદીનાની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી શરીર પર શાંત અસર પડે છે.

આ માટે વપરાતી દવાઓ

જો ઉપરોક્ત પગલાંથી આ અગવડતા ખૂબ વધારે હોય અને તેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોય, તો તમેતમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને યોગ્ય દવા લો. ફાર્મસીમાંથી જાતે દવા ન ખરીદો. કેટલીક દવાઓ સુસ્તી અને સૂકા મોં જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક દવાઓ છે:

• ડાયમેહાઇડ્રિનેટ
• સ્કોપોલામાઇન (આ એક પેચ છે જે તમે કાન પાછળ લગાવો છો)
• મેક્લીઝિન
• પ્રોમેથાઝિન

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, ગતિ માંદગી સફર પછી થોડા કલાકોમાં જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જો તમને સફર પછી પણ આ લક્ષણો ઘણા કલાકો પછી પણ રહે છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો ખાસ કાળજી રાખો:

• સતત ગંભીર માથાનો દુખાવો
• સતત ઉલટી થવી
• સાંભળવાની ખોટ અથવા કાનની અન્ય તકલીફ
• છાતીમાં દુખાવો
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તે ગતિ માંદગી સિવાય અન્ય કોઈ વસ્તુનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તેથી તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. મોશન સિકનેસ સિંહલા, મુસાફરી દરમિયાન ઉલટી થવી, બસમાં ઉલટી થવી, ચક્કર આવવા, વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ, મુસાફરી દરમિયાન અગવડતા, મોશન સિકનેસ માટેની દવા