તમારા 15 વર્ષના બાળકની વેલ ચાઈલ્ડ મુલાકાત: ચાલો આ વાતથી વાકેફ રહીએ!

જો તમારા ઘરમાં હવે મોટું બાળક છે, એટલે કે લગભગ 15 વર્ષનું નાનું બાળક છે, તો આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. આ ઉંમરે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તો, આજે આપણે વાત કરીશું કે જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, એટલે કે જ્યારે તમે સ્વસ્થ બાળકની મુલાકાત માટે જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે અને શું ચર્ચા થાય છે. ચાલો આને એવી રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ કે જાણે તમે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોવ.

તો, આ ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં શું થાય છે?

જ્યારે તમે આ ઉંમરના બાળકને ડૉક્ટર પાસે લઈ જાઓ છો, ત્યારે તેઓ કેટલીક મુખ્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

પહેલા, ચાલો જોઈએ કે બાળક કેવી રીતે વધતું અને વિકાસ પામતું હોય છે.

ડૉક્ટર અથવા નર્સ પહેલા તમારા બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ માપશે. પછી, તે મૂલ્યોનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) તમને જણાવે છે કે બાળકનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે યોગ્ય છે કે નહીં. આ બધી વિગતો એક ખાસ વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર નોંધાયેલી છે. આનાથી તમને સમય જતાં તમારું બાળક કેવી રીતે વધી રહ્યું છે તેનો સારો ખ્યાલ આવશે.

પછી આપણે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જોઈએ.

વૃદ્ધિ જોયા પછી, આપણે કેટલીક અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતોની તપાસ કરીશું.

• બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવી રહ્યું છે.
• બાળકની દ્રષ્ટિ તપાસવામાં આવે છે. ક્યારેક આંખની તપાસ પણ કરી શકાય છે.
• સુનાવણી માટે પરીક્ષણની પણ શક્યતા છે.

ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને જે બાબતો વિશે પૂછશે અને તમે જે સલાહ આપશો

આ મુલાકાતનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે, અને તમને મહત્વપૂર્ણ સલાહ પણ આપશે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ શું વાત કરશે.

ખાવા-પીવા વિશે

આ ઉંમરે બાળકોને સારું પોષણ મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર આ વિશે વાત કરે છે.

• તમારે દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન લેવું જોઈએ.
• આ ભોજનમાં લીન પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 સર્વિંગ), અને ઓછી ચરબી અથવા ચરબી રહિત ડેરી અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ (દિવસમાં 3 સર્વિંગ) નો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારા બાળકને શારીરિક અને મગજના વિકાસ માટે જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડે છે.

ઊંઘ વિશે

"ઓહ, ડૉક્ટર, તે આખી રાત ફોન પર બોલે છે, તેને ઊંઘ નથી આવતી" - આ વાત ઘણા માતા-પિતા કહે છે.

• આ ઉંમરના નાના બાળકને દરરોજ ૮ થી ૧૦ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
• જોકે, આ સમય દરમિયાન બાળકોના શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે, તેમને રાત્રે ઊંઘવામાં મોડું થઈ શકે છે. પરંતુ શાળા વહેલી સવારે શરૂ થતી હોવાથી, તેમને જરૂરી ઊંઘ ન પણ મળે.
• પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી શાળાના કાર્ય અને રમત પર અસર પડે છે.
• તેથી, રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા બાળક માટે આરામદાયક સૂવાનો સમય બનાવો.ખાતરી કરો કે તમારું બાળક સમજે છે કે સૂતા પહેલા ફોન અને કોમ્પ્યુટર જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો બંધ કરવા જોઈએ.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને અન્ય કાર્ય વિશે

આજકાલ, ઘણા બાળકો તેમના ફોન, ટેબ્લેટ અને કમ્પ્યુટરના વ્યસની હોય તેવું લાગે છે.

• આ ઉંમરના બાળકે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 60 મિનિટ શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું જોઈએ. તેનો અર્થ છે દોડવું, કૂદવું અને રમવું.
• તમારા બાળકને સ્ક્રીન સમય, જેમાં ટીવી જોવા, વિડીયો ગેમ્સ રમવા, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાનો સમય, અન્ય લોકો સાથે સમય વિતાવવો, કસરત કરવી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જેવી સ્વસ્થ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, સંતુલિત કરવામાં મદદ કરો.
• તમે પોતે જ એક રોલ મોડેલ બનો. સતત ફોન પર રહેવાને બદલે કસરત કરીને તમારા બાળક માટે સારું ઉદાહરણ બેસાડો.

બાળકના વિકાસ અને વિકાસ વિશે

૧૫ વર્ષ એ એવો સમય છે જ્યારે બાળકના જીવનમાં ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. ડૉક્ટર પણ આ વિશે વાત કરે છે.

• જો તે છોકરી હોય તો: મોટાભાગની છોકરીઓને આ ઉંમર સુધીમાં પહેલો માસિક સ્રાવ થઈ ગયો હોવો જોઈએ. જો તેમને હજુ સુધી માસિક સ્રાવ થયો નથી, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.
• જો તે છોકરો હોય તો: આ ઉંમરે, તે તરુણાવસ્થા (તરુણાવસ્થાનો વિકાસ) ના ચિહ્નો બતાવવાનું શરૂ કરે છે. આનો અર્થ એ થાય કે અંડકોષ મોટા થાય છે, શિશ્નની લંબાઈ વધે છે અને ગુપ્ત ભાગોમાં વાળ ઉગે છે.
• સાથીઓના જૂથનો પ્રભાવ: આ સમય દરમિયાન, બાળકો સાથીઓના પ્રભાવને ખૂબ જ મજબૂત રીતે અનુભવે છે. તેમને એવું લાગી શકે છે કે "કારણ કે બીજાઓ તે કરી રહ્યા છે, તેથી મારે પણ તે કરવું જોઈએ."
• તમે કોણ છો તે શોધવું: સમાજમાં તમે ક્યાં ફિટ થાઓ છો અને તમારી ઓળખ શું છે તે જાણવા માટે તમને વિવિધ વસ્તુઓ અજમાવવાની લાલચ આવે છે.
• જાતીય લાગણીઓ: આ ઉંમરે જાતીય લાગણીઓ વિકસાવવી સામાન્ય છે. તેનો અર્થ એ કે તેઓ ડેટિંગ અને સંબંધોમાં રસ ધરાવે છે, તેમની જાતીયતાનું અન્વેષણ કરે છે, અને તેમના જાતીય અભિગમ અને લિંગ ઓળખથી વાકેફ થાય છે.
• અલગ રીતે વિચારવું: ભલે તમે વસ્તુઓ વિશે અમૂર્ત રીતે વિચારવાનું શરૂ કરો છો અને નિર્ણયો કેવી રીતે લેવા તે વિશે વિચારો છો, તમે હજુ પણ આવેગજન્ય બનવાનું વલણ ધરાવો છો. તમે તમારા કાર્યોના પરિણામો વિશે વધુ વિચારતા નથી.
• જોખમી કાર્યો કરવાની લાલચ: આ ઉંમરના બાળકો ક્યારેક ખ્યાલ વિના પણ જોખમી કાર્યો કરવા માટે લલચાઈ શકે છે.

બાળક માટે આ ફેરફારો કેટલા નવા છે તે વિશે વિચારો. એટલા માટે તેમને આ સમય દરમિયાન તમારા પ્રેમ, સમજણ અને માર્ગદર્શનની પહેલા કરતાં વધુ જરૂર છે.

શારીરિક પરીક્ષા

આગળ, ડૉક્ટર બાળકના શરીરની તપાસ કરે છે.

• ત્વચા તરફ જોવું.
• હૃદય અને ફેફસાંનું સાંભળવું.
• કરોડરજ્જુની વક્રતા તપાસવી.
• આપણે એ પણ તપાસીએ છીએ કે તરુણાવસ્થાનો વિકાસ કેવી રીતે પ્રગતિ કરી રહ્યો છે.
• આ પ્રકારની કસોટી કરતી વખતે, બાળક સાથે વાલી અથવા સંભાળ રાખનાર હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ તમે પોતે જ હશો.

રસીઓ વિશે અપડેટ

ગંભીર રોગો સામે રક્ષણ મેળવવા માટે રસીઓ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તેથી, ડૉક્ટર તપાસ કરશે કે બાળકને સમયસર રસીઓ મળી છે કે નહીં. તેઓ આ ઉંમર માટે યોગ્ય નવી રસી પણ આપી શકે છે. રસીનું સમયપત્રક ડૉક્ટરથી ડૉક્ટરમાં થોડું બદલાઈ શકે છે. તેથી, તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

જરૂર મુજબ પરીક્ષણો

ક્યારેક ડૉક્ટર થોડા વધુ પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• એનિમિયા , એટલે કે લોહીની ઉણપ છે કે નહીં તે તપાસો.
• તપાસો કે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે કે નહીં.
• ક્ષય રોગ જેવા રોગો માટે તપાસ કરો.
• તમારો જાતીય રોગો (STDs) માટે પણ પરીક્ષણ થઈ શકે છે.

તમારા આગામી ચેકઅપ સુધી (૧૬ વર્ષની ઉંમરે) આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

ડૉક્ટરની મુલાકાત પછી, આવતા વર્ષના ચેકઅપ સુધી તમારે અને તમારા બાળક માટે યાદ રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.

મારે શાળાના કામ પર પણ એક નજર નાખવી પડશે.

• તમારા બાળકને શાળામાં અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે સંગીત, કલા, રમતગમત અને શાળા પછીની ક્લબમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
• તમારા બાળકને તેમના શાળાના કાર્યની જવાબદારી લેવાનું શીખવો. જ્યારે તેઓ પ્રતિભા બતાવે છે ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરો, અને જ્યારે તેઓ સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય ત્યારે તેમને મદદ કરો.
• તમારા બાળક સાથે ભવિષ્યની કોલેજ અથવા કાર્ય યોજનાઓ વિશે વાત કરો.
• જો તમારા બાળકને શાળાના કામમાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો ધ્યાનમાં લો કે તેનું કારણ ગુંડાગીરી , હતાશા , અથવા શીખવાની કે ધ્યાન આપવાની સમસ્યાઓ છે. જો એમ હોય, તો મદદ માટે તમારા બાળકના ડૉક્ટર અથવા શિક્ષકો સાથે વાત કરો.

ચાલો બાળકના વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરીએ.

આજકાલ બાળકોના મનમાં ઘણી બધી વાતો ચાલી રહી છે. તેમને તમારા ટેકાની ખૂબ જરૂર છે.

• દરરોજ તમારા બાળક સાથે થોડો સમય વિતાવો. સાથે ભોજન કરો, સાથે કંઈક સક્રિય કરો, તમારા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરો.
• સારા નિર્ણયોની પ્રશંસા કરો. તમારા બાળકને કૌટુંબિક નિર્ણયોમાં સામેલ કરો.
• ઘરના નિયમો બનાવો, તે શું છે અને તેમની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે તે સમજાવો. નિયમો તોડવાના પરિણામો વાજબી હોવા જોઈએ.
• કૃપા કરીને તમારા બાળકને સમજાવો કે અન્ય લોકો સાથે જાતીય પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાતા પહેલા તેમણે થોડી રાહ જોવી જોઈએ .જાતીય રોગો (STDs) અને અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા, તેમજ જન્મ નિયંત્રણ અને કોન્ડોમના ઉપયોગનું મહત્વ સમજાવો.
• બાળકે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવા જોઈએ, દિવસમાં એક વાર ફ્લોસ કરવું જોઈએ અને દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ.
• તમારા બાળકને ધૂમ્રપાન, વેપિંગ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના જોખમો સમજાવો. પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડ્રગના દુરુપયોગના જોખમો વિશે પણ વાત કરો. આ બાબતોને "ના" કહેવા બદલ તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો.
• ડિપ્રેશનના ચિહ્નો પર નજર રાખો. જો તમને વારંવાર ચીડિયાપણું, આનંદનો અભાવ, તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ઓછો થવો, શાળામાં નબળા ગ્રેડ અથવા આત્મહત્યાની વાત જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
• તમારા બાળકને પોતાના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લેવાનું શીખવો. ડૉક્ટરની મુલાકાત સમયસર લો, પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખતમ થાય તે પહેલાં તેને રિન્યૂ કરો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું ધ્યાન રાખવાનું શીખવો.

સલામતી! આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ ઉંમરે બાળકોની સલામતી વિશે પણ આપણે ઘણું વિચારવાની જરૂર છે.

• જ્યારે પણ તમે વાહનમાં હોવ ત્યારે તમારે સીટબેલ્ટ પહેરવો જ જોઈએ.
• જ્યારે તમારું બાળક વાહન ચલાવવાનું શરૂ કરે, ત્યારે તેઓ કેટલા મુસાફરોને લઈ જઈ શકે તેની મર્યાદા નક્કી કરો, રાત્રે તેઓ ક્યારે વાહન ચલાવી શકે તેની મર્યાદા નક્કી કરો અને વાહન ચલાવતી વખતે તમારા ફોનનો ઉપયોગ અને ટેક્સ્ટ સંદેશાઓના જોખમો પર ભાર મૂકો .
• દારૂ પીને વાહન ચલાવવાના જોખમો વિશે વાત કરો. તમારા બાળકને કહો કે ક્યારેય દારૂ પીધેલી કે ડ્રગ્સ લેતી વ્યક્તિ સાથે કારમાં ન બેસે. તેના બદલે, તમારા બાળકને કહો કે તેઓ હંમેશા મદદ માટે તમને ફોન કરી શકે છે.
• તમારા બાળકને બહાર જવાના ૧૫ મિનિટ પહેલાં ૩૦ (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ના SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવવાનું યાદ અપાવો અને દર ૨ કલાકે ફરીથી લગાવો. તેમને ટેનિંગ બેડ પર ન જવા કહો, કારણ કે તેનાથી ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક ઓનલાઈન સલામતી, સાયબર ધમકીઓ અને સોશિયલ મીડિયાનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે જાગૃત છે.
• ઘરમાં બંદૂક ન રાખો. જો રાખો છો, તો તેને બંધ, ખાલી અને દુર્ગમ રાખો. દારૂગોળો અલગથી બંધ રાખો. ચાવીઓ બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.
• જો તમને તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિમાં કોઈ સમસ્યા હોય (દા.ત., પૂરતો ખોરાક ન હોવો, સલામત જગ્યાએ ન રહેવું, આરોગ્ય વીમો ન હોવો), તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે અથવા તેણી તમને સમુદાય સંસાધનો અથવા સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.

છેલ્લે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ જે ઘરે લઈ જવો જોઈએ

તેથી, આ બધાને ધ્યાનમાં લેતા, 15 વર્ષના બાળક માટે વેલનેસ ચેકઅપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.

યાદ રાખો, આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક રીતે ઘણા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. તેમને તમારા પ્રેમ, સમર્થન, માર્ગદર્શન અને સમજણની પહેલા કરતાં વધુ જરૂર છે.

• તમારા બાળક સાથે ખુલીને વાત કરો. તેમના પ્રશ્નો સાંભળો.
• સારી સ્વાસ્થ્ય આદતો વિકસાવવામાં મદદ કરો.
• સલામતી પ્રત્યે હંમેશા જાગૃત રહો.
• સમયસર ચેકઅપ માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ. આ રીતે, જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેને ઓળખી શકાય છે અને વહેલી તકે સારવાર કરી શકાય છે.

મને આશા છે કે તમને આ માહિતી ઉપયોગી લાગશે. આ બાબતો તમારા બાળકને સ્વસ્થ, સુખી ભવિષ્ય તરફ દોરી જશે!

` બાળકની સારી મુલાકાત, 15 વર્ષની સુખાકારી તપાસ, યુવા આરોગ્ય, BMI, વૃદ્ધિ ચાર્ટ, રસીકરણ, કિશોરોનું સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય