૧૭ વર્ષની ઉંમરે વેલ-ચાઇલ્ડ મુલાકાત: માતાપિતા તરીકે, ચાલો આનું ધ્યાન રાખીએ!

તમારું બાળક ૧૭ વર્ષનું થઈ રહ્યું છે, જે તેમના માટે યુવાન બનવા તરફ પગલાં લેવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે. આ સમય દરમિયાન તેઓ શારીરિક અને માનસિક રીતે ઘણા ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, ખરું ને? તો, આ ઉંમરે તબીબી તપાસ, જેને "વેલ-ચાઈલ્ડ વિઝિટ" કહેવાય છે, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જોઈએ કે આ સમય દરમિયાન સામાન્ય રીતે શું થાય છે, અને માતાપિતા તરીકે આપણે ખાસ કરીને શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

આ તબીબી તપાસ દરમિયાન શું થાય છે?

જ્યારે તમે તમારા બાળક સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે સામાન્ય રીતે શું થાય છે તે અહીં છે:

૧. સૌપ્રથમ, તમારા બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ સચોટ રીતે માપવામાં આવે છે. પછી, તેઓ તે માપનો ઉપયોગ તેમના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, અથવા "BMI" ની ગણતરી કરવા માટે કરે છે. આ બધું તેમના "વૃદ્ધિ ચાર્ટ" પર નોંધાયેલું છે. તેને બાળકના વિકાસ વિશેની વાર્તા તરીકે વિચારો. ડૉક્ટર આનો ઉપયોગ બાળકની વૃદ્ધિ તેમની ઉંમર અને સ્વસ્થતા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવા માટે કરી શકે છે.

૨. આગળ, બાળકનું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવે છે. ક્યારેક, શ્રવણશક્તિનું પણ પરીક્ષણ કરી શકાય છે.

૩. પછી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ આવે છે. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને પ્રશ્નો પૂછશે, તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરશે અને તમને મૂલ્યવાન સલાહ આપશે. તેઓ જે મુખ્ય બાબતો વિશે વાત કરશે તે છે:

બાળકનું ખાવું, સૂવું અને કસરત કરવી

• ખાવા-પીવા: આ ઉંમરે બાળકનો આહાર શું છે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર ચોક્કસપણે આ વિશે વાત કરશે. સામાન્ય રીતે, તમારે દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન લેવું જોઈએ. જો આ ભોજનમાં લીન પ્રોટીન (ઉદાહરણ તરીકે, માછલી, ચિકન), આખા અનાજ (જેમ કે ઓટમીલ, બ્રાઉન રાઇસ), ફળો અને શાકભાજીના ઓછામાં ઓછા પાંચ સર્વિંગ અને ઓછી ચરબીવાળા અથવા ચરબી રહિત ડેરી ઉત્પાદનો અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ હોય તો તે શ્રેષ્ઠ છે.

• ઊંઘ: ઓહ, આ નાના બાળકો માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમને સામાન્ય રીતે દિવસમાં 8 થી 10 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે . જોકે, આ વ્યસ્ત સમયમાં, પૂરતી ઊંઘ ન મળવી પણ સામાન્ય છે. આનાથી શાળાના કાર્ય અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પર અસર પડી શકે છે. હકીકતમાં, આ ઉંમરે, તેમના શરીરમાં ફેરફાર થઈ રહ્યા છે અને તેઓ મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પરંતુ સવારે શાળા હોવાથી પૂરતી ઊંઘ મેળવવી મુશ્કેલ છે, ખરું ને? તેથી, રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા બાળકને કેટલાક આરામદાયક સૂવાના સમયના દિનચર્યાઓ રજૂ કરો. તમારે તેમને સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં ફોન, કમ્પ્યુટર અને ટેબ્લેટ જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો બંધ કરવાનું યાદ અપાવવું જોઈએ.

• શારીરિક પ્રવૃત્તિ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ કોઈને કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બાળકને સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.– એનો અર્થ એ છે કે ટીવી, વિડીયો ગેમ્સ અને સ્માર્ટફોન સાથે વિતાવેલો સમય - તેને સંતુલિત રાખો. તેના બદલે, અન્ય લોકો સાથે સમય વિતાવવો, કસરત કરવી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જેવી સ્વસ્થ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા સ્ક્રીન સમયને મર્યાદિત કરીને અને દરરોજ કસરત કરીને એક સારું ઉદાહરણ સ્થાપિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકનો વિકાસ અને વિકાસ - આ સામાન્ય બાબતો છે!

૧૭ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકોમાં આ શારીરિક અને માનસિક વિકાસના લક્ષણોનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. તેમના વિશે ચિંતા કરશો નહીં, તે ફક્ત વિકાસનો એક ભાગ છે:

• જો તે છોકરી છે , તો તેને અત્યાર સુધીમાં પહેલો માસિક સ્રાવ થઈ ગયો હોવો જોઈએ. જો તમારી દીકરીને હજુ સુધી માસિક સ્રાવ થયો નથી, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેમાં કંઈ ખોટું નથી.
• છોકરાના કિસ્સામાં , આ સમયગાળા દરમિયાન તરુણાવસ્થાના ચિહ્નો - જેમ કે અંડકોષનું વિસ્તરણ, શિશ્નનું લંબાણ અને પ્યુબિક વાળનો વિકાસ - સ્પષ્ટપણે દેખાય છે.
• તેઓ તેમના સાથી જૂથથી ખૂબ પ્રભાવિત છે. આ આ યુગનો સ્વભાવ છે.
• તેઓ કોણ છે, કયા પ્રકારનું સ્થાન તેમને અનુકૂળ છે અને તેમની રુચિઓ શું છે તે જાણવા માટે તેઓ અલગ અલગ ઓળખ સાથે પ્રયોગ કરે છે.
• જાતીય લાગણીઓ ઉભરી રહી છે. આમાં રોમેન્ટિક સંબંધોમાં રસ, પોતાની જાતીયતાનું અન્વેષણ અને પોતાના જાતીય અભિગમ અને લિંગ ઓળખ વિશે જાગૃતિનો સમાવેશ થાય છે. તમારા બાળક સાથે આ બાબતો વિશે ખુલ્લેઆમ અને સમજદારીપૂર્વક વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• તેઓ જટિલ બાબતો અને નિર્ણયો કેવી રીતે લેવા તે વિશે ઊંડાણપૂર્વક વિચારવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. જોકે, તેઓ હજુ પણ આવેગજન્ય વર્તન કરવાની અને તેમના કાર્યોના પરિણામો વિશે વધુ વિચારવાની વૃત્તિ ધરાવતા હોઈ શકે છે. તેથી આપણે તેમને માર્ગદર્શન આપવાની જરૂર છે.
• તેઓ કેટલાક જોખમી વર્તણૂકોમાં જોડાવા માટે પણ લલચાઈ શકે છે. આ તે સમય છે જ્યારે તેમને આપણા ધ્યાન અને માર્ગદર્શનની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.

૪. શારીરિક પરીક્ષા:

આગળ, ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરશે. આમાં બાળકની ત્વચા તપાસવી, સ્ટેથોસ્કોપ વડે હૃદય અને ફેફસાં સાંભળવા, કરોડરજ્જુના કોઈપણ વક્રતા (જેમ કે સ્કોલિયોસિસ) તપાસવા અને તરુણાવસ્થાના કોઈપણ ચિહ્નો તપાસવા શામેલ હશે. આ તપાસ દરમિયાન બાળક સાથે માતાપિતા અથવા વાલી (ચેપરન) હોવું શ્રેષ્ઠ છે . તે બાળક માટે પણ આરામદાયક છે.

૫. રસીઓ અપડેટ કરવી:

રસીઓ ફક્ત બાળકોને જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર સમુદાયને ગંભીર રોગોથી રક્ષણ આપે છે. તેથી, તમારા બાળકને યોગ્ય સમયે રસીના યોગ્ય ડોઝ આપવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . જોકે, રસીકરણનું સમયપત્રક એક ડૉક્ટરની ઑફિસથી બીજા ડૉક્ટરમાં થોડું બદલાઈ શકે છે. તેથી, આગળ શું આપવું અને શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

૬. જો જરૂરી હોય તો પરીક્ષણો:

એનિમિયા, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ક્ષય રોગ અને જાતીય રોગો (STD) જેવી બાબતોની તપાસ કરવા માટે ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણો અથવા અન્ય યોગ્ય પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે.

તમારા બાળકની આગામી સુખાકારી તપાસ (૧૮ વર્ષની ઉંમરે) થાય ત્યાં સુધી આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે ડૉક્ટરને મળ્યા પછી, આપણા બાળકની આગામી તપાસ થાય ત્યાં સુધી આપણે બીજું શું ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે.

શાળા અને ભવિષ્યની યોજનાઓ

• તમારા બાળકને વિવિધ અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. એટલે કે, તેમને ગમતી વસ્તુઓ, જેમ કે સંગીત, કલા, રમતગમત અને શાળા પછીના ક્લબ. આ તેમના વ્યક્તિત્વના વિકાસમાં મદદ કરશે.
• તમારા બાળકને શાળાના કામની જવાબદારી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તે જે સારું કરે છે તેની પ્રશંસા કરો, જ્યારે તે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય ત્યારે તેને મદદ કરો, પરંતુ તેને તે જાતે કરવા દો.
• ભવિષ્યના ઉચ્ચ શિક્ષણ અથવા કારકિર્દી યોજનાઓ વિશે વાત કરો. તેમના સપના શું છે અને ત્યાં પહોંચવા માટે તેમને શું કરવાની જરૂર છે તેની ચર્ચા કરો.
• જો તમારા બાળકને શાળામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય - કદાચ નબળા ગ્રેડ અથવા શાળાએ જવાની અનિચ્છા - તો ધ્યાનમાં લો કે તેનું કારણ ગુંડાગીરી છે, ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, અથવા શીખવાની કે ધ્યાન આપવાની સમસ્યાઓ છે. જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ લો.

બાળક સાથેનો તમારો સંબંધ અને માર્ગદર્શન

• દરરોજ તમારા બાળક સાથે વાત કરવામાં થોડો સમય વિતાવો, સાથે સમય વિતાવો . સાથે ભોજન કરો, સાથે થોડી કસરત કરો, તમારા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે, તેના મિત્રો વિશે અને તેના મનમાં શું છે તે વિશે વાત કરો.
• તે જે સારા નિર્ણયો લે છે તેના વખાણ કરો . તમારા બાળકને નાના પારિવારિક નિર્ણયોમાં સામેલ કરો. આનાથી તે જવાબદાર લાગશે.
• ઘરના નિયમો નક્કી કરો, તમારી અપેક્ષાઓ સ્પષ્ટ કરો , અને જો નિયમોનું ઉલ્લંઘન થાય તો વાજબી, અગાઉ સંમત થયેલા પરિણામો આપો.
• તમારા બાળકને અન્ય લોકો સાથે જાતીય પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે પૂરતું મોટું થાય ત્યારે જવાબદાર બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જાતીય રોગો (STDs) અને અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાના જોખમો સમજાવો. જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ અને કોન્ડોમના ઉપયોગના મહત્વ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. જોકે આ એવી બાબતો છે જેના વિશે આપણા સમાજમાં વાત કરવામાં આવતી નથી, બાળકોની સલામતી માટે આ જ્ઞાન જરૂરી છે.
• તમારા બાળકને દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવાનું, દિવસમાં એક વાર ફ્લોસ કરવાનું અને દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકને મળવાનું યાદ અપાવો.
• તમારા બાળકને ધૂમ્રપાન, વેપિંગ, આલ્કોહોલ અને અન્ય ડ્રગ્સના ગંભીર જોખમો સમજાવો. પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડ્રગના દુરુપયોગના જોખમો વિશે પણ વાત કરો. આ બાબતોને "ના" કહેવા બદલ તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો.
• હતાશાના લક્ષણોડિપ્રેશનના ચિહ્નો પર નજર રાખો. આમાં વારંવાર ગુસ્સો, ઉદાસીનતા, તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો, શાળાના ગ્રેડમાં અચાનક ઘટાડો અને આત્મહત્યાની વાતો શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
• તમારા બાળકને ડોકટરો સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવા, દવાઓ ફરીથી ભરવા અને પોતાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (દા.ત., અસ્થમા, ડાયાબિટીસ) ની સંભાળ રાખવાની જવાબદારી લેવા પ્રોત્સાહિત કરો.

બાળકની સલામતી કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવી?

• બાળકોએ વાહન ચલાવતી વખતે હંમેશા સીટબેલ્ટ પહેરવો જોઈએ. તેને આદત બનાવો.
• જ્યારે તમારું બાળક વાહન ચલાવવાનું શરૂ કરે , ત્યારે એક સમયે તેઓ કેટલા મુસાફરોને લઈ જઈ શકે અને કેટલા સમયમાં વાહન ચલાવી શકે તેની મર્યાદા નક્કી કરો (ખાસ કરીને રાત્રે). તમારા બાળકને કડક રીતે કહો કે વાહન ચલાવતી વખતે મેસેજ ન કરે કે ફોનનો ઉપયોગ ન કરે .
• દારૂ પીને ગાડી ચલાવવાના જીવલેણ જોખમો વિશે વાત કરો. ઉપરાંત, તમારા બાળકને કહો કે ક્યારેય દારૂ પીધેલી કે ડ્રગ્સ લેતી વ્યક્તિ સાથે ગાડીમાં ન બેસે. તેના બદલે, તમારા બાળકને કહો કે જો તેમને મદદની જરૂર હોય અથવા કોઈ સમસ્યા હોય તો હંમેશા તમને ફોન કરે .
• બાળકોએ બહાર જવાના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ અને દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવવું જોઈએ. તેમણે ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ , કારણ કે તેનાથી ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક ઓનલાઈન સલામતી, સાયબર ધમકીઓ અને સોશિયલ મીડિયાનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે અને તેનાથી વાકેફ છે.
• જો તમારા ઘરમાં હથિયારો જેવી ખતરનાક વસ્તુઓ હોય, તો તેને ખૂબ જ સુરક્ષિત રીતે બંધ રાખો, બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો . દારૂગોળો જેવી વસ્તુઓ અલગ અને સુરક્ષિત રાખો. ચાવીઓ બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.
• જો તમને તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિ વિશે કોઈ ચિંતા હોય - શું તમારી પાસે પૂરતો ખોરાક છે, રહેવા માટે સલામત સ્થળ છે, આરોગ્ય વીમો છે, વગેરે - તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા ડૉક્ટર તમને સમુદાય સંસાધનોનો સંદર્ભ આપી શકે છે અથવા તમને યોગ્ય સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો...

૧૭ વર્ષનો સમયગાળો બાળકના જીવનમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ સીમાચિહ્નરૂપ હોય છે. તેઓ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક રીતે ઘણા ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય છે. તેઓ આ બધાથી થોડા મૂંઝવણમાં મુકાઈ શકે છે. માતાપિતા તરીકે, આ સમય દરમિયાન તમારા પ્રેમ, સમર્થન અને માર્ગદર્શન તેમના માટે અમૂલ્ય છે.

તમારા બાળક સાથે ખુલીને વાત કરો, તે જે કહે છે તેને ધ્યાનથી સાંભળો અને તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળકનો ન્યાય કરતા પહેલા, તેના દ્રષ્ટિકોણથી વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.

સૌથી ઉપર, તમારા બાળક સાથે મજબૂત, વિશ્વાસપાત્ર બંધન હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને જણાવો કે સમસ્યા ગમે તે હોય, તમે તેમની સાથે છો. આ તબીબી પરીક્ષણો તે યાત્રામાં ફક્ત એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. જો તમને કોઈ સમસ્યા, શંકા અથવા ચિંતા હોય, તો ક્યારેય તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં કે અચકાશો નહીં.