તમારું નાનું બાળક હવે પાંચ વર્ષનું છે, ખરું ને? જેમ જેમ તે મોટું થાય છે, આપણે તેના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવાની જરૂર છે. આજે, આપણે વાત કરીશું કે આ ઉંમરે જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, એટલે કે જ્યારે તમે 'વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ' અથવા વેલ-ચાઇલ્ડ ક્લિનિક માટે જાઓ છો ત્યારે શું થાય છે અને શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ તમારા માટે અને તમારા બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.
આ ડૉક્ટરની મુલાકાત દરમિયાન શું થાય છે?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે અથવા ત્યાંની નર્સ સામાન્ય રીતે આ બાબતો કરશે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, આ બધું તમારા બાળકના શ્રેષ્ઠ હિત માટે કરવામાં આવે છે.
1. તમારું વજન અને ઊંચાઈ માપો, તમારા BMI અને વૃદ્ધિ ચાર્ટ તપાસો!
તેઓ સૌ પ્રથમ તમારા બાળકના વજન અને ઊંચાઈને સચોટ રીતે માપે છે, અને તેનો ઉપયોગ તેમના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરવા માટે કરે છે. પછી, તેઓ આ માપને તેમની પાસેના ખાસ વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર રેકોર્ડ કરે છે. તેને બાળકના વિકાસ વિશેની વાર્તા તરીકે વિચારો. આ રીતે ડૉક્ટર જુએ છે કે તમારું બાળક તેની ઉંમર માટે સ્વસ્થ રીતે વધી રહ્યું છે કે નહીં. આ શરૂઆતમાં કોઈપણ ખામીઓને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
૨. તમારું બ્લડ પ્રેશર, દ્રષ્ટિ અને શ્રવણશક્તિ કેવી છે?
આગળ, બાળકનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવામાં આવે છે. તમે કદાચ તેને હાથ પર પટ્ટા વડે તપાસતા જોયા હશે. ઉપરાંત, દ્રષ્ટિ અને શ્રવણશક્તિ તપાસવા માટે ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ સરળ પરીક્ષણો છે અને બાળકને કોઈ અગવડતા નહીં પહોંચાડે. તો ડરશો નહીં, ઠીક છે?
૩. તમારા મનમાં પ્રશ્નો, તમારા બાળકની આદતો અને મૂલ્યવાન સલાહ
ડૉક્ટર તમને તમારા બાળક વિશે પૂછશે. આ સમયે તમને કોઈ પણ પ્રશ્ન, ચિંતા કે શંકા હોય તો તમે પૂછી શકો છો. કંઈપણ પાછળ ન રાખો. ડૉક્ટર તમને નીચેની બાબતો પર મૂલ્યવાન સલાહ આપશે:
- ખોરાક વિશે: તમે કદાચ જાણતા હશો કે તમારે દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન લેવા જોઈએ, વચ્ચે એક કે બે પૌષ્ટિક નાસ્તા હોવા જોઈએ. જો તમારું બાળક ખૂબ જ પસંદ કરે છે, અથવા જેને આપણે ક્યારેક 'પિક ખાનાર' કહીએ છીએ, તો તેને વિવિધ પ્રકારના પૌષ્ટિક ખોરાક પસંદ કરવા દો. તમારા બાળકને નવા ખોરાક અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. પરંતુ તેમને દબાણ ન કરો. આમ કરવાથી તમારું બાળક ખાવા માટે વધુ અનિચ્છા કરી શકે છે.
- શૌચાલયની આદતો: અત્યાર સુધીમાં, તમારા બાળકને એકલા શૌચાલય જવાની આદત પડી ગઈ હશે. જોકે, કેટલાક બાળકો શાળામાં શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવામાં શરમ અનુભવે છે , જેના કારણે કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલે કે, દરરોજ શૌચ કરવામાં મુશ્કેલી. તેથી, તમારા બાળકને નિયમિતપણે શૌચાલય જવાનું યાદ અપાવો, અને ધીમેધીમે સમજાવો, 'પાછું ન હશો'. જો તમને તમારા બાળકની શૌચાલયની આદતો વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેની ચર્ચા કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમારી ઊંઘ કેવી છે?:આ ઉંમરના બાળકોને સામાન્ય રીતે રાત્રે ૧૦ થી ૧૩ કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. પાંચ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો સંપૂર્ણપણે ઊંઘવાનું બંધ કરી દે છે. તમારા બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે તે માટે, તમારે તેમને થોડી વહેલી ઊંઘમાં સુવડાવવાની જરૂર પડી શકે છે. બાળકના મગજના વિકાસ અને શારીરિક સુખાકારી માટે ઊંઘ જરૂરી છે.
- બાળ વિકાસ અને વિકાસ: પાંચ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો આ વસ્તુઓ કરી શકશે. જુઓ કે તમારું બાળક પણ આ કરી શકે છે કે નહીં:
- બીજી વ્યક્તિ સાથે વાત કરતી વખતે ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત વિચારોની આપ-લે કરવાની ક્ષમતા.
- ઓછામાં ઓછી બે ઘટનાઓ ધરાવતી ટૂંકી વાર્તા કહેવાની ક્ષમતા.
- કોઈ પુસ્તક કે વાર્તા વાંચ્યા પછી, તેના વિશેના સરળ પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકશો.
- રમતી વખતે નિયમોનું પાલન કરવાની અને વારા લેવાની ક્ષમતા.
- ઘરના નાના, સરળ કામકાજમાં મદદ કરી શકવા સક્ષમ બનવું.
- ઓછામાં ઓછા દસ સુધી ગણી શકતા હોવ.
- કેટલાક અક્ષરો અને સંખ્યાઓ ઓળખવાની ક્ષમતા.
- પોતાના નામના ઓછામાં ઓછા થોડા અક્ષરો લખી શકતા હોવા.
- ઊંટ કૂદકો મારવો, એટલે કે એક પગે કૂદી શકવું.
- કપડા પર ચોક્કસ પ્રકારના બટનો જાતે લગાવવાની ક્ષમતા.
આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: જો તમારા બાળકે આમાંથી એક અથવા વધુ વિકાસલક્ષી સીમાચિહ્નો પાર કર્યા નથી, અથવા જો તમને લાગે કે તેણે અથવા તેણીએ એક સમયે જે કુશળતા હતી તેમાંથી કેટલીક ગુમાવી દીધી છે, તો ચોક્કસપણે વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરો. જેટલું વહેલું તમે જાણો છો, તેટલું સારું.
૪. કપડાં ઉતારીને સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ
તમે જતા પહેલા, તમારા બાળકને કપડાં ઉતારવામાં આવશે (ફક્ત તેમના અન્ડરવેર પહેરેલા હશે) અને તેમની સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે. આમાં સ્ટેથોસ્કોપ વડે હૃદય અને ફેફસાં સાંભળવા, બાળકની મોટર કુશળતા (એટલે કે તેઓ કેવી રીતે ચાલે છે, દોડે છે અને કૂદે છે)નું અવલોકન કરવું અને બાળકની ભાષા કુશળતા (એટલે કે તેઓ શબ્દો કેવી રીતે બોલે છે અને ઉચ્ચાર કરે છે)નું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તેમની સાથે વાત કરવાનો સમાવેશ થશે. આ સમય દરમિયાન, ડૉક્ટર બાળકના આખા શરીરની તપાસ કરશે.
૫. આવશ્યક રસીઓ અપડેટ કરવી
રસીકરણ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જે બાળકોને ઓરી, ગાલપચોળિયા અને રૂબેલા જેવા ગંભીર બાળપણના રોગોથી બચાવે છે. તેથી, તમારા બાળકને સમયસર રસી આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિવિધ તબીબી કેન્દ્રોમાં રસીકરણનું સમયપત્રક થોડું બદલાઈ શકે છે, તેથી તમારા બાળકને આગળ કઈ રસીની જરૂર છે અને તે ક્યારે આપવામાં આવશે તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
૬. જો જરૂરી હોય તો કેટલાક વધુ પરીક્ષણો
તમારા ડૉક્ટર એનિમિયા, સીસાનું ઝેર અને ક્ષય રોગ જેવી સ્થિતિઓ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો અથવા અન્ય પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. આ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની વધુ પુષ્ટિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
૬ વર્ષના થાય ત્યાં સુધી આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો.
ઠીક છે, ધારો કે તમારા બાળકનો પાંચ વર્ષનો ચેકઅપ પૂર્ણ થઈ ગયો છે. આ બાબતોને તેના આગામી ચેકઅપ સુધી ધ્યાનમાં રાખવી એ સારો વિચાર છે, જે 6 વર્ષની ઉંમરે તબીબી તપાસ છે.
ખાવા-પીવામાં થોડી વધુ કાળજી રાખીએ.
તમારા બાળકને સંતુલિત આહાર આપતા રહો. આમાં શામેલ હોવું જોઈએ:
- લીન પ્રોટીન - એટલે કે માછલી, ચિકન, ઈંડા અને મસૂર જેવી વસ્તુઓ.
- આખા અનાજ - ચોખા, આટાનો લોટ અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓ.
- તાજા ફળો - દરરોજ દરેક રંગના અનેક પ્રકારના ફળો.
- તાજા શાકભાજી - લીલા શાકભાજી તેમજ વિવિધ રંગોના શાકભાજી.
- ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો - દહીં અને સ્કીમ મિલ્ક જેવી વસ્તુઓ.
અને આ વાતો યાદ રાખો:
- આ ઉંમરના બાળકોને દિવસમાં અઢી કપ (લગભગ 600 મિલીલીટર) ઓછી ચરબીવાળું દૂધ, ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ અથવા અન્ય ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો મળવા જોઈએ.
- જો તમે ૧૦૦% ફળોનો રસ આપી રહ્યા છો, તો દરરોજ ૪-૬ ઔંસ (૧૨૦-૧૮૦ મિલી) થી વધુ ન આપો. આખું ફળ આપવું શ્રેષ્ઠ છે.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા બાળકને ખાંડ, મીઠું અને ચરબીયુક્ત ખોરાક આપવાનું ટાળો. મીઠા પીણાં, ટોફી, ચોકલેટ અને કૃત્રિમ સ્વાદવાળા ખોરાક તમારા બાળક માટે સારા નથી.
- શક્ય હોય ત્યારે, પરિવાર સાથે મળીને ભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ભોજન દરમિયાન ટીવી બંધ કરો અને તમારા ફોન અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને દૂર રાખો. આનાથી તમને તમારા ભોજનનો આનંદ માણવાની અને તમારા પરિવાર સાથે વાત કરવાની તક મળશે.
દૈનિક દિનચર્યાઓ અને બાળ સંભાળ
- તમારા બાળકને દરરોજ સારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને મુક્ત રમત માટે પુષ્કળ સમય આપો. દોડવું અને રમવું તમારા બાળકના શરીર અને મન માટે સારું છે. પરિવાર સાથે સક્રિય રહો. સાંજે થોડું ચાલવા જાઓ, રમતના મેદાનમાં જાઓ, વગેરે જેવા કાર્યો કરો.
- સ્ક્રીન સમય - એટલે કે ટીવી, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટર સામે વિતાવેલો સમય - દિવસમાં એક કલાક સુધી મર્યાદિત કરો. તે કલાક સારી ગુણવત્તાવાળા બાળકોના પ્રોગ્રામિંગ માટે હોવો જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળક સાથે મળીને પ્રોગ્રામિંગ જુઓ. તમારા બાળકના બેડરૂમમાં ટીવી અને તેના જેવા ઉપકરણો ન રાખો.
- તમારા બાળકને દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવાનું શીખવો, જેમાં વટાણાના દાણા જેટલી ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. દંત ચિકિત્સકની ભલામણ મુજબ તેમને નિયમિત દાંતની તપાસ માટે લઈ જાઓ. દાંતના સડોને રોકવા માટે, તમારા ડૉક્ટર અથવા દંત ચિકિત્સક વર્ષમાં બે થી ચાર વખત તમારા બાળકના દાંત પર ફ્લોરાઇડ વાર્નિશ નામનું ખાસ કોટિંગ લગાવી શકે છે.
- આ બાબતો તમારા બાળકને કિન્ડરગાર્ટન/પ્રીસ્કૂલ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે:
- સંખ્યાઓ ગણવાનો અને સાથે મળીને ABC ગીત ગાવાનો અભ્યાસ કરો.
- તમારા બાળકને દોરવા, રંગવા, અક્ષરો ઓળખવા અને સરળ અક્ષરો લખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
- ભોજન, નાસ્તો, રમવાનો સમય, વાંચનનો સમય, ઊંઘનો સમય, સવારે ઉઠવું અને રાત્રે સૂવા જવું જેવી બાબતો માટે એક સુસંગત દિનચર્યા બનાવો. આનાથી તમારા બાળકને તેમના દિવસનું આયોજન કરવાની આદત પડશે.
- તમારા બાળકને બાથરૂમ જવું, હાથ ધોવા, દાંત સાફ કરવા અને કપડાં પહેરવા જેવા કામો જાતે કરવાની જવાબદારી આપો. જરૂર પડે ત્યારે યાદ અપાવો અને મદદ કરો.
- તમારા બાળકને તમારા ઘરનું સરનામું અને તમારા અથવા તમારા પિતાનો ફોન નંબર યાદ રાખવાનું શીખવો.
- દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા અથવા દિવસના અન્ય સમયે તમારા બાળકને પુસ્તકો વાંચો. આનાથી તમારા બાળકની ભાષા કૌશલ્ય અને કલ્પનાશક્તિનો વિકાસ થશે.
સલામતી એ સૌથી મહત્વની બાબત છે!
માતાપિતા તરીકે, આપણા બાળકોને જોખમોથી બચાવવા એ આપણી સૌથી મોટી જવાબદારી છે.
- તમારા બાળકને રસ્તો ક્રોસ કરવાની સાચી રીત શીખવો (બંને તરફ જોતા રહો, ટ્રાફિક સાંભળતા રહો). પરંતુ જ્યાં સુધી તે લગભગ 10 વર્ષનો ન થાય ત્યાં સુધી તેણે તમારી સાથે રસ્તો ક્રોસ કરવો જોઈએ. તેને ક્યારેય એકલા રસ્તો ક્રોસ કરવા ન દો.
- હંમેશા ખાતરી કરો કે તમારું બાળક બાઇક ચલાવતી વખતે (ટ્રેનિંગ વ્હીલ્સવાળા હોય તો પણ) કે સ્કૂટર ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરે . તેમને રસ્તા પર સવારી કરવા ન દો, ફક્ત સલામત જગ્યાએ.
- ખાતરી કરો કે રમતના મેદાનની સપાટી નરમ છે (દા.ત. ઘાસ, રેતી, રબરની સાદડીઓ) જેથી તે પડી જવાથી જોખમી ન બને.
- જ્યારે તમારા બાળક પાણીની નજીક હોય (તળાવ, નદી, સમુદ્ર, સ્વિમિંગ પૂલ) ત્યારે હંમેશા તેમના પર નજર રાખો. તેમને એક સેકન્ડ માટે પણ અડ્યા વિના ન છોડો. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળકને સ્વિમિંગ ક્લાસમાં દાખલ કરાવવો એ એક સારો વિચાર છે.
- તમારા બાળક બહાર રમવા જાય તેના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન (સનસ્ક્રીન SPF 30 કે તેથી વધુ) લગાવો. તે ત્વચાને સખત સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. દર બે કલાકે ફરીથી લગાવો.
- તમારા બાળકને સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડાથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રાખો. તે બાળકોમાં હૃદય રોગ અને ફેફસાના રોગનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. તેવી જ રીતે, ઈ-સિગારેટનો ધુમાડો પણ હાનિકારક છે.
- તમારા બાળકને કારની પાછળની સીટ પર, બૂસ્ટર સીટ પર રાખો, જ્યાં સુધી તે 4 ફૂટ 9 ઇંચ (લગભગ 150 સેન્ટિમીટર) ઊંચો ન થાય. બાળકો સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આ ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે.
- તમારા બાળકને કટોકટીમાં શું કરવું તે શીખવો, જેમાં કટોકટી નંબર પર કેવી રીતે કૉલ કરવો તે પણ શામેલ છે (ઉદાહરણ તરીકે, શ્રીલંકામાં 119 ).
- ઘરમાં હથિયારો ન રાખીને તમારા બાળકને ગોળીબારના ઘાથી બચાવો. (શ્રીલંકામાં આ ઓછું સામાન્ય છે, પરંતુ તેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.) જો તમારી પાસે હથિયારો હોય, તો તેને એવી સુરક્ષિત જગ્યાએ બંધ રાખો જ્યાં બાળકો તેને ક્યારેય ખોલી ન શકે. ગોળીઓને અલગથી બંધ રાખો. ક્યારેય ચાવીઓ બાળકોની પહોંચમાં ન રાખો.
- યોગ્ય સ્પર્શતમારા બાળક સાથે તેના વિશે વાત કરો. આનો અર્થ એ છે કે તમારા બાળકને શીખવવું કે કોઈ તેમને સ્પર્શ કરે તો તે તમને જણાવે અને તેમને સ્પર્શ ન કરે. પ્રેમાળ રીતે સમજાવો કે શરીરના કેટલાક ભાગો ખૂબ જ ખાનગી હોય છે અને માતાપિતા સિવાય કોઈએ તેમને જોવું કે સ્પર્શ કરવો જોઈએ નહીં (ખાસ પરિસ્થિતિઓ સિવાય, જેમ કે તબીબી તપાસ દરમિયાન). જો કોઈ તેમના ગુપ્ત ભાગોને જોવા અથવા સ્પર્શ કરવાનું કહે, અથવા કોઈ બીજાના ગુપ્ત ભાગોને જોવા અથવા સ્પર્શ કરવાનું કહે, અથવા તમારાથી કોઈ ગુપ્ત રાખવાનું કહે, તો તમારા બાળકને તરત જ તમને જણાવવાનું કહો.
- જો તમને તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, જેમ કે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે જરૂરી વસ્તુઓ ન મળવી (દા.ત., પૂરતો ખોરાક , રહેવા માટે સલામત સ્થળ ), અથવા જો તમને આરોગ્ય વીમા વિશે પ્રશ્નો હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમને સમુદાય સંસાધનો વિશે કહી શકે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તમને સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.
યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી છે તેના પરથી, મને લાગે છે કે તમને તમારા પાંચ વર્ષના બાળકના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનો સારો ખ્યાલ આવી ગયો છે. કોઈપણ કારણોસર આ રીતે તબીબી તપાસ છોડશો નહીં. હંમેશા તમારા બાળકના વિકાસ, ખાવા-પીવા, ઊંઘ, દૈનિક આદતો અને સલામતી પર ધ્યાન આપો. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા સહેજ પણ શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં, અથવા તેને મુલતવી રાખશો નહીં. તમારા બાળકને સ્વસ્થ, ખુશ અને રમતિયાળ બનતું જોવું એ તમારી એકમાત્ર આશા છે, અને અમારી પણ!
` બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, પાંચ વર્ષનું બાળક, તબીબી તપાસ, બાળ મુલાકાત, બાળ વિકાસ, પોષણ, રસીકરણ, બાળ સુરક્ષા
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો