જો તમને COVID-19 થાય તો ઘરે કેવી રીતે રહેવું? (COVID-19 હોમ આઇસોલેશન) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તેથી, જેમ જેમ આ દિવસોમાં 'COVID-19' વિશે ચર્ચા ફરી વધી છે, તેમ આપણે બધાએ જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને, જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને 'COVID-19' ના લક્ષણો હોય, અથવા જો તમે 'COVID-19' '(પોઝિટિવ)' પરીક્ષણ કર્યું હોય, તો આજે આપણે ઘરે કેવી રીતે રહેવું અને તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેથી તમે આ રોગ બીજામાં ન ફેલાવો. આને આપણે તબીબી ભાષામાં '(આઇસોલેશન)' કહીએ છીએ, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'અલગ રહેવું' અથવા 'એકલા રહેવું'. ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે આ મુદ્દાઓને યોગ્ય રીતે સમજો છો અને તેનું પાલન કરો છો, તો તમે અને તમારો પરિવાર આ પરિસ્થિતિનો સુરક્ષિત રીતે સામનો કરી શકો છો.

જ્યારે તમને COVID-19 હોય ત્યારે હોમ આઇસોલેશન શું છે? તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારો COVID-19 ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવ્યો હોય અથવા તમને લક્ષણો દેખાય, તો તમારે પોતાને અન્ય લોકોથી અલગ કરીને ઘરે રહેવું જોઈએ. આનો મુખ્ય હેતુ એ છે કે તમે આ રોગ બીજા લોકોમાં ફેલાતો અટકાવો . કલ્પના કરો કે જો તમને શરદી થાય અને તમે એવી જગ્યાએ છીંક ખાઓ જ્યાં અન્ય લોકો હોય, તો શું તેમને પણ આ રોગ થવાનું જોખમ નહીં હોય? COVID-19 એવી વસ્તુ છે જે શ્વાસ અને લાળ દ્વારા પણ ફેલાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે એકલા હોવ, ત્યારે તમે તમારાથી બીજા લોકોમાં વાયરસ ફેલાવાની શક્યતાને ઘણી ઓછી કરી શકો છો. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમારા ઘરમાં વૃદ્ધ લોકો, નાના બાળકો અથવા અન્ય ક્રોનિક રોગો (ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ) ધરાવતા લોકો હોય. આ લોકો COVID-19 થી પ્રભાવિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, તેથી આપણે તેમને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે.

કોવિડ-૧૯ ને કારણે કોને અલગ રાખવાની જરૂર છે?

આ પણ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે.

• જો તમને 'COVID-19' ના લક્ષણો (તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો, સ્વાદ કે ગંધ ગુમાવવી વગેરે) હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે એકલા રહેવું જોઈએ.
• જો તમને કોઈ લક્ષણો ન હોવા છતાં પણ COVID-19 માટેનો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તમારા શરીરમાં વાયરસ છે. તમારે હજુ પણ એકાંતમાં રહેવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે કેટલાક લોકોમાં લક્ષણો ન હોવા છતાં પણ વાયરસ બીજા લોકોમાં ફેલાવી શકે છે.
• "મેં બધી COVID-19 રસીઓ લીધી છે, શું આ મને લાગુ પડે છે?" હા, બિલકુલ. જો તમે બધી COVID-19 રસીઓ લીધી હોય, તો પણ જો તમને લક્ષણો હોય અથવા પરીક્ષણનું પરિણામ સકારાત્મક આવે, તો પણ ઘરે રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. રસી રોગની ગંભીરતા ઘટાડશે, પરંતુ તે અન્ય લોકોને ચેપ લાગવાનું જોખમ સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે નહીં.

જો પરિવારમાં કોઈને COVID-19 થાય છે, તો તમે અન્ય લોકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે ઘરનું વાતાવરણ કેવી રીતે તૈયાર કરી શકો છો?

આ વિશે થોડું અગાઉથી વિચારવું અને તેની તૈયારી કરવી એ સારો વિચાર છે. આ રીતે, જો કોઈ અચાનક બીમાર પડી જાય, તો તમે ચિંતા કર્યા વિના કામ પૂર્ણ કરી શકો છો.

• અલગ ઓરડો: જો શક્ય હોય તો, બીમાર વ્યક્તિ માટે એક અલગ ઓરડો તૈયાર કરો. રૂમમાં સારી વેન્ટિલેશન માટે બારી હોય તો શ્રેષ્ઠ રહેશે.
• અલગ બાથરૂમ:જો શક્ય હોય તો, બીમાર વ્યક્તિ માટે ઉપયોગ માટે એક અલગ બાથરૂમ રાખો. જો શક્ય ન હોય, તો ઉપયોગ કર્યા પછી તેને સારી રીતે સાફ કરો.
• જરૂરી વસ્તુઓ તૈયાર કરો: ઘરમાં કેટલીક વસ્તુઓ રાખો, જેમ કે માસ્ક, હેન્ડ સેનિટાઇઝર, થર્મોમીટર, પેઇનકિલર્સ (દા.ત. પેરાસીટામોલ), અને જંતુનાશક.
• યોજના બનાવો: જો પરિવારમાં કોઈ બીમાર પડે, તો તમારા પરિવાર સાથે વાત કરો કે તેમને કોણ મદદ કરશે, તેઓ કેવી રીતે ખાવા-પીવાની વ્યવસ્થા કરશે અને અન્ય લોકોનું રક્ષણ કેવી રીતે થશે. આનાથી તણાવ ઓછો થશે.

જો કોઈને અચાનક COVID-19 થઈ જાય, તો ગભરાશો નહીં અને યોજના મુજબ આગળ વધો. તે સમયે તમારી શાંતિ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

જે વ્યક્તિ આઇસોલેશનમાં હોય અને કોવિડ-૧૯થી સંક્રમિત હોય તેણે બરાબર શું કરવું જોઈએ?

ઠીક છે, હવે ધારો કે તમે COVID-19 થી બીમાર છો અને એકલા છો. તમારે શું કરવું જોઈએ?

૧. અલગ રૂમમાં રહો: ​​શક્ય હોય ત્યાં સુધી અન્ય લોકોથી દૂર, અલગ રૂમમાં રહો. જો તમે દરવાજો બંધ રાખી શકો તો શ્રેષ્ઠ રહેશે.

• "અમારા ઘરમાં અલગ રૂમ નથી, તો આપણે શું કરીએ?" આવા કિસ્સામાં, શક્ય તેટલું અન્ય લોકોથી ઓછામાં ઓછું 6 ફૂટનું અંતર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો બે પલંગ હોય, તો તેમને શક્ય તેટલું દૂર રાખો. જો તમારે એક જ પલંગમાં સૂવું પડે, તો તમારા માથા અને પગને બદલવાથી (જેથી એક વ્યક્તિનું માથું બીજી વ્યક્તિની બાજુમાં હોય અને બીજી વ્યક્તિના પગ બીજી બાજુ હોય) પણ જોખમને કંઈક અંશે ઘટાડી શકાય છે.

2. અલગ બાથરૂમનો ઉપયોગ કરો: જો શક્ય હોય તો, એક એવું બાથરૂમ રાખો જેનો ઉપયોગ ફક્ત તમે જ કરો છો.

• "પણ જો આપણે એક જ બાથરૂમ શેર કરીએ તો શું?" જો એમ હોય, તો બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી, અન્ય લોકો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને જંતુનાશક પદાર્થથી સારી રીતે સાફ કરો. ખાસ કરીને નળ અને દરવાજાના હેન્ડલ જેવા વારંવાર સ્પર્શ થતા વિસ્તારો.

૩. તમારી અંગત વસ્તુઓ અલગ રાખો: તમારા કપ, પ્લેટ, કટલરી, ટુવાલ, ટૂથબ્રશ, ટૂથપેસ્ટ વગેરે કોઈની સાથે શેર કરશો નહીં . તેમને અલગ રાખો અને ઉપયોગ પછી સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો.

૪. ખાતી વખતે અલગથી ખાઓ: પરિવારના બાકીના સભ્યો સાથે બેસીને ખાશો નહીં. તમારો ખોરાક તમારા રૂમમાં લાવો અને ખાઓ.

૫. જો તમારે એવી જગ્યાએ જવું પડે જ્યાં બીજા લોકો હોય, તો માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં: જો તમારે અચાનક તમારા રૂમની બહાર નીકળીને એવી જગ્યાએ જવું પડે જ્યાં બીજા લોકો હોય, તો એવો માસ્ક પહેરો જે તમારા ચહેરા અને નાકને સારી રીતે ઢાંકે. ઉપરાંત, જો તે સમયે અન્ય લોકો માસ્ક પહેરે તો તે વધુ સારું રહેશે.

જ્યારે આ બાબતો થોડી હેરાન કરતી લાગે છે, તો પણ તમારા પ્રિયજનોમાં રોગ ફેલાવવાથી પોતાને રોકવા માટે આ શ્રેષ્ઠ રીતો છે.

એકલા વ્યક્તિને મદદ કરતી વખતે પરિવારના અન્ય સભ્યો પોતાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરી શકે?

હવે ચાલો જોઈએ કે જ્યારે COVID-19 ને કારણે પરિવારમાં કોઈ એકલું હોય ત્યારે બીજાઓએ શું કરવું જોઈએ.

• માસ્ક પહેરો:જો તમારે તે રૂમમાં જવું પડે જ્યાં તે વ્યક્તિ એકલી હોય, અથવા જો તમારે તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી હોય, તો જાતે 'માસ્ક' પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. તે સમયે બીમાર વ્યક્તિ માટે 'માસ્ક' પહેરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
• ખાતરી કરો કે ઘર સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય: દરવાજા અને બારીઓ ખુલ્લા રાખો. ખાસ કરીને જે રૂમમાં બીમાર વ્યક્તિ હોય ત્યાં. જો શક્ય હોય તો, "પંખો" લગાવો અને તેને એવી રીતે રાખો કે હવા બહાર નીકળી રહી હોય. જો તમારી પાસે "એર ફિલ્ટર" અથવા "એર કન્ડીશનર" હોય, તો તેને ચાલુ રાખો. કારણ કે, જ્યારે સારી વેન્ટિલેશન હોય છે, ત્યારે વાયરસ એક જગ્યાએ રહેવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
• તમારા હાથ વારંવાર અને સારી રીતે ધોવા: આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ ધોવા. અથવા, આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. તમારા હાથ વારંવાર ધોવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને બીમાર વ્યક્તિને સ્પર્શ કર્યા પછી, ખોરાક બનાવતા પહેલા, ખાવું પહેલાં અને બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી.
• વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓને સાફ રાખો: દરવાજાના હેન્ડલ, લાઇટ સ્વીચ અને ટેબલની સપાટી જેવી વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત જંતુનાશક દ્રાવણથી સાફ કરો.

COVID-19 ને કારણે તમારે કેટલો સમય અલગ રહેવું પડશે?

આ પણ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. સામાન્ય રીતે, જે વ્યક્તિને COVID-19 માટે સકારાત્મક પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે તેને ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ માટે અલગ રાખવું જોઈએ. કારણ કે આ રોગ પહેલા 5 દિવસ દરમિયાન સૌથી વધુ ચેપી હોય છે.

• જો તમને કોઈ લક્ષણો ન હોય, તો તમે 5 દિવસ પછી એકલા રહેવાનું બંધ કરી શકો છો. જોકે, બીજા 5 દિવસ (જે કુલ 10 દિવસ થાય છે), તમારે જાહેરમાં બહાર જતી વખતે "માસ્ક" પહેરવો જ જોઇએ.
• જો તમને લક્ષણો હોય, તો તમારે જ્યાં સુધી તમારો તાવ સંપૂર્ણપણે ઉતરી ન જાય ત્યાં સુધી ઘરે રહેવું જોઈએ (તાવ ઘટાડતી દવા લીધા વિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક તાવ વગર રહેવું) અને તમારા અન્ય લક્ષણો (જેમ કે ઉધરસ અને વહેતું નાક) નોંધપાત્ર રીતે ઓછા થઈ જાય . "નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડા" નો અર્થ એ છે કે તમારા લક્ષણો એટલા ઓછા થવા જોઈએ કે તમને ઘણું સારું લાગે.
• ક્યારેક, જો લક્ષણો ગંભીર હોય, તો તમારે 10 દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે એકાંતમાં રહેવું પડી શકે છે .

જો તમને આ અંગે ખાતરી ન હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા નજીકના આરોગ્ય વિભાગની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) જેવા આંતરરાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંગઠનો દ્વારા જારી કરાયેલ માર્ગદર્શિકા તપાસવી પણ એક સારો વિચાર છે.

જ્યારે તમે COVID-19 સાથે ઘરે હોવ ત્યારે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ?

કોવિડ-૧૯ ના મોટાભાગના કેસોની સારવાર ઘરે જ કરી શકાય છે. જો કે, આ કિસ્સાઓમાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને બોલાવવું જોઈએ:

• જો તમને નવા લક્ષણો દેખાય.
• જો તમને લાગે કે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે.
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તેવું લાગે.
• જો તમને છાતીમાં દુખાવો હોય અથવા છાતીમાં ખેંચાણની લાગણી હોય.
• જો તમને ચક્કર આવે કે મૂંઝવણ થાય .
• જો તમારા હોઠ કે ચહેરો વાદળી થઈ રહ્યો હોય.

જો કોઈ એકલા હોય તેવી વ્યક્તિને આવું કંઈક થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને બોલાવો અથવા તેમને હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ. આવી બાબતોને અવગણશો નહીં.

ઘરે એકલા હોવ ત્યારે ખુશ રહેવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ

દિવસો સુધી એક જ રૂમમાં બંધ રહેવું થોડું ભારે પડી શકે છે, ખરું ને? તો, તે સમય દરમિયાન ખુશ રહેવા માટે આ નાની નાની બાબતો અજમાવો:

• મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે વાત કરો: ફોન પર અથવા વિડિઓ કૉલ દ્વારા તેમની સાથે જોડાયેલા રહો. તમને એવું લાગશે કે તમે એકલા નથી.
• જો તમને સારું ન લાગે, તો નાના નાના કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો: પુસ્તક વાંચો, ફિલ્મ જુઓ, તમને ગમતું કંઈક કરો.
• નિયમિત દિનચર્યા રાખો: શક્ય તેટલા સમયે ખાવાનો, સૂવાનો અને જાગવાનો પ્રયાસ કરો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ: આનાથી તમારા શરીરને માત્ર ઉર્જા જ નહીં મળે, પરંતુ તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં પણ મદદ મળશે.

છેલ્લે, ચાલો સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ રાખીએ (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તેથી, COVID-19 દરમિયાન ઘરે એકલા રહેવું થોડું પડકારજનક હોઈ શકે છે. જો કે, યોગ્ય પ્રથાઓનું પાલન કરીને, તમે તમારી જાતને, તમારા પરિવારને અને બાકીના સમાજને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.

• જો તમને લક્ષણો દેખાય, ભલે તમારો ટેસ્ટ "પોઝિટિવ" આવે, તો પણ તમારે ચોક્કસપણે તમારી જાતને અલગ રાખવી જોઈએ.
• અલગ રૂમ, અલગ બાથરૂમનો ઉપયોગ કરો. જો શક્ય ન હોય તો, શક્ય તેટલી સલામત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા હાથ વારંવાર ધોઈ લો, માસ્ક યોગ્ય રીતે પહેરો અને તમારા ઘરને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રાખો.
• તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો, અને જો તમને કોઈ શંકા હોય તો પૂછો.
• ડરશો નહીં. જો આપણે બધા ભેગા થઈને જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરીએ, તો આપણે આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકીશું.

તમને અને તમારા પરિવારને સારા સ્વાસ્થ્યની શુભેચ્છાઓ!

` કોવિડ-૧૯, હોમ આઇસોલેશન, સિંહાલી મેડિકલ લેખ, કોવિડ-૧૯, હોમ આઇસોલેશન, લક્ષણો, સલામતી, આરોગ્ય ટિપ્સ