તમને શરદી અને ફ્લૂ કેવી રીતે થાય છે? (શરદી અને ફ્લૂ) ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ!

એવા દિવસો આવે છે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, જેમ કે તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે. તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે, "ઓહ, મને ફરીથી શરદી થઈ રહી છે." તમે ગમે તેટલી કાળજી રાખો, ક્યારેક તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી કે આ કેવી રીતે થયું, ખરું ને? આ સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ જેવી બીમારીઓ ખરેખર આપણા શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે? ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.

રોગના પ્રસારના બે મુખ્ય રસ્તાઓ

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરદી અને ફ્લૂ એ વાયરસથી થતા રોગો છે. આ વાયરસ એક શરીરમાંથી બીજા શરીરમાં બે મુખ્ય રીતોથી ફેલાય છે.

1. હવાજન્ય ટીપાં

કલ્પના કરો, જો કોઈ શરદીગ્રસ્ત વ્યક્તિ તમારી સામે છીંકે કે ખાંસી કરે તો શું થાય? તેમના મોં અને નાકમાંથી લાળના નાના ટીપાં હવામાં પ્રવેશે છે. ભલે આપણે તેમને જોઈ શકતા નથી, આ ટીપાં વાયરસથી ભરેલા હોય છે જે રોગનું કારણ બને છે. જો તમે તે સમયે તે હવા શ્વાસમાં લો છો, તો વાયરસ સીધો તમારા શ્વસનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે. ખૂબ જ સરળ, ખરું ને? તેથી જ આપણે કહીએ છીએ કે બીમાર વ્યક્તિથી દૂર રહો, અને જ્યારે તેઓ ખાંસી કે છીંક ખાય ત્યારે તમારા મોંને ટીશ્યુથી ઢાંકો.

2. સપાટીઓ સાથે સંપર્ક

આ એવી પદ્ધતિ છે જેના પર આપણે સૌથી વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કલ્પના કરો કે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ નાક લૂછીને તે જ હાથથી દરવાજાના હેન્ડલને સ્પર્શ કરે છે. અથવા ઉદાહરણ તરીકે, તે ઓફિસ ડેસ્ક, બસનો વાયર, નોટ અથવા તમારા ફોનની સ્ક્રીન હોઈ શકે છે.

પછી, જો તમે તે વિસ્તારને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તે ગંદા હાથથી તમારા મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો છો, તો વાયરસ કોઈપણ પ્રયાસ વિના તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. નાના બાળકોવાળા ઘરોમાં આ વધુ સામાન્ય છે. જ્યારે એક બાળક પોતાના મોઢામાં રમાયેલું રમકડું બીજા બાળકના મોઢામાં નાખે છે ત્યારે આ રોગ સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે.

શું વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ બીમારીનું કારણ બને છે?

સારો પ્રશ્ન. હંમેશા એવું નથી થતું. તમે ૧૦૦% ખાતરીપૂર્વક કહી શકતા નથી કે તમે ફક્ત વાયરસના સંપર્કમાં આવવાથી બીમાર થશો. તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

• વાયરલ લોડ: તમારા શરીરમાં કેટલો વાયરસ પ્રવેશ્યો છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. એટલે કે, બીમાર વ્યક્તિના લાળમાં કેટલો વાયરસ છે.
• તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ: જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય, તો તે તમારા શરીરમાં પ્રવેશતા નાના વાયરસ સામે પણ લડી શકે છે. એટલા માટે સારું ખાવું, પીવું અને પૂરતી ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• રોગગ્રસ્ત વ્યક્તિની સ્થિતિ: વ્યક્તિ કેટલો સમય બીમાર રહી છે તે પણ બીમારીની તીવ્રતાને અસર કરે છે, કારણ કે એક એવો સમયગાળો હોય છે જ્યારે રોગ સૌથી વધુ ચેપી હોય છે.

વર્ષનો સૌથી ચેપી સમય કયો છે?

શરદી અને ફ્લૂ બંનેના લક્ષણો સમાન હોવા છતાં, તેમના સેવનનો સમયગાળો થોડો અલગ હોય છે. તમારા અને તમારા પરિવાર માટે આ વાતનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તો, આપણે આ રોગોથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો તમે આ સરળ આદતોનું પાલન કરો છો, તો તમને વારંવાર બીમાર થવાથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.

• હાથ ધોવા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. શક્ય હોય ત્યારે ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો, ખાસ કરીને જમતા પહેલા, બાથરૂમ ગયા પછી અને જ્યારે તમે કામ પરથી ઘરે પાછા ફરો ત્યારે. હેન્ડ સેનિટાઇઝર હાથમાં રાખવું પણ એક સારો વિચાર છે.
• ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો: આપણે બધાને એકલા હોઈએ ત્યારે નાક, મોં અને આંખોને સ્પર્શ કરવાની આદત હોય છે. આ આદત છોડવાનો પ્રયાસ કરો. વાયરસ આપણા શરીરમાં પ્રવેશવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે, આપણને ખ્યાલ પણ નથી આવતો.
• જો તમે બીમાર હોવ, તો જવાબદાર બનો: જો તમને શરદી હોય, તો શક્ય તેટલું ઘરે રહો. જો તમારે બહાર જવું જ પડે, તો માસ્ક પહેરો. છીંક ખાતી કે ખાંસીતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ટીશ્યુ અથવા કોણીથી ઢાંકો. બીજાઓને મદદ કરવાનો આ એક ઉત્તમ રસ્તો છે.
• મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવો: પૌષ્ટિક ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાઓ. દરરોજ પૂરતું પાણી પીઓ. દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો. આ વસ્તુઓ તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.
• ડૉક્ટરને મળો:જો તમારી શરદી બે કે ત્રણ દિવસમાં દૂર ન થાય, અથવા જો તમને ખૂબ તાવ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા છાતીમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો તેને ક્યારેય અવગણશો નહીં. સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.