ચાલો જાણીએ કે તમારે તમારા સ્કેપ્યુલા વિશે શું જાણવાની જરૂર છે.

શું તમે ક્યારેય સવારે ઉઠીને ઊંડો શ્વાસ લીધો છે અને તમારા હાથ બહાર કાઢ્યા છે? તે ક્ષણે, તમને કદાચ તમારા ખભા પાછળ બે સપાટ હાડકાં લાગ્યા હશે. ઘણા લોકો આને "શોલ્ડર બ્લેડ" અથવા "સ્કેપ્યુલા" કહે છે. તબીબી રીતે, આપણે તેમને સ્કેપ્યુલા કહીએ છીએ. આ ફક્ત હાડકાનો ટુકડો નથી, પરંતુ આપણા ખભાનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આજે, આપણે આ ખભા બ્લેડ વિશે કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે.

તો આ સ્કેપુલા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્કેપુલા એ તમારા ખભામાં રહેલું એક હાડકું છે. આપણે તેને "શોલ્ડર બ્લેડ" પણ કહીએ છીએ. તે તમારા ખભાના સાંધાને બનાવતા ત્રણ મુખ્ય હાડકાંમાંથી એક છે. સ્કેપુલા એ છે જે તમારા કોલરબોન (ક્લેવિકલ) ને તમારા ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) સાથે જોડે છે.

વિચારો, જો તમને ખભામાં દુખાવો થતો હોય, ખાસ કરીને જો તે ઈજા પછી આવે, પછી ભલે તે પડી જવાથી હોય કે રમતા રમતા હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ખભામાં થતી ઈજાઓ સામાન્ય રીતે થોડી ઓછી જોવા મળે છે, પરંતુ ખભામાં થતી કોઈપણ ઈજા આને પણ અસર કરી શકે છે.

ખભાના પટ્ટા સાથે શું કરવામાં આવે છે? તે શા માટે આટલું મહત્વનું છે?

ખભાનો ભાગ ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. જરા વિચારો કે આ નાનો હાડકાનો ટુકડો કેટલું બધું કરી શકે છે:

• તમારા ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) ને તમારા કોલરબોન (હંસલા) સાથે જોડવું: આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારો હાથ તમારા ધડ (એટલે ​​કે, તમારા શરીરના મધ્ય ભાગ) સાથે જોડાય છે. તે પુલ જેવું કામ કરે છે.
• તમારા ખભાના સાંધાનો ભાગ બનાવવો: સાંધામાં એક ગઠ્ઠો જેવો ભાગ હોય છે જ્યાં તમારા હાથના ઉપલા ભાગનું હાડકું (હ્યુમરસ) ખભા બનાવવા માટે પ્રવેશ કરે છે. તેની પાછળનો ભાગ, પાછળનો ખભાનો કમરપટો , આ ખભાના બ્લેડ દ્વારા રચાય છે.
• ખભાની ગતિ: આ અદ્ભુત છે! શું તમે જાણો છો કે ખભા 17 સ્નાયુઓ, 12 રજ્જૂ, 6 અસ્થિબંધન અને 2 ચેતા સાથે જોડાયેલ છે? આ જોડાણો તમારા ખભાને છ દિશામાં ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે. હકીકતમાં, તે આપણા શરીરના અન્ય કોઈપણ સાંધા કરતાં વધુ દિશામાં આગળ વધી શકે છે!
• તમારી છાતીનું રક્ષણ: તમારા ખભાનું હાડકું તમારી છાતી સાથે જોડાયેલ ઢાલ જેવું છે. જ્યારે તે કોઈ પણ અંગનું સીધું રક્ષણ કરતું નથી, તે એક મજબૂત, મજબૂત હાડકું છે જે અથડામણની અસરને શોષવામાં મદદ કરે છે.

જરા વિચારો કે જ્યારે આપણે આપણા હાથ ઊંચા કરીએ છીએ, તેમને પીઠ પાછળ રાખીએ છીએ અને ફેરવીએ છીએ ત્યારે ખભાના બ્લેડ આપણને કેટલી મદદ કરે છે!

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ખભાનો ભાગ ક્યાં સ્થિત છે?

તમારા ખભાના બ્લેડ તમારા અક્ષીય હાડપિંજરનો ભાગ છે. એટલે કે, તમારા શરીરના મધ્યમાં હાડપિંજર સિસ્ટમ. તમારી પાસે બે ખભાના બ્લેડ છે, તમારી છાતીની બંને બાજુએ એક. આ તમારા કોલરબોન્સની પાછળ, બહારની બાજુએ સ્થિત છે.

સ્તનની રચના શું છે? એટલે કે, તે કેવી રીતે બને છે?

ખભાના બ્લેડને તેના સપાટ, ત્રિકોણાકાર આકારને કારણે "સ્કેપુલા" કહેવામાં આવે છે. તે છરીના બ્લેડ જેવું લાગે છે. જો કે તે એક જ હાડકું છે, ખભાના બ્લેડમાં ત્રણ સપાટીઓ છે:

૧. કોસ્ટલ અથવા અગ્રવર્તી સપાટી

2. બાજુની સપાટી

૩. પાછળની અથવા નીચેની સપાટી

ચાલો હવે આ દરેક સપાટી પર થોડી વધુ વિગતવાર નજર કરીએ.

કોસ્ટલ અથવા અગ્રવર્તી સપાટી

ખભાના બ્લેડની કોસ્ટલ સપાટી આગળની બાજુ છે, જે તમારી પાંસળીના પાંજરા તરફની બાજુ છે. આ સપાટીનો મુખ્ય ભાગ એક નાનો કપ જેવો વિસ્તાર ('સબસ્કેપ્યુલર ફોસા') બનાવે છે. આ તમારા ખભાના એક સ્નાયુઓને ટેકો પૂરો પાડે છે જેને 'રોટેટર કફ' કહેવાય છે. તમારા કોલરબોનના તળિયે એક નાનો હૂક જેવો પ્રોટ્રુઝન ('કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા') ત્રણ સ્નાયુઓને જોડે છે.

બાજુની સપાટી

ખભા બ્લેડની બાજુની સપાટી તેની બાહ્ય ધાર છે, તે બાજુ જે તમારા ઉપલા હાથના હાડકા ('હ્યુમરસ') ની સામે છે. અહીં નીચેની વસ્તુઓ જોવા મળે છે:

• ગ્લેનોઇડ ફોસા: આ એક ખાલી જગ્યા છે જે તમારા ખભાના સાંધાના પાછળના ભાગને બનાવે છે.
• સુપરગ્લેનોઇડ ટ્યુબરકલ: આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારા બાયસેપ્સ સ્નાયુ જોડાય છે.
• ઇન્ફ્રેગ્લેનોઇડ ટ્યુબરકલ: આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારા ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુ જોડાય છે.

આ થોડું તબીબી છે, પરંતુ સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ બધા ભાગો સ્નાયુઓ અને અન્ય ભાગોને ખભાને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જોડવા માટે જગ્યા પૂરી પાડે છે.

પશ્ચાદવર્તી (નીચલી સપાટી)

ખભાની પાછળની સપાટી એ પીઠનો તે ભાગ છે જે તમારી પીઠ તરફ હોય છે. તેમાં શામેલ છે:

• કરોડરજ્જુ (ટોચ): તમારા ખભાના બ્લેડની ટોચ પર સહેજ પોઇન્ટેડ છેડો.
• એક્રોમિયન: આ એક જ હાડકાનો ભાગ છે. જ્યારે તમે તમારા ખભાને ખસેડો છો ત્યારે તે તમારા હાંસડી સાથે ફરે છે.
• સુપ્રાસ્પિનસ ફોસા: કરોડરજ્જુની ઉપરનો વિસ્તાર જ્યાં સ્નાયુઓ જોડાયેલા હોય છે. આ થોડો ગોળાકાર વિસ્તાર છે.
• ઇન્ફ્રાસ્પાઇનસ ફોસા: કરોડરજ્જુની નીચેનો વિસ્તાર જ્યાં સ્નાયુઓ જોડાયેલા હોય છે. તે ઉપર જણાવેલ સુપ્રાસ્પાઇનસ ફોસા કરતા મોટો છે અને થોડો અંતર્મુખ આકાર ધરાવે છે.

ખભામાં કઈ સામાન્ય ઇજાઓ અથવા સ્થિતિઓ થઈ શકે છે?

ખભામાં થતી ઇજાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે ખભા એક જટિલ રચના છે અને આપણે દિવસભર ઘણા કાર્યો અને પ્રવૃત્તિઓ માટે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. ફક્ત ખભામાં થતી ઇજાઓ દુર્લભ છે. જોકે, ખભામાં થતી ઇજાઓ પણ ખભાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ખભામાં મચકોડ.
• ખભા અવ્યવસ્થિત.
• અલગ થયેલા ખભા.

ખભાના ફ્રેક્ચરમાં ખભાના બ્લેડનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે, પરંતુ આ ખૂબ જ દુર્લભ છે. ખભાના બ્લેડ સામાન્ય રીતે ફક્ત ગંભીર ઇજાઓમાં જ તૂટી જાય છે, જેમ કે કાર અકસ્માતમાં, અથવા જ્યારે કોઈ સીડી પરથી પડી જાય છે.

તમારા ખભા (તમારા ખભાના બ્લેડ સહિત) ને અસર કરી શકે તેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ સિન્ડ્રોમ.
• ખભા સંધિવા.
• ખભા બર્સિટિસ.
• ખભાના પાંખો (ખભાના બ્લેડનું અસામાન્ય બહાર નીકળવું).

ખભાની ઇજાના લક્ષણો શું છે?

ખભાના બ્લેડને ખભાના અન્ય ભાગોને અસર કર્યા વિના એકલા ઇજા થાય તે ખૂબ જ દુર્લભ છે. ખભાની ઇજાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• ખભામાં દુખાવો: આ મુખ્ય વસ્તુ છે.
• સોજો: ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર ફૂલી શકે છે.
• ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો: આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ખભાને કોઈપણ દિશામાં અથવા કોઈપણ દિશામાં ખસેડવામાં ઓછા સક્ષમ છો.
• જડતા/કડકતા: ખભાને હલાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, અને એવું લાગી શકે છે કે તે અટકી ગયો છે.
• ઉઝરડા અથવા રંગ બદલાવ: ક્યારેક તે વાદળી અથવા જાંબલી દેખાઈ શકે છે.

જો તમને આમાંથી એક કે બે લક્ષણો હોય તો પણ, તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો થોડા દિવસો પછી દુખાવો ઓછો ન થાય.

ખભાની સમસ્યાઓ શોધવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારા ખભા અને આસપાસના વિસ્તારની તપાસ કરવા માટે ડૉક્ટર અનેક અલગ અલગ ડાયગ્નોસ્ટિક અથવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• ખભાનો એક્સ-રે.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (સીટી) સ્કેન).
• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (એમઆરઆઈ).
• EMG (ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી) પરીક્ષણ - આ સ્નાયુઓ અને ચેતાની પ્રવૃત્તિનું પરીક્ષણ કરે છે.

આ પરીક્ષણો ખભાના સાંધા અથવા આસપાસના પેશીઓમાં કોઈ નુકસાન, ફ્રેક્ચર, ફાટી જવાની કે અન્ય સમસ્યા છે કે કેમ તે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકે છે.

ખભાની સમસ્યાઓ માટે સામાન્ય સારવાર શું છે?

તમને કયા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે તે તમારી ઈજા અથવા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. કોઈ એક જ પ્રકારની સારવાર નથી.

તમને આની જેમ સારવારની જરૂર પડી શકે છે:

• સ્થિરતા: આનો અર્થ એ છે કે ખભાને હલનચલનથી રોકવા માટે તેના પર પ્લાસ્ટર ઓફ પેરિસ (કાસ્ટ), બ્રેસ અથવા સ્લિંગ જેવી કોઈ વસ્તુ મૂકવી.
• ખભાને આરામ આપવો અથવા ઈજા પહોંચાડતી પ્રવૃત્તિ ટાળવી: ક્યારેક શ્રેષ્ઠ દવા આરામ છે.
• શારીરિક ઉપચાર:સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ખભાની ઇજા પછી.
• ખભાની શસ્ત્રક્રિયા: કેટલીક ગંભીર ઇજાઓ અથવા સ્થિતિઓ માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે જે અન્ય સારવારોનો પ્રતિસાદ આપતી નથી.

હું મારા ખભાને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકું?

ખરેખર, તમારા ખભાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે કંઈ ખાસ કરવાની જરૂર નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પૌષ્ટિક આહાર લો અને નિયમિતપણે કસરત કરો .

વધુમાં, ઇજાઓથી પોતાને બચાવવા માટે આ સામાન્ય સલામતી ટિપ્સનું પાલન કરો:

• વાહનમાં સવારી કરતી વખતે હંમેશા સીટ બેલ્ટ પહેરો.
• કોઈપણ રમત કે અન્ય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન યોગ્ય સુરક્ષા સાધનો પહેરો.
• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત રાખો અને બિનજરૂરી વસ્તુઓથી મુક્ત રાખો. આનાથી લપસી જવાની અને પડી જવાની શક્યતા ઓછી થશે.
• ઉપરથી કંઈક ઉપાડતી વખતે , હંમેશા યોગ્ય સાધન અથવા સાધનનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ખુરશીઓ, ટેબલ અથવા કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો ક્રચ અથવા વોકરનો ઉપયોગ કરો.

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ભલે તમે સવારે ઉઠ્યા પછી જ તમારા ખભા વિશે વિચારતા હોવ, આ બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હાડકાં છે જેનો તમે હંમેશા ઉપયોગ કરો છો. તે તમારા ખભાને ટેકો આપે છે, હલનચલન પ્રદાન કરે છે અને ઘણા બધા સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓને સ્થાને રાખે છે.

સામાન્ય રીતે, તમારા ખભાને કોઈ ખાસ કાળજી કે નિયમિત તપાસની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો તમને ખભામાં દુખાવો હોય, ખાસ કરીને જો તે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે, તો તેને અવગણશો નહીં. જો તમને દુખાવો, જડતા અથવા અન્ય લક્ષણો હોય જે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી રહ્યા હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ તમારી તપાસ કરશે અને તમને જરૂરી શ્રેષ્ઠ સલાહ અને સારવાર આપશે. તમારા ખભાને સ્વસ્થ રાખવા તમારા હાથમાં છે!