શું ડિપ્રેશન તમારા સેક્સ લાઇફને અસર કરે છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે ડિપ્રેશન નામની આ વસ્તુ સાથે, તમારા જીવનની ઘણી બધી બાબતોની જેમ, તમારું અંગત સેક્સ જીવન પણ થોડું અસ્તવ્યસ્ત થઈ ગયું છે, અથવા તમે તેમાં રસ ગુમાવી દીધો છે? ખરેખર આ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. પરંતુ મોટાભાગે આપણે તેના વિશે વાત કરવામાં અચકાતા હોઈએ છીએ. તો આજે, ચાલો આ વિશે થોડી વધુ ખુલીને વાત કરીએ, ઠીક છે?

ડિપ્રેશન સેક્સ લાઇફને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ડિપ્રેશન તમારા જીવનના લગભગ દરેક પાસાને અસર કરી શકે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે તમારું સેક્સ લાઇફ. જ્યારે તમારું આત્મસન્માન ઓછું હોય, ત્યારે નિરાશાની લાગણી અને શારીરિક થાક તમારી કામવાસનામાં ઘટાડો લાવી શકે છે.

વધુમાં, ડિપ્રેશન અન્ય જાતીય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ઍનોર્ગેઝ્મિયા એટલે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી.
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન એટલે જ્યારે પુરુષને જાતીય સંભોગ દરમિયાન ઉત્થાન મેળવવામાં સમસ્યા થાય છે.

આવી બાબતો ફક્ત તમારા માટે જ નહીં, પણ તમારા જીવનસાથી માટે પણ સમસ્યા બની શકે છે. તેથી આને સામાન્ય બાબત સમજીને અવગણવું એ સારો વિચાર નથી.

ડિપ્રેશન અને સેક્સ વચ્ચે આટલો સંબંધ કેમ છે?

આનું કારણ આપણા શરીરની જૈવિક પ્રક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા મગજમાં "ન્યુરોટ્રાન્સમીટર" નામના ખાસ રસાયણો હોય છે. આ તે રસાયણો છે જે આપણા મગજમાંથી, જ્યાં જાતીય ઇચ્છા શરૂ થાય છે, આપણા જાતીય અંગો સુધી સંદેશા પહોંચાડે છે.

જરા વિચારો, જ્યારે તમારું મગજ જાતીય ઇચ્છા વિશે વિચારે છે, ત્યારે તમારું શરીર તમારા જાતીય અંગોમાં રક્ત પ્રવાહ વધારીને પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ વધેલા રક્ત પ્રવાહને કારણે ઉત્તેજના (પુરુષોમાં) અથવા યોનિમાર્ગ લુબ્રિકેશન (સ્ત્રીઓમાં) અને જાતીય ઉત્તેજના જેવી બાબતો થાય છે.

હવે, ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિમાં, આ રસાયણો ("ન્યુરોટ્રાન્સમીટર") જે સેક્સ સાથે સંબંધિત છે તે સંતુલિત નથી. પછી શું થાય છે? જાતીય ઇચ્છા ઓછી થાય છે, ક્યારેક સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે આ રસાયણો ઓછા હોય છે, ત્યારે ખુશ લાગણીઓ અનુભવવાની ક્ષમતા પણ ઘટી શકે છે. શું તમે સમજો છો?

ડિપ્રેશન જાતીય સમસ્યાઓનું કારણ કઈ વિવિધ રીતો છે?

ડિપ્રેશન અને જાતીય સમસ્યાઓ વચ્ચેનો જૈવિક સંબંધ સ્પષ્ટ છે, ખરું ને? પરંતુ ડિપ્રેશન આપણા સંબંધો અને જીવન પ્રત્યેના આપણા દૃષ્ટિકોણને જે રીતે અસર કરે છે તે થોડું વધુ જટિલ છે. ડિપ્રેશનના કેટલાક લક્ષણો જાતીય પડકારો તરફ દોરી શકે છે. જુઓ કે આ તમને પરિચિત લાગે છે કે નહીં:

• આનંદ શોધવામાં અસમર્થતા: જો તમને એવી વસ્તુઓમાં આનંદ ન મળે જે તમે પહેલા માણતા હતા, તો તમારા સેક્સ જીવનમાંથી આનંદની અપેક્ષા રાખવી મુશ્કેલ છે.
• વસ્તુઓમાં રસ ઓછો થવો: જ્યારે તમને લાગે છે કે તમને કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ નથી અને તમે દરેક વસ્તુથી કંટાળી ગયા છો, ત્યારે તમને સેક્સ કરવાનું મન થતું નથી.
• ઉર્જાનો અભાવ: જો તમને હંમેશા થાક લાગે છે અને ઉર્જાનો અભાવ હોય, તો તમારી પાસે જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી ઉર્જાનો અભાવ પણ હોઈ શકે છે.
• મૂડ સ્વિંગ:જો તમે એક સમયે સારું અનુભવી રહ્યા છો અને બીજા સમયે ઉદાસ કે ગુસ્સે છો, તો તે તમારા સેક્સ લાઇફને પણ અસર કરી શકે છે.
• આત્મવિશ્વાસ ગુમાવવો: જ્યારે "હું પૂરતો સારો નથી" અને "હું કોઈના માટે કંઈ પણ મૂલ્યવાન નથી" જેવા વિચારો ઉદ્ભવે છે, ત્યારે નજીક રહેવાની અને સેક્સ કરવાની ઇચ્છા તેમજ આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી દે છે.

કલ્પના કરો, જો તમે એટલા હતાશ છો કે તમને તમારા મનપસંદ ખોરાક ખાવાનું પણ મન નથી થતું, તો તમને સેક્સ કરવામાં રસ કેવી રીતે થઈ શકે? આ બાબતમાં પણ એવું જ છે.

શું એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની જાતીય આડઅસરો હોય છે?

ડિપ્રેશન ઘટાડવામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ખૂબ અસરકારક છે. જોકે, આમાંની કેટલીક દવાઓ જાતીય આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે "(SSRIs - પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ)" નામની દવા લઈ શકો છો. "(SSRIs)" આપણા મગજમાં "(સેરોટોનિન)" નામના રસાયણનું સ્તર વધારીને કામ કરે છે. જ્યારે આ આપણા મૂડને સુધારી શકે છે અને આપણને ખુશ કરી શકે છે, તે ક્યારેક મગજ અને જાતીય અંગો વચ્ચેના સામાન્ય સંચારમાં દખલ કરી શકે છે. "(SSRIs)" પુરુષ માટે ઉત્થાન અથવા સ્ખલન મેળવવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. તે સ્ત્રી માટે ઉત્તેજિત થવામાં પણ મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

જોકે, અન્ય પ્રકારના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પણ છે જે મગજમાં રહેલા અન્ય રસાયણો (જેમ કે ડોપામાઇન અથવા નોરેપીનેફ્રાઇન) ને લક્ષ્ય બનાવે છે. તેમની જાતીય આડઅસરો થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

ડિપ્રેશન અને જાતીય સમસ્યાઓ કેવી રીતે ઓળખવી?

જો તમને લાગે કે ડિપ્રેશનને કારણે તમને જાતીય સમસ્યાઓ થઈ રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. ક્યારેક, તે વિપરીત હોઈ શકે છે. એટલે કે, જાતીય સમસ્યાઓને કારણે વ્યક્તિને ડિપ્રેશન પણ થઈ શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ, લક્ષણો અને તમે હાલમાં જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેની કાળજીપૂર્વક તપાસ કર્યા પછી ડૉક્ટર આ વિશે સ્પષ્ટ ખ્યાલ મેળવી શકે છે.

ડિપ્રેશન અથવા જાતીય તકલીફમાં ફાળો આપતી અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ નથી તેની ખાતરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરી શકે છે અથવા પરીક્ષણો ઓર્ડર કરી શકે છે, જેમ કે:

• સ્ત્રીઓમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની સ્થિતિ
• હોર્મોનલ અસંતુલન
• પોષણની ઉણપ
• થાઇરોઇડ રોગ
• પુરુષોમાં યુરોલોજિકલ સ્થિતિઓ

ડિપ્રેશન અને જાતીય તકલીફની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઘણીવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સૂચવવામાં આવે છે. જોકે, જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ખાસ કરીને SSRIs, જાતીય તકલીફ વધારી શકે છે. તેથી, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ શરૂ કરતા પહેલા, શક્ય જાતીય આડઅસરો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દરેક માટે એકસરખી રીતે કામ કરતા નથી, તેથી તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના નીચેનામાંથી કોઈપણ દવા ક્યારેય ન લો:

• દવાની માત્રામાં ફેરફાર કરશો નહીં.
• દવાનો પ્રકાર બદલશો નહીં.
• દવા લેવાનું બંધ ન કરો.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત છે, શું તે યાદ રાખવી સારી છે?

કયા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જાતીય આડઅસરો પેદા કરી શકે છે?

અહીં કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે જે જાતીય ઇચ્છા, ઉત્તેજના અથવા કામવાસના પર નકારાત્મક અસર કરે છે તે માટે જાણીતા છે:

• `(સિટાલોપ્રામ)`
• `(એસ્કીટાલોપ્રામ)`
• `(ફ્લુઓક્સેટીન)`
• `(પેરોક્સેટીન)`
• `(સર્ટ્રાલાઇન)`
• `(વેનલાફેક્સિન)`

શું એવી કોઈ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે જેની જાતીય આડઅસરો ઓછી હોય છે?

હા, એવી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે જે જાતીય આડઅસરો પેદા કરે તેવી શક્યતા ઓછી છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• `(બુપ્રોપિયન)`
• `(મિર્તાઝાપીન)`
• `(નેફાઝોડોન)`
• `(વિલાઝોડોન)`

પરંતુ યાદ રાખો, આ દવાઓ પણ દરેક વ્યક્તિને અલગ રીતે અસર કરી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે પસંદ કરો.

શું દવા વગર ડિપ્રેશનનો ઇલાજ શક્ય છે?

કેટલાક લોકો દવા વગર પણ ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મેળવી શકે છે. જો તમે દવાની જાતીય આડઅસરો વિશે ચિંતિત છો, તો વૈકલ્પિક સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ડિપ્રેશન માટે કેટલીક વૈકલ્પિક સારવારોમાં શામેલ છે:

• એક્યુપંક્ચર
• કસરત - રોજ ચાલવા જેવી સરળ બાબત પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
• હર્બલ અથવા આહાર પૂરવણીઓ - આ લેતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા - આ એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે.
• યોગ - મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

શું ડિપ્રેશન સાથે સફળ સેક્સ લાઇફ જીવવી શક્ય છે?

ચોક્કસ! યોગ્ય સારવારથી, ઘણા લોકો તેમના ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને સ્વસ્થ, સંતોષકારક જાતીય જીવન જીવી શકે છે. સૌથી પહેલા તો ડિપ્રેશનની યોગ્ય સારવાર કરવી જોઈએ. પછી તમે તમારા જાતીય કાર્યને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. આશા છોડશો નહીં.

જ્યારે તમને ડિપ્રેશન હોય ત્યારે તમે જાતીય સમસ્યાઓ કેવી રીતે અટકાવી શકો છો?

ડિપ્રેશન અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને કારણે થતી જાતીય સમસ્યાઓને રોકવા માટે તમે ઘણી બાબતો કરી શકો છો:

• ડ્રગ્સ, દારૂ અને તમાકુથી દૂર રહો. આ બધા જાતીય કાર્યને અસર કરી શકે છે.
• સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તેનો અર્થ એ છે કે નિયમિત કસરત કરવી, સંતુલિત આહાર લેવો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવું.
• તમારા જીવનસાથી સાથે માનસિક અને શારીરિક બંને રીતે તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે પ્રામાણિકપણે અને ખુલ્લેઆમ વાત કરો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમારા બંને વચ્ચે સમજણ હોય છે, ત્યારે સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવું સરળ બને છે.
• સૌથી ઓછી જાતીય આડઅસરો ધરાવતી દવાઓ પસંદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો.

ડિપ્રેશન વિશે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ગંભીર હતાશા અથવા આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.તમે ૧૯૨૬ પર કૉલ કરીને રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇન પરથી મફત અને ગુપ્ત મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય મેળવી શકો છો. આ સેવા અઠવાડિયાના ૭ દિવસ, ૨૪ કલાક ઉપલબ્ધ છે. કટોકટીની સ્થિતિમાં, ૧૧૯ (પોલીસ ઇમરજન્સી) પર કૉલ કરો.

તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. ડિપ્રેશન ફક્ત તમારા સેક્સ લાઇફને જ નહીં, પરંતુ તમારા સંબંધોમાં નિકટ અને ખુલ્લા રહેવાની તમારી ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખો

ડિપ્રેશન કોઈને પણ થઈ શકે છે. તેમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી. અને તે તમારા સેક્સ લાઇફને અસર કરે તે સામાન્ય છે. મહત્વની વાત એ છે કે આ માટે મદદ ઉપલબ્ધ છે તે સમજવું.

તમારે આ સમસ્યાઓનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર, વિશ્વાસુ મિત્ર, પરિવારના સભ્ય અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. મજબૂત ટેકો હોવો એ કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર યોજનાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમે આમાંથી પસાર થઈ શકો છો!

` હતાશા, જાતીય ઇચ્છા, કામવાસના, જાતીય તકલીફ, ઉત્તેજના, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, ઉત્થાન, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય