શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમારા વાળ અચાનક ખરવા લાગ્યા છે? જ્યારે તમે તમારા કાંસકા, બાથરૂમના ફ્લોર અથવા ઓશિકા પર વાળના ઢગલા જુઓ છો ત્યારે તમને કદાચ ડર અને ઉદાસી લાગે છે, ખરું ને? આજે આપણે આના એક સંભવિત કારણ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આને "(ટેલોજેન એફ્લુવિયમ)" કહેવામાં આવે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે, તે શા માટે થાય છે, અને આપણે તેના વિશે શું કરી શકીએ છીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ચાલો પહેલા સમજીએ કે વાળ કેવી રીતે વધે છે અને ખરે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા વાળમાં વૃદ્ધિ અને ખરવાનું એક કુદરતી ચક્ર હોય છે. આના ત્રણ મુખ્ય તબક્કા છે:
૧. એનાજેન: આ તમારા વાળના વિકાસ ચક્રનો સૌથી સક્રિય તબક્કો છે. વાળના ફોલિકલના પાયા પરના કોષો ઝડપથી વિભાજીત થાય છે. જેમ જેમ એક નવું વાળનું ફોલિકલ વધે છે, તે જૂના વાળના ફોલિકલને ધકેલે છે, જેનાથી તમારા વાળ લાંબા થાય છે. આ એનાજેન તબક્કામાં એક વાળનું ફોલિકલ લગભગ ચાર વર્ષ સુધી વધી શકે છે. કોઈપણ સમયે, તમારા માથા પરના લગભગ ૮૦% થી ૯૦% વાળ આ તબક્કામાં હોય છે.
2. કેટાજેન: આ એક ટૂંકો, સંક્રમણકાળનો તબક્કો છે. વાળના ફોલિકલ સંકોચાય છે અને વધતા અટકે છે. સામાન્ય રીતે, લગભગ 5% વાળ આ તબક્કામાં હોય છે.
૩. ટેલોજન: આ વાળના વિકાસ ચક્રનો આરામનો તબક્કો છે. વાળના ફોલિકલમાં કેરાટિનથી બનેલો સફેદ બલ્બ જેવો ભાગ હોય છે, જેને ક્લબ હેર પણ કહેવાય છે. આ કેરાટિન બલ્બ વાળના ફોલિકલને ખરી પડે ત્યાં સુધી તેને સ્થાને રાખે છે. વાળના ફોલિકલ ખરી પડ્યા પછી, વાળનો વિકાસ ચક્ર ફરી શરૂ થાય છે. સામાન્ય રીતે, લગભગ ૫% વાળ આ તબક્કામાં હોય છે.
તો આ (ટેલોજન એફ્લુવિયમ) શું છે?
હવે, "(ટેલોજેન એફ્લુવિયમ)" નામની આ સ્થિતિમાં, તમારા શરીર પર કેટલાક દબાણને કારણે, એટલે કે, શારીરિક અથવા માનસિક અસર "(સ્ટ્રેસર), " વૃદ્ધિના તબક્કામાં રહેલા ઘણા વાળ" (એનાજેન) "અકાળે ખરવાના તબક્કામાં" (ટેલોજેન) "માં ધકેલી દેવામાં આવે છે. કલ્પના કરો, સામાન્ય રીતે 80% થી 90% વાળ" (એનાજેન) "માં હોવા જોઈએ. પરંતુ આ કિસ્સામાં, અચાનક લગભગ 70% વાળ" (ટેલોજેન) "માં જાય છે . તો પછી ઘણા બધા વાળ ખરવા લાગે છે.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →(એક્યુટ) અને (ક્રોનિક) ટેલોજન એફ્લુવિયમ વચ્ચે શું તફાવત છે?
ટેલોજન એફ્લુવિયમના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:
- એક્યુટ ટેલોજન એફ્લુવિયમ: આ છ મહિનાથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે . તે સામાન્ય રીતે તમે કોઈ તણાવ અથવા બીમારીનો અનુભવ કર્યા પછી બે થી ત્રણ મહિના પછી શરૂ થાય છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે 95% કિસ્સાઓમાં, તે પોતાની મેળે સારું થઈ જાય છે .
- ક્રોનિક ટેલોજન એફ્લુવિયમ: આ છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે. તે આખા માથાની ચામડીને અસર કરે છે, અને ક્યારેક કોઈ સ્પષ્ટ કારણ હોતું નથી. શરૂઆતના તબક્કામાં, વાળ ખરી શકે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ ટાલ પડતી નથી.
આ સ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે? તે કેટલું સામાન્ય છે?
આ કોઈને પણ થઈ શકે છે , પરંતુ 30 થી 60 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં કોઈ દેખીતા કારણ વગર આ સ્થિતિ (ક્રોનિક ટેલોજન એફ્લુવિયમ) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
આ ઘણીવાર અચાનક વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ હોય છે. સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાનું આ સૌથી સામાન્ય કારણ પણ કહી શકાય.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ દિવસમાં લગભગ ૧૦૦ વાળ ખરવા લાગે છે. એ સામાન્ય વાત છે. પણ જો તમારી પાસે "(ટેલોજેન એફ્લુવિયમ)" હોય, તો તમે દિવસમાં ૩૦૦ વાળ ખરવા દો . કલ્પના કરો કે એ કેટલું મોટું હશે!
આ સામાન્ય રીતે તમારા માથાના પાછળના ભાગને બદલે તમારા માથાના ઉપરના ભાગને અસર કરે છે. તમારી વાળની રેખા સામાન્ય રીતે અસર કરતી નથી, અને તમે ટાલ પડતા નથી. જો કે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારી ભમર અને શરીરના અન્ય વાળ પણ ખરી શકે છે. ક્યારેક આ પાતળા વાળ પુરુષ- અથવા સ્ત્રી-પેટર્ન વાળ ખરવા જેવા દેખાઈ શકે છે. પરંતુ એક ફરક છે. ટેલોજેન એફ્લુવિયમમાં, વાળ ખૂબ જ ઝડપથી ખરી પડે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, વાળ ધીમે ધીમે પાતળા થાય છે.
ભલે તેની કોઈ મોટી શારીરિક અસર ન હોય, પણ તેની નોંધપાત્ર માનસિક અસર થઈ શકે છે. તે લોકો સમાજને કેવી રીતે જુએ છે (માનસિક રીતે) અને તેઓ પોતાના વિશે કેવી રીતે વિચારે છે (માનસિક રીતે) તેના પર અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકો માનસિક તણાવ , ચિંતા અને હતાશાનો અનુભવ પણ કરી શકે છે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમના લક્ષણો શું છે?
તો લક્ષણો શું છે? જુઓ કે તમારી પાસે આ વસ્તુઓ છે કે નહીં:
- જ્યારે તમે તમારા વાળ કાંસકો કરો છો, ત્યારે તમે જોશો કે કાંસકો, બાથરૂમના ફ્લોર પર અથવા તો ઓશિકા પર પણ સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ છે .
- તમારા માથાના વાળ પાતળા લાગી શકે છે.
- વાળ સુકા થઈ જાય છે અને સ્પર્શ કરવાથી સરળતાથી ખરી પડે છે.
પરંતુ સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી સ્વસ્થ હોવી જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે કોઈ ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, બળતરા, દુખાવો અથવા છાલ ન હોવી જોઈએ. જો હોય, તો તે કોઈ અલગ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ માટે ટ્રિગર્સ શું છે?
આનું કારણ શું હોઈ શકે? જુઓ કે તાજેતરમાં તમારી સાથે આમાંથી કોઈ ઘટના બની છે કે નહીં:
- જો તમને ખૂબ તાવ આવે.
- બાળક થયા પછી, "(બાળજન્મ)". આ એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ ઘણી માતાઓ કરે છે.
- જો ગંભીર ચેપ થાય.
- જો ગંભીર માનસિક તણાવ હોય તો. પરીક્ષા, કામ પર સમસ્યાઓ, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, તમારા નજીકના કોઈના ગુમાવવા જેવી બાબતો વિશે વિચારો.
- જો તમારી પાસે મોટી સર્જરી હોય.
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વધેલી પ્રવૃત્તિ (હાયપરથાઇરોઇડિઝમ).
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું કાર્ય ઘટવું (હાઇપોથાઇરોડિઝમ).
- જ્યારે તમે ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ લેવાનું બંધ કરો છો.
- ફેડ ડાયેટ, જેમાં પ્રોટીન ઓછું હોય છે અને તે બધા એકસાથે કરવામાં આવે છે .
- અમુક દવાઓ . ઉદાહરણ તરીકે, (રેટિનોઇડ્સ) (ખીલ માટે કેટલીક દવાઓ), (બીટા-બ્લોકર્સ) (હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે વપરાય છે), (કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ) (હૃદય રોગ માટે વપરાય છે), ડિપ્રેશન માટે કેટલીક દવાઓ, અને (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) (પીડા નિવારક).
શું આ ચેપી રોગ છે?
ના, ટેલોજેન એફ્લુવિયમ ચેપી નથી. તમે તેને બીજામાં ફેલાવી શકતા નથી.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ કેવી રીતે ઓળખવું?
આ સામાન્ય રીતે ઓળખવું સરળ છે. ડૉક્ટર તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીની તપાસ કરીને આની પુષ્ટિ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર "પુલ ટેસ્ટ" કરી શકે છે. આમાં એક સમયે લગભગ 40 થી 60 વાળ ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, ફક્ત બે કે ત્રણ વાળ જ ખરવા જોઈએ. જો કે, ટેલોજેન એફલુવિયમ ધરાવતી વ્યક્તિમાં, ઓછામાં ઓછા ચાર કે છ વાળ ખરી શકે છે, અને છેડે સફેદ ગોળો (ક્લબ હેર) પણ ખરી શકે છે.
ડૉક્ટર તમારા આહાર અને તાજેતરની તબીબી સ્થિતિઓ વિશે પણ પૂછશે. કદાચ વાળ ખરવાના લગભગ ત્રણ મહિના પહેલા થયેલી આહાર સમસ્યા, તણાવ અથવા બીમારી ઓળખી શકાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, "ટેલોજેન એફ્લુવિયમ" ધરાવતી વ્યક્તિ તે તણાવ અથવા બીમારીમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ ગઈ હોય છે, તેથી તેની અને વાળ ખરવા વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી.
શું વધુ પરીક્ષણોની જરૂર પડશે?
મોટાભાગે, તમારા ડૉક્ટર કોઈ ખાસ પરીક્ષણો વિના આનું નિદાન કરી શકે છે. જો કે, જો એવી શંકા હોય કે તે કોઈ તબીબી સ્થિતિ (દા.ત., થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, આયર્નની ઉણપ) ને કારણે થયું છે, તો તે રક્ત પરીક્ષણો અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીની બાયોપ્સીનો ઓર્ડર આપી શકે છે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ માટે કઈ સારવારો છે?
આનું મુખ્ય કારણ શરીર પરનો તણાવ છે, તેથી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેનું કારણ શું છે તે શોધવું . એકવાર તે કારણને દૂર કરવામાં આવે, પછી મોટાભાગે, આ "(ટેલોજેન એફ્લુવિયમ)" સ્થિતિ લગભગ છ થી આઠ મહિનામાં સારવાર વિના સુધરી જશે .
જો કે, આ માટે સામાન્ય સારવાર પણ છે:
- દવાઓ: મિનોક્સિડિલ (રોગેઇન®) જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. જોકે, મિનોક્સિડિલ કેટલાક લોકોમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, જેમાં માથાનો દુખાવો, ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં બળતરા અને અસામાન્ય વાળનો વિકાસ શામેલ છે. જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો તો તમારે મિનોક્સિડિલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
- મલ્ટિવિટામિન અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ: મલ્ટિવિટામિન અથવા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ જેમાં આયર્ન હોય છે તે વાળના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે. બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ મજબૂત, સ્વસ્થ વાળમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
- વાળ ખરવાની પદ્ધતિઓ: વાળ ખરવાની સમસ્યા છુપાવવા માટે કેટલીક હેર સ્ટાઇલ, વિગ અથવા વાળના ગૂંથણનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ કેટલો સમય ચાલશે? શું મારા વાળ પાછા ઉગશે?
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ સામાન્ય રીતે ત્રણ થી છ મહિના સુધી ચાલે છે.
હા, તમારા વાળ ચોક્કસ પાછા ઉગશે! આ સૌથી સારા સમાચાર છે. વાળ ખરવાના ત્રણથી છ મહિના પૂરા થયા પછી, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં નવા વાળ ઉગતા જોઈ શકશો. તમારે ફક્ત ધીરજ રાખવી પડશે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?
વાળને સ્વસ્થ રાખવા અને તેમને વધવામાં મદદ કરવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ. આ તપાસો:
- વધુ પ્રોટીન ખાઓ , ખાસ કરીને જો તમે શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી છો. તમારે દરરોજ 40 થી 60 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર છે. ભૂમધ્ય આહારમાં જોવા મળતા ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીન વાળ ખરવાનું ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- વિટામિન લો . વિટામિન A, B, C, D, E, ઝીંક, બાયોટિન અને આયર્ન વાળ, ત્વચા અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કોઈપણ નવા પૂરક લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- તણાવનો સામનો કરવાના રસ્તાઓ શોધો . આ ટેલોજેન એફ્લુવિયમનું એક મુખ્ય કારણ છે. ધ્યાન, યોગ, શોખમાં જોડાવા અને મિત્ર સાથે વાત કરવા જેવી બાબતો મદદ કરી શકે છે.
- પૂરતી ઊંઘ લો . એક પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ સરેરાશ સાત થી નવ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે. સારી ઊંઘ તણાવ પણ ઘટાડે છે.
- અચાનક વજન ઘટાડતા પ્રતિબંધિત આહાર ટાળો . અચાનક વજન ઘટાડાથી ટેલોજેન એફલુવિયમ થઈ શકે છે. પ્રતિબંધિત આહાર પોષણની ઉણપ અને વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો નિયમિત કસરત સાથે ભૂમધ્ય શૈલીના આહારનું પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે જેમાં તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ ધરાવતી વ્યક્તિ શું અપેક્ષા રાખી શકે?
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ ખરેખર નિરાશાજનક સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તમને ડર હોઈ શકે છે કે તમારા બધા વાળ ખરી જશે. જોકે, જો તમારી પાસે ટેલોજેન એફ્લુવિયમ હોય, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, પરિણામો સારા છે . વાળ ખર્યાના ત્રણથી છ મહિનામાં તે સામાન્ય રીતે સુધરી જાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને નવા વાળ ઉગાડવામાં મદદ કરવા માટે લેવાના પગલાં વિશે પણ માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
(ટેલોજેન એફ્લુવિયમ) અને (એન્ડ્રોજેનિક એલોપેસીયા) વચ્ચે શું તફાવત છે?
જોકે આ બંને વાળ ખરવાની સ્થિતિ છે, તેમાં તફાવત છે:
- ટેલોજેન એફ્લુવિયમ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વાળ થોડા સમયમાં ઝડપથી ખરી પડે છે . તે સામાન્ય રીતે તમારા શરીર પર થોડા મહિનાના શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક તણાવ પછી થાય છે. તે અચાનક હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પણ થઈ શકે છે. ટેલોજેન એફ્લુવિયમ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે, અને તણાવ દૂર થયા પછી સારવાર વિના વાળ પાછા ઉગે છે.
- (એન્ડ્રોજેનિક એલોપેસીયા): આ શું છેપુરુષ પેટર્નની ટાલ અને સ્ત્રી પેટર્નની ટાલને પુરુષ પેટર્નની ટાલ કહેવામાં આવે છે . ટેલોજેન એફ્લુવિયમ કરતાં વાળ ખરવાનું આ ધીમું સ્વરૂપ છે. ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, પરંતુ આનુવંશિક પરિબળો હોઈ શકે છે. દવા અથવા સારવાર વિના, એન્ડ્રોજેનિક એલોપેસીયાને કારણે વાળ ખરવા કાયમી છે .
તો, આ વાર્તામાંથી આપણે કઈ બાબતો યાદ રાખવી જોઈએ?
ટેલોજેન એફ્લુવિયમ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં કામચલાઉ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ તે મોટાભાગે ખોપરી ઉપરની ચામડીને અસર કરે છે. તે સામાન્ય રીતે તણાવ અથવા શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે થાય છે. તે માનસિક રીતે ખૂબ જ પડકારજનક હોઈ શકે છે, અને તમને ડર પણ લાગી શકે છે કે તમે ટાલ પડવાના છો. પરંતુ યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે સમય જતાં તમારા વાળ પાછા ઉગશે .
જલદી તમને લાગે કે તમારા વાળ ખરી રહ્યા છે, ખાસ કરીને જો તે તમને વધારાનો તણાવ આપી રહ્યું છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . આ રીતે, ચોક્કસ કારણ નક્કી કરી શકાય છે અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર શરૂ કરી શકાય છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.