જાંઘમાં દુખાવો? ગભરાશો નહીં! ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ (જાંઘમાં દુખાવો)

શું તમે ક્યારેય રમતી વખતે કે ક્યાંક પડી જતાં તમારી જાંઘ પર જોરથી વાગ્યું છે? થોડા સમય પછી, તે ભાગ વાદળી થઈ ગયો, સોજો થઈ ગયો અને એટલો બધો દુખાવો થયો કે તમે તેને સ્પર્શ પણ ન કરી શક્યા? આપણામાંથી ઘણા લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો છે. દવામાં, આને આપણે જાંઘમાં ઇજા કહીએ છીએ. ભલે આ સામાન્ય હોય, પણ ક્યારેક તે થોડું ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. તો ચાલો આજે તેના વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇજા એટલે શું?

'કન્ટ્યુઝન' શબ્દનો સીધો અર્થ ઉઝરડો થાય છે. તે તમારા પગના ઉપરના ભાગમાં, એટલે કે જાંઘમાં, સ્નાયુઓ અને પેશીઓમાં થતી ઇજા છે. તે સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને જાંઘમાં સીધો ફટકો પડે છે. કલ્પના કરો કે ક્રિકેટ રમતી વખતે તમને જાંઘમાં બોલ વાગે છે, અથવા રગ્બી રમતી વખતે તમને કોઈ વાગે છે. આ તે સમયે થાય છે જ્યારે આ ઉઝરડા થાય છે. આમાંની કેટલીક ઇજાઓ ખૂબ જ નાની હોય છે, પરંતુ કેટલીક ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગે, આ ઇજાઓ સરળ ઘરેલું સારવારથી ઝડપથી મટાડી શકાય છે.

જ્યારે તમારી જાંઘમાં મચકોડ આવે છે ત્યારે શરીરની અંદર ખરેખર શું થાય છે?

જ્યારે તમે તમારી જાંઘમાં મચકોડ અનુભવો છો, ત્યારે ખરેખર જે થાય છે તે એ છે કે તમે તમારી જાંઘના આગળના ભાગમાં આવેલા મોટા સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો, જેને ક્વાડ્રિસેપ્સ કહેવાય છે. આ ચાર સ્નાયુઓ તમને તમારા ઘૂંટણને સીધા કરવામાં અને તમારા કમરને વાળવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે તમે આ સ્નાયુઓને ઇજા પહોંચાડો છો, ત્યારે તેમની અંદરની નાની રક્તવાહિનીઓ (રક્તવાહિનીઓ) ફાટી જાય છે અને પેશીઓમાં થોડું લોહી એકઠું થાય છે. આ જ કારણ છે કે આપણે બહાર વાદળી રંગ જોઈએ છીએ. આ પ્રકારના રક્ત સંગ્રહને હેમેટોમા કહેવામાં આવે છે.

આ ઉઝરડો ક્યારેક અન્ય ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે:

• હાડકામાં ઉઝરડો: ક્યારેક, માત્ર સ્નાયુ જ નહીં પણ પેટના નીચેના હાડકા (ઉર્વસ્થિ) પર પણ ઉઝરડો થઈ શકે છે.
• હાડકાનું ફ્રેક્ચર: જો ફટકો ખૂબ જોરથી લાગે, તો હાડકું તૂટી શકે છે.
• સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ: સ્નાયુઓને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.
• માયોસાઇટિસ ઓસિફિકન્સ: આ એક વધુ ગંભીર, પરંતુ ખૂબ જ દુર્લભ સ્થિતિ છે જેમાં ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુની અંદર હાડકાની પેશીઓ બનવાનું શરૂ થાય છે.

આ ઉઝરડો ગંભીર છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

મોટાભાગના જાંઘના ઉઝરડા નાના હોય છે. પરંતુ જો ફટકો ખૂબ જ જોરથી હોય, તો તે ગંભીર ઈજા હોઈ શકે છે. જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે તે ગંભીર હોઈ શકે છે.

• જો તમને તમારા ઘૂંટણને 45 ડિગ્રીથી વધુ વાળવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય અને તમને તીવ્ર દુખાવો થતો હોય.
• જો ઇજાગ્રસ્ત પગ પર વજન મૂકવું મુશ્કેલ હોય.
• જો ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર ખૂબ જ ઝડપથી ફૂલી જાય .

જાંઘના ઉઝરડાના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

ડોકટરો આ ઉઝરડાઓને તેમની ગંભીરતાના આધારે ત્રણ મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજીત કરે છે. તમે ટેબલ જોઈને આ માહિતી સરળતાથી સમજી શકો છો.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે? (તેનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?)

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા તમારા ઘાની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરે છે.

• પાદરી તમારી જાંઘના જુદા જુદા ભાગો પર દબાણ લાવશે.
• તેઓ પરીક્ષણ કરે છે કે તમે તમારા ઘૂંટણને કેટલી દૂર વાળી શકો છો.
• તે તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુની તાકાતનું પરીક્ષણ કરે છે.

ક્યારેક, ઘાની અંદર જોવા માટે પરીક્ષણો કરી શકાય છે.

• એમઆરઆઈ સ્કેન:આ તમને સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓને સ્પષ્ટ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન: આ શરીરની અંદર પણ જોઈ શકે છે.
• સીટી સ્કેન અથવા એક્સ-રે: જો તૂટેલા હાડકા અથવા ઉઝરડાની શંકા હોય તો આ પરીક્ષણો કરી શકાય છે.

જાંઘમાં ઉઝરડાની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

મોટાભાગે, આ ઉઝરડા આરામ અને સરળ સારવારથી મટાડવામાં આવે છે. ઈજાની ગંભીરતાના આધારે, તમારા ડૉક્ટર આ સારવારોની ભલામણ કરી શકે છે.

ચોખા પદ્ધતિ

જ્યારે તમને ઉઝરડા હોય ત્યારે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. RICE નો અર્થ છે:

• R - આરામ: પીડામાં વધારો કરતી કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. તમારા પગને આરામ આપો. દોડવાનું, કૂદવાનું અને રમવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
• I - બરફ: ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે બરફનો પેક લગાવો. બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો, પરંતુ તેના પર પાતળું કપડું મૂકો. આનાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થશે.
• C - સંકોચન: સોજો ઓછો કરવા માટે , જાંઘની આસપાસ એક સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી લપેટીને થોડી કડક બનાવો. પરંતુ તેને એટલી કડક રીતે ન લપેટો કે તે લોહીનો પ્રવાહ બંધ કરી દે.
• E - ઉંચાઈ: જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, બેસતી વખતે તમારા પગ ઊંચા રાખો. આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

પેઇનકિલર્સ

તમારા ડૉક્ટર પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) જેવી પીડા નિવારક દવાઓ લખી શકે છે. જોકે, તબીબી સલાહ વિના આનો ઉપયોગ ચાલુ રાખશો નહીં.

શારીરિક ઉપચાર

મધ્યમથી ગંભીર મચકોડ માટે ક્યારેક શારીરિક ઉપચારની જરૂર પડે છે. અહીં, તમને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને તમારા પગને યોગ્ય રીતે વાળવા અને સીધા કરવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ કસરતો શીખવવામાં આવશે. તમને મસાજ અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના (ઇલેક્ટ્રોથેરાપી) જેવી સારવાર પણ મળી શકે છે.

સર્જરી

આ ખૂબ જ ભાગ્યે જ જરૂરી છે. જો ઉપર જણાવેલ "માયોસાઇટિસ ઓસિફિકન્સ" જેવી સ્થિતિ વિકસે છે, તો રચાયેલા વધારાના હાડકાને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

આ પ્રકારની ઈજા ફરીથી થવાનું જોખમ હું કેવી રીતે ઘટાડી શકું?

• સારી રીતે તાલીમ આપો: જો તમે રમતો રમો છો, તો તમારા સ્નાયુઓ પર એક જ સમયે ભાર ન નાખો. ધીમે ધીમે તાલીમ આપો.
• વોર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉન: કોઈપણ રમત રમતા પહેલા સંપૂર્ણપણે વોર્મ-અપ કરો. રમ્યા પછી, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને કૂલ-ડાઉન કરો.
• રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો: જો તમે રગ્બી કે ફૂટબોલ જેવી રમતો રમો છો, તો જાંઘના પેડ પહેરો.

જ્યારે તમારી જાંઘમાં ઉઝરડો હોય ત્યારે ગરમી લગાવવી વધુ સારી નથી?

ના. તાજી ઈજા પર ક્યારેય ગરમી ન લગાવો. ગરમી રક્તવાહિનીઓ ફેલાવી શકે છે અને સોજો વધારી શકે છે. આનાથી રૂઝ આવવામાં વિલંબ થશે. પહેલા બે થી ત્રણ દિવસ બરફ લગાવવો શ્રેષ્ઠ છે.