તમારા ઘૂંટણની અંદરના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? તે પેસ એન્સેરીન બર્સિટિસ હોઈ શકે છે!

શું તમને પણ ઘૂંટણ વાળતી વખતે કે સીડી ચઢતી વખતે ઘૂંટણની અંદરના ભાગમાં વિચિત્ર દુખાવો થાય છે? શું તે થોડા સમય પછી ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ શું તમે ફરી ચાલતા કે કામ કરતા હો ત્યારે દુખાવો વધે છે? ઘણા લોકોને ડર છે કે આ દુખાવો ઘૂંટણની ગંભીર બીમારી છે, પરંતુ આનું કારણ એક સામાન્ય સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે વધુ વાત કરતા નથી, પરંતુ ઘણા લોકો તેનાથી પીડાય છે. આજે, ચાલો 'પેસ એન્સેરિન બર્સિટિસ' નામની આ સ્થિતિ વિશે વાત કરીએ.

Pes Anserine Bursitis શું છે?

આ નામ થોડું વિચિત્ર લાગે છે ને? ચાલો આને સરળ રીતે સમજીએ. કલ્પના કરો કે આપણા શરીરના સાંધાઓની નજીક, એટલે કે સાંધાઓની નજીક, નાના પાણીથી ભરેલા ફુગ્ગા જેવા કોથળા હોય છે. દવામાં, આપણે આને બુર્સા કહીએ છીએ. આ કારમાં શોક શોષક અથવા ગાદી જેવા હોય છે. આ બુર્સાનું મુખ્ય કાર્ય એ છે કે આપણા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ જ્યારે હલનચલન કરે છે ત્યારે હાડકાં પર જે દબાણ આવે છે તે ઘટાડે છે.

આપણા ઘૂંટણની અંદરના ભાગમાં, શિનના હાડકા ("ટિબિયા") ની નીચે, આ રીતે એક બર્સા હોય છે જ્યાં ત્રણ સ્નાયુઓના રજ્જૂ ભેગા થાય છે. આ સાંધા હંસના પગના વેલ્ટ જેવો દેખાય છે, તેથી તેનું લેટિન નામ 'પેસ એન્સેરિનસ' પડ્યું, જેનો અર્થ 'હંસનો પગ' થાય છે.

તો, જ્યારે આ બર્સાને કોઈ કારણસર દબાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને તે ફૂલી જાય છે, ત્યારે તેની અંદરનો પ્રવાહી વધે છે અને વધુ ફૂલી જાય છે. જેને આપણે બર્સાઇટિસ કહીએ છીએ. ઘૂંટણના આ વિસ્તારમાં આ સોજો 'પેસ એન્સેરિન બર્સાઇટિસ' કહેવાય છે.

લક્ષણો શું છે? તમે કેવી રીતે જાણો છો?

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિને ભાગ્યે જ અચાનક, તીવ્ર દુખાવો થાય છે. દુખાવો સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વધે છે. કદાચ તમને પણ આવા લક્ષણો હોય.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Pes Anserine Bursitis શા માટે થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મુખ્ય કારણ ઘૂંટણ પર સતત દબાણ છે. એટલે કે, ઘૂંટણનો વધુ પડતો ઉપયોગ. તેને એક મશીન જેવું વિચારો જે સતત ઉપયોગ કરવાથી ગરમ થાય છે અને ઘસાઈ જાય છે.

આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ કોને છે?

જોકે કોઈને પણ આ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને થોડું વધારે જોખમ હોય છે.

• રમતવીરો માટે, ખાસ કરીને જેઓ દોડવા અને કૂદવાની રમતો રમે છે.
• સામાન્ય રીતે 40 થી 60 વર્ષની સ્ત્રીઓ માટે.
• ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે.
• ઘૂંટણના ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ ધરાવતા લોકો માટે.
• જેમનું વજન વધારે છે/મેદસ્વી છે તેમના માટે. કારણ કે જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે તેમ તેમ ઘૂંટણ પર દબાણ વધે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો, દુખાવો કેવી રીતે થાય છે અને તમને કેટલા સમયથી છે તે વિશે પૂછશે. પછી તેઓ તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે અને તેના હાથથી પીડાતા વિસ્તાર પર દબાવશે.

ક્યારેક આ દુખાવાનું કારણ હાડકામાં નાની તિરાડ ("સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર") હોઈ શકે છે, તેથી તે ત્યાં તો નથી ને તેની ખાતરી કરવા માટે તમને એક્સ-રે લેવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.

વધુમાં, સોજો કેટલો છે તેનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરવા અને અન્ય કોઈ સમસ્યા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન અથવા MRI સ્કેન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

સારું, હવે આના માટે શું સારવાર છે?

આ માટે ઘણી સારવારો છે. તમારી સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે, તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર પસંદ કરશે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને સતત ઘૂંટણમાં દુખાવો રહેતો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો. જો થોડા મહિનાઓ સુધી ઘરેલુ સારવાર (જેમ કે બરફ અને આરામ) કર્યા પછી પણ તમારો દુખાવો ઓછો ન થાય, અથવા જો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય, તો અન્ય સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરને ફરીથી મળો.

સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગશે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, યોગ્ય સારવાર અને પુષ્કળ આરામ સાથે, 6 થી 8 અઠવાડિયામાં સ્વસ્થતા આવી જશે. જોકે, જો સ્થિતિ ગંભીર હોય, તો તેમાં વધુ સમય લાગી શકે છે. જો તમારું કામ શારીરિક રીતે મુશ્કેલ હોય, તો તમારે થોડા અઠવાડિયા આરામ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે કામ પર પાછા ફરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે.

આ પરિસ્થિતિ ફરીથી બનતી કેવી રીતે રોકી શકાય?

સ્વસ્થ થયા પછી આ સમસ્યાને ફરીથી થતી અટકાવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• યોગ્ય કસરત:તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટને એવી કસરતો વિશે પૂછો જે તમારા ઘૂંટણ, જાંઘ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેમાં લવચીકતા વધારે છે. આ કસરતોને યોગ્ય રીતે કરવાથી આ સ્થિતિને ફરીથી થતી અટકાવવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.
• વજન નિયંત્રણ: જો તમારું વજન વધારે હોય, તો તે તમારા ઘૂંટણ પર ખૂબ દબાણ લાવે છે. તમારા માટે સ્વસ્થ વજન કેવી રીતે જાળવી રાખવું તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. વજન ઘટાડવાથી તમારા ઘૂંટણ પરનું દબાણ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.

પેસ એન્સેરીન બર્સિટિસ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે, પરંતુ જો તેનું વહેલા નિદાન થાય અને યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે તો તે ઝડપથી મટી શકે છે. તેથી, ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાવાને બદલે, આજે જ ડૉક્ટરને મળો અને સલાહ લો.