શું તમને કમરના મધ્ય ભાગમાં દુખાવો થાય છે? ચાલો થોરાસિક સ્પાઇન વિશે જાણીએ!

આપણામાંના લગભગ બધાએ જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક કમરનો દુખાવો અનુભવ્યો હશે. મોટાભાગે આપણે ગરદનના દુખાવા અથવા કમરના દુખાવા વિશે વાત કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી પીઠનો ઉપરનો અને મધ્ય ભાગ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ થોડો અલગ માળખું ધરાવે છે? આને આપણે તબીબી ભાષામાં 'થોરેસિક સ્પાઇન' કહીએ છીએ. આ આપણા શરીરમાં એક એવું સ્થાન છે જે કિલ્લાની જેમ કાર્ય કરે છે. આજે, આપણે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું, પરંતુ સરળ રીતે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, થોરાસિક કરોડરજ્જુ શું છે?

તમારી કરોડરજ્જુને એક લાંબા ટાવર તરીકે વિચારો જે હાડકાના નાના ટુકડાઓ (જેમ કે ક્યુબ્સ) થી બનેલો હોય છે જે એકબીજાની ઉપર ઢંકાયેલો હોય છે. આ ટાવર આપણા શરીરને સીધો રાખવામાં મદદ કરે છે અને કરોડરજ્જુ નામની ખૂબ જ મૂલ્યવાન ચેતાતંત્રનું રક્ષણ કરે છે જે તેમાંથી પસાર થાય છે.

આ કરોડરજ્જુ ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચાયેલી છે:

૧. સર્વાઇકલ સ્પાઇન: આ તમારી ગરદનમાં છે.

2. થોરાસિક સ્પાઇન: આજે આપણે તમારી પીઠના ઉપરના અને મધ્ય ભાગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

૩. કટિ મેરૂદંડ: આ તમારી કમર અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્થિત છે.

તો, થોરાસિક કરોડરજ્જુ આ ત્રણમાંથી મધ્યમાં આવેલું છે, જે સૌથી લાંબો ભાગ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે એ ભાગ છે જે તમારી ગરદનના અંતથી લઈને તમારી પાંસળીઓના અંત સુધી જાય છે. તે 12 નાના હાડકાંથી બનેલું છે જેને વર્ટીબ્રે કહેવાય છે. ડોકટરો આને T1 થી T12 સુધી ગણે છે.

આ દરેક કરોડરજ્જુ વચ્ચે, એક નરમ, જેલી જેવું ગાદી હોય છે જે કારમાં શોક શોષક તરીકે કામ કરે છે. આપણે આને 'ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક' કહીએ છીએ. આ તે છે જે આપણને આપણી કરોડરજ્જુને વાળવા અને વળાંક આપવા દે છે. જ્યારે આપણે દોડીએ છીએ અને કૂદીએ છીએ ત્યારે તે આપણી કરોડરજ્જુમાં આવતા આંચકાને પણ શોષી લે છે.

આ ભાગ આપણા શરીર માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે? તે શું કરે છે?

થોરાસિક કરોડરજ્જુ ફક્ત થોડા હાડકાં નથી. તે આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે.

• કરોડરજ્જુનું રક્ષણ: કરોડરજ્જુ એ મુખ્ય વાયર છે જે તમારા મગજથી તમારા આખા શરીરમાં સંદેશા પહોંચાડે છે. આ કિંમતી કરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુથી બનેલી નળીની અંદર ચાલે છે. તેથી તેનું રક્ષણ કરવું એ એક મોટી જવાબદારી છે.
• પાંસળીઓ સાથે જોડાણ: તમારા પાંસળીના પાંજરા વિશે વિચારો. તેમાં લગભગ બધી પાંસળીઓ પાછળના ભાગમાં આ થોરાસિક વર્ટીબ્રા સાથે જોડાયેલી હોય છે. આ જ કારણ છે કે આપણી છાતી મજબૂત હોય છે.
• હૃદય અને ફેફસાંનું રક્ષણ: પાંસળીના પાંજરા અને છાતીના કરોડરજ્જુ એકસાથે કામ કરીને એક રક્ષણાત્મક બોક્સ બનાવે છે જે આપણા હૃદય અને ફેફસાં, બે ખૂબ જ સંવેદનશીલ અંગોનું રક્ષણ કરે છે. તેઓ આ રક્ષણ પૂરું પાડે છે, જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ ત્યારે છાતીને વિસ્તૃત અને સંકોચન થવા દે છે.
• શરીરને હલનચલનમાં મદદ કરવી:આ ભાગમાં રહેલા સાંધા આપણને શરીરને ફેરવવાની ઘણી સ્વતંત્રતા આપે છે. જોકે, અન્ય બે ભાગો (ગરદન અને કમર) ની તુલનામાં, વળાંક અને વિસ્તરણ કંઈક અંશે મર્યાદિત છે. આનું કારણ એ છે કે પાંસળીઓ જોડાયેલી છે, જે આ ભાગને ખૂબ જ સ્થિર બનાવે છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુમાંથી આવતી ચેતાઓ શું નિયંત્રિત કરે છે?

કરોડરજ્જુમાંથી નીકળતી ચેતા કરોડરજ્જુમાંથી થઈને શરીરના બાકીના ભાગમાં જાય છે. થોરાસિક કરોડરજ્જુમાંથી નીકળતી ચેતાઓમાં પણ ખાસ કાર્યો હોય છે. આ સમજવા માટે, નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

આ ચેતા મગજમાંથી ફેફસાં, હૃદય, યકૃત અને નાના આંતરડા જેવા મુખ્ય અવયવોમાં પણ સંદેશાઓ પ્રસારિત કરે છે.

મારી પીઠના મધ્ય ભાગમાં દુખાવો કેમ થાય છે?

સારા સમાચાર એ છે કે થોરાસિક સ્પાઇન કરોડરજ્જુનો ખૂબ જ મજબૂત અને સ્થિર ભાગ છે, તેથી તેને ગરદન અને કમર કરતાં ઓછી ઇજા થવાની સંભાવના છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે દુખાવો સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે.

તમારી પીઠના મધ્યમાં દુખાવો થવાના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ: આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. લાંબા સમય સુધી ખોટી મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી , ખાસ કરીને કમ્પ્યુટર સામે કામ કરતી વખતે, આ વિસ્તારના સ્નાયુઓ કડક થઈ શકે છે અને પીડાદાયક બની શકે છે.
• અસ્થિબંધન ખેંચાણ: જ્યારે આ વિસ્તારમાં અસ્થિબંધન ખેંચાય છે, જેમ કે જ્યારે તમે અચાનક તમારા શરીરને વળાંક આપો છો ત્યારે દુખાવો થઈ શકે છે.
• અકસ્માતો: આ ભાગને પડી જવાથી અથવા જોરદાર ટક્કરથી નુકસાન થઈ શકે છે. જોકે, આ ભાગ ખૂબ જ મજબૂત હોવાથી, કરોડરજ્જુ (ફ્રેક્ચર) તોડવા માટે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં બળની જરૂર પડે છે.
• વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી ઇજાઓ: જે વ્યક્તિ વારંવાર એક જ રીતે ઉપાડે છે, વાળે છે અથવા વળી જાય છે તેને પણ આ વિસ્તારમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ:
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ: ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, છીંક આવવાથી પણ આ વિસ્તારમાં ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
• કરોડરજ્જુની ગાંઠો: આ વિસ્તારમાં કેન્સરગ્રસ્ત અથવા સૌમ્ય ગાંઠો વિકસી શકે છે. રાત્રે પણ સતત રહેતો તીવ્ર પીઠનો દુખાવો આ સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

થોરાસિક કરોડરજ્જુને અસર કરતી ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ

એવી ઘણી તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જે પીઠના મધ્ય ભાગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે, અને તે આ વિસ્તાર માટે વિશિષ્ટ છે.

ચેતા નુકસાનના લક્ષણો શું છે?

જો થોરાસિક સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલી ચેતા અથવા કરોડરજ્જુને કોઈ નુકસાન થયું હોય, તો તેને હળવાશથી લેવા જેવું નથી. નીચેના લક્ષણોથી વાકેફ રહો.

• દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અથવા બળતરા થાય છે જે પીઠના મધ્ય ભાગથી હાથ, પગ અથવા પાંસળીઓ સાથે છાતી તરફ ફેલાય છે.
• હાથ કે પગમાં સંવેદના ઓછી થવી અથવા ગુમાવવી .
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
• પેશાબ કે મળને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• જનનાંગ વિસ્તારમાં અથવા ગુદાની આસપાસ સુન્નતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી.

ડૉક્ટર આવી સમસ્યાનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે આ પ્રકારના દુખાવાવાળા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તે પહેલા તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે. પછી, જો જરૂરી હોય, તો તે કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે આવા પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે:

• એક્સ-રે: ફ્રેક્ચર અને હાડકાંની સ્થિતિમાં ફેરફાર તપાસવા માટે.
• સીટી સ્કેન: હાડકાંની સ્પષ્ટ, ત્રિ-પરિમાણીય છબીઓ મેળવો.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: કરોડરજ્જુ, ચેતા અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક જેવા નરમ પેશીઓની સ્થિતિનું શ્રેષ્ઠ મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે.

સારવારના વિકલ્પો તમારી સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. ક્યારેક, પેઇનકિલર્સ અને ફિઝીયોથેરાપી જેવી સરળ વસ્તુઓ મદદ કરી શકે છે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઇન્જેક્શન અથવા સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર આ વિશે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય લેશે.

આપણી પીઠને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

આ સરળ આદતો તમારા આખા કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.

• તમારી સૂવાની સ્થિતિ વિશે સાવચેત રહો: ​​એવું ગાદલું વાપરો જે પીઠને સારો ટેકો આપે. સૂતી વખતે, તમારી પીઠ સીધી રાખવા માટે ગાદલાનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો: તમારા પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે તેવી કસરતો કરો. જ્યારે આ સ્નાયુઓ મજબૂત હોય છે, ત્યારે તે તમારી કરોડરજ્જુને વધુ ટેકો પૂરો પાડે છે.
• સારી મુદ્રા જાળવો: ઊભા રહેતા કે બેસતા સમયે ઝૂક્યા વિના, તમારી પીઠ સીધી રાખવાનો અભ્યાસ કરો. લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો. કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઉઠો અને ચાલો.
• સારા જૂતા પહેરો: તમારા પગને કરોડરજ્જુના સંતુલન માટે સારા ટેકાની જરૂર હોય છે.
• હાડકાં મજબૂત બને તેવા ખોરાક ખાઓ: તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી (દૂધ, દહીં, નાની માછલી) થી ભરપૂર ખોરાક ઉમેરો.