ચાલો પીડા માટે TENS ઉપચાર વિશે બરાબર જાણીએ! (TENS Therapy)

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે, "ઓહ, જો તમે દવા લીધા વિના બીજું કંઈક કરી શક્યા હોત" જ્યારે તમને કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, અથવા કોઈ અન્ય સતત દુખાવો થતો હોય ત્યારે? આજે આપણે એક એવી પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે દવા લેવા ઉપરાંત દુખાવો ઘટાડી શકે છે. તમે આ વિશે સાંભળ્યું હશે અથવા ફિઝીયોથેરાપી સેન્ટરમાં જોયું હશે. તે છે TENS થેરાપી.

TENS શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, TENS એ લાંબા શબ્દો "ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન " નું સંક્ષિપ્ત રૂપ છે. સિંહાલીમાં, તેનો અર્થ "ત્વચા દ્વારા ચેતાઓનું વિદ્યુત ઉત્તેજના" થાય છે. પરંતુ આ લાંબુ નામ ભૂલી જવું અને ફક્ત TENS નામ યાદ રાખવું સરળ છે.

આ પીડા રાહતનો એક પ્રકાર છે. તે તમારા દુખાવાને રોકવા અથવા તમને લાગતી રીત બદલવા માટે ખૂબ જ નાના, ઓછા વોલ્ટેજવાળા વિદ્યુત પ્રવાહનો ઉપયોગ કરે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ ઘરોમાં મળતો મોટો વિદ્યુત પ્રવાહ નથી, તે ખૂબ જ નાનો, સલામત વિદ્યુત પ્રવાહ છે. તે આપણા શરીરમાં પીડા-સંવેદનશીલ ચેતાને એક નાનો સંદેશ મોકલવા જેવું છે.

ઘણા લોકો માટે, TENS ઉપચાર અસરકારક છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, તે એટલું અસરકારક ન પણ હોય. સંશોધકો હજુ પણ તેનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. ઘણા ડોકટરો માને છે કે આ વિદ્યુત પ્રવાહ આપણા શરીરમાં એવા રસાયણો છોડે છે જે પીડા ઘટાડે છે.

TENS મશીન ખરેખર પીડા કેવી રીતે ઘટાડે છે?

TENS થેરાપી પીડાને કેવી રીતે દૂર કરે છે તે અંગે બે મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે. તેને આ રીતે વિચારો: તે બે રીતે કાર્ય કરે છે.

1. પીડા સંકેતોને અવરોધિત કરવા:

કલ્પના કરો કે એક ચેતા માર્ગ છે જે તમને પીડા થાય છે તે બિંદુથી મગજ સુધી પીડા વિશે સંદેશ વહન કરે છે. TENS મશીનમાંથી નાનો વિદ્યુત સંકેત મગજ સુધી પહોંચે તે પહેલાં તે માર્ગ પર પ્રવાસ કરે છે. મગજ પછી તે વિદ્યુત સંકેત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે રસ્તા પર ટ્રાફિક જામ બનાવવા અને પીડા વહન કરતી કારને આગળ ન જવા દેવા જેવું છે. આ તમારા દુખાવાને ઘણો ઓછો કરે છે.

2. એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરવું:

બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે આ વિદ્યુત ઉત્તેજના આપણા શરીરમાં કુદરતી પીડા નિવારક ઉત્પન્ન કરે છે. આપણે આ રસાયણોને 'એન્ડોર્ફિન' કહીએ છીએ. જ્યારે તમે કસરત કરો છો અથવા હસો છો, ત્યારે તમને ખુશી થાય છે કારણ કે આ એન્ડોર્ફિન મુક્ત થાય છે. તો TENS મશીન જે કરે છે તે આપણા શરીરમાં રહેલા આ 'પેઇન કિલર' ને સક્રિય કરે છે.

હવે એવું માનવામાં આવે છે કે આ બે પદ્ધતિઓના મિશ્રણથી ઘણીવાર દુખાવો ઓછો થાય છે.

TENS કયા પ્રકારના દુખાવા માટે વપરાય છે?

ટૂંકા ગાળાના (તીવ્ર) અને લાંબા ગાળાના (ક્રોનિક) દુખાવાની સ્થિતિઓની વિશાળ શ્રેણીની સારવાર માટે ડોકટરો TENS નો ઉપયોગ કરે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે.

તમે TENS મશીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?

TENS મશીન એ એક નાના સેલ ફોન જેટલું કદનું ઉપકરણ છે. તેમાં વાયર અને ઘણા પેડ જોડાયેલા હોય છે જે વાયરના છેડા સાથે જોડાયેલા હોય છે જેને તમે તમારી ત્વચા પર ચોંટાડી શકો છો. આ પેડ્સને ઇલેક્ટ્રોડ કહેવામાં આવે છે.

ચાલો જોઈએ કે આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો:

1. પ્રથમ, તમારે ઇલેક્ટ્રોડ પેડ્સને વાયર સાથે જોડવાની જરૂર છે જે તેમને મશીન સાથે જોડે છે.

2. આગળ, આ પેડ્સની પાછળના ભાગ પર લાગેલું સ્ટીકર કાઢી નાખો અને તેને દુખાવાના વિસ્તારમાં અથવા તેની આસપાસના વિસ્તારમાં લગાવો. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને પેડ્સનું ચોક્કસ સ્થાન પૂછવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને ખોટી જગ્યાએ લગાવવાથી બિનઅસરકારક પરિણામો આવી શકે છે.

3. હવે મશીન ચાલુ કરો અને તેમાંથી આવતા વિદ્યુત પ્રવાહની તીવ્રતા અને આવર્તનને તમને આરામદાયક લાગે તે સ્તર પર ગોઠવો.

૪. ધ્યેય એ છે કે વિદ્યુત આવેગને આરામદાયક સ્તરે રાખો, જેમ કે ગલીપચી, ભલે તે તીવ્ર હોય . તીવ્રતાને પીડાના બિંદુ સુધી વધારશો નહીં.

TENS ઉપચાર દરમિયાન, દુખાવો સામાન્ય રીતે ઓછો થઈ જાય છે. જોકે, સારવાર પૂરી થયા પછી દુખાવો કેટલો ઓછો થાય છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે દુખાવો 24 કલાકમાં ઓછો થઈ જાય છે. અન્ય લોકો માટે, મશીન બંધ થતાં જ દુખાવો પાછો આવવા લાગે છે.

TENS થેરાપી કોને ન કરાવવી જોઈએ અને ક્યાં ન કરાવવી જોઈએ!

જોકે આ એક ખૂબ જ સલામત પદ્ધતિ છે, TENS થેરાપી દરેક માટે યોગ્ય નથી. આ પેડ્સને આખા શરીર પર લગાવવા એ પણ સારો વિચાર નથી. તમારે ચોક્કસપણે આ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

જો તમને આ અંગે કોઈ શંકા હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

TENS ઉપચારના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

કોઈપણ સારવાર પદ્ધતિની જેમ, TENS ના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

જોકે TENS સામાન્ય રીતે સલામત પદ્ધતિ છે, જો તમને સારવાર દરમિયાન અથવા પછી આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો મશીનનો ઉપયોગ બંધ કરો અને તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા લાલાશ
• સારવારના સ્થળે અસહ્ય ખંજવાળ (ખંજવાળ)
• ચક્કર
• માથાનો દુખાવો
• જો તમને ઉબકા આવે છે

તો, શું TENS ખરેખર કામ કરે છે? અંતિમ નિષ્કર્ષ શું છે?

આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોમાં હોય છે. શું TENS ખરેખર કામ કરે છે? કે પછી તે માત્ર એક કાલ્પનિક વાત છે?

સાચું કહું તો, આ અંગેના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનના પરિણામો મિશ્ર છે. કેટલાક અભ્યાસો સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે તે ઘણા લોકો માટે પીડા ઘટાડવાનો એક અસરકારક માર્ગ છે. જો કે, અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે તેના ફાયદા માનસિક (પ્લેસિબો અસર) હોઈ શકે છે. એટલે કે, પીડા રાહતની લાગણી ફક્ત એટલા માટે કે તમને લાગે છે કે તમે "સારવાર મેળવી રહ્યા છો".

આની સફળતા ઘણીવાર ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારી તબીબી સ્થિતિ, ઇલેક્ટ્રોડ પેડ્સનું સ્થાન અને મશીન પરની સેટિંગ્સ.