શું તમને પણ રમત રમતી વખતે કમરનો દુખાવો થાય છે? ચાલો સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા (એથ્લેટિક પ્યુબલ્જિયા) વિશે જાણીએ!

શું તમે ક્રિકેટ કે ફૂટબોલ ખેલાડી છો? અથવા તમે ખૂબ કસરત કરો છો? શું તમને ક્યારેય અચાનક તમારા જંઘામૂળમાં કે પેટના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થયો છે? શું તે થોડો આરામ કર્યા પછી ઓછો થાય છે, અને પછી રમતમાં પાછા ફરે છે? ઘણા રમતવીરોને આ અનુભવ હોય છે. તો આજે, ચાલો "સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા" નામની સ્થિતિ વિશે વાત કરીએ, જે આનું કારણ હોઈ શકે છે.

સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા ખરેખર શું છે?

ભલે નામમાં "હર્નિયા" લખેલું હોય, પણ આ આપણે જાણીએ છીએ તેમ સામાન્ય હર્નિયા નથી. તેથી જ આ નામ થોડું ગેરમાર્ગે દોરનારું છે. ડોકટરો આ સ્થિતિને એથ્લેટિક પ્યુબાલ્જીયા કહેવાનું પસંદ કરે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા એ તમારા જંઘામૂળ અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂમાં થતી ઇજા છે. ખાસ કરીને, આ સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ ફાટી જાય છે. આનાથી ક્રોનિક પીડા થાય છે. ક્યારેક, આ ઇજા તે વિસ્તારની ચેતાઓ પર દબાણ પણ લાવી શકે છે, જેનાથી દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ એવા લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે જે રમતો રમે છે જેમાં અચાનક દિશા બદલવાની અથવા શરીરને વાળવાની જરૂર પડે છે. જો કે, તે એવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જે રમતો રમતા નથી.

સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા અને રેગ્યુલર હર્નીયા વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ એવી જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. ભલે નામો એકસરખા લાગે, પણ બંને વચ્ચે મોટો તફાવત છે. ચાલો આ તફાવતને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.

નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આ તફાવતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે.

પરંતુ યાદ રાખો, ક્યારેક સારવાર ન કરાયેલ સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા સમય જતાં તે વિસ્તારને નબળો પાડી શકે છે અને નિયમિત હર્નીયા તરફ દોરી શકે છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે? કયા પ્રકારની રમતોમાં?

આ જોખમ એવા લોકો માટે સૌથી વધુ છે જેઓ વારંવાર, ઝડપી પરિભ્રમણ ધરાવતી રમતો રમે છે, ખાસ કરીને જે પેલ્વિસનો ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ક્રિકેટમાં ઝડપથી દોડો છો અને અચાનક દિશા બદલો છો, જ્યારે તમે ફૂટબોલમાં ઝડપી કિક મારો છો, અથવા જ્યારે તમે ટેનિસમાં સ્વિંગ કરો છો અને બોલને ફટકારો છો, ત્યારે આ વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ પર ઘણું દબાણ હોય છે.

આ પરિસ્થિતિ સૌથી સામાન્ય રમતોમાં જોવા મળે છે:

• સોકર/ફૂટબોલ
• રગ્બી
• આઈસ હોકી
• ટેનિસ
• કુસ્તી
• હર્ડલિંગ

આંકડા મુજબ, આ સ્થિતિ સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. તે 26 થી 28 વર્ષની વયના રમતવીરોમાં પણ સૌથી સામાન્ય છે. બાળકો અને વૃદ્ધોમાં તે ખૂબ જ દુર્લભ છે.

તમારામાં પણ આ લક્ષણો છે કે નહીં તે જુઓ.

સ્પોર્ટ્સ હર્નિયાનું મુખ્ય લક્ષણ પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા જંઘામૂળમાં સતત દુખાવો છે. જો કે, ઘણા ચોક્કસ લક્ષણો છે જે પીડા સૂચવી શકે છે.

• જ્યારે ઈજા થાય છે, ત્યારે અચાનક, તીવ્ર દુખાવો થાય છે.
• પછી, તે બળતરા અથવા નીરસ પીડા જેવું અનુભવવાનું ચાલુ રાખે છે.
• દુખાવો ક્યાંથી આવી રહ્યો છે તે બરાબર આંગળી ચીંધવી મુશ્કેલ છે .
• દુખાવો પેટના નીચેના ભાગથી અંડકોશ અથવા જાંઘની અંદરના ભાગમાં ફેલાતો હોય તેવું લાગી શકે છે.
• દોડવા, મચકોડવા, લાત મારવા અને પથારીમાંથી ઉઠવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન દુખાવો વધે છે .
• જ્યારે હું ખાંસી કે છીંક ખાઉં છું ત્યારે મારા જંઘામૂળમાં દુખાવો થાય છે.
• દુખાવો તમને તમારી પ્રવૃત્તિ બંધ કરવા અથવા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે દબાણ કરે છે.
• જ્યારે તમે આરામ કરો છો ત્યારે દુખાવો ઓછો થાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે ફરીથી રમવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે દુખાવો ફરીથી દેખાય છે. આ આ સ્થિતિના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

સ્પોર્ટ્સ હર્નિયાનું ચોક્કસ નિદાન કરવું ખરેખર થોડું મુશ્કેલ છે કારણ કે જંઘામૂળના દુખાવાના અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ પ્રકારનો દુખાવો ઘણી બધી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે હિપ સાંધાની સમસ્યાઓ અને અન્ય સ્નાયુઓની વિકૃતિઓ.

તેથી, તમારા ડૉક્ટર સૌથી પહેલા તમારા લક્ષણો વિશે કાળજીપૂર્વક પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે.

• શારીરિક તપાસ: તમારા ડૉક્ટર તમને એવી કસરત કરવાનું કહેશે જે તમારા પેટના સ્નાયુઓને કડક બનાવે છે, જેમ કે સિટ-અપ. જો તમને સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા હોય, તો તમને આ સમય દરમિયાન દુખાવો થશે.
• ઇમેજિંગ ટેસ્ટ: નિદાનની પુષ્ટિ કરવા અથવા અન્ય સમસ્યાઓની તપાસ કરવા માટે, તમને આના જેવા પરીક્ષણો કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે:
• એમઆરઆઈ સ્કેન
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન
• એક્સ-રે
• સીટી સ્કેન

આ પરીક્ષણો પછી, ડૉક્ટર તમને ચોક્કસ કહી શકશે કે તમને સ્પોર્ટ્સ હર્નિયા છે કે બીજું કંઈક.

તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સ્પોર્ટ્સ હર્નીયાની સારવાર કરતી વખતે ઘણા મુખ્ય ધ્યેયો હોય છે. આ છે પીડા ઘટાડવા, લવચીકતા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા અને તમને તમારી રમતગમત અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા લાવવા.

ઘણીવાર, ડોકટરો પહેલા બિન-સર્જિકલ સારવારનો પ્રયાસ કરે છે.

બિન-સર્જિકલ સારવાર

• આરામ: ઈજા પછી પહેલા 7-10 દિવસ આરામ અને બરફથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થઈ શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: લગભગ બે અઠવાડિયા પછી, તમે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ, પેટના નીચેના ભાગ અને જાંઘની અંદરના ભાગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી અને લવચીકતા વધારતી કસરતો શરૂ કરી શકો છો.
• પેઇનકિલર્સ: તમારા ડૉક્ટર સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન: જો નિયમિત પેઇનકિલર્સ લેવાથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને દુખાવાના વિસ્તારમાં સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન આપવાનું નક્કી કરી શકે છે.

સર્જિકલ સારવાર

જો ઘણા મહિનાઓ સુધી બિન-સર્જિકલ સારવાર પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થાય, તો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી બની શકે છે. આમાં ફાટેલા સ્નાયુ અથવા કંડરાનું સમારકામ શામેલ છે. શસ્ત્રક્રિયાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

1. ઓપન સર્જરી: અહીં, તે વિસ્તારની ત્વચા કાપી નાખવામાં આવે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને સીધી જોઈને સર્જરી કરવામાં આવે છે.

2. લેપ્રોસ્કોપિક સર્જરી: મોટા ચીરાને બદલે, ફક્ત થોડા નાના ચીરા કરવામાં આવે છે. એક ચીરા દ્વારા કેમેરા દાખલ કરવામાં આવે છે, મોનિટર પર જોવામાં આવે છે, અને શસ્ત્રક્રિયા કરવા માટે અન્ય ચીરા દ્વારા બારીક સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિમાં પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય ઓછો છે.

શસ્ત્રક્રિયા પછી શક્તિ પાછી મેળવવા માટે શારીરિક ઉપચાર જરૂરી છે.

સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

આ તમારી સ્થિતિની ગંભીરતા અને તમને મળતી સારવાર પર આધાર રાખે છે.

• જો તમે એકલા ફિઝિયોથેરાપી કરો છો: તો તમને લગભગ 6-8 અઠવાડિયા પછી પીડા અને લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળી શકે છે.
• જો તમારી પાસે શસ્ત્રક્રિયા હોય તો: શસ્ત્રક્રિયા 90% સફળ છે. જો તમે શસ્ત્રક્રિયા પછી યોગ્ય શારીરિક ઉપચારનું પાલન કરો છો, તો તમે 6 થી 12 અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવા માટે સક્ષમ હશો.

પણ યાદ રાખો, ક્યારેક જ્યારે તમે ફરીથી રમવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે પેશી ફરીથી ફાટી શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે બીજી સર્જરી કરાવવી પડશે. એટલા માટે તમારા ડૉક્ટર જે આરામનો સમય કહે છે તે ચોક્કસ લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.