શું તમારી યોનિમાર્ગ ખસી ગયો હોય તેવું લાગે છે? (યોનિમાર્ગ ખસી ગયો) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક તમારી યોનિમાં ભારેપણું, દબાણ અથવા ખેંચાણની લાગણી થાય છે? કેટલાક લોકોને એવું લાગશે કે તમારી યોનિમાંથી કંઈક બહાર આવી રહ્યું છે, અથવા તેના પર એક નાનો બોલ બેઠો છે. આ સ્થિતિ પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો પણ કરી શકે છે. આ ખરેખર એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ઘણી સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. તો, ચાલો આજે તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ એટલે જ્યારે તમારી યોનિનો ઉપરનો ભાગ, તમારી યોનિનો ઉપરનો ભાગ, તેની સામાન્ય સ્થિતિથી નીચે પડી જાય છે. તમે જાણો છો, તમારી યોનિ એક ટનલ જેવી રચના છે જે તમારા ગર્ભાશયને તમારી યોનિ સાથે જોડે છે. જ્યારે તમારી યોનિનો આ ઉપરનો ભાગ નબળો પડી જાય છે, ત્યારે તે તેની ઉપરના અંગો માટેનો ટેકો ગુમાવે છે, અને તે અંગો તમારી યોનિમાં પડવા લાગે છે. ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે કોઈ ગઠ્ઠામાં છો.

આપણા પેલ્વિસમાં યોનિ, ગર્ભાશય, મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગ સહિત અનેક મહત્વપૂર્ણ અવયવોનો સમાવેશ થાય છે. આ બધા અવયવો સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક ફ્લોર નામના અન્ય પેશીઓથી બનેલા મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ દ્વારા સ્થાને રાખવામાં આવે છે. જેમ છત્રી ઊંધી હોય ત્યારે વસ્તુઓને પકડી શકે છે, તેવી જ રીતે પેલ્વિક ફ્લોર પણ આપણા અવયવોને પકડી રાખે છે. જો કે, સમય જતાં, અથવા અન્ય કારણોસર, આ સપોર્ટ સિસ્ટમ નબળી પડી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે અંગો ઝૂલવા લાગે છે. આને આપણે પ્રોલેપ્સ કહીએ છીએ.

આ પ્રોલેપ્સ નાના અથવા મોટા બંને પ્રકારના હોઈ શકે છે. નાના પ્રોલેપ્સને અપૂર્ણ પ્રોલેપ્સ કહેવામાં આવે છે. મેજર પ્રોલેપ્સમાં, એટલે કે સંપૂર્ણ પ્રોલેપ્સમાં , અંગ ખૂબ દૂર સુધી નીચે ઉતરી શકે છે અને ક્યારેક યોનિમાર્ગમાંથી બહાર પણ નીકળી શકે છે. આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ પીડાદાયક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. હળવાથી મધ્યમ પ્રોલેપ્સ માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર ન પણ પડે. જોકે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તેને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

શું પ્રોલેપ્સના વિવિધ પ્રકારો છે?

હા, એ વાત સાચી છે કે આપણા પેલ્વિક કેવિટીમાં રહેલા વિવિધ અવયવો પ્રોલેપ્સ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિને આપવામાં આવેલા નામ પ્રોલેપ્સ થતા અંગના આધારે બદલાય છે. ચાલો મુખ્ય પ્રકારો જોઈએ:

• યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ અથવા એપિકલ પ્રોલેપ્સ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે યોનિનો ઉપરનો ભાગ (યોનિમાર્ગ તિજોરી) યોનિમાર્ગ પોલાણમાં પડી જાય છે. આ સ્થિતિ મોટાભાગે હિસ્ટરેકટમી કરાવેલી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.
• ગર્ભાશયનું પ્રસરણ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગર્ભાશય યોનિમાર્ગમાં સરકી જાય છે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ગર્ભાશય યોનિમાર્ગના છિદ્રમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. આનાથી એવું લાગી શકે છે કે યોનિમાર્ગના પેશીઓ કપડાં પર ઘસાઈ રહ્યા છે.
• મૂત્રાશયનું પ્રોલેપ્સ (સાયસ્ટોસેલ): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું મૂત્રાશય યોનિમાં ધકેલાઈ જાય છે.
• યુરેથ્રોસેલ: આ કિસ્સામાં, મૂત્રમાર્ગ, મૂત્રાશયમાંથી પેશાબ વહન કરતી નળી, યોનિમાં ધકેલવામાં આવે છે.
• રેક્ટોસેલ: તમારા મોટા આંતરડાનો છેલ્લો ભાગ, ગુદામાર્ગ, તમારી યોનિમાર્ગની પાછળની દિવાલમાં બહાર નીકળે છે.
• એન્ટરસેલ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે નાના આંતરડાનો એક ભાગ યોનિની પાછળની દિવાલમાં બહાર નીકળે છે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ કેટલું સામાન્ય છે?

આ સ્થિતિ ખરેખર તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. ત્રીજા ભાગથી વધુ સ્ત્રીઓ તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સનો અનુભવ કરશે. જેમ જેમ તમે મોટી થશો તેમ તેમ તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે, ખાસ કરીને જો તમે બહુવિધ યોનિમાર્ગ પ્રસૂતિઓ કરાવી હોય.

મને આ સ્થિતિ છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?

ક્યારેક તમને ખબર પણ ન પડે કે તમને આ સ્થિતિ છે, ખાસ કરીને જો પ્રોલેપ્સ નાનું હોય. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર નિયમિત પેલ્વિક પરીક્ષા દરમિયાન તેને શોધી શકે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને યોનિમાંથી પેશી બહાર ન આવે ત્યાં સુધી તેનો ખ્યાલ આવતો નથી. અન્ય લોકોને દુખાવો અથવા તેમના બોલ ઉપર કંઈક હોય તેવી લાગણી થઈ શકે છે.

શું આ ઘટાડો શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરશે?

હા, ફક્ત યોનિ જ નહીં, પરંતુ પેલ્વિક કેવિટીમાં રહેલા અન્ય ઘણા અવયવો પણ સ્થળ પરથી સરકી શકે છે. તમારી પ્રોલેપ્સના પ્રકાર અને તેની તીવ્રતાના આધારે, નજીકના અન્ય અવયવો પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની, મૂત્રમાર્ગ અને ગુદામાર્ગમાં સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કારણ કે આ પ્રોલેપ્સ અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી ડૉક્ટરને મળવું અને તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• પેલ્વિક વિસ્તારમાં ભરેલુંપણું, ભારેપણું અથવા દુખાવો લાગવો. દિવસ ઊંચકતી વખતે, ઊભા રહેવાથી, ઉપાડતી વખતે અથવા ખાંસી ખાતી વખતે આ લાગણી વધી શકે છે.
• કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો.
• યોનિમાર્ગમાં ગાંઠ હોય તેવું લાગવું.
• યોનિમાંથી કંઈક બહાર સરકી રહ્યું હોય તેવી લાગણી.
• પેશાબની અસંયમ .
• વારંવાર પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ.
• મળત્યાગમાં મુશ્કેલી (કબજિયાત).
• જાતીય સંભોગ દરમ્યાન અગવડતા અથવા દુખાવો.
• યોનિમાર્ગમાં ટેમ્પન જેવી વસ્તુઓ દાખલ કરવામાં મુશ્કેલી.

યોનિમાર્ગ નીચે આવે ત્યારે કેવું લાગે છે?

જો પ્રોલેપ્સ ખૂબ નાનું હોય, તો કેટલાક લોકોને કંઈપણ ધ્યાન ન પણ આવે. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક તેને નિયમિત તપાસ દરમિયાન શોધી કાઢશે. જો કે, જો તે થોડું ઓછું હોય, તો તે યોનિમાર્ગમાંથી બહાર લટકતો બોલ જેવો અનુભવ કરી શકે છે, અથવા પેશાબ અથવા સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સના કારણો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે તેમ, આપણી યોનિ સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓથી બનેલી સપોર્ટ સિસ્ટમ દ્વારા સ્થાને રાખવામાં આવે છે. સમય જતાં, આ સપોર્ટ સિસ્ટમ નબળી પડે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે યોનિ સ્થાન પરથી સરકીને નીચે પડવા લાગે છે. આના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• બાળજન્મ: આ જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને જો તમને ઘણી વખત યોનિમાર્ગમાં પ્રસૂતિ થઈ હોય, લાંબી પ્રસૂતિ થઈ હોય, અથવા મોટું બાળક (9 પાઉન્ડથી વધુ) થયું હોય.
• મેનોપોઝ: મેનોપોઝ દરમિયાન, તમારા અંડાશય તમારા માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરી દે છે. આ હોર્મોન્સમાં એસ્ટ્રોજન સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે , કારણ કે તે તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને પ્રોલેપ્સ થઈ શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા: જો તમારી હિસ્ટરેકટમી થઈ હોય, તો તમને યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સનું જોખમ વધારે છે.
• વૃદ્ધત્વ: ઉંમર વધવાની સાથે આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધે છે.
• અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ભારે વજન ઉપાડવું: વિચારો કે આપણી માતાઓ અને કાકાઓ ઘરકામ કરતી વખતે, પાણી વહન કરતી વખતે અથવા લાકડાના ચૂલા માટે મોટા લાકડા ઉપાડતી વખતે કેટલું વજન ઉપાડે છે. જ્યારે તમે આટલા વધુ પડતા શ્રમ સાથે ભારે વજન ઉપાડો છો, ત્યારે તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે અને તમારા અંગો ઢીલા પડી શકે છે.
• આનુવંશિક અથવા વારસાગત પરિબળો: કેટલાક લોકોની પેલ્વિક સપોર્ટ સિસ્ટમ જન્મથી જ થોડી નબળી હોઈ શકે છે.

વધુમાં, પેટની પોલાણ પર વધારાનું દબાણ કરતી કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ અને સ્થિતિઓ પણ આ ટીપાંનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણો:

• સ્વસ્થ શરીરનું વજન ન જાળવવું.
• વારંવાર ભારે વજન ઉપાડવું.
• આંતરડાની ગતિવિધિ દરમિયાન વધુ પડતો તાણ.
• સતત ઉધરસ રહેવી (અસ્થમા અથવા શ્વસન રોગો ધરાવતા લોકોમાં આ સામાન્ય છે).

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ કેવી રીતે ઓળખવું?

આ સ્થિતિનું નિદાન સામાન્ય રીતે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, જેમ કે પેલ્વિક પીડા અને પેશાબની અસંયમ. તેઓ તમારા પાછલા જન્મ ઇતિહાસ વિશે પણ પૂછી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ દરમિયાન અથવા તમારી યોનિમાર્ગ જોઈને કહી શકે છે કે તમને પ્રોલેપ્સ છે કે નહીં.

ક્યારેક તમને કોઈ લક્ષણો ન પણ હોય, અને ડૉક્ટર તેને ફક્ત નિયમિત પેલ્વિક પરીક્ષા દરમિયાન જ શોધી શકશે.

જો તમને પેશાબ કરવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા મૂત્રાશયના કાર્યને તપાસવા માટે અન્ય પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. તેઓ તમારા પેલ્વિક પોલાણમાં રહેલા અન્ય અવયવોનો વધુ સારી રીતે દેખાવ મેળવવા માટે MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન અથવા પેલ્વિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પણ મંગાવી શકે છે.

આ ઘટાડો સામાન્ય રીતે કઈ ઉંમરે થાય છે?

મેનોપોઝ પછી અને અનેક કુદરતી બાળજન્મ પછી યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય છે, પરંતુ તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

તમારા ડિપ્રેશનની તીવ્રતાના આધારે સારવારના વિકલ્પો બદલાય છે. ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે કે કેમ તે જોવા માટે થોડા સમય માટે તમારું નિરીક્ષણ કરવાનું નક્કી કરી શકે છે.

આ માટે નોન-સર્જિકલ અને સર્જિકલ બંને સારવાર વિકલ્પો છે. સારવાર યોજના બનાવતી વખતે, ડૉક્ટર ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લેશે:

• તમારું સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને તમને કોઈ અન્ય ગંભીર બીમારીઓ છે કે કેમ.
• તમારી ઉંમર.
• ઘટાડાની તીવ્રતા.
• શું તમને ભવિષ્યમાં બાળકોની આશા છે?
• શું તમે ભવિષ્યમાં યોનિમાર્ગ સંભોગ (પેનિટ્રેટિવ સેક્સ) કરવાની અપેક્ષા રાખો છો.

આ બાબતો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને આ સારવાર વિશે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેની ચર્ચા કરો.

બિન-સર્જિકલ સારવાર

આ સામાન્ય રીતે પહેલી વાર અજમાવવા જેવી બાબતો છે. તે નાનાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન માટે સારી રીતે કામ કરે છે.

• કસરત: પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે ખાસ કસરતો છે, જેને કેગલ કસરત કહેવામાં આવે છે. તે કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે: તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓને એવી રીતે કડક કરો કે જાણે તમે પેશાબનો પ્રવાહ રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ. થોડીક સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને પછી છોડી દો. આ લગભગ 10 વાર સતત કરો. તમે આ કસરતો દિવસમાં લગભગ ચાર વખત કરી શકો છો, અને સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે તેને ગમે ત્યાં કરી શકો છો, બેસીને પણ.
• યોનિમાર્ગ પેસરી: આ એક એવું ઉપકરણ છે જે સામાન્ય રીતે નાના પ્લાસ્ટિક અથવા રબરના ડોનટ જેવો આકાર ધરાવે છે. તે યોનિમાર્ગની અંદર મૂકવામાં આવે છે. તે એક આધાર તરીકે કામ કરે છે અને અંગોને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય કદની પેસરી પસંદ કરશે અને તેને દાખલ કરશે. સેક્સ કરતા પહેલા તેને નિયમિતપણે સાફ કરવું જોઈએ અને દૂર કરવું જોઈએ.

સર્જિકલ સારવાર

જો પ્રોલેપ્સ ગંભીર હોય, તો તેને સુધારવા માટે સર્જરી કરી શકાય છે. અહીં કેટલાક વિકલ્પો છે:

• યોનિમાર્ગ વૉલ્ટ સસ્પેન્શન: આમાં તમારી યોનિને પેલ્વિક પોલાણમાં રહેલા અસ્થિબંધન સાથે જોડવાનો સમાવેશ થાય છે જે તેને પકડી રાખવામાં મદદ કરે છે.
• સેક્રોકોલ્પોપેક્સી: આ સર્જરીમાં, તમારી યોનિ સાથે જાળી જેવી રચના જોડાયેલી હોય છે અને તમારા કરોડરજ્જુના સૌથી નીચલા હાડકા, પૂંછડીના હાડકા સાથે જોડાયેલી હોય છે. આ તમારી યોનિને વધુ સારો ટેકો પૂરો પાડે છે. આ સર્જરી તમારા પેટમાં થોડા નાના ચીરા દ્વારા કરવામાં આવે છે, જેમાં લેપ્રોસ્કોપી નામની ન્યૂનતમ આક્રમક સર્જિકલ તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
• કોલપોક્લેઇસિસ:આ સર્જરીમાં યોનિમાર્ગને સીવવાનો અને બંધ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સર્જરીનો એક ફાયદો એ છે કે ફરીથી પ્રોલેપ્સ થવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું છે. જોકે, આ સર્જરી પછી યોનિમાર્ગ દ્વારા પેનિટ્રેટિવ સેક્સ કરી શકાતું નથી.

જો આ ઘટાડાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થશે?

જો યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સની સારવાર ન કરવામાં આવે તો સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. વધતા દુખાવા ઉપરાંત, તે યોનિમાર્ગમાં ચાંદા, ચેપ અને પેલ્વિક પોલાણમાં અન્ય અવયવોને નુકસાન થવાનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

તેથી જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો શરમ કે ડર્યા વિના તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

શું તમે તમારા હાથથી કંઈક નીચે ધકેલી શકો છો?

ના, તમે તમારી જાતે લંબાયેલી યોનિમાર્ગને ઉપર ધકેલવી શકતા નથી. આનો ઉપચાર ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા જ કરવો જોઈએ. તમને થોડું નીચું લાગશે, અને તમારે મળત્યાગ કરવા અથવા પેશાબ કરવા માટે તેને થોડું ઉપર ધકેલવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ આ ફક્ત કામચલાઉ છે અને કાયમ માટે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવશે નહીં.

શું યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ અટકાવી શકાય છે?

જ્યારે આને અટકાવવું હંમેશા શક્ય નથી, ત્યારે યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક સારી જીવનશૈલીની આદતો અપનાવી શકો છો:

• નિયમિત કસરત (ખાસ કરીને કેગલ કસરતો ).
• સ્વસ્થ શરીરનું વજન અને આહાર જાળવવો.
• ધૂમ્રપાન ન કરવું (ધૂમ્રપાન કરવાથી ખાંસી વધી શકે છે, જે પેલ્વિક ફ્લોર પર દબાણ લાવે છે).
• વજન ઉપાડતી વખતે યોગ્ય મુદ્રાનો ઉપયોગ કરવો.

ઉપાડવાની યોગ્ય સ્થિતિ કઈ છે? તે કેવી રીતે પડી જવાથી બચવામાં મદદ કરે છે?

જ્યારે તમે ભારે વસ્તુ ઉપાડો છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ પર વધુ પડતું કામ થઈ શકે છે. આ તાણ પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ તરફ દોરી શકે છે. આ થોડી ટિપ્સને અનુસરીને, તમે જોખમ ઘટાડી શકો છો:

• ભારે વસ્તુઓ એકલા ન ઉપાડો: જો તમારે કોઈ એવી વસ્તુ ઉપાડવી પડે જે વિચિત્ર આકારની હોય અથવા ખૂબ ભારે હોય, તો કોઈની મદદ લો.
• તમારા પગ તપાસો: કંઈપણ ઉપાડતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમારા પગ જમીન પર મજબૂત રીતે ટકેલા છે.
• તમારા પગ ઉપાડો: જ્યારે તમે તમારી કમર નીચે કંઈક ઉપાડો છો, ત્યારે તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારા ઘૂંટણ અને કમર પર વાળો. કમર પર આગળ ન વાળો, તમારા ઘૂંટણ સીધા રાખો.
• તમારા પગ પહોળા રાખો: કોઈ વસ્તુ ઉપાડતી વખતે, તમારા પગ એકબીજાથી અલગ રાખો અને જમીન પર મજબૂતીથી રાખો.
• વજન ઉપાડતી વખતે ઝટકો કે મચકોડ ન કરો: ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઘૂંટણ ધીમે ધીમે અને સમાન રીતે સીધા કરો છો. ભારને આંચકાજનક ગતિમાં ન ઉપાડો.
• વસ્તુ ઉપાડતા પહેલા તેને ખસેડો: જો તમે ટેબલ પરથી કંઈક ઉપાડી રહ્યા છો, તો તેને ટેબલની બાજુમાં ખેંચો જેથી તમે તેને તમારા શરીરની નજીક પકડી શકો.
• ભારને તમારા શરીરની નજીક રાખો: તમારા હાથ વાળો, તમારા પેટના સ્નાયુઓને કડક કરો અને તમે જે વસ્તુ ઉપાડી રહ્યા છો તેને તમારા શરીરના કેન્દ્રની નજીક રાખો.
• ભાર ઓછો કરવો એ જ રીતે કરવામાં આવે છે જે રીતે તેને ઉપાડવામાં આવે છે:ભાર ઓછો કરવા માટે, તમારે તમારા પગને અલગ રાખવા જોઈએ, તમારા પેટના સ્નાયુઓને કડક કરવા જોઈએ, અને હિપ્સ અને ઘૂંટણ પર વાળવા જોઈએ.

શું યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ ફરી થઈ શકે છે?

હા, સારવાર પછી યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ ફરી થઈ શકે છે. જોકે, મોટાભાગની સારવાર યોજનાઓ ખૂબ જ સફળ રહે છે. જો તમને બહુવિધ પ્રોલેપ્સ અથવા ગંભીર પ્રોલેપ્સ થયા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે સર્જિકલ વિકલ્પો વિશે વાત કરશે.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ વિશે અંતિમ શબ્દ શું છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે સારી રીતે કામ કરે છે. તમારા બધા સારવાર વિકલ્પો અને દરેક વિકલ્પ તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા ડૉક્ટર તમને સારી જીવનશૈલીની આદતો વિકસાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે ભવિષ્યમાં યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

• યોનિમાર્ગમાં ભરાઈ જવાની લાગણી, અથવા એવી લાગણી કે તમે કોઈ બોલ પર છો.
• યોનિમાંથી ગાંઠ અથવા ગાંઠ જેવું કંઈક બહાર નીકળતું હોય તેવું લાગવું.
• કમરના નીચેના ભાગમાં અથવા પેલ્વિક વિસ્તારમાં દુખાવો.
• સામાન્ય કરતાં વધુ વાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે.
• સેક્સ દરમિયાન દુખાવો.
• યોનિમાર્ગમાંથી અનિયમિત રક્તસ્ત્રાવ.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સના લક્ષણોને તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ ન થવા દો. જ્યારે આ કોઈ ગંભીર સ્થિતિ નથી, પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા વધુ ખરાબ થાય તો તે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો ચાલો આજે આપણે જે વાત કરી તેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ તમને યાદ કરાવીએ.

• યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ એ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓના નબળા પડવાને કારણે યોનિ અને સંબંધિત અવયવોનું નીચે ઉતરવું છે.
• આના મુખ્ય કારણોમાં બાળજન્મ, મેનોપોઝ, વૃદ્ધત્વ, વજન ઉપાડવા અને કેટલીક શસ્ત્રક્રિયાઓ શામેલ હોઈ શકે છે.
• લક્ષણોમાં યોનિમાંથી કંઈક બહાર નીકળવાની લાગણી, ભારેપણું, પીઠનો દુખાવો અને પેશાબની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• જો તમને આવા લક્ષણો દેખાય, તો શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં, ડૉક્ટરને મળો.
• આ સ્થિતિનો સફળતાપૂર્વક ઉપચાર બિન-સર્જિકલ સારવાર જેમ કે કેગલ કસરતો અને પેસેરી, તેમજ જો જરૂરી હોય તો શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરી શકાય છે.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વજન ઉપાડતી વખતે યોગ્ય મુદ્રાનો ઉપયોગ આ જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

મને આશા છે કે આ માહિતી તમારા માટે મદદરૂપ થશે. જો તમને આ વિશે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

યોનિમાર્ગ પ્રોલેપ્સ, પેલ્વિક ફ્લોર, ગર્ભાશય પ્રોલેપ્સ, મહિલા આરોગ્ય, કેગલ કસરતો, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન