તમે વિચાર્યા વગર પણ, તમારું હૃદય ધબકે છે, તમે શ્વાસ લો છો. જ્યારે તમે કોઈ ગરમ વસ્તુને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તમે ઝડપથી તમારો હાથ ખેંચી લો છો. જ્યારે તમને સોય ચોંટી જાય છે ત્યારે તમે તમારો પગ ઉપાડો છો. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ બધું કેવી રીતે થાય છે? આ બધા પાછળ આપણા શરીરમાં અદ્ભુત, હાઇ-સ્પીડ કોમ્યુનિકેશન નેટવર્ક છે. આપણે તેને નર્વસ સિસ્ટમ કહીએ છીએ. તો, આજે આપણે આપણા શરીરમાં આ 'મેસેજિંગ સેન્ટર' વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ નર્વસ સિસ્ટમ શું છે?
નર્વસ સિસ્ટમ એ તમારા શરીરની મુખ્ય વાતચીત પ્રણાલી છે. તે એક મોટી ઓફિસમાં ટેલિફોન એક્સચેન્જ જેવું છે. તે તમારા મગજથી તમારા શરીરના દરેક ભાગમાં સંદેશા મોકલે છે, અને તે તમારા શરીરના ભાગોમાંથી સંદેશા તમારા મગજમાં પાછા લઈ જાય છે. તે જ તમને તમારી આસપાસ અને તમારા શરીરની અંદર ચાલી રહેલી ઘટનાઓનો પ્રતિભાવ આપવામાં મદદ કરે છે.
આ સિસ્ટમના ત્રણ મુખ્ય ભાગો છે: મગજ, કરોડરજ્જુ અને ચેતા . મગજને એક સુપર કોમ્પ્યુટર તરીકે વિચારો. કરોડરજ્જુ એ કોમ્પ્યુટરમાંથી આવતી મુખ્ય કેબલ છે. ચેતા નાના વાયર જેવા છે જે આખા શરીરમાં તે મુખ્ય કેબલમાંથી શાખાઓ બનાવે છે.
આ સંદેશાઓ મોકલવા માટે, નર્વસ સિસ્ટમ અબજો નાના કોષોનો ઉપયોગ કરે છે જેને ન્યુરોન્સ કહેવાય છે. આ સંદેશાઓ વિદ્યુત અને રાસાયણિક સંકેતો તરીકે મોકલવામાં આવે છે. એટલે કે, તે એવા સંકેતો છે જે તમારા શરીરને કંઈક કરવાનું કહે છે.
હકીકતમાં, તમારું શરીર જે કંઈ કરે છે તે લગભગ બધું જ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે જોડાયેલું છે. તમારા હૃદયને ધબકવાનું કહેવું, તમારા ફેફસાંને શ્વાસ લેવાનું કહેવું, તમારી હિલચાલની રીત, તમે જે શબ્દો બોલો છો, તમે જે વિચારો છો, તમે જે શીખો છો, તમારી યાદશક્તિ, તમારી લાગણીઓ - આ બધું આ અદ્ભુત સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.
આ સિસ્ટમ કેવી રીતે કામ કરે છે?
કલ્પના કરો કે તમે ખુલ્લા પગે આંગણામાં ચાલી રહ્યા છો અને અચાનક તમને કાંટો ચોંટી જાય છે. તમારી પાસે "આઉચ!" બૂમ પાડવા અને તમારો પગ ઉપાડવા માટે એક સેકન્ડ પણ નથી, ખરું ને? આવું થાય છે:
તમારા પગની ચેતાઓ ચેતાકોષો દ્વારા "અહીં દુખે છે!" સંદેશ ખૂબ જ ઝડપથી તમારા કરોડરજ્જુમાં અને પછી તમારા મગજમાં મોકલે છે. કેટલાક સંદેશાઓ 200 માઇલ પ્રતિ કલાકની ઝડપે મુસાફરી કરે છે!
આ ચેતાકોષો એકબીજા સાથે સીધા જોડાયેલા નથી. બે ચેતાકોષો વચ્ચેના નાના અંતરને સિનેપ્સ કહેવામાં આવે છે. સંદેશ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના ખાસ રસાયણોનો ઉપયોગ કરીને આ અંતરમાંથી કૂદી પડે છે. તમે ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન વિશે સાંભળ્યું હશે.સેરોટોનિન ) એક પ્રકારનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે.
તો, એકવાર મગજને પગમાંથી સંદેશ મળે કે "દુઃખ થાય છે," મગજ પગના સ્નાયુઓને એક નવો સંદેશ મોકલીને પ્રતિક્રિયા આપે છે કે, "તમારા પગને રસ્તા પરથી હટાવો!" આ બધું આંખના પલકારામાં થાય છે. શું તે અદ્ભુત નથી?
નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય ભાગો કયા છે?
જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, નર્વસ સિસ્ટમના ઘણા મુખ્ય ભાગો છે. દરેકનું કાર્ય અલગ અલગ હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| સિસ્ટમનો ભાગ | અંગો અને કાર્યો |
|---|---|
| સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ( કેન્દ્રીય નર્વસ સિસ્ટમ - CNS) | આમાં મગજ અને કરોડરજ્જુનો સમાવેશ થાય છે. આ સમગ્ર તંત્રનું 'આદેશ કેન્દ્ર' છે. તે શરીરના તમામ ભાગોમાંથી સંદેશાઓ મેળવે છે, તેનું વિશ્લેષણ કરે છે અને આદેશો મોકલે છે. મગજ ખોપરી દ્વારા અને કરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુ દ્વારા સારી રીતે સુરક્ષિત છે. |
| પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ (પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ - PNS) | આમાં મગજ અને કરોડરજ્જુમાંથી શરીરમાં ફેલાયેલી બધી ચેતાઓનો સમાવેશ થાય છે. જેમ કે મુખ્ય કાર્યાલયથી ઘરો સુધી ચાલતા ટેલિફોન વાયર. આ તે છે જે કંટ્રોલ રૂમ અને શરીરના બાકીના ભાગો (હાથ, પગ, આંગળીઓ, અંગો) વચ્ચે સંદેશાઓ આગળ અને પાછળ વહન કરે છે. |
પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય વિભાગો પણ છે.
પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમને બે મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે:
૧. ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ : આ ભાગ એવી વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરે છે જેને તમે સભાનપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી . ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયના ધબકારા, શ્વાસ, બ્લડ પ્રેશર અને પાચન જેવી બાબતો. આને પણ બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે.
- સહાનુભૂતિશીલ તંત્ર:આ તમને કટોકટી માટે તૈયાર કરે છે. તેને "લડાઈ કરો કે ભાગી જાઓ" પ્રતિભાવ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે કૂતરાનો પીછો કરો છો ત્યારે આ તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવે છે અને તમારા શ્વાસ ઝડપી બનાવે છે.
- પેરાસિમ્પેથેટિક: આ શરીરને શાંત કરે છે. તેનો અર્થ છે "આરામ કરો અને પચાવો." જ્યારે તમે આરામ કરો છો અને ખોરાક પચાવો છો ત્યારે આ ભાગ સક્રિય હોય છે.
2. સોમેટિક નર્વસ સિસ્ટમ: આ ભાગ એવી વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરે છે જેને તમે તમારા મનથી નિયંત્રિત કરી શકો છો . ઉદાહરણ તરીકે, તમારા હાથ અને પગ હલાવવા, ચાલવા વગેરે. તે સ્પર્શ, સ્વાદ, ગંધ અને અવાજ જેવી સંવેદનાઓને પણ મગજમાં પહોંચાડે છે.
ચેતાતંત્રને અસર કરતા રોગો કયા છે?
આપણી નર્વસ સિસ્ટમ સારી રીતે સુરક્ષિત હોવા છતાં, ક્યારેક વિવિધ રોગો થઈ શકે છે.
- ચેપ: વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા સૂક્ષ્મજંતુઓથી થતા રોગો. ઉદાહરણો: મેનિન્જાઇટિસ (મગજ અને કરોડરજ્જુને આવરી લેતી પટલની બળતરા), એન્સેફાલીટીસ (મગજની બળતરા).
- ઇજાઓ: કાર અકસ્માત, રમતગમતની ઇજાઓ, પડી જવું વગેરે મગજ, કરોડરજ્જુ અથવા ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉપરાંત, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ જેવી પરિસ્થિતિઓ કાંડામાં ચેતાને સંકુચિત કરીને હાથમાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા લાવી શકે છે.
- ચેતાતંત્રની વિકૃતિઓ: કેટલાક રોગો ચેતાતંત્રની કામગીરીને નબળી પાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે: પાર્કિન્સન રોગ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અલ્ઝાઇમર રોગ.
- રક્ત વાહિનીઓની સમસ્યાઓ: મગજને રક્ત પહોંચાડતી રક્ત વાહિનીઓમાં સમસ્યા નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણો: સ્ટ્રોક, ક્ષણિક ઇસ્કેમિક એટેક (TIA).
મહત્વપૂર્ણ: જો સ્ટ્રોક જેવી સ્થિતિની શંકા હોય, તો તે કટોકટી છે. દર્દીને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં લઈ જવો જોઈએ.
નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાના લક્ષણો શું છે?
ચેતાતંત્રની સમસ્યાના લક્ષણો કયા પ્રકારની ચેતાને નુકસાન થયું છે તેના પર આધાર રાખે છે.
| નર્વસ પ્રકાર | શક્ય લક્ષણો |
|---|---|
| મોટર ચેતા (જે સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે) | સ્નાયુમાં દુખાવો, નબળાઈ, ખેંચાણ, સ્નાયુ સંકોચન, ચાલતી વખતે સંતુલન ગુમાવવું. |
| સંવેદનાત્મક ચેતા (સ્પર્શ, તાપમાન, પીડા) | નિષ્ક્રિયતા, બળતરા, દુખાવો, હાથ-પગમાં ગરમી/ઠંડીનો અનુભવ ઓછો થવો, બટન લગાવવા જેવા નાજુક કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી. |
| ઓટોનોમિક ચેતા (હૃદયના ધબકારા, પરસેવો નિયંત્રિત કરે છે) | અસામાન્ય રીતે ઝડપી અથવા ધીમા ધબકારા, બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર, વધુ પડતો પરસેવો થવો અથવા પરસેવો ન થવો, ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી, કબજિયાત અથવા ઝાડા. |
કૃપા કરીને યાદ રાખો: આ લક્ષણો અન્ય બીમારીઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તેનું ચોક્કસ કારણ શું છે તે જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણે આપણી નર્વસ સિસ્ટમને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ?
આપણી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને આપણે આપણા નર્વસ સિસ્ટમનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકીએ છીએ.
પોષણનું મહત્વ
તમે જે ખોરાક લો છો તે તમારા મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. ખાસ કરીને એવા ખોરાક ખાવા મહત્વપૂર્ણ છે જેમાં આ પોષક તત્વો હોય:
- ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ્સ: આ તેલયુક્ત માછલી (સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટુના), અખરોટ, ચિયા બીજ અને શણના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
- વિટામિન બી: ચિકન, માછલી, ઈંડા, દહીં, બટાકા, વટાણા અને લીલા શાકભાજી જેવી વસ્તુઓમાંથી મેળવી શકાય છે.
- એન્ટીઑકિસડન્ટો: આ રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ અને મસાલામાંથી મેળવી શકાય છે.
શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને કૃત્રિમ ઘટકો ઉમેરેલા પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું અને કુદરતી આહાર અપનાવવો શ્રેષ્ઠ છે.
તણાવ વ્યવસ્થાપન
સતત તણાવ તમારા નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારો નથી. તે તમારા "લડાઈ કરો કે ભાગી જાઓ" સિસ્ટમને સતત કાર્યરત રાખે છે, જેના કારણે તમારું શરીર થાકી જાય છે.
તણાવ ઓછો કરવા માટે આ વસ્તુઓ અજમાવો:
- ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો.
- તમારા ચહેરા પર થોડું ઠંડુ પાણી છાંટો.
- ચાલવા અને તરવા જેવી કસરતોમાં વ્યસ્ત રહો.
- ધ્યાન અને યોગ જેવી બાબતો કરો.
- દિવસમાં ૭-૯ કલાક સારી ઊંઘ લો.
જો આ બાબતો મદદ ન કરે, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને દવા અથવા અન્ય સારવાર માટે રેફર કરી શકશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- નર્વસ સિસ્ટમ એ તમારા શરીરનું મુખ્ય સંચાર નેટવર્ક છે, જે તમારા મગજ, કરોડરજ્જુ અને ચેતાઓથી બનેલું છે.
- તમે જે વિચારો છો, અનુભવો છો, હલનચલન કરો છો અને શ્વાસ લો છો તે બધું આ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.
- નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાને કારણે નિષ્ક્રિયતા, નબળાઈ અને યાદશક્તિ ગુમાવવા જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે, તેથી આવી પરિસ્થિતિમાં તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમે સંતુલિત આહાર લઈને, તણાવનું સંચાલન કરીને, પૂરતી ઊંઘ લઈને અને તમારા માથાને અકસ્માતોથી બચાવીને તમારા નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો