આપણે આપણા શરીરની સુખાકારી વિશે કેટલું વિચારીએ છીએ? પણ એટલું જ મહત્વનું, અને કદાચ તેનાથી પણ વધુ, આપણા મનની સુખાકારી, એટલે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. ક્યારેક આપણું મન બોજારૂપ, પરેશાન અને ઉદાસ અનુભવી શકે છે. તમે વિચારી શકો છો કે, "હું આ વાતો કોઈને કહી શકતો નથી," "કોઈ સમજી શકશે નહીં." પરંતુ આવા સમયે, એક નિષ્ણાત હોય છે જે તમારી વાત સાંભળી શકે છે, તમને સમજી શકે છે અને તમને મદદ કરી શકે છે. તે ડૉક્ટરને આપણે મનોચિકિત્સક કહીએ છીએ.
'મનોચિકિત્સક', 'મનોવિજ્ઞાની', 'થેરાપિસ્ટ'... આ લોકો કોણ છે? શું તફાવત છે?
ઘણા લોકો આ ત્રણ નામ સાંભળીને થોડા મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાય છે. એવું વિચારવું સામાન્ય છે કે, "શું તે બધા એક જ કામ કરે છે? જો મને કોઈ સમસ્યા હોય તો મારે કોને મળવું જોઈએ?" ચાલો આ ત્રણ વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતોને ખૂબ જ સરળ રીતે સમજીએ. તમારા માટે આ સારી રીતે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
| વ્યક્તિ | લાયકાત અને ભૂમિકા |
|---|---|
| મનોચિકિત્સક | આ એક નિષ્ણાત ડૉક્ટર છે જેમણે મેડિકલ સ્કૂલમાં અભ્યાસ કર્યો છે, મેડિકલ ડિગ્રી (MBBS) મેળવી છે, અને પછી મનોચિકિત્સા (મનોચિકિત્સામાં MD) માં નિષ્ણાત ડિગ્રી માટે અભ્યાસ કર્યો છે.
|
| મનોવિજ્ઞાની | આ એક ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતો વ્યાવસાયિક છે, જેમ કે મનોવિજ્ઞાનમાં ડિગ્રી અને પીએચડી, પણ ડૉક્ટર નથી. |
| ચિકિત્સક/કાઉન્સેલર | આ માટે માસ્ટર ડિગ્રી અથવા ડિપ્લોમા જેવી લાયકાત છે. |
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને લાગે કે તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે દવાની જરૂર છે અથવા જો તમને કોઈ ગંભીર સ્થિતિ છે, તો તમારે ચોક્કસપણે મનોચિકિત્સકને મળવું જોઈએ.
જ્યારે તમે મનોચિકિત્સકને મળો છો ત્યારે શું થાય છે?
જ્યારે તમે મનોચિકિત્સક પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમારી સાથે ખૂબ જ દયાળુ રીતે વાત કરશે અને તમારા માનસિક અને શારીરિક લક્ષણો વિશે પૂછશે. કલ્પના કરો કે તમે થોડા સમયથી ખૂબ જ ભારે અને ઉદાસ અનુભવી રહ્યા છો, તમને કંઈ કરવામાં રસ નથી, અને તમને સારી ઊંઘ નથી આવી રહી. તમે આ બધી બાબતો વિશે ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરી શકો છો.
પછી, જો જરૂરી હોય, તો તમે આના જેવી વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- શારીરિક તપાસ: આ લક્ષણો બીજી બીમારીને કારણે છે કે કેમ તે તપાસો.
- રક્ત પરીક્ષણો જેવા પરીક્ષણો: ઉદાહરણ તરીકે, થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર ઓછું થવા જેવી સ્થિતિઓ ક્યારેક ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આવી બાબતોને નકારી કાઢવા માટે પરીક્ષણો આપી શકાય છે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન: તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન પેટર્નને વધુ સમજવા માટે પ્રશ્નો પૂછે છે.
આ બધું કર્યા પછી, ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું સચોટ નિદાન કરવા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે સ્વીકૃત નિદાન માપદંડો (દા.ત., DSM-5) નો ઉપયોગ કરશે. આ માટે ડૉક્ટર પાસે એક કરતાં વધુ મુલાકાતની જરૂર પડી શકે છે.
મનોચિકિત્સકો દ્વારા સારવાર કરાયેલી સામાન્ય સ્થિતિઓ
મનોચિકિત્સકો વિવિધ માનસિક બીમારીઓ અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓની સારવાર કરે છે. તેમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:
- ડિપ્રેશન અને સંબંધિત વિકૃતિઓ
- ચિંતા વિકૃતિઓ
- બાયપોલર અને સંબંધિત વિકૃતિઓ સ્કિઝોફ્રેનિયા સ્પેક્ટ્રમ અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ
- અનિચ્છનીય વિચારો અને ક્રિયાઓ (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ અને સંબંધિત વિકારો - OCD)
- ટ્રોમા- અને સ્ટ્રેસર-સંબંધિત વિકૃતિઓ (PTSD)
- પદાર્થ-સંબંધિત અને વ્યસનકારક વિકારો
- ખોરાક અને ખાવાની વિકૃતિઓ
- ઊંઘની વિકૃતિઓ
- વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ
કઈ સારવાર આપવામાં આવે છે?
નિદાન પછી, તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે એક સારવાર યોજનાની ચર્ચા કરશે જે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય છે. આમાં એક અથવા વધુ સારવારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
| સારવાર પદ્ધતિ | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| દવા | તેઓ મગજમાં રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) માં અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આમાં વિવિધ પ્રકારની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે 'એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ', 'એન્ટિસાયકોટિક્સ' અને 'મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ'. |
| મનોરોગ ચિકિત્સા | આને "ટોક થેરાપી" પણ કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી સમસ્યાઓ, વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરવી અને તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવું. |
| મગજ ઉત્તેજના ઉપચાર | આ આધુનિક અને સલામત સારવાર છે જેનો ઉપયોગ સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં થાય છે જેનો ઉપચાર દવાથી થઈ શકતો નથી. ઉદાહરણોમાં ઇલેક્ટ્રોકોન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT), TMS અને DBSનો સમાવેશ થાય છે. |
તમારે મનોચિકિત્સકને ક્યારે મળવું જોઈએ?
તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "મને થોડી તકલીફ છે, શું મારે આ માટે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ?" પરંતુ જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને લાંબા સમયથી નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
- લાંબા સમય સુધી ઉદાસી, નિરાશા અને ખાલીપણું.
- અનિયંત્રિત ચિંતા, ભય અને ગભરાટ.
- આત્મહત્યાના વિચારો . (જો તમને આ વિચારો આવે, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં જાઓ અથવા તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિને જણાવો.)
- પોતાને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડવું.
- એવી વસ્તુઓ જોવી કે સાંભળવી જે ત્યાં નથી (ભ્રમ કે ભ્રમ).
- દારૂ અથવા ડ્રગના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા.
- વારંવાર ગુસ્સો આવવો અને લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડવી.
- ગંભીર ઊંઘની સમસ્યાઓ (પહેલા જેટલી સારી ઊંઘ ન આવવી અથવા વધુ પડતી ઊંઘ આવવી).
- માનસિક એકાગ્રતા એટલી હદે ઘટી જાય છે કે રોજિંદા કાર્યો, કામ કે શાળાનું કામ કરી શકાતું નથી.
પહેલી ડેટ માટે તમે કેવી રીતે તૈયારી કરો છો?
જ્યારે તમે પહેલી વાર મનોચિકિત્સકને મળો છો ત્યારે થોડી ગભરાટ અને ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ યાદ રાખો, તે તમને મદદ કરવા માટે છે. તમે તમારી જાતને કેવી રીતે તૈયાર કરી શકો છો તે અહીં છે.
૧. તમે જેના વિશે વાત કરવા માંગો છો તે લખો: કાગળના ટુકડા પર તમને પરેશાન કરતી સમસ્યાઓ, તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણો અને તે ક્યારે શરૂ થઈ તે લખો. આ રીતે, તમે કંઈપણ ભૂલી શકશો નહીં.
2. દવાઓની યાદી: તમારા ડૉક્ટરને તમે હાલમાં જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે જણાવો (અન્ય સ્થિતિઓ માટેની દવાઓ, વિટામિન્સ અને પરંપરાગત દવાઓ સહિત). જો શક્ય હોય તો, તેમને તમારી સાથે લાવો.
૩. પ્રશ્નો પૂછો: તમે જે કંઈ જાણવા માંગો છો, સારવાર વિશે અને દવાઓની આડઅસરો વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
૪. ખર્ચ વિશે: જો તમે સરકારી હોસ્પિટલમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્લિનિક (મનોચિકિત્સા ક્લિનિક) જાઓ છો, તો તેના માટે કોઈ ચાર્જ નથી. ખાનગી ક્ષેત્રમાં, ફી લેવામાં આવે છે. તે વિશે અગાઉથી જાગૃત રહો.
યાદ રાખો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી. તે એક મજબૂત નિર્ણય છે જે પોતાની જાતની કાળજી રાખે છે અને પોતાને પ્રેમ કરે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- મનોચિકિત્સક એક એવો ડૉક્ટર છે જેણે આપણા મનના સ્વાસ્થ્યમાં વિશેષ તાલીમ મેળવી છે.
- તમારી માનસિક સ્થિતિ માટે ફક્ત મનોચિકિત્સક જ દવા લખી શકે છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો કે સલાહકારો એવું ન કરી શકે.
- જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ભાવનાત્મક તકલીફ થઈ રહી હોય, તો મદદ માંગવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. તે નબળાઈ નથી, તે એક શક્તિ છે.
- જો તમને ખાતરી ન હોય કે કોની સાથે વાત કરવી, તો પહેલા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. તે તમને યોગ્ય વ્યક્તિ પાસે મોકલશે.
- આ સેવાઓ સરકારી હોસ્પિટલોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્લિનિકમાંથી મફતમાં ઉપલબ્ધ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો