શું તમને ક્યારેય શરમ આવી છે જ્યારે તમે ખૂબ જ શાંત જગ્યાએ હોવ, જેમ કે પરીક્ષા ખંડમાં કે ઓફિસમાં કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગમાં, અને તમારા પેટમાંથી જોરથી 'ગર્જના'નો અવાજ સાંભળ્યો હોય? અથવા શું તમે ક્યારેય રાત્રે સૂવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે પેટમાંથી આવતા આ અવાજને કારણે ઊંઘી શક્યા નથી? આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આપણું પેટ આ અવાજ કેમ કરે છે, શું તે સામાન્ય છે, કે પછી ડરવા જેવી વાત છે?
ખાધા પછી મારા પેટમાં અવાજ કેમ આવે છે?
જો તમે ખાધા પછી તમારા પેટમાં ગડગડાટનો અવાજ સાંભળો છો, તો તે સંભવતઃ તમારી પાચન પ્રક્રિયાનો એક સામાન્ય ભાગ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, આપણા પેટ અને આંતરડાના સુંવાળા સ્નાયુઓ સંકોચાય છે અને આરામ કરે છે જેથી આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પાચનતંત્રમાં ધકેલવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાને પેરીસ્ટાલિસિસ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓ કામ કરે છે, ત્યારે આપણા પેટમાં ખોરાક, પ્રવાહી અને હવા એકબીજા સાથે ભળી જાય છે.
તમારા પેટને વોશિંગ મશીન જેવું વિચારો. જેમ કપડાં પાણી અને સાબુથી ફરતા હોય છે, તેમ ખોરાક, પાચન રસ અને હવા પેટમાં ભળી જાય છે ત્યારે 'ગુરગુર' અવાજ આવવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. આનું એક તબીબી નામ પણ છે - "(બોર્બોરીગ્મસ)".
ઉપરાંત, જ્યારે તણાવ વધે છે ત્યારે પેટમાં અવાજ આવી શકે છે. પરીક્ષા નજીક આવી રહી હોય અથવા આપણે વ્યસ્ત હોઈએ ત્યારે, આપણું પાચનતંત્ર બદલાઈ શકે છે અને આ પ્રકારના અવાજોનું કારણ બની શકે છે.
ભૂખ લાગે ત્યારે પેટ કેમ ગર્જના કરે છે?
શું ક્યારેય કોઈ સારી કોટ્ટુ દુકાન પાસેથી પસાર થતી વખતે અથવા બેકરીમાંથી આવતી બ્રેડની ગંધ આવે ત્યારે તમારા પેટમાં અચાનક ગડગડાટ થયો છે? તેનું પણ એક કારણ છે.
જ્યારે આપણને ભૂખ લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે કોઈ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુની ગંધ લઈએ છીએ અથવા તેના વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ આપણા પેટને સંકેત મોકલે છે. આ સંકેત પેટને "(ઘ્રેલિન)" નામનું હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. આ હોર્મોન જ આપણને ભૂખ લાગે છે. આના કારણે ખોરાક આવે તે પહેલાં જ પેટ અને આંતરડા સંકોચાઈ જાય છે. જ્યારે ખાલી પેટમાં સ્નાયુઓ આ રીતે સંકોચાય છે, ત્યારે અંદરની હવા અને પ્રવાહી આગળ પાછળ ધકેલાઈ જાય છે, જેના કારણે તે 'ગુડગુડ' અવાજ આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ભૂખ લાગે છે જે તમે સાંભળો છો.
ક્યારેક, જ્યારે આપણે ભૂખ્યા ન હોઈએ ત્યારે પણ, આપણું પેટ અવાજ કરી શકે છે. આનું કારણ આપણે ખાઈએ છીએ તે ચોક્કસ ખોરાક છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કોબી, કોબીજ, બ્રોકોલી, મસૂર અને ચણા જેવા ખોરાક આપણા શરીર માટે પચવામાં થોડા મુશ્કેલ હોય છે. જ્યારે આ પચાય છે, ત્યારે આંતરડામાં વધારાનો ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. જેમ જેમ આ ગેસ ફરતો રહે છે, તેમ તેમ પેટ અવાજ કરી શકે છે.
ઉપરાંત, ડાયેટ સોડા અને ખાંડ-મુક્ત ગમ જેવી વસ્તુઓ, જે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે, તે પેટમાં અવાજનું કારણ બની શકે છે. જો તમને આ સમસ્યા હોય, તો થોડા અઠવાડિયા માટે ફૂડ ડાયરી રાખો.કયા પ્રકારનો ખોરાક આ અવાજ વધુ બનાવે છે?
ખાસ કરીને દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ઘણા લોકો દૂધમાં રહેલી ખાંડ, લેક્ટોઝ, ને પચાવી શકતા નથી. આપણે આ સ્થિતિને "લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા" કહીએ છીએ. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો જ્યારે દૂધ પીવે છે અથવા દહીં કે ચીઝ જેવું કંઈક ખાય છે ત્યારે તેમને પેટ ફૂલવું, પેટ ફૂલવું અને ગેસનો અનુભવ થાય છે.
શું મારે આ અવાજ વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ? મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
મોટાભાગે, પેટમાંથી આવતા અવાજો ભૂખ અને પાચનનો સામાન્ય ભાગ હોય છે. તેથી અવાજથી ગભરાવાનું કોઈ કારણ નથી. તે પાણીના પાઇપમાંથી પાણી વહેતી વખતે આપણે જે અવાજ સાંભળીએ છીએ તેના જેવો છે. હકીકતમાં, ડોકટરો તમારા પેટ પર સ્ટેથોસ્કોપ મૂકશે અને પૂછશે કે શું તમે આ સામાન્ય આંતરડાના અવાજો સાંભળી શકો છો.
જોકે, એવા સમયે આવે છે જ્યારે આપણે આ અવાજ સાથે આવતા અન્ય લક્ષણો વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર પડે છે.
| સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ, ડરવાની જરૂર નથી | તાત્કાલિક તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી |
|---|---|
| ભૂખ લાગે ત્યારે અવાજ કરવો. | પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા પેટમાં ખેંચાણ સાથે પેટનો અવાજ. |
| ખાધા પછી અવાજ કરવો. | સતત પેટનું ફૂલવું અને અસ્વસ્થતા. |
| બીજી કોઈ અસુવિધા વિના ફક્ત અવાજ જ રહે છે. | દિવસો સુધી ઝાડા અથવા કબજિયાત જેવી સ્થિતિઓ. |
| રાત્રે શાંત વાતાવરણમાં વધુ અવાજ સંભળાય છે. | ઉબકા કે ઉલટી. |
| મળમાં લોહી (ગુદામાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ). |
જો તમને પેટમાં અવાજની સાથે આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.
આ અવાજ ઘટાડવા માટે શું કરી શકાય?
જો કે આ સામાન્ય છે, જો તમને જાહેરમાં તે રાખવામાં શરમ આવે છે, તો આ અવાજ ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતોનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
- ખાધા પછી થોડું ચાલવું: આ કોઈ મોટી કસરત નથી, ફક્ત ૧૦-૧૫ મિનિટની નાની ચાલ છે. આ પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.
- થોડું થોડું પાણી પીવો: દિવસભરમાં એક સાથે મોટી માત્રામાં પાણી પીવાને બદલે, થોડું થોડું કરીને પીવો.
- ધીમે ધીમે ખાઓ: જ્યારે આપણે ઝડપથી ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ હવા ગળીએ છીએ. તેથી તમારો સમય લો, સારી રીતે ચાવો અને મોં બંધ રાખીને ખાઓ.
- ગેસનું કારણ બને તેવા ખોરાક અને પીણાં ઓછા કરો: સોડા, કૃત્રિમ ગળપણ અને શાકભાજી જે તમને પચવામાં મુશ્કેલ લાગે છે (જેમ કે કોબી અને દાળ) તેનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- તણાવનું સંચાલન કરો: તમારા મનને શાંત રાખવાનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાન કરવું કે સંગીત સાંભળવું જેવી બાબતો મદદ કરી શકે છે.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો: ધૂમ્રપાન કરવાથી આપણે વધુ હવા ગળી જઈએ છીએ. તે પાચનતંત્ર માટે પણ હાનિકારક છે. જો તમે આ બંધ કરવા માંગતા હો, તો તમે તમારા ડૉક્ટરની મદદ લઈ શકો છો.
- ભૂખ્યા ન રહો: મુખ્ય ભોજન વચ્ચે નાનો, સ્વસ્થ નાસ્તો ખાવાથી ભૂખ ઓછી થાય છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પેટમાં ગડગડાટ એ ઘણીવાર ભૂખ અથવા પાચન પ્રક્રિયાનો એક સામાન્ય, હાનિકારક ભાગ છે.
- તણાવ અને અમુક ખોરાક (જેમ કે ડેરી ખોરાક, કોબી, મસૂર) આ અવાજનું કારણ બની શકે છે.
- જો અવાજ સાથે અન્ય લક્ષણો પણ હોય જેમ કે તીવ્ર દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અથવા કબજિયાત, તો તે કોઈ તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, તેથી તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- ધીમે ધીમે ખાવું, ઓછી માત્રામાં પાણી પીવું અને જમ્યા પછી થોડું ચાલવું જેવા સરળ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર આ અવાજને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો