Shin ka taɓa cin karo da wannan cuta? Bari mu yi magana game da (Ciwon Metabolic)!

Kalmar "Metabolic Syndrome" na iya yin kama da abin tsoro a gare ku. Yana iya yin kama da babbar kalma, amma a taƙaice, haɗuwa ce ta matsalolin lafiya da dama da suka haɗu suka haifar da wata matsala a jikin ku. Kamar yarjejeniyar kunshin kuɗi ne. Yana da mahimmanci a san wannan domin yana iya sanya ku cikin haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar cututtukan zuciya, ciwon suga na nau'in 2, da bugun jini.

Menene ainihin "(Ciwon Metabolic)"?

A taƙaice dai, "(Ciwon Metabolic)" ba cuta ɗaya ba ce. Tarin matsalolin lafiya ne da dama da ke taruwa a jikinka. Waɗannan matsalolin na iya lalata tsarin zuciya da jijiyoyin jini , ƙara haɗarin kamuwa da ciwon suga, har ma da share hanyar kamuwa da cututtuka kamar bugun jini . Bugu da ƙari, yana ƙara haɗarin "(Atherosclerosis)", tarin kitse a bangon jijiyoyin jini, rage su, da kuma lalata wasu gabobin jiki.

Ana kiran wannan wani abu daban, wataƙila kun ji labarinsa:

• 'Ciwon X'
• 'Ciwon juriya ga insulin'
• Ciwon Dysmetabolic

Amma duk waɗannan sunaye suna nufin yanayi ɗaya.

Ta yaya zan san idan ina da `(Ciwon Metabolic)`? (Sharuɗɗan ganewar asali)

Akwai manyan abubuwa guda biyar da likitoci ke nema domin tantance ko kana da ''(Metabolic Syndrome)''. Idan kana da akalla uku daga cikin wadannan guda biyar, za ka iya cewa kana da wannan matsalar. Bari mu ga menene su?

1. Yawan nauyin ciki:

• A taƙaice dai, ƙaruwar kewayen cikinki ne. Idan kugu na namiji ya fi inci 40 (kimanin santimita 102) kuma idan kugu na mace ya fi inci 35 (kimanin santimita 88), wannan alama ce ɗaya. Wannan kamar samun "kitse" a kusa da cikinki ne.

2. Ƙara yawan matakan triglyceride a cikin jini (Hypertriglyceridemia):

• Triglycerides nau'in kitse ne da ke cikin jininka. Idan matakinka ya kai 150 mg/dL (milligrams a kowace deciliter) ko sama da haka, hakan ma yana da haɗari.

3. Ƙananan matakan cholesterol mai kyau (HDL):

• Cholesterol na HDL shine abin da muke kira "kyakkyawan cholesterol." Yana da kyau ga jiki. Idan wannan matakin HDL ya kasance ƙasa da 40 mg/dL a cikin namiji, kuma ƙasa da 50 mg/dL a cikin mace, wannan ma abin damuwa ne.

4. Yawan sukari a jini:

• Idan matakin sukarin jininka ya kai 100 mg/dL ko sama da haka lokacin da kake duba sukarin jininka kafin cin abinci (azumi) da safe, wannan yana da haɗari.
• Idan yana tsakanin 100 zuwa 125 mg/dL, kana da ciwon suga kafin a fara shansa . Wannan yana nufin kana gab da kamuwa da ciwon suga.
• Idan ya wuce 125 mg/dL, wataƙila kuna da ciwon suga na Type 2.

5. Hawan jini:

• Wannan kuma ya shafi idan hawan jininka ya kai 130 mmHg ko sama da haka (systolic) da/ko 85 mmHg ko sama da haka (diastolic).

Ka tuna, ko da kuwa ɗaya daga cikin waɗannan yanayi yana nan da kansa, yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka kamar cututtukan zuciya, ciwon suga, da bugun jini. Amma idan uku ko fiye daga cikin waɗannan yanayi suka faru tare, haɗarinka yana ƙaruwa sosai . Don haka idan aka gano kana da Ciwon Metabolic, ka ɗauke shi a matsayin alamar gargaɗi don canza halayen lafiyarka da rage haɗarinka.

Yaya ake kiran wannan ciwon da suna `(Metabolic Syndrome)`?

Wannan ya fi yawa fiye da yadda za ku iya tunani. Misali, ana cewa kusan kashi ɗaya bisa uku na manya a Amurka suna da wannan yanayin. Da alama wannan yanayin yana ƙaruwa a Sri Lanka ma.

Mene ne alamun `(Ciwon Metabolic)`?

Abu na musamman game da wannan shine ba duk yanayin da ke da alaƙa da "(Ciwon Metabolic)" ke nuna alamun ba. Don haka alamun da ke tattare da ku sun dogara ne akan wanne daga cikin abubuwa biyar da aka ambata a sama ke shafar ku. Misali, abubuwa kamar hawan jini, yawan triglycerides, da ƙarancin cholesterol na HDL yawanci ba sa haifar da manyan alamu.

Amma idan matakan sukari a jini suka tashi (hyperglycemia), wasu mutane na iya fuskantar alamu kamar:

• Duhun fata a wurare kamar hammata, bayan wuya, da kuma gefen fata, kamar an rufe shi da datti (Acanthosis nigricans).
• Gani mara kyau.
• Kishirwa mai yawa (Polydipsia).
• Bukatar yin fitsari akai-akai, musamman da daddare.
• Jin gajiya a kowane lokaci.

Idan kana da waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawara daga likita.

Me yasa muke samun wannan '(Ciwon Metabolic)'? (Dalilai)

Akwai abubuwa da dama da ke taimakawa wajen haifar da "Ciwon Metabolic," a zahiri dai wani abu ne mai rikitarwa. Amma masu bincike sun yi imanin cewa babban dalilin shine " Juriyar Insulin."

Ka yi tunani a kai, insulin wani sinadari ne da pancreas ɗinmu ke samarwa wanda yake da mahimmanci ga rayuwa kuma yana sarrafa matakan sukari a jini. Juriyar insulin shine lokacin da ƙwayoyin tsoka, kitse, da hanta ba sa amsawa da kyau ga wannan insulin.

Saboda dalilai daban-daban, waɗannan ƙwayoyin ba za su iya amsawa da kyau ga insulin ba. Wannan yana nufin cewa ƙwayoyin ba za su iya sha da adana glucose (sukari) daga jini yadda ya kamata ba. Wannan ana kiransa juriyar insulin. Sakamakon haka, pancreas ɗinku zai fara samar da ƙarin insulin don sarrafa yawan sukari a cikin jini. Wannan ana kiransa hyperinsulinemia .

Idan jikinka ba zai iya samar da isasshen insulin don sarrafa matakan sukari na jini yadda ya kamata ba, matakan sukari na jininka za su yi yawa (hyperglycemia), wanda zai iya haifar da prediabetes ko ciwon suga na nau'in 2. Juriyar insulin da hyperinsulinemia suma na iya taimakawa wajen:

• Kiba.
• Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
• Ciwon hanta mai kitse.
• Ciwon Kwai na Polycystic (PCOS).

Ga wasu daga cikin manyan abubuwan da ke shafar juriya ga insulin:

• Kitsen ciki ko kiba: Kwayoyin kitse a jiki suna fitar da sinadarai (wanda ake kira cytokines masu hana kumburi) waɗanda ke tsoma baki ga aikin insulin. Yawan kitsen da kake da shi a jikinka, haka zai iya yin mummunan tasiri ga yadda insulin ke aiki. Bincike ya nuna cewa kitsen ciki musamman yana ƙara juriyar insulin. Kitse da ke kewaye da gabobin ciki (kitsen visceral) yana da yuwuwar ƙara juriyar insulin fiye da kitsen subcutaneous (kitse a ƙarƙashin fata). Amma duka suna taimakawa wajen haifar da ciwon metabolism.
• Rashin motsa jiki: Tsokokinka suna buƙatar yawan glucose da glucose da aka adana (glycogen) don yin aiki. Idan kana motsa jiki, jikinka yana ƙara saurin kamuwa da insulin, kuma tsokoki suna haɓaka ikon shan sukari daga jini. Rashin motsa jiki sosai na iya haifar da juriya ga insulin.
• Wasu magunguna: Corticosteroids, wasu magungunan hawan jini, wasu magungunan HIV, da kuma wasu magungunan tabin hankali na iya haifar da juriya ga insulin.
• Kwayar Halitta: Kwayar halittar da ka gada daga iyayenka na iya shafar juriyar insulin. Haka kuma akwai tasirin kwayoyin halitta ga kiba, hawan jini, da kuma yawan cholesterol.

Ta yaya likitoci ke gano cutar `(Metabolic Syndrome)`? (Ganewar asali)

Idan kana tunanin kana da matsalar metabolism, likitanka zai fara duba ka sannan ya ba da umarnin yin gwaje-gwajen jini da dama. Za su iya duba hawan jininka da kuma auna kewayen kugunka.

Waɗannan su ne gwaje-gwajen jini da aka saba yi:

• Lipid panel: Wannan yana auna nau'ikan cholesterol da matakan triglyceride guda huɗu.
• Basic Metabolic Panel (BMP): Wannan yana auna abubuwa takwas a cikin jininka kuma yana ba da ra'ayi game da lafiyarka gaba ɗaya.
• Gwajin Glucose na Azumi: Ko da yake BMP yana auna matakan sukari a jini, idan ba ka ci abinci a lokacin ba, likitanka zai iya buƙatar ka yi azumi na tsawon awanni 8-12 kafin ka yi gwajin sukari a jini.

Dangane da sakamakon waɗannan gwaje-gwajen da kuma sakamakon da aka samu yayin gwajin lafiyar jiki, idan kana da aƙalla sharuɗɗa uku daga cikin biyar da aka ambata a sama, za a gano kana da "Ciwon Metabolic".

Waɗannan gwaje-gwajen jini yawanci gwaje-gwaje ne na yau da kullun, don haka likitanka zai iya samun haske game da wannan yanayin ko da za a yi maka gwaji don wani abu daban.

Ta yaya ake maganin Ciwon Metabolic?

Manyan manufofin magance "Ciwon Zuciya" sune rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da ciwon suga na nau'in 2, idan ba ka da shi. Wannan na iya haɗawa da magunguna da/ko canje-canje a salon rayuwa.

Canje-canje a salon rayuwa - wannan shine mafi mahimmanci!

Yana da matuƙar muhimmanci a yi canje-canje a salon rayuwa don shawo kan yanayin da ke haifar da "Ciwon Metabolic". Waɗannan canje-canjen sune:

• Kula da ko ƙoƙarin samun lafiyayyen nauyi: Likitan ku zai iya ba da shawarar ku rage kiba mai yawa. Wani bincike ya gano cewa rage kashi 7% kawai na yawan kiba zai iya rage haɗarin kamuwa da ciwon suga na nau'in 2 da kashi 58%.
• Motsa jiki akai-akai: Fa'idodin motsa jiki ba su da iyaka. Yana taimakawa wajen yaƙi da juriyar insulin, yana kiyaye lafiyar tsarin zuciya da jijiyoyin jini, kuma yana taimaka maka rage nauyi. Ko da ɗan motsa jiki yana da amfani. Amma kafin fara shirin motsa jiki, tambayi likitanka matakin motsa jiki da ya dace da kai.
• Ku ci abinci mai kyau ga zuciya: Likitan ku ko likitan abinci mai gina jiki zai gaya muku ku guji cin carbohydrates da yawa (wanda ke ƙarfafa samar da ƙarin insulin). Haka kuma za su gaya muku ku rage kitse mara kyau, sukari, jan nama, da sitaci mai kyau. Madadin haka, za su gaya muku ku ci abinci mai kyau, wanda ya ƙunshi kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi cikakke, kifi, da nama marasa kitse. Abincin Bahar Rum misali ne mai kyau na abinci mai kyau ga zuciya.
• Samun barci mai kyau: Barci mai kyau yana da mahimmanci ga lafiya gaba ɗaya. Rashin barci da yanayin da ke da alaƙa da barci (kamar apnea na barci) na iya taimakawa wajen ƙara ta'azzara ko sabon kamuwa da cutar metabolism. Idan kana da matsalolin barci, yi magana da likitanka.
• A guji shan taba ko a daina shan taba: Shan taba na iya rage yawan sinadarin cholesterol na HDL (mai kyau) da kuma kara hawan jini. Haka kuma yana iya lalata jijiyoyin jininka da kuma haifar da cututtukan jijiyoyin zuciya. Idan kana shan taba, ka yi kokarin daina.
• Gudanar da damuwa:Idan matakan "hormone na damuwa" cortisol ɗinka sun yi yawa na dogon lokaci, triglycerides ɗinka, sukarin jini, da hawan jini na iya ƙaruwa. Nemo hanyoyin da za ka iya magance damuwarka, kamar motsa jiki, yoga, tunani, ko motsa jiki na numfashi.

Magunguna da sauran jiyya

Magunguna da magunguna daban-daban na iya taimakawa wajen shawo kan yanayin da ke haifar da ciwon metabolism. Waɗannan sun haɗa da:

• Magungunan rage cholesterol: Statins wani nau'in magani ne da ke taimakawa wajen kawo matakan cholesterol zuwa matakin lafiya.
• Maganin hawan jini: Waɗannan magunguna suna rage hawan jini ta hanyoyi daban-daban. Misalan sun haɗa da thiazides, ACE inhibitors, da kuma calcium channel blockers.
• Magungunan da ake sha don maganin ciwon suga: Waɗannan magunguna suna rage yawan sukarin jininka ta hanyoyi daban-daban. Ɗaya daga cikin magungunan da aka fi amfani da su shine metformin.
• Tiyatar Bariatric: Waɗannan tiyata ne da ake yi don taimaka wa mutanen da ke da kiba su rage kiba. Likitan ku zai iya ba da shawarar wannan nau'in tiyatar idan wasu hanyoyin rage kiba ba su yi aiki ba kuma idan kiba ta fi haifar da haɗarin lafiya fiye da tiyata.
• Maganin matsalolin barci: Idan kana da matsalar barci, misali, na'urar CPAP don magance matsalar bacci ko kuma maganin barci don magance matsalar rashin barci, irin waɗannan abubuwa za su iya taimakawa.
• Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Wannan "maganin magana ne." Akwai magunguna da dama da ke taimaka maka gano da kuma canza ji, tunani, da halaye marasa kyau. Misali, zai iya taimaka maka wajen sarrafa damuwa ko fahimtar da kuma canza halaye marasa kyau na cin abinci.

Za a iya magance Ciwon Metabolic?

Eh, za ka iya! Ana iya magance matsalar narkewar abinci. Canje-canje a salon rayuwa na iya inganta lafiyarka sosai. Magunguna kuma na iya taimakawa. Likitanka zai yi aiki tare da kai don nemo maka mafi kyawun tsari.

Za a iya hana Ciwon Metabolic?

Ba za ka iya canza wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da Ciwon Metabolic ba, kamar kwayoyin halittarka da shekarunka. Duk da haka, irin canje-canjen salon rayuwa da ke taimakawa wajen magance Ciwon Metabolic suma na iya taimakawa wajen hana shi tasowa.

Idan wani a cikin iyalinka yana da tarihin ciwon suga, hawan jini, ko kuma yawan cholesterol, kar ka manta ka gaya wa likitanka game da shi.

Haka kuma yana da mahimmanci a yi gwajin jini akai-akai. Likitan ku zai iya sa ido kan cholesterol, triglycerides, hawan jini, da matakan sukari a cikin jini. Da zarar kun gano kowace matsala, da wuri za ku iya yin canje-canje a salon rayuwa da kuma ba da shawarar magunguna don rage haɗarin kamuwa da cutar.

Wadanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon `(Metabolic Syndrome)`?

Ciwon metabolism na iya haifar da matsaloli iri-iri, daga cikinsu akwai:

• Ciwon zuciya.
• Ƙuntataccen bawul ɗin aorta (ƙuntataccen bawul ɗin aorta a cikin zuciya, toshe kwararar jini).
• Ciwon Atrial (Afib ko Atrial fibrillation).
• Cututtukan thromboembolic, misali, thromboembolism na jijiyoyin jini.
• Ciwon zuciya.
• Lalacewar gaɓoɓi, musamman pancreas, hanta, gallbladder, da koda.
• Wasu nau'ikan ciwon daji, kamar ciwon hanji, ciwon nono, da ciwon daji na prostate.
• Ciwon Suga Nau'i Na Biyu.
• Matsalolin kumburi na yau da kullun da kuma tsarin garkuwar jiki.
• Matsalar rashin karfin mazakuta a maza.
• Matsalolin da ke faruwa a lokacin daukar ciki, kamar preeclampsia, eclampsia, da kuma ciwon suga na lokacin daukar ciki.
• Matsalolin tunani da tunawa.

Labari mai daɗi shine cewa ana iya magance matsalar metabolism ta hanyar canza salon rayuwa da magunguna. Da yawan canje-canje da za ku iya yi don kare lafiyar ku, haka nan za ku fi samun ci gaba.

Yaushe ya kamata in ga likitana?

Idan kana da Ciwon Metabolic, yana da matuƙar muhimmanci ka ci gaba da neman shawarar likita da magani. Ya kamata ka ga likitanka don samun wasu abubuwa kamar:

• Domin lura da yanayin lafiyarka: Kana iya buƙatar a riƙa duba hawan jininka akai-akai ko kuma a yi gwajin jini don a duba matakin triglyceride da cholesterol. Tabbatar ka je wurin likita kowace rana.
• Idan kana da tambayoyi game da tsarin maganinka: Ka gaya wa likitanka idan kana da illa daga maganinka ko kuma idan kana jin kamar kana buƙatar daina shan sa. Haka kuma, ka tambayi idan kana da wasu tambayoyi game da tsarin abincinka ko motsa jiki.

Gano cewa kana da Ciwon Metabolic na iya zama abin mamaki. Amma ka tuna, akwai hanyoyi da yawa don magance shi ko magance shi. Likitanka zai kasance tare da kai a kowane mataki. Nemi goyon bayansu da shawararsu. Suna nan don taimakawa.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, yanzu kun fahimci abin da muke magana a kai (Ciwon Metabolic). Kada ku damu , wannan yanayi ne da za a iya jurewa.

Abu mafi muhimmanci shine,Gano shi da wuri da kuma yin canje-canjen salon rayuwa da ake buƙata. Ƙananan canje-canje na iya haifar da manyan sakamako.

• Ka yi hankali da nauyinka, musamman kitsen ciki.
• Yi motsa jiki kowace rana.
• Ka yi ƙoƙarin cin abinci mai kyau.
• Daina shan taba.
• Rage damuwa.
• A samu duba lafiyarka akan lokaci.

Ta hanyar yin waɗannan abubuwan, za ku iya kare kanku ba kawai daga "(Ciwon Metabolic)" ba, har ma daga wasu cututtuka da yawa. Lafiyarku tana hannunku!

Ciwon metabolism, juriya ga insulin, ciwon sukari, cututtukan zuciya, hawan jini, cholesterol, sarrafa nauyi