Yaya hawan jininka yake? Bari mu gano ainihin menene shi.

Yaya kake? A yau za mu yi magana game da wani batu mai mahimmanci ga mutane da yawa, amma wani lokacin ba a fahimce shi sosai ba. Wannan shine 'Hawan Jini' ko 'matsi' kamar yadda muke kira shi. Kamar matsin da muke ji ne lokacin da jini ke gudana ta cikin jijiyoyinmu, waɗanda sune manyan jijiyoyin jini a jikinmu. Kowace daƙiƙa da zuciyarka ke bugawa, tana tura jini zuwa cikin jijiyoyin da ke ɗauke da jini a cikin jiki. Wannan yana faruwa tsakanin sau 60 zuwa 100 a minti ɗaya, awanni 24 a rana. Waɗannan jijiyoyin sune abin da ke ɗauke da iskar oxygen da abubuwan gina jiki zuwa ga dukkan jikinka kuma suna taimaka wa jikinka ya yi aiki yadda ya kamata.

Shin 'Hawan Jini' da 'Hawan Zuciya' abubuwa biyu ne daban-daban?

Yanzu wasu mutane suna tunanin cewa 'Hawan Jini' da 'Hawan Zuciya' ko saurin da zuciya ke bugawa iri ɗaya ne. Amma ba haka lamarin yake ba. Duk da cewa duka suna da alaƙa da zuciya, waɗannan abubuwa biyu ne daban-daban. Ka yi tunani a kai, 'Hawan Jini' shine yadda jini ke tafiya da sauri da kuma irin ƙarfin da jinin ke motsawa ta hanyoyin jininka. 'Hawan Zuciya' shine sau nawa zuciyarka ke bugawa a minti ɗaya.

Ƙara bugun zuciya ba koyaushe yana nufin cewa hawan jini yana da yawa ba. Domin sanin ainihin matsin lamba, kuna buƙatar amfani da abin ɗaurewa da ma'aunin bugun jini.

Me yasa hawan jini ba koyaushe yake iri ɗaya ba?

Hawan jininka ba koyaushe yake iri ɗaya ba. Yana canzawa dangane da abin da kake yi. Idan kana motsa jiki ko kuma kana cikin damuwa, matsin lambarka yana ƙaruwa. Idan kana barci kana hutawa, matsin lambarka yana raguwa.

Ba wai kawai haka ba, waɗannan abubuwan kuma na iya haifar da canjin hawan jininka:

• Shekaru: Hawan jini na iya canzawa yayin da kake tsufa.
• Magungunan da kake sha: Wasu magunguna suna shafar hawan jini.
• Canje-canje a yanayin jiki: Haka kuma za a iya samun ɗan canji a yanayin jiki, kamar lokacin da kwatsam ka zauna daga tsaye.

Me yasa muke buƙatar yin tunani sosai game da hawan jini? Shin "mai kisan kai shiru" ne?

Hawan jini, wanda kuma aka sani da hawan jini, wani lokacin ana kiransa "mai kisan kai mai shiru" saboda sau da yawa ba ya haifar da wata alama. Ko da ba ka ji komai ba, hawan jini na iya lalata zuciyarka, kodanka, da kwakwalwa.

Hawan jini babban abin da ke haifar da kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Idan ba a yi maganinsa ba, hawan jini na iya haifar da cututtuka kamar:

• Hare-haren da ake kira Transient Ischemic Attack (TIA)
• bugun jini
• Ciwon zuciya
• Zuciya mai girma
• Matsalar Zuciya
• Cutar jijiyoyin da ke kewaye - Wannan yana nufin cewa kwararar jini zuwa ƙafafuwa yana raguwa kuma ciwo yana faruwa.
• Rauni da kumburin bangon jijiyoyin jini ('Aneurysms')
• Cutar koda
• Ƙananan jijiyoyin jini da ke cikin idanu sun fashe.

Ka yi tunani, idan abubuwa da yawa za su iya faruwa a cikin jiki ba tare da wata alama ba, to yana da muhimmanci a kula da hawan jininka!

Wa ya fi fuskantar matsin lamba?

Kana cikin haɗarin kamuwa da hawan jini idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan dalilai:

• Idan wani a cikin iyali yana da hawan jini, cututtukan zuciya, ko ciwon suga ('Diabetes Mellitus').
• Idan kai baƙar fata ne (wannan tasirin kwayoyin halitta ne).
• Idan kana da shekaru 60 ko sama da haka.
• Idan matakin cholesterol a cikin jini yana da yawa.
• Idan kana amfani da magungunan hana haihuwa ('maganin hana haihuwa').
• Idan kana da kiba.
• Idan kana da ciwon suga ('Diabetes Mellitus').
• Idan kana amfani da kayayyakin taba (kamar sigari, beedis).
• Idan ba ka motsa jiki yadda ya kamata ba.
• Idan kana yawan cin abinci mai yawan gishiri.

Ta yaya kuma yaushe ake duba hawan jininka?

Idan hawan jininka ya zama al'ada, likitanka ya kamata ya duba shi a lokacin duba lafiyarka ta shekara-shekara. Amma, idan hawan jininka ya yi yawa lokacin da ka ziyarci likitanka, zai iya gaya maka ka duba hawan jininka a gida. Wannan na iya faruwa sau da yawa a rana, ko kuma sau ɗaya a mako.

Abu mafi mahimmanci shine a duba hawan jininka a lokaci guda kowace rana . Za ka iya duba shi sau biyu ko uku a jere, amma ka jira na minti ɗaya tsakanin kowace karatu. Idan ka gama, ɗauki matsakaicin karatu biyu ko uku da ka yi.

Wani lokaci likitanka zai iya buƙatar ka sanya na'urar auna hawan jini ta awanni 24, wadda za ta auna hawan jininka ta atomatik duk bayan minti 15 ko 30 yayin da kake gudanar da ayyukanka na yau da kullun.

Menene maganin hawan jini?

Hawan jini babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Idan ba a yi maganinsa ba, zai iya haifar da cututtuka masu tsanani kamar TIA, Stroke, da Heart attack da muka yi magana a kai a baya. Don haka, maganin shine a yi canje-canje kamar yadda likitanka ya ce.

Canje-canje a cikin abinci da salon rayuwa

• Ka kai ga nauyin da ya dace da jikinka kuma ka kula da shi.
• Motsa jiki akai-akai.
• Ku ci abinci mai kyau, mai kyau ga zuciya, wanda ke da ƙarancin gishiri, mai, da cholesterol, da kuma 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo. Cin abinci mai kyau muhimmin bangare ne na kula da hawan jini. Tsarin cin abinci na DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) da kuma rage sodium (gishiri) na iya taimakawa wajen rage hawan jini. Ku nemi likitan ku ya tura ku wurin likitan abinci don taimaka muku ƙirƙirar tsarin abinci da ya dace da ku.
• A rage yawan shan barasa. Yawancin maza ba sa shan fiye da giya biyu a rana, kuma ana ba wa mata da ƙananan maza shawara su sha fiye da giya ɗaya a rana. (Abinci ɗaya shine kimanin oza 12 na giya, oza 12 na ruwan inabi, oza 5 na giya, ko oza 1.5 na giya mai ƙarfi.)
• Kare damuwa da fushi.
• Ka guji duk wani abu da ke ɗauke da taba da nicotine gaba ɗaya.
• Hakanan yana da mahimmanci a kula da matakan lipids a cikin jini (LDL, Cholesterol, Triglycerides) da sauran cututtukan lafiya kamar ciwon suga.

Ganawa da likita da mai maganin

• A sha duk magungunan da likitanka ya rubuta kamar yadda aka umarce ka. Kada ka fara ko ka daina shan duk wani magani ba tare da ka yi magana da likitanka ba. Magungunan hawan jini ba sa ci gaba da aiki bayan ka daina shan su.
• Wasu magungunan da ba a rubuta su a kan layi ba, kamar su rage cunkoso, na iya shafar yadda maganin hawan jini ke aiki.
• Kada ka manta da ganin likitanka a ranakun da ka tsara. Zai iya sa ido kan hawan jininka, ya yi duk wani gyara da ya dace ga magungunanka, sannan ya taimaka maka wajen shawo kan barazanar kamuwa da cututtukan zuciya.

Likitan ku zai iya gaya muku ku duba hawan jinin ku a gida ku rubuta shi. Idan ya gaya muku, ku bi umarninsa daidai.

Yaya kake shiri kafin duba hawan jininka?

Domin auna hawan jininka daidai, ka tuna da waɗannan abubuwa:

• Idan ka gama shan taba, motsa jiki, ko shan kofi, sai ka jira na tsawon mintuna 30 kafin ka duba hawan jininka.
• Jeka bandaki ka zubar da mafitsara.
• Naɗe hannun riga. Kada ka sanya bel a kan hannun riga.
• Zauna a hankali ba tare da yin magana ba na tsawon mintuna biyar.
• Zauna a mike, ƙafafu biyu a ƙasa. Kada ka haɗa ƙafafu.
• Sanya hannunka a kan teburi a matakin zuciya.

Ta yaya ake auna hawan jini?

Idan aka auna hawan jininka da hannu, likita ko ma'aikaciyar jinya za ta yi kamar haka:

• An naɗe wani madauri na musamman (`cuff`) - wanda aka haɗa shi da mita (`gauge` ko `Sphygmomanometer`) - a saman hannunka (sama da gwiwar hannu).
• Sai a hura madaurin har sai ya matse a hannunka. Ana matse ƙaramin na'ura mai kama da ƙwallon da aka haɗa da madaurin. Wannan yana matse jijiyar brachial ɗinka, yana dakatar da kwararar jini ta cikinta na ɗan lokaci. A wannan lokacin, mitar ya kamata ta karanta kusan 200 mmHg.
• Bayan haka, yayin da kake sauraron sautin jini da ke gudana ta cikin jijiyar hannu da na'urar stethoscope, maƙallin zai ɓace a hankali (ta hanyar bawul ɗin da aka haɗa da maƙallin). Sannan allurar da ke kan na'urar za ta fara sauka.
• Idan ka fara jin sautin jini yana gudana (sautin bugun bugun zuciya), za ka duba ƙimar da ke kan na'urar aunawa. Wannan ita ce ƙimar systolic, wadda ita ce ƙimar farko.
• Sannan, za a ƙara buɗe bawul ɗin kuma madaurin zai sassauta gaba ɗaya. Sannan, matsin lamba a cikin jijiyar hannu ya tsaya, kuma jinin ya fara gudana yadda ya kamata. Lokacin da aka sassauta madaurin kuma sautin jinin ya tsaya, ana karanta ƙimar da ke kan na'urar aunawa. Wannan shine ƙimar diastolic, wanda shine ƙimar ƙasa.

Akwai kuma na'urorin auna hawan jini ta atomatik da za ku iya amfani da su a gida.

Me ke faruwa bayan an duba hawan jini?

Idan kana cikin damuwa da damuwa lokacin da ka je ganin likitanka, ƙimar hawan jininka na iya zama mafi girma fiye da yadda yake a zahiri. Wannan ana kiransa "Cutar Farin Coat." Kamar hawan jininka yana ƙaruwa ne lokacin da ka ga farin coat na likitan. Idan hakan ta faru, likitanka zai iya gaya maka ka duba hawan jininka a gida tsawon yini. Sannan za ka iya rubuta ƙimar hawan jininka ka nuna wa likitanka.

Akwai wasu illoli na auna hawan jini?

Idan ka auna hawan jininka, za ka ji ɗan matsewa idan ka hura maƙaurin da ke kewaye da hannunka. Amma yana ɗaukar ɗan lokaci kaɗan ne kawai. Sannan ya koma yadda yake. Babu wani babban illa.

Menene ƙimar hawan jini da muke samu?

Akwai ma'auni guda biyu a cikin karatun hawan jini:

• Hawan jini na Systolic (lamba ta sama/ta farko): Wannan shine matsin lamba da ke cikin jijiyoyinku lokacin da zuciyarku ke bugawa da kuma tura jini zuwa jijiyoyinku.
• Hawan jini na Diastolic (lamba ta ƙasa/ta biyu): Wannan shine matsin lamba a cikin jijiyoyin jini lokacin da zuciya ke hutawa, tsakanin bugun zuciya biyu.

Likitoci suna ba da waɗannan ma'auni a cikin millimeters na mercury (mm Hg). Ana kiransa haka ne saboda a baya, na'urorin auna matsin lamba suna ɗauke da mercury.

Menene hawan jini na yau da kullun?

Hawan jini na yau da kullun bai wuce 120/80 mm Hg ba.

Idan 'hawan jini' ya kai 120-129 (lambar sama) kuma ƙasan ya kai ƙasa da 80 `mm Hg` , ana ɗaukarsa a matsayin 'hawan jini' (wanda ya ɗan ɗaga). Mutanen da ke cikin wannan rukunin, idan ba su yi wani abu don rage matsin lambar ba, matsin lambar na iya ƙaruwa.

Yaya hawan jini yake da haɗari?

Idan lambar farko ta kai 180 ko sama da haka, kuma/ko kuma lambar ƙasa ta kai 120 ko sama da haka, nemi taimakon gaggawa na likita nan da nan, ko kuma a sa wani ya kai ka asibiti nan da nan. Wannan yanayi ne mai haɗari da ake kira "Rikicin Hawan Jini" .

A lokacin 'Cutar Hawan Jini', za ku iya fuskantar alamu kamar:

• Wahalar numfashi.
• Ciwon ƙirji.
• Rashin gani sosai ko wahalar magana.
• Ciwon baya.
• Rashin sani ko kuma jin kasala.

Karatun ƙasa amma mafi girma na nufin za ka iya samun hawan jini na 'Mataki na 1' ko 'Mataki na 2'.

• Hawan jini mataki na 1: Karatu na sama 130-139 ko ƙasa da haka 80-89.
• Hawan jini mataki na 2: Lambar sama ita ce 140 ko sama da haka, ko kuma lambar ƙasa ita ce 90 ko sama da haka.

Idan gwajin hawan jininka yana cikin 'Mataki na 1' ko 'Mataki na 2', likitanka zai gaya maka ka yi canje-canje a salon rayuwa sannan kuma ya rubuta maka magani don hawan jininka.

Nawa ne hawan jini ya yi ƙasa sosai?

Ana ɗaukar matakin matsin lamba ƙasa da 90/60 mm Hg a matsayin ƙarancin jini. Wasu mutane na iya samun ƙarancin jini a kowane lokaci, wanda hakan al'ada ce a gare su. Amma ga wasu, ƙarancin jini yana nufin akwai wani abu da ba daidai ba. Wataƙila ba sa isar da isasshen jini zuwa ga muhimman gabobinsu.

Shin ƙimar sama ko ƙimar ƙasa ta fi muhimmanci?

Likitanka zai iya amfani da lambar sama ko ta ƙasa don tantance ko kana da hawan jini. Duk da haka, idan ka wuce shekara 50, yawanci suna mai da hankali kan lambar sama (lambar systolic) a matsayin abin da ke haifar da cututtukan zuciya.

Yayin da kake tsufa, jijiyoyinka suna tauri akan lokaci, kuma yayin da kitse da cholesterol (plaque) ke taruwa, hawan jininka yana ƙaruwa.

Har yaushe ake ɗauka kafin a sami sakamako?

Za ka iya samun sakamakon gwajin hawan jininka nan take. Duk da haka, likitanka zai buƙaci a yi masa gwaji sau biyu ko fiye (a ranaku daban-daban) domin a tantance ko kana da hawan jini. Zai iya buƙatar ka sake dawowa don a sake duba ka a wata rana.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan matakin hawan jini a gidanka ya fi ko ƙasa da na al'ada, kira likitanka. Idan matakin jininka ya kai 180/120 mm Hg, ko kuma ɗayan waɗannan ƙimar ya fi girma, kira 911 nan da nan ko kuma ka je ɗakin gaggawa.

Ko da ba ka da wata alama, hawan jininka na iya yin yawa. Saboda haka, yana da muhimmanci a riƙa duba hawan jininka akai-akai don tabbatar da cewa yana cikin matsakaicin da aka saba. Idan kana da hawan jini, ka sha maganinka daidai yadda likitanka ya umarta. Kada ka fara ko ka daina shan maganin ba tare da ka yi magana da likitanka ba. Maganin hawan jini ba ya daina aiki bayan ka daina shan sa. Ka ga likitanka a kan lokaci domin ya iya sa ido kan hawan jininka, ya yi duk wani canji da ya dace ga maganinka, sannan ya taimaka maka wajen shawo kan haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.

Muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna (Saƙon Kai-Gida)

To, daga abin da muka tattauna, ina fatan kun sami kyakkyawar fahimta game da 'hawan jini'. A taƙaice:

• Hawan jini yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar jikinka.
• Yana da matuƙar muhimmanci a riƙa duba hawan jininka akai-akai, musamman idan kana da abubuwan da ke haifar da haɗari.
• Hawan jini na iya zama "mai kashe mutum ba tare da wani abu ba," don haka kada ku jira alamun su bayyana.
• Rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki, daina shan taba, da kuma rage damuwa) babban taimako ne wajen rage hawan jini.
• Idan likita ya rubuta magani, a sha shi kamar yadda aka rubuta. Kada a daina shan magani ba tare da shawarar likita ba.
• Ka kula da yadda hawan jininka ke ƙaruwa, musamman ma matakan da ke da haɗari kamar 180/120 mm Hg, kuma ka nemi shawarar likita nan da nan idan sun faru.

Lafiyarka tana hannunka! Don haka ya fi kyau ka kula da wannan.

` Hawan jini, hawan jini, cututtukan zuciya, lafiya, auna hawan jini, matsin lamba, hawan jini