Bari mu san "cikin" ku daidai. (Ciki) Wannan kamar ƙaramin masana'anta ne!

Duk mun san kalmar "ciki". Muna jin sa lokacin da muke jin yunwa da kuma lokacin da muka ƙoshi. Amma menene ainihin wannan "ciki"? A fannin likitanci, muna kiransa "ciki". Wannan wani abu ne mai ban mamaki a cikin jikinmu. Yana aiki kamar ƙaramin masana'anta wanda ke narkar da abinci. Don haka, a yau za mu koyi game da wannan ciki, abin da ke faruwa a cikinsa, da kuma yadda za mu kula da shi sosai, kamar muna magana da aboki.

Menene cikin? Siffar harafin J!

A taƙaice dai, cikin wani siffa ce ta J wadda ke taka muhimmiyar rawa wajen narkar da abincin da muke ci. A cikin cikin, ana narkewar abinci, a niƙa shi, sannan a zuba ruwa a ciki. Yana amfani da abubuwa guda biyu na musamman don yin hakan.

1. Enzymes: Waɗannan sunadaran ne da ke taimakawa wajen wargaza sinadarai a cikin abinci. Ka yi tunanin su a matsayin almakashi da ke yanke abinci.

2. Ruwan 'ya'yan itace / Acid: Waɗannan su ne abin da ke ƙara wargaza abinci da kuma lalata duk wani ƙwayar cuta da ke cikinsa.

Wannan cakuda enzymes da sinadarai masu acidic shine abin da ke narkar da abinci sosai kuma yana sa ya kasance a shirye don shiga cikin ƙaramin hanji .

Shin kun san cewa cikinmu muhimmin ɓangare ne na tsarin narkewar abinci (GI tract) . Wannan tsarin narkewar abinci yana farawa daga bakinmu kuma yana ƙarewa a dubura, inda ake fitar da najasa. Wannan tsarin gaba ɗaya ana kiransa tsarin narkewar abinci .

Menene manyan ayyukan ciki? Ga abin da yake yi!

Cikin yana da manyan ayyuka guda uku da ke taimakawa wajen narkewar abinci:

1. Ajiye abinci na ɗan lokaci: Idan muka ci abinci, ba ma aika shi gaba ɗaya. Cikin yana riƙe shi na ɗan lokaci, yana narke shi, sannan ya tura shi gaba kaɗan. Ka yi tunanin kamar ƙaramin rumbun ajiya.

2. Matsewa da faɗaɗawa don haɗa abinci da wargaza shi: Bangon ciki ya ƙunshi tsokoki. Waɗannan tsokoki suna matsewa kuma suna faɗaɗawa. Kamar injin haɗa abinci, suna haɗa abincin sosai sannan su raba shi ƙananan gutsuttsura.

3. Samar da enzymes da ƙwayoyin halitta na musamman da ake buƙata don narkar da abinci: Kamar yadda aka ambata a baya, ana samar da sinadarai da ke taimakawa wajen narkar da abinci a cikin ciki.

Ta yaya ciki ke aiki tare da sauran tsarin narkewar abinci?

Tsarin narkewar abinci kamar ƙungiya ne. Kowane ɓangare yana yin aikinsa yadda ya kamata. Ga abin da ke faruwa daga lokacin da muka kai abinci bakinmu:

• Baki: Idan ka tauna abinci ka haɗiye shi, harshe yana tura abincin zuwa makogwaro. Sannan akwai wani ƙaramin nama da ake kira epiglottis , wanda ke rufe bututun iska. Shi ya sa abinci ke tafiya kai tsaye zuwa ciki maimakon shiga hanyar iska. In ba haka ba, zai makale.
• Esophagus: Wannan kamar bututu ne kawai. Abinci yana tafiya ta cikin wannan bututun. A ƙasan esophagus akwai sashin esophagus .Akwai tsoka mai siffar zobe da ake kira sphincter. Wannan yana buɗewa don barin abinci ya shiga cikin ciki. Wannan tsoka mai siffar zobe ce wadda za ta iya matsewa ko sassautawa a kowane lokaci.
• Ciki: Nan ne ake samar da ruwan narkewar abinci kuma a wargaza abinci a niƙa. Ana ajiye abinci a nan na ɗan lokaci har sai ya shirya a aika shi zuwa ƙaramin hanji.
• Ƙaramin hanji: Nan ne ake haɗa abinci sosai da ruwan narkewar abinci daga hanji, hanta, da pancreas. Bangon ƙaramin hanji yana shan abubuwan gina jiki da ruwa daga abincin. Sauran sharar da aka zubar ana aika su zuwa babban hanji.
• Babban hanji: Nan ne ake mayar da sharar gida zuwa bayan gida, sannan a tura ta zuwa ƙarshen dubura.
• Dubura: Wannan shine mafi ƙasƙanci na babban hanji. Ana adana bayan gida a nan na ɗan lokaci kuma ana sake shi ne kawai lokacin da muke buƙatar yin bayan gida.

Duba, wannan kamar tsarin masana'anta ne, ko ba haka ba?

Ina ainihin cikin yake a jikinmu?

Cikinka yana saman cikinka, a gefen hagu . Sashen sama na cikinka yana haɗe da sashin esophagus, wanda shine tsokar da ke rufe esophagus. Ƙasan cikinka yana haɗe da ƙaramin hanji.

Yaya girman cikinmu yake?

Girman ciki na iya bambanta daga mutum zuwa mutum . Haka kuma, cikin yana girma idan ka ci abinci kuma ya ƙoshi, kuma yana ƙara ƙanƙanta lokacin da babu komai a ciki. Kamar balan-balan. Don haka, girman cikin zai iya canzawa dangane da yawan abincin da ka ci da kuma tsawon lokacin da ka ci.

Menene manyan sassan ciki? Bari mu san su ma!

Za a iya raba ciki zuwa manyan sassa biyar, kamar ɗakunan da ke cikin gida:

1. Zuciya: Wannan shine babban ɓangaren ciki. Ana samun sashin zuciya a nan. Wannan shine abin da ke hana abinci dawowa daga cikin esophagus.

2. Fundus: Wannan shine yanki mai zagaye kaɗan na zuciya, kusa da zuciya. Yana ƙarƙashin diaphragm ɗinku (tsoka mai ratsa jiki wanda ke taimaka muku numfashi).

3. Corpus: Wannan shine mafi girman ɓangaren ciki. Nan ne ciki ke matsewa kuma ya fara haɗa abinci.

4. Antrum: Wannan yana ƙarƙashin ciki. Ana adana abinci a wannan ɓangaren har sai ya shirya a aika shi zuwa ƙaramin hanji.

5. Pylorus: Wannan shine mafi ƙasƙanci na cikin ciki. Ana samun pyloric sphincter a nan. Wannan kyallen da ke siffar zobe yana sarrafa lokacin da kuma yadda ake shiga cikin ƙaramin hanji.

Ka yi tunanin duk waɗannan sassan suna aiki tare, kamar ƙungiya mai tsari. Idan aka gama wani ɓangare, za a miƙa shi ga ɓangare na gaba.

Ta yaya ake gina bangon ciki? Shin yana da yadudduka?

Eh, bangon ciki ya ƙunshi nau'ikan tsoka da sauran nama. Kamar albasa ne mai layuka:

• Mucosa: Wannan shine rufin ciki na ciki. Idan cikinka ya kasance babu komai, wannan mucosa yana da ƙananan naɗewa (wanda kuma ake kira rugae ). Idan cikinka ya cika, wannan mucosa yana miƙewa kuma waɗannan naɗewa suna lanƙwasa.
• Submucosa: Wannan yana ɗauke da nama mai haɗin kai, jijiyoyin jini, tasoshin lymph (wani ɓangare na tsarin lymphatic ), da ƙwayoyin jijiyoyi. Wannan shine abin da ke rufewa da kare membrane na mucous.
• Tsarin tsoka na waje (Muscularis externa): Wannan shine babban tsarin tsoka na ciki. Yana da matakai uku. Waɗannan suna ƙunƙuwa kuma suna faɗaɗa don wargaza abincin.
• Serosa: Wannan shine membrane wanda ke rufe wajen ciki.

Cikin yana iya yin aikinsa yadda ya kamata domin kowanne daga cikin waɗannan layukan yana yin aikinsa na musamman.

Wadanne cututtuka ne zasu iya shafar ciki?

Abin takaici, wannan muhimmin gaɓar mu ma tana iya kamuwa da cututtuka daban-daban. Muna kiran waɗannan cututtukan gastrointestinal . Wani lokaci, alamun na iya bayyana ne kawai a wasu lokuta na musamman, kamar lokacin daukar ciki, kamar ƙwannafi. Ko kuma, suna iya zama yanayi na dogon lokaci (na yau da kullun).

Ga wasu daga cikin cututtukan da suka fi shafar ciki:

• Ciwon ciki: Waɗannan su ne raunuka da ke fitowa lokacin da rufin ciki ya lalace. Wannan na iya haifar da ciwon ciki da zubar jini.
• Gastritis: Kumburi ko kumburin murfin ciki.
• Cutar reflux ta hanji (GERD): Wannan shine lokacin da abubuwan da ke cikin ciki (musamman acid) ke kwarara zuwa cikin esophagus. Wannan na iya haifar da ƙwannafi, tari, da sauran alamu. Wannan ana kiransa da "gas."
• Gastroparesis: Lalacewar jijiyoyi yana sa tsokoki a cikin ciki su yi rauni, wanda hakan ke sa abinci ba ya tafiya ta cikin ciki yadda ya kamata.
• Rashin narkewar abinci / Rashin narkewar abinci: Jin rashin jin daɗi, zafi, ko ƙonewa a cikin babban ciki.
• Ciwon gyambon ciki: Samuwar gyambo a cikin ciki ko kuma ɓangaren farko na ƙaramin hanji (duodenum).
• Ciwon daji na ciki: Ci gaban ƙwayoyin cuta a cikin ciki wanda ke girma ba tare da kulawa ba.

Idan kana da irin waɗannan alamu, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita .

Me ya kamata mu yi domin mu kula da lafiyayyen ciki?

Lafiyar hanji mai kyau tana da matuƙar muhimmanci ga rayuwa mai kyau. Za mu iya kiyaye lafiyar hanjinmu da tsarin narkewar abinci gaba ɗaya ta hanyar yin wasu sauye-sauye na rayuwa.

• Idan kana shan barasa, ka rage shansa. Ya fi kyau ka sha kaɗan gwargwadon iko, ko kuma ka daina shansa gaba ɗaya.
• Dangane da matakin aikinka da girman jikinka, ka sha akalla oza 50 na ruwa a kowace rana (kimanin lita 1.5).
• Dangane da shekarunka da jinsi, yi ƙoƙarin cin aƙalla gram 25-35 na zare a kowace rana. Akwai zare mai yawa a cikin ganyen ganye, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi gaba ɗaya.
• Motsa jiki akai-akai.
• A takaita abincin da aka sarrafa gwargwadon iyawa.
• Yi amfani da hanyoyi masu kyau kamar zuzzurfan tunani don magance damuwa .
• Idan kana shan taba ko kuma kana amfani da kayayyakin taba, ka daina.

Bin waɗannan abubuwan zai samar da sauƙi ga cikinka.

Me ya kamata in tambayi likita game da cikina?

Idan kana da alamun ciki da suka daɗe, za ka iya son ganin likitan ciki . Za ka iya yi masa tambayoyi kamar:

• Menene mafi yawan abin da ke haifar da alamuna?
• Wadanne gwaje-gwaje ake yi don gano matsalar ciki?
• Akwai wasu magunguna da za a iya saya a kantin magani don rage waɗannan alamun?
• Shin ina buƙatar canza abincin da nake ci?

Kada ka ji tsoron yi wa likita duk wata tambaya da kake da ita.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Akwai wasu alamomin da ya kamata ka ga likita nan take idan ka lura da su. Su ne:

• Ciwon ƙirji.
• Zazzaɓi.
• Tashin zuciya da amai.
• Kuraje ko jini a cikin bayan gida.
• Rashin ruwa ko gudawa mai tsanani.
• Ba zato ba tsammani zafin ciki mai tsanani.

Idan wani abu makamancin haka ya faru, kada ka zauna a gida ka ga likita nan take.

Saƙon Ɗauka Gida

To, mun yi magana sosai game da ciki a yau, ko ba haka ba? Ku tuna, ciki muhimmin sashin tsoka ne da ke cikin babban ciki. Yana cikin sashin narkewar abinci (GI tract). A lokacin narkewar abinci, cikin yana ƙunƙulewa, yana faɗaɗawa, kuma yana samar da sinadarai masu taimakawa wajen narke abinci. Girman cikin zai iya canzawa dangane da abin da kuke ci da abin sha, da kuma tsawon lokacin da kuka ci. Ta hanyar cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai, da kuma sarrafa damuwa, za ku iya kiyaye cikinku da dukkan tsarin narkewar abinci lafiya. Don haka, kar ku manta ku kula da "cikinku"!

Ciki , ciki, narkewar abinci, cututtukan ciki, gastritis, GERD, rayuwa mai kyau