Bari mu koyi game da Tsarin Jijiyoyin Jijiyoyi na Peripheral (PNS) wanda ke gudana a jikinka!

Shin ka taɓa yin mamakin yadda bayanai ke yawo a jikinka? Ta yaya yake faruwa idan ka yi tunanin motsa hannunka? Ko kuma ta yaya kake jin zafi, sanyi, ko kuma idan wani ya taɓa ka? A yau za mu yi magana game da wata hanyar sadarwa mai ban mamaki ta jijiyoyi waɗanda suka bazu a wajen kwakwalwarmu da kashin baya waɗanda ke taimakawa da duk waɗannan. Wannan shine abin da muke kira `(Peripheral Nervous System)` ko `(PNS)`.

To, menene wannan tsarin jijiyoyi na gefe (PNS)?

A taƙaice dai, PNS ita ce hanyar sadarwa ta jijiyoyi da ke ratsa jikinka, sai dai kwakwalwarka da kashin baya (wanda muke kira Tsarin Jijiyoyi na Tsakiya ko CNS). Kwakwalwa da kashin baya suna kama da manyan birane biyu a cikin ƙasa. Amma bai kamata a sami hanyar sadarwa ta hanyoyi da ke haɗa waɗannan biranen biyu ba, da kuma kowace ƙauye da gida. Haka PNS take. Yana da manyan ayyuka guda biyu: 1. Tattara bayanai daga sassa daban-daban na jikinka - gaɓoɓinka, fata, idanu, kunnuwa, da sauransu - da aika su zuwa kwakwalwa da kashin baya. 2. Karɓar umarni daga kwakwalwa da kashin baya da aika su zuwa sassan jikinka da suka dace - tsokoki, gland, da sauransu. Ka yi tunanin ƙaramin ƙaya yana huda ƙafarka. Ta yaya za ka ji wannan ciwo? A nan ne jijiyoyin da ke cikin `(PNS)` ke kai saƙon "Na sami ƙaya" zuwa kwakwalwa. Sai kwakwalwa ta yanke shawara, "Ah, ina buƙatar motsa ƙafata." Wannan umarni yana komawa ta cikin `(PNS)` zuwa tsokoki a cikin ƙafarka, kuma ka motsa ƙafarka. Shin ba abin mamaki ba ne? Wasu daga cikin abubuwan da wannan "(PNS)" ke sarrafawa, misali, bugun zuciyarka da kuma hanjinka, suna faruwa ta atomatik . Wannan yana nufin ba sai ka yi tunani a kansu ba. Amma abubuwa kamar ɗaga hannu da magana abubuwa ne da kake yi da saninka . "(PNS)" yana da hannu a cikin waɗannan biyun.

Menene bambanci tsakanin `(PNS)` da `(CNS)`?

Kamar yadda muka ambata a baya, akwai manyan sassa biyu na tsarin jijiyoyinmu:

• Tsarin Jijiyoyi na Tsakiya (CNS): Wannan ya ƙunshi kwakwalwa da kashin baya kawai. Wannan kamar "cibiyar sarrafawa" ce ta jikinmu.
• Tsarin Jijiyoyin Gefe (PNS): Waɗannan su ne duk jijiyoyin da ke wajen CNS. Waɗannan jijiyoyi suna farawa ne daga kashin baya da wasu sassan kwakwalwa kuma suna gudu zuwa fuskarka da kowane ɓangare na jikinka. Kalmar "gefe" tana nufin "kewaye" ko "waje da tsakiya."

Me tsarin jijiyoyi na gefe (PNS) ke yi?

Akwai manyan tsarin guda biyu na `(PNS)` ɗinka: 1. `(Tsarin Jijiyoyin Kai Tsaye)`:Waɗannan su ne hanyoyin da kake sarrafa su ta atomatik, ba tare da ka yi tunanin su ba. Misali, numfashi, bugun zuciya, narkewar abinci. 2. Tsarin Jijiyoyin Somatic: Waɗannan su ne hanyoyin da kake sarrafa su da sani. Misali, tafiya, rubutu, magana. Ta waɗannan ƙananan tsarin guda biyu ne PNS ke gudanar da manyan ayyukansa guda uku:

• JIjiyoyi : PNS yana da matuƙar muhimmanci wajen samar da bayanai ga kwakwalwa game da duniyar da ke kewaye da kai. Wannan wani ɓangare ne na Tsarin Jijiyoyin Somatic. Abin da kake gani, ji, ji (sanyi, zafi, taɓawa , ciwo), ɗanɗano, ƙamshi, duk suna zuwa kwakwalwa ta hanyar PNS.
• Motsi: Jijiyoyin da ke cikin PNS suna ɗauke da umarni ga kowace tsoka a jikinka wadda za ka iya sarrafa ta da sani. Wannan kuma wani ɓangare ne na Tsarin Jijiyoyin Somatic. Ya ƙunshi komai daga wani abu mai sauƙi kamar taɓa hanci zuwa wani abu mai rikitarwa kamar rawa.
• Tsarin Rashin Sani: Waɗannan su ne muhimman hanyoyin da kwakwalwa ke yi don ci gaba da rayuwa ba tare da ka yi tunanin su ba. Misali, abubuwa kamar bugun zuciya da hawan jini . " Tsarin Jijiyoyin Kai na Kai " yana taimakawa da wannan.

Yadda ake kawo bayanai zuwa kwakwalwa (abin mamaki)

Ka yi tunanin kwakwalwarka a matsayin babbar kwamfuta mai ƙarfi. Amma wannan kwamfutar, ba tare da wani shigarwa daga waje ba, ba za ta iya sanin komai game da duniyar waje ba. Shi ya sa PNS take da mahimmanci. Kamar yadda kwamfuta ke buƙatar kyamara, makirufo, da madannai don karɓar bayanai daga waje, haka nan kwakwalwa ma tana buƙatar PNS. PNS ɗinka ita ce hanyar da kwakwalwarka ke karɓar bayanai game da duniyar waje. Yawancin jijiyoyi a cikin PNS suna haɗuwa da kashin baya kuma suna zuwa wasu sassan jiki. Amma akwai wani nau'in jijiya na musamman da ake kira Cranial Nerves , waɗanda ke da alaƙa kai tsaye da kwakwalwa. Waɗannan jijiyoyi suna ɗauke da sigina daga hancinka, kunnuwanka, da baki, da kuma sigina daga wasu jijiyoyi da yawa, zuwa kwakwalwa. Haka kuma su ne jijiyoyi na kwakwalwa waɗanda ke ba da jin taɓawa ga fatar fuskarka, kai, da wuyanka. Sauran jijiyoyi na gefe suna bazuwa a ko'ina cikin jikinka. Waɗannan suna gudana har zuwa ƙarshen yatsunka da yatsunka. Jijiyoyin jijiyoyi a cikin hannunka da ƙafafunka suma suna taimaka wa kwakwalwarka ta sami bayanai daga duniyar waje. Jijiyoyin motsi sune abin da ke ba ka damar motsa sassa daban-daban na jikinka.

Yadda ake sarrafa motsi

Jijiyoyin da ke kewaye, waɗanda ke fitowa a ko'ina cikin jikinka, suna ɗauke da umarni daga kwakwalwarka zuwa tsokoki. Su ne abin da ke ba ka damar motsawa da yin abubuwa. Suna iya yin komai, tun daga abubuwa masu sauƙi kamar katse hancinka zuwa abubuwa masu rikitarwa kamar haɗa ƙwallo uku ko huɗu.

Sarrafa hanyoyin da ba su san komai ba

"Tsarin Jijiyoyin Kai" ɗinka yana aiki ba tare da ka yi tunani a kai ba. Wani ɓangare ne na kwakwalwarka wanda ke aiki koyaushe, yana sarrafa hanyoyin da ke sa ka rayu. "PNS" ɗinka yana da mahimmanci ga kwakwalwarka ta sarrafa waɗannan hanyoyin. Misali, bugun zuciyarka, numfashi, hawan jini, da kuma motsin abinci ta cikin hanjinka.

Waɗanne nau'ikan siginar jijiyoyi ne?

Jijiyoyinku sun ƙunshi ƙwayoyin jijiyoyi da yawa (Kwayoyin Jijiyoyi ko Neurons). Waɗannan ƙwayoyin jijiyoyi suna da wani dogon sashi mai kama da hannu wanda ake kira axon . Waɗannan ƙwayoyin jijiyoyi da axons ɗinsu an murɗe su tare don samar da zare na jijiya. Yana kama da dinkin zare da aka yi ta hanyar murɗa zare da yawa tare. Wasu daga cikin jijiyoyi a cikin waɗannan tarin jijiyoyi suna ɗaukar bayanai zuwa kwakwalwa, yayin da wasu kuma suna ɗauke da bayanai daga kwakwalwa. Akwai manyan nau'ikan siginar jijiya guda uku:

• Jijiyoyin Jijiyoyi: Waɗannan suna ɗaukar bayanai zuwa kwakwalwa da kashin baya. Ko dai suna haɗuwa kai tsaye zuwa kwakwalwa ta hanyar jijiyoyin kwanya , ko kuma suna ɗaukar bayanai zuwa ga jijiyoyi na kashin baya, waɗanda daga nan suke tafiya zuwa kashin baya. Jijiyoyin jijiyoyi da ke haɗuwa da kashin baya suna nan a bayan kashin baya.
• Jijiyoyin Mota: Waɗannan suna ɗauke da umarni daga kwakwalwa zuwa sassa daban-daban na jiki. Waɗannan suna ɗauke da bayanai ne kawai a wajen kwakwalwa. Jijiyoyin motsi suna haɗuwa da kashin baya a gaba. Wannan yana nufin cewa waɗannan jijiyoyi suna nan ne kawai don aika umarni don motsa tsokoki .
• Jijiyoyin Kai: Waɗannan su ne jijiyoyi da ke sarrafa ayyukan atomatik na gabobin jikinka da tsarinsu. Jijiyoyin kai galibi suna da gaurayen zare na jijiyoyi. Wasu suna ɗaukar umarni daga kwakwalwa zuwa wurin da ya dace, yayin da wasu kuma suna ɗaukar bayanai game da aikin waɗannan gabobin zuwa kwakwalwa.

Ta yaya `(PNS)` ke taimaka wa sauran hankula?

Tsarin Jijiyoyin Kai, wanda yake ɓangare na PNS ɗinku, yana taimaka wa kwakwalwarku ta sarrafa dukkan muhimman gabobin jikinku. Hakanan yana taimaka wa kwakwalwarku ta kula da kanta. Misali, kwakwalwarku ce ke sarrafa bugun zuciyarku. Yana tabbatar da cewa zuciyarku tana tura jini zuwa jikinku da kwakwalwarku. Ba tare da wannan kwararar jini ba, kwakwalwarku na iya mutuwa cikin mintuna. PNS kuma tana ɗauke da siginar jijiyoyi daga waɗannan gabobin zuwa kwakwalwarku. Misali, jin ɗumi a cikin cikinku lokacin da kuka sha wani abu mai zafi, ko jin ƙoshi bayan cin abinci.

Ina `(PNS)` yake?

"PNS" ɗinka yana yaɗuwa a jikinka banda ƙashin bayanka da kwakwalwarka. Ya haɗa da:

• Jijiyoyin Kwanya: Akwai nau'i-nau'i 12 na jijiyoyi waɗanda ke haɗuwa kai tsaye zuwa kwakwalwa. 11 daga cikinsu suna cikin PNS (jijiyar kwanya ta biyu - wacce ke sarrafa ganinka - na CNS ne). Waɗannan jijiyoyi 11 suna da alhakin jin ƙamshi, sauti, ɗanɗano, da taɓawa a fatar kai, fuska, da wuya. Ɗaya daga cikin waɗannan jijiyoyi 11, wato Vagus Nerve, yana gudana yana haɗuwa zuwa kowace babbar gabar jiki daga wuyanka zuwa hanjinka.
• Jijiyoyin Kashin Baya: Waɗannan su ne nau'i-nau'i 31 na jijiyoyi da ke haɗuwa da kashin baya a kusan matakin kowace ƙashi (kashi) a cikin kashin baya.

Duk waɗannan jijiyoyi suna fitowa zuwa ƙananan jijiyoyi waɗanda ke yaɗuwa a cikin jikinka. Daga ƙarshe suna ƙarewa a wurare kamar yatsun hannunka, yatsun ƙafa, ko kuma a ƙarƙashin fatarka.

Ka yi tunanin tsarin jijiyoyi a matsayin bishiyar da ke juyewa. Kwakwalwarka ita ce tushen bishiyar, kashin bayanka kuma shi ne gangar jikinta. "PNS" ɗinka kamar rassan bishiyar ne, suna bazuwa zuwa sauran jikinka.

Me ake yi da `(PNS)`?

PNS ɗinku ya ƙunshi nau'ikan ƙwayoyin jijiyoyi da sifofi daban-daban. Neurons sune cibiyoyin kula da jijiyoyin gefe da na kwanya, kuma suna da axons da dendrites, waɗanda suke kama da manyan hanyoyi waɗanda ke ɗauke da bayanai. Nau'ikan ƙwayoyin suna kamar haka, kuma an bayar da ƙarin bayani game da su a ƙasa:

Jijiyoyin Jijiyoyi

Neurons ƙwayoyin halitta ne da ke aika da karɓar sigina a cikin tsarin jijiyoyinku ta amfani da siginar lantarki da sinadarai. Kowace neuron tana da waɗannan sassa:

• Jikin Kwayar Halitta: Wannan shine babban ɓangaren ƙwayar halitta.
• Axon: Wannan wani dogon sashi ne mai kama da hannu wanda ya fito daga jikin tantanin halitta. A ƙarshen axon akwai wasu ƙarin abubuwa kamar yatsu, inda siginar lantarki ta neuron ke canzawa zuwa siginar sinadarai. Waɗannan ƙarin abubuwa, waɗanda ake kira synapses , suna haɗuwa da sauran ƙwayoyin jijiyoyi da ke kusa.
• Dendrites: Waɗannan su ne ƙananan tsarin da ke rassa a jikin tantanin halitta (sunan ya fito ne daga kalmar Latin da ke nufin "kamar itace"). Dendrites su ne inda ake karɓar siginar sinadarai daga synapses na sauran ƙwayoyin jijiyoyi.
• Myelin: Wannan siririn sinadari ne na sinadarai masu kitse. Myelin yana kewaye da axons na ƙwayoyin jijiyoyi da yawa, yana aiki azaman murfin kariya.

Haɗin jijiyoyi yana da matuƙar rikitarwa. Dendrites na jijiyoyi ɗaya na iya haɗawa da dubban wasu synapses. Wasu jijiyoyi suna da tsayi, wasu kuma gajeru ne. Wannan ya danganta da inda suke a jiki da kuma aikin da suke yi.

Kwayoyin Glial

Kwayoyin Glial (wanda ake kira gl-yal) suna da ayyuka daban-daban. Suna taimakawa wajen haɓaka da kula da ƙwayoyin jijiyoyi lokacin da kake ƙarami, kuma suna sarrafa yadda ƙwayoyin jijiyoyi ke aiki a duk tsawon rayuwarka. Suna kare tsarin jijiyoyinka daga kamuwa da cuta, suna daidaita daidaiton sinadarai na tsarin jijiyoyinka, kuma suna samar da murfin myelin a kusa da axons na ƙwayoyin jijiyoyi. Akwai ƙwayoyin glial sau goma fiye da ƙwayoyin jijiyoyi a cikin tsarin jijiyoyinka.

Wadanne cututtuka da yanayi ne suka fi shafar wannan tsarin jijiyoyi?

Ciwon jijiyoyi na gefe (PNS) yanayi ne da tsarin jijiyoyin gefe (PNS) ke fama da rashin lafiya ko lalacewa. Wannan na iya haifar da dalilai da yawa. Wasu misalai na gama gari sun haɗa da:

• Ciwon suga na nau'in 2: Ciwon suga na nau'in 2 wanda ba a iya shawo kansa ba ko kuma wanda ba a yi masa magani ba zai iya lalata tsarin jijiyoyin jikinka (PNS). Shi ya sa mutanen da ke fama da ciwon suga ke fuskantar haɗarin rasa jin daɗi a ƙafafunsu da ƙafafunsu. Wannan nau'in ciwon suga shine mafi yawan sanadin ciwon jijiyoyi na gefe.
• Cututtukan da ke da alaƙa da garkuwar jiki da kumburi: Waɗannan sun haɗa da cututtuka kamar Lupus, Guillain-Barré syndrome, da Rheumatoid Arthritis.
• Cutar Hansen (wanda aka fi sani da kuturta): Duk da cewa tasirin wannan cuta, wadda ba kasafai ake gani ba a ƙasashen da suka ci gaba, tana bayyana a fatar jiki, amma tana iya lalata PNS.
• Matsalolin haihuwa da na gado: Waɗannan matsaloli ne da aka haife ku da su. Matsalolin gado sune waɗanda aka gada daga iyaye ɗaya ko duka biyun.
• Kamuwa da cuta: Kwayoyin cuta kamar HIV ko ƙwayoyin cuta kamar Borrelia burgdorferi, wanda ke haifar da cutar Lyme, na iya haifar da lalacewar jijiya. Wani misali kuma da aka saba gani shine shingles, wanda zai iya haifar da ciwon jijiya na ɗan lokaci.
• Magunguna da hanyoyin magani: Wasu nau'ikan maganin rigakafi da magungunan chemotherapy don ciwon daji na iya lalata PNS. Wannan nau'in lalacewar jijiya kuma na iya faruwa a matsayin sakamako na tiyata.
• Guba da guba: Guba mai guba kamar ƙarfe mai nauyi ko gubar na iya lalata PNS. Sinadaran masana'antu da yawa suma na iya haifar da wannan nau'in lalacewa.
• Rauni: Haɗuwa na iya haifar da lalacewar jijiyoyi. Yana iya zama na dogon lokaci ko na dindindin. Kumburi da rauni ya haifar na iya haifar da matsi a jijiyoyi a cikin PNS. Ciwon Carpal Tunnel da Sciatica misalai ne na yanayi da matsi a jijiyoyi ke haifarwa.
• Ciwon daji: Ciwon daji mai tsanani da kuma wanda ba shi da lahani na iya shafar aikin PNS ɗinka.

`(PNS)` ɗinka kuma zai iya nuna tasirin yanayin da ke shafar kowane ɓangare na `(CNS)` ɗinka. Duk da cewa waɗannan ƙila ba za su shafi `(PNS)` kai tsaye ba, suna iya tsoma baki ga yadda yake aiki.

Mene ne alamun ko alamun matsalolin da suka shafi `(PNS)`?

Alamomin matsalolin da ke tattare da tsarin jijiyoyi na gefe (PNS) sun dogara ne da nau'in jijiyar da abin ya shafa. Lalacewar jijiyoyin motsi na iya shafar tsokoki ta hanyoyi kamar haka:

• Rauni.
• Jinkirin tsoka, girgiza, rawar jiki, ko kuma girgiza.
• Lalacewar tsoka (ɓacewa).
• Rashin iko.

Lalacewar jijiyoyin jijiyoyi yana haifar da waɗannan alamun:

• Rage ko rasa jin taɓawa a yankin da abin ya shafa: Idan jin taɓawa ya ragu, zai iya zama kamar kana sanya safar hannu ko wani abu da ke toshe taɓawa. Haka kuma za ka iya rasa ikon jin zafin jiki ko rawar jiki. Idan wannan yanayin ya shafi hannuwa ko ƙafafu, ayyuka masu sauƙi kamar tafiya ko maɓalli a riga na iya zama da wahala.
• Jin jiri ko rashin jin daɗi (Paresthesia): Wannan yana kama da jin ƙaiƙayi a hannu ko ƙafa. A wata ma'anar, jin "ƙafafun da allura" ne a yankin da abin ya shafa.
• Ciwon jijiyoyi: Wannan yakan ji kamar zafi mai zafi ko zafi mai zafi a kusa da wurin da abin ya shafa. Wani lokaci, ciwon na iya yin tsanani har ba za ka iya yin barci ko yin ayyukan yau da kullun ba. A wasu yanayi, kamar Allodynia, ana iya jin ciwon koda lokacin da wani abu mai laushi, kamar tufafi ko kayan kwanciya, ya taɓa jikinka.

Lalacewa ga jijiyoyin da ke da ikon sarrafa kansu na iya shafar waɗannan gabobin da tsarin:

• Tsarin zagayawar jini: Lalacewar tsarin jijiyoyi na iya shafar ikon jiki na sarrafa hawan jini.
• Tsarin narkewar abinci: Dangane da ɓangaren da tsarin narkewar abinci ya shafa, matsalolin narkewar abinci na iya faruwa.
• Kula da Fata da Zafin Jiki: Mutanen da ke fama da lalacewar jijiyoyi na iya fuskantar matsala wajen jin daɗin yanayin zafi. Suna iya yin gumi fiye da kima (hyperhidrosis) ko kuma ba sa yin hakan kwata-kwata (anhidrosis).

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don duba lafiyar wannan sashin jiki?

Akwai gwaje-gwaje da yawa da zasu iya taimakawa wajen gano cututtukan da ke shafar PNS ɗinku. Gwajin da aka fi yi shine gwajin jijiyoyi . Likitan ku zai nemi ku yi amfani da sassa daban-daban na jikin ku, musamman hannayenku, hannuwanku, ƙafafunku, da ƙafafunku, ta wasu hanyoyi. Wasu daga cikin gwaje-gwajen da aka fi yi sun haɗa da:

• Gwaje-gwajen jini: Waɗannan na iya gano matsaloli iri-iri, tun daga matsalolin garkuwar jiki zuwa guba da guba, musamman ƙarfe kamar mercury ko gubar.
• Gwaje-gwajen sarrafa jijiyoyi .
• Electromyogram (EMG).
• Duban dan tayi na jijiya `(Duban dan tayi na jijiya)` .
• Binciken ƙwayoyin jijiya .
• Gwajin kwayoyin halitta .
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI) .

Menene maganin da aka saba amfani da shi ga wannan sashin jiki?

Maganin matsalolin da suka shafi PNS sun bambanta kamar matsalolin da kansu. A lokuta da yawa, magance tushen matsalolin PNS na iya taimakawa wajen rage tasirin da ke kan wannan tsarin. Haka kuma, magungunan da ke aiki ga wata cuta (ko makamancin haka) ba za su yi aiki ga wasu nau'ikan matsaloli ba. Magungunan da za a iya yi sun haɗa da, amma ba'a iyakance ga:

• Magani: Akwai magunguna da yawa da ake da su don magance matsalolin PNS. Waɗannan na iya zuwa ta hanyoyi daban-daban, kamar allurai, magungunan baki, ko faci masu sakin jiki a hankali.
• Tiyata: Tiyata na iya taimakawa wajen sake haɗa jijiyoyi da suka lalace da kuma rage radadin da jijiyoyi suka haifar.
• Ƙarfafa Jijiyoyin Wutar Lantarki (TENS): Wannan yana amfani da ƙaramin wutar lantarki don kawo cikas ga yadda jijiyoyi ke aika sakonnin ciwo.
• Ragewar Jijiyoyi: Wannan hanya tana lalata jijiyar da ba ta da kyau. Wannan lalacewar tana hana jijiyar da ba ta da kyau aika sakonni zuwa kwakwalwa, wanda zai iya taimakawa wajen magance ciwon da ke damunta.
• Maganin motsa jiki: Wannan zai iya taimaka maka ka murmure daga raunuka ko hanyoyin magani, ko kuma rage alamun ciwo. Hakanan zai iya taimaka maka ka daidaita da canje-canje a cikin tsarin jijiyoyinka.
• Acupuncture: A cikin wannan hanyar, ana saka allurai masu ƙanƙanta a wurare daban-daban a jikinka. Duk da cewa an san wannan hanyar da tsohuwar hanyar Sinanci, amfani da ita a likitancin zamani yana ƙaruwa. Likitoci da yawa, musamman likitocin sa barci ko ƙwararrun masu rage radadi, suna amfani da acupuncture don magance matsalolin da suka shafi jijiyoyi.
• Na'urori da kayan aiki masu amfani: Wannan ya haɗa da na'urorin likitanci, kamar su abin ɗaurewa, sanduna da abin tafiya, da abubuwa kamar takalman da likita ya rubuta.

Ta yaya zan iya kare kaina daga cututtuka da matsalolin da ke da alaƙa da `(PNS)`?

Mabuɗin shine a guji yawancin yanayin da zai iya lalata `(PNS)`. Ga wasu daga cikin mahimman abubuwan da za ku iya yi:

• Ku ci abinci mai kyau:Wasu ƙarancin bitamin, musamman ƙarancin bitamin B12, na iya shafar tsarin jijiyoyi kuma ya haifar da matsaloli masu tsanani. Sauran bitamin, musamman B6, suna da guba idan aka sha su fiye da kima, wanda zai iya haifar da `(Peripheral Neuropathy)`.
• Ka kasance mai motsa jiki kuma ka kula da lafiyar jiki: Wannan yana da mahimmanci don hana raunin da zai iya lalata jijiyoyinka. Wannan, tare da abincinka, zai iya taimakawa wajen hana ko jinkirta ci gaban ciwon suga na nau'in 2, wanda zai iya lalata PNS ɗinka akan lokaci.
• Sanya kayan kariya idan ya zama dole: Raunuka babban abin da ke haifar da lalacewar jijiyoyi ne. Ta hanyar amfani da kayan kariya a wurin aiki da wasa, za ka iya kare kanka daga waɗannan raunukan da kuma iyakance tsananin raunin.
• Kula da cututtuka masu tsanani kamar yadda aka ba da shawara: Idan kana da wata cuta mai tsanani wadda za ta iya shafar (PNS), musamman ciwon suga na nau'in 2, yana da muhimmanci a kula da shi kamar yadda likitanka ya ba da shawara. Wannan zai iya taimakawa wajen rage tasirin wannan cuta ko kuma jinkirta lokacin da take ɗauka kafin ta tsananta.

A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Tsarin Jijiyoyin Jijiyoyin da ke kewaye (PNS) muhimmin ɓangare ne na rayuwarka. Yana taimaka maka ka zagaya kuma ka ɗauki muhimman bayanai daga hankalinka zuwa kwakwalwarka. Rigakafi shine mabuɗin kula da wannan tsarin jijiyoyi. Idan kana da wata cuta da ke shafar PNS ɗinka, likitoci suna da hanyoyi daban-daban na gano cutar da kuma magance ta. Ko da a cikin yanayi marasa magani, yawanci za ka iya iyakance tasirin da alamun cutar ke yi wa rayuwarka. Don haka, idan ka fuskanci wani abu na daban, kamar ciwo, rauni, ko rauni, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita ba tare da yin watsi da shi ba.

---

Tsarin jijiyoyi na gefe, PNS, jijiyoyi, kwakwalwa, kashin baya, ciwon jijiyoyi, jin daɗi, motsi, aikin kai tsaye, ciwon neuropathic