Tsoron ruwa - Komai game da Aquaphobia a cikin sauƙi! Shin kai ma kana da wannan matsalar?

Idan ana maganar ruwa, wasu mutane suna son sa, ko ba haka ba? Yin iyo a cikin teku, kallon ruwan sama, jika a cikin ruwan sama... Amma shin kun san cewa ga wasu, ruwa tsoro ne, wato babban tsoro? Akwai waɗanda a cikinmu suke jin tsoro har ma da ganin ƙaramin ruwa yana sa zuciyarsu ta girgiza kuma jikinsu ya daskare. Wataƙila kun taɓa fuskantar irin wannan, ko kuma kun san wani da ya taɓa yin hakan. Wannan tsoro mai tsanani, na ruwa, a fannin likitanci , shine abin da za mu tattauna a yau. Idan kun fahimci wannan daidai, ya fi sauƙi ku fuskanci shi ku taimaka masa.

Menene ainihin Aquaphobia?

A taƙaice dai, Aquaphobia tsoro ne mai tsanani da rashin dacewa ga ruwa. "Aqua" kalmar Latin ce ta "ruwa" kuma "phobos" kalmar Helenanci ce ta "tsoro." Don haka, idan waɗannan biyun suka haɗu, sai ya haifar da Aquaphobia.

Mutumin da ke da wannan tsoro zai iya fuskantar tsoro ko damuwa mai tsanani lokacin da yake tunani ko ganin ruwa. Wannan zai iya sa shi guje wa wurare masu ruwa, kamar wuraren waha, tafkuna, da rairayin bakin teku. A wasu mawuyacin hali, wannan tsoro na iya zama mai tsanani har ya daina yin wanka, wanke jiki, ko ma wanke fuskarsa da ruwan famfo, ko goge haƙora. Ka yi tunanin yadda rayuwa ta yau da kullun za ta kasance da wahala idan hakan ta faru!

Menene tsoron tsoro?

'Phobia' tsoro ne na wani abu, wani abu da ya faru, ko wani wuri wanda ba shi da haɗari sosai. Wannan wani abu ne da ke ƙarƙashin rukunin 'Rashin Damuwa'. 'Aquaphobia' wata cuta ce ta musamman ta phobia wadda ta keɓance ga wani abu na musamman (misali ruwa).

Menene ainihin abin da mutum ke jin tsoron Aquaphobia?

Wannan tsoro na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wasu mutane na iya jin tsoro ko da ganin ƙaramin gilashin ruwa ne, yayin da wasu kuma za su ji tsoro ne kawai idan suka ga babban teku. Yi la'akari da waɗannan misalan:

• Don wanka ko shawa: Wasu mutane na iya jin tsoro mai yawa ko da ruwa ya shiga jikinsu.
• Don yayyafa ruwa, don yayyafa ruwa: Ko da wani ya watsa ruwa a matsayin abin dariya, yana iya haifar da babban hayaniya.
• Don shan ruwa: Wasu mutane ma suna jin tsoron shan ruwa, kodayake ba a saba ganinsa ba.
• Manyan ruwa kamar tafkuna, tekuna, da koguna: Akwai mutanen da ke jin tsoron waɗannan har suna ganin yana da wahala su shaƙa.
• Ruwan famfo: Za ka iya jin tsoron kunna famfo ka wanke hannuwanka.

Ka yi tunanin, kana da wani aboki wanda, idan ya je wanka, yana jin jiri da shaƙewa ko da ruwan ya bugi jikinsa daga shawa. Ko kuma, ko da lokacin da ya je bakin teku tare da iyalinsa, yana da nisa sosai daga ruwa kuma yana cikin damuwa sosai. Wannan shine abin da mutanen da ke fama da "Aquaphobia" ke fuskanta.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar aquaphobia?

Idan kana da waɗannan abubuwan, za ka fi kamuwa da "Aquaphobia" ko wani "takamaiman matsalar phobia":

• Idan kana da wata '(phobia)'.
• Idan kana da matsalar damuwa.
• Idan kana fama da ciwon tsoro (Pranic attacks).
• Idan kana da matsalar amfani da miyagun ƙwayoyi.

Waɗannan suna iya kasancewa da alaƙa da juna. Misali, wanda galibi ke cikin damuwa yana iya samun takamaiman tsoro.

Waɗanne sauran phobias ne ke da alaƙa da Aquaphobia?

Akwai wasu takamaiman tsoro da suka shafi 'aquaphobia' waɗanda suka cancanci a sani kaɗan game da su:

• Ablutophobia: Tsoron yin wanka ko yin tsafta.
• Cymophobia: Tsoron raƙuman ruwa.
• (Megalohydrothalassphobia): Tsoron manyan halittu ko abubuwa a ƙarƙashin ruwa.
• Tsoron Tsokaci ga manyan ruwaye masu zurfi (kamar tekuna, tekuna).

Mene ne bambanci tsakanin Hydrophobia da Aquaphobia?

Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke rikitar da shi. Rashin lafiyar ruwa shine tsoron ruwa, amma yana faruwa ne sakamakon mummunan yanayin cutar hauka . Mutumin da ke fama da cutar hauka yana fuskantar manyan alamu kamar girgizar tsoka a lokacin gani, sauti, ko ɗanɗanon ruwa.

Duk da haka, ba rashin lafiya ta jiki ke haifar da Aquaphobia ba. Gabaɗaya tsoro ne na tunani, tsoro mai tsanani.

Har yaushe za mu iya ganin wannan yanayin?

A Amurka, ana cewa tsakanin kashi 2% zuwa 3% na al'ummar ƙasar suna da "Aquaphobia". Wannan yanayin ya fi yawa a tsakanin yara fiye da manya. Akwai irin waɗannan mutane da yawa a Sri Lanka, amma ƙila ba a sami ƙididdiga masu inganci game da shi ba. Amma wannan ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba.

Me yasa wannan tsoron ruwa ke faruwa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Yana da wuya a gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan:

• Abubuwan da suka faru a baya game da ruwa: Idan ka tsira daga nutsewa tun kana yaro, ko kuma idan ka ga wani yana nutsewa, wannan tsoro yana iya faruwa ne sakamakon irin wannan lamari. Wataƙila kana koyon iyo kuma kana jin tsoron nutsewa.
• Labarai masu ban tsoro game da ruwa: Labarai kamar "shaidun cikin ruwa," "kada a cikin kogi," ko fina-finai masu ban tsoro kamar "Jaws" game da sharks da kuka ji tun kuna yaro, ko kuma ganin jiragen ruwa suna nutsewa, na iya sanya tsoron ruwa a cikin zuciyarku. Wasu daga cikin tsoffin labaranmu kuma suna ɗauke da abubuwa masu ban tsoro game da ruwa.
• Tarihin iyali: Idan iyayenka ko wani danginka na kusa suna da tsoro ko rashin jin daɗi, za ka fi kamuwa da shi. Haka kuma, wasu mutane na iya kamuwa da damuwa saboda wasu sauye-sauyen kwayoyin halitta.
• Misali: Idan babban abokinka yana tsoron ruwa sosai, za ka iya samun irin wannan tsoro ta hanyar kallo da jin yadda suke aiki da kuma magana game da shi. Musamman idan ka ga abubuwan da yara ƙanana da manya ke jin tsoro, za ka iya jin tsoronsu.

Menene alamomin aquaphobia? Ta yaya ake gane shi?

Waɗannan alamun na iya zama marasa sauƙi ga wasu, amma suna iya zama masu tsanani ga wasu. Babban abin shine tsananin damuwa da ke faruwa lokacin da kake kusa da ruwa ko kuma lokacin da kake tunani game da shi.

Sauran alamun na iya haɗawa da:

• Jin jiri ko suma.
• Gumi mai yawa (Hyperhidrosis).
• Tashin zuciya, jin kamar amai.
• Fatar da ta yi fari.
• Harin firgici.
• Numfashi mai sauri da kuma ƙaruwar bugun zuciya.
• Tsoro mai tsanani, jin kamar mutuwa ce.
• Jinji, girgiza, ko taurin tsoka.
• Rashin barci.

Ka yi tunanin, ka je yin wanka, da zarar ka kunna famfon ruwa, ƙirjinka ya fara bugawa, sai ka ji kamar kana fuskantar matsalar numfashi, kana gumi, jikinka duka yana rawa... Abin da ke faruwa kenan a wannan yanayin.

Mene ne dalilan da yasa ake kiran aquaphobia?

Duk wani abu da ya shafi ruwa zai iya haifar da wannan tsoro. Misalan:

• Wankin bandaki, shawa, famfo.
• Jikin ruwa kamar tafki, teku, ko kogi.
• Abubuwan da za a sha, kamar gilashin ruwa.
• Maɓuɓɓugar ruwa a cikin lambu ko wurin shakatawa.
• Wani yanayi a cikin fim ko shirin talabijin wanda ke nuna ruwa.
• Wurin ninkaya.

Tsoro na iya tasowa idan ka ga wani abu makamancin haka ko ma ka yi tunani a kai.

Ta yaya za ku iya tantance idan kuna da aquaphobia?

Idan wannan tsoro yana kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullun da aikinka, ya fi kyau ka ga likitan ilimin halayyar ɗan adam, misali.

Za ka iya cewa kana da wata cuta ta musamman da ke kama da phobia, wato, "Aquaphobia", idan kana da waɗannan alamomin:

• Tsoron ruwa yana haifar da damuwa mai tsanani .
• Wannan tsoro ya kasance a wurin fiye da watanni shida .
• Gujewa wurare masu ruwa (kamar wuraren shakatawa, wuraren waha, rairayin bakin teku).
• Wannan tsoro yana haifar da babban cikas ga rayuwarka ta yau da kullun .
• Tsoro ko fargabar da ke tasowa ta fi hatsarin gaske.
• Wannan tsoro mai girma yana tasowa kusan duk lokacin da na haɗu da ruwa.

Menene maganin wannan? Shin za a iya warkar da Aquaphobia?

Eh, akwai magunguna masu inganci ga wannan yanayin! Babu wani dalili na firgita. Ɗaya daga cikin manyan magunguna mafi inganci shine maganin fallasa.

A cikin wannan, ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa yana fallasa ku a hankali ga abubuwan da kuke tsoro (watau ruwa) ta hanyar da aka tsara. Suna taimaka muku wajen sarrafa martaninku yayin yin hakan. Ana cewa mutane tara cikin goma da suka sami wannan magani suna fuskantar raguwar alamun cutar.

"Maganin fallasa ga mutane kamar kawar da tsoron ruwa ne a hankali da kuma yin abota da shi."

Maganin fallasa ya ƙunshi matakai masu zuwa:

1. Koyi darussan numfashi da hanyoyin kwantar da hankalinka waɗanda za ka iya amfani da su kafin da kuma lokacin da kake fuskantar matsala.

2. Kallon hotuna da bidiyo na ruwa.

3. A hankali, za ka isa inda za ka iya ganin ruwa a cikin baho, ko gilashin ruwa, ko kuma wurin wanka.

4. Kamun ruwa daga famfo.

5. Je ka kalli babban ruwa ko wurin wanka, ka yi tafiya a kusa.

6. A ƙarshe, ka shiga wani wuri mai ruwa (kamar wurin wanka).

Duk wannan ana yin sa ne a cikin sauri da ya dace da kai, ƙarƙashin jagorancin likitanka.

Sauran jiyya

Akwai wasu jiyya da zasu iya taimakawa tare da aquaphobia:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan yana taimaka maka canza tunaninka da tsarin halayenka, yana canza yadda kake kallo da kuma mayar da martani ga abubuwan da ke haifar da tsoro. Sau da yawa ana yin CBT tare da maganin fallasa.
• Maganin Halayyar Magana (DBT): Wannan nau'in CBT ne. Yana koya muku yadda ake rayuwa a wannan lokacin, magance damuwa, mu'amala da wasu, da kuma sarrafa motsin zuciyarku. Ana iya yin hakan a cikin rukuni ko ɗaiɗaikun mutane.
• Maganin motsa jiki: A cikin wannan maganin, likitanka zai yi amfani da dabarun shakatawa da kuma mai da hankali don taimaka maka canza tsoron ruwa. Hakanan yana iya taimaka maka gano wani abin da ya faru a baya wanda wataƙila ya haifar da fargabar ka.
• Magani: Wani lokaci magungunan rage damuwa da magungunan rage damuwa na iya taimakawa wajen magance alamun. Duk da haka, ana ba da waɗannan tare da wasu magunguna, kamar CBT. Idan kuna da matsala barci da dare, likitanku zai iya rubuta muku kayan taimako na barci.
• Yoga, tunani da tunani: Yin yoga akai-akai zai iya taimaka maka ka huta da rage damuwa. Rage damuwa bisa tunani (MBSR) na iya taimakawa wajen rage damuwa a lokacin. Yin zuzzurfan tunani zai iya taimaka maka ka mai da hankali kan numfashinka da kuma hana hare-haren firgici.

Mene ne yiwuwar rikitarwa na aquaphobia?

Tsananin tsoron ruwa na iya yin tasiri sosai ga ingancin rayuwarka. Wataƙila ba za ka so ka yi wanka ko ka wanke jikinka ba. Yana iya shafar yadda kake jin tsabta da kuma girman kanka. Rashin tsafta kuma yana iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka.

Ko da tunanin zuwa bakin teku ko wurin wanka tare da abokai na iya haifar da damuwa mai tsanani. Wataƙila ba za ka iya barin gida ba har ka kamu da tsoron zama a waje ko a wurare masu cunkoso.

Wasu mutanen da ke fama da "Aquaphobia" na iya fuskantar hare-haren firgici . Waɗannan hare-haren na iya haifar da abubuwa kamar:

• Jin jiri, jin kamar za ka rasa sani.
• Ji kamar wani abu mai muni zai faru nan ba da jimawa ba.
• Tashin zuciya.
• Ciwon ƙirji mara zuciya.
• Murmushi a zuciya.
• Wahalar numfashi (Dyspnea).
• Gumi.

Damuwa akai-akai game da waɗannan "Attacks of the Pine" na iya haifar da wata cuta da ake kira "Pine Disorder". Sannan ƙila sai ka yi amfani da magungunan rage damuwa na dogon lokaci.

Ta yaya zan kula da kaina a matsayina na wanda ke da cutar aquaphobia?

Abu mafi mahimmanci shine a ci gaba da maganin da zai yi maka aiki kuma yana taimakawa wajen shawo kan alamun cutar. Yana da matukar muhimmanci a bi umarnin likitanka a hankali. Ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai mutanen da za su iya taimaka maka wajen shawo kan wannan matsalar.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da waɗannan abubuwa, tabbas ka ga likita:

• Idan kana fuskantar hare-haren firgici.
• Idan kana ci gaba da fuskantar wahalar yin ayyukan yau da kullum ko barci da daddare saboda tsoron ruwa.

Kada ka yi latti don neman taimako a irin wannan lokaci.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, Aquaphobia tsoro ne mai tsanani, wanda ba a saba gani ba game da ruwa. Yana iya yin babban tasiri ga rayuwarka da ayyukanka na yau da kullun. Wataƙila ba ka fahimci dalilin da yasa kake jin tsoro haka ba.

Amma mafi mahimmanci shine wannan ba cuta ba ce, cuta ce da za a iya magancewa, kuma ana iya magance ta. Akwai magunguna kamar maganin fallasa, maganin halayyar fahimta (CBT), da kuma maganin hypnosis. Wani lokaci magunguna na iya taimakawa. Waɗannan abubuwa na iya taimaka maka ka rayu da wannan tsoro, rage shi, kuma daga ƙarshe ka iya fuskantar ruwa yadda ya kamata.

Kada ka ji tsoro, kada ka ji kunya. Ba kai kaɗai ba ne. Ka nemi taimako. Ka yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Za su taimake ka!

` Aquaphobia, tsoron ruwa, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, magani, tsoro