Ta yaya ake kamuwa da mura da mura? (Mura da Sanyi) Bari mu gano ainihin wannan!

Akwai ranakun da za ka tashi da safe ka ji ɗan rashin jin daɗi, kamar makogwaronka yana ciwo. Wataƙila ka yi tunanin, "Oh, mura na sake kama ni." Ko da kuwa ka yi taka tsantsan, wani lokacin ba za ka iya tunanin yadda hakan ya faru ba, ko ba haka ba? Ta yaya waɗannan mura da cututtuka masu kama da mura ke shiga jikinmu? Bari mu yi magana game da wannan a yau.

Manyan hanyoyi guda biyu da ake yada cutar

A taƙaice dai, mura da mura cututtuka ne da ƙwayoyin cuta ke haifarwa. Akwai manyan hanyoyi guda biyu da waɗannan ƙwayoyin cuta ke yaɗuwa daga jiki ɗaya zuwa wani.

1. Digon ruwa da ake ɗauka daga sama

Ka yi tunanin, me zai faru idan wani mai mura ya yi atishawa ko tari a gabanka? Ƙananan digo-digo na yawu daga bakinsa da hancinsa suna shiga iska. Duk da cewa ba za mu iya ganinsu ba, waɗannan digo-digo suna cike da kwayar cutar da ke haifar da cutar. Idan ka shaƙa wannan iska a lokacin, kwayar cutar tana shiga tsarin numfashinka kai tsaye. Abu ne mai sauƙi, ko ba haka ba? Shi ya sa muke cewa ka nisanci wanda ba shi da lafiya, ka rufe bakinka da tissue lokacin da yake tari ko atishawa.

2. Hulɗa da saman abubuwa

Wannan ita ce hanyar da ya kamata mu fi mai da hankali a kai. Ka yi tunanin wani wanda ba shi da lafiya ya goge hancinsa sannan ya taɓa makullin ƙofa da wannan hannun. Ko kuma zai iya zama teburin ofis, waya a kan bas, takardar kuɗi, ko allon wayarku, misali.

To, idan ka taɓa wannan wurin sannan ka taɓa bakinka, hancinka, ko idanunka da wannan hannun datti, ƙwayar cutar za ta shiga jikinka ba tare da wani ƙoƙari ba. Wannan ya fi yawa a gidaje masu ƙananan yara. Cutar na iya yaɗuwa cikin sauƙi lokacin da wani yaro ya saka abin wasa da aka yi wasa da shi a bakinsa a bakin wani yaro.

Shin kwayar cutar tana haifar da rashin lafiya da zarar ta shiga jiki?

Tambaya mai kyau. Ba koyaushe hakan ke faruwa ba. Ba za ka iya cewa 100% za ka yi rashin lafiya ba kawai saboda ka kamu da cutar. Ya dogara ne da dalilai da dama.

• Nauyin Kwayar cuta: Yana da muhimmanci a san adadin kwayar cutar da ta shiga jikinka. Wato, adadin kwayar cutar da ke cikin bakin mutum mara lafiya.
• Garkuwar Jiki: Idan garkuwar jikinka tana da ƙarfi, tana iya yaƙar ko da ƙananan ƙwayoyin cuta ne da ke shiga jikinka. Shi ya sa yake da muhimmanci a ci abinci mai kyau, a sha ruwa mai kyau, a kuma sami isasshen barci.
• Yanayin mutumin da ke dauke da cutar: Tsawon lokacin da mutumin ya yi rashin lafiya shi ma yana shafar tsananin cutar, domin akwai lokacin da cutar ta fi yaduwa.

Menene lokacin da ya fi yaɗuwa a shekara?

Duk da cewa alamomin mura da na sanyi iri ɗaya ne, lokutan kamuwa da cutar sun ɗan bambanta. Yana da mahimmanci ku san wannan a gare ku da iyalinku.

To, ta yaya za mu kare kanmu daga waɗannan cututtuka?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Idan ka bi waɗannan halaye masu sauƙi, za ka iya samun sauƙi sosai daga rashin lafiya akai-akai.

• Wanke hannu babban abu ne: Wannan shine lamba ta daya. Wanke hannuwanka sosai da sabulu da ruwa na akalla daƙiƙa 20 duk lokacin da zai yiwu, musamman kafin cin abinci, bayan amfani da banɗaki, da kuma lokacin da ka dawo gida daga aiki. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne a ajiye maganin tsaftace hannu a hannu.
• A guji taɓa fuskarka: Duk muna da dabi'ar taɓa hanci, baki, da idanunmu lokacin da muke mu kaɗai. Yi ƙoƙarin kawar da wannan dabi'ar. Ita ce hanya mafi sauƙi da kwayar cutar za ta iya shiga jikinmu ba tare da mun sani ba.
• Idan kana rashin lafiya, ka zama mai alhaki: Idan kana da mura, ka zauna a gida gwargwadon iyawa. Idan dole ne ka fita waje, ka sanya abin rufe fuska. Rufe bakinka da hancinka da tissue ko gwiwar hannunka lokacin da kake atishawa ko tari. Hanya ce mai kyau ta taimaka wa wasu.
• Gina garkuwar jiki mai ƙarfi: Ku ci abinci mai gina jiki ('ya'yan itatuwa, kayan lambu). Ku sha isasshen ruwa kowace rana. Ku sami isasshen barci kowace rana. Waɗannan abubuwa za su ƙarfafa garkuwar jikinku ta halitta, wato garkuwar jiki.
• Ku gana da likita:Idan mura ba ta tafi ba cikin kwana biyu ko uku, ko kuma idan kana da alamun kamar zazzabi mai zafi, wahalar numfashi, ko ciwon ƙirji, kada ka yi watsi da shi. Tabbatar ka ga likitanka don neman shawara.