Shin kana da yawan cholesterol? Bari mu koyi game da cututtukan da zai iya haifarwa (High Cholesterol)

Shin likita ya ce matakin cholesterol ɗinka ya ɗan yi yawa a cikin rahoton jininka na baya-bayan nan? Ko kuma wani a cikin iyalinka ko aboki yana da wannan matsalar? Kada ka yi watsi da ita kawai, kana tunanin, "Oh... hakan al'ada ce yanzu." Domin kuwa, wannan abu da ake kira cholesterol maƙiyi ne mai shiru wanda zai iya haifar da lahani mai yawa a cikin jikinmu ba tare da yin hayaniya ba. Saboda haka, bari mu fahimci wannan a yau kuma mu yi magana game da cututtukan da ke da alaƙa da shi da kuma yadda za mu guji su.

Menene ainihin cholesterol?

A taƙaice dai, cholesterol wani nau'in kitse ne (mai) da ake samu a cikin jininmu. Yana da matuƙar muhimmanci ga abubuwa da yawa a jikinmu, ciki har da gina ƙwayoyin halitta da samar da wasu hormones. Amma, kamar komai, matsaloli suna farawa ne lokacin da ya yi yawa.

Akwai manyan nau'ikan cholesterol da dama. Bari mu fahimci waɗannan ta hanya mai sauƙi.

Cututtukan da za su iya faruwa saboda yawan cholesterol

To, yanzu bari mu ga irin cututtukan da za mu iya kamuwa da su sakamakon wannan ƙaruwar mummunan cholesterol.

1. Ciwon Zuciya

Babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya shine cholesterol. Ka yi tunani game da manyan jijiyoyin jini da ke samar da jini ga zuciyarka (jijiyoyin jijiyoyin jini). Idan cholesterol na LDL ya yi yawa, tarin kitse (plaque) yana taruwa a bangon waɗannan jijiyoyin. Bayan lokaci, waɗannan ajiyar suna kauri da kuma rage kwararar jini.

• Angina: Idan kwararar jini ta yi tsauri, zuciya ba ta samun isasshen iskar oxygen da abubuwan gina jiki. Za ka iya jin zafi a ƙirji, musamman a lokacin motsa jiki. Wannan ana kiransa angina.
• Ciwon Zuciya: Idan wannan abin toshewar jini ya fashe ba zato ba tsammani, ya toshe jijiyoyin jini, sannan aka yanke jini zuwa wani ɓangare na zuciya. Wannan shine abin da muke kira ciwon zuciya.

2. Ciwon zuciya

Wannan cholesterol ba wai kawai yana cikin jijiyoyin jini na zuciya ba ne. Haka kuma ana iya sanya shi a cikin jijiyoyin da ke ɗauke da jini zuwa kwakwalwarmu. Idan irin wannan bututun ya toshe gaba ɗaya, kwararar jini zuwa wani ɓangare na kwakwalwa ta tsaya, kuma wannan ɓangaren ba ya aiki. Wannan yanayi mai haɗari shine abin da muke kira bugun jini.

3. Cutar Jijiyoyin Jijiyoyin da ke Gefe

Wannan matsala ba ta takaita ga zuciya da kwakwalwa ba. Jijiyoyin jini da ke ɗauke da jini zuwa ƙafafu da hannaye suma za su iya toshewa ta wannan hanyar. A mafi yawan lokuta, alamun wannan yanayin suna bayyana a ƙafafu.

Za ka iya jin zafi kamar gwiwanka zai yi birgima lokacin da kake tafiya. Zai ragu bayan ka huta na ɗan lokaci. Ciwon zai dawo idan ka yi tafiya. Wannan yayi kama da ciwon angina, amma yana shafar ƙafafu.

4. Ciwon suga

Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin ciwon suga da cholesterol. A cikin mutumin da ke fama da ciwon suga, daidaito tsakanin cholesterol mai kyau (HDL) da mara kyau (LDL) yakan lalace.

Mutane masu ciwon suga suna da sinadarin LDL cholesterol wanda zai iya mannewa cikin sauƙi a jijiyoyinsu kuma ya haifar da lalacewa. Haka kuma, yawan sukari (glucose) a cikin jini yana mannewa da waɗannan ƙwayoyin cholesterol, wanda ke sa su daɗe a cikin jijiyoyin jini. Wannan yana hanzarta samuwar ma'ajiyar kitse (plaque). Mutanen da ke da ciwon suga, musamman masu ciwon suga na Type 2, suna da ƙarancin cholesterol mai kyau (HDL) da kuma yawan triglycerides da mummunan cholesterol (LDL). Wannan yanayin ana kiransa dyslipidemia na masu ciwon suga .

5. Hawan Jini/Hawan Jini

Idan matakan cholesterol suka ƙaru, kumburi mai sauƙi yana faruwa a cikin jijiyoyin jini, wanda ke sa su yi tauri kaɗan kuma ba sa sassauƙa. Sannan dole ne zuciya ta yi aiki tuƙuru fiye da yadda aka saba don fitar da jini ta cikin waɗannan jijiyoyin jini masu tauri. A lokacin ne matsi, ko hawan jini, ke ƙaruwa. Hawan jini wani babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya.

6. Matsalar Gyaran Mazakuta

Wannan labarin iri ɗaya ne. Akwai jijiyoyin jini masu kyau waɗanda ke ba da jini ga azzakari. Idan cholesterol ya taru kuma waɗannan jijiyoyin suka toshe a hankali, jinin da ake buƙata don samar da tashin hankali yayin jima'i ba ya kwarara zuwa wannan yankin. Samun yawan cholesterol a tsawon lokaci na iya zama babban abin da ke haifar da rashin aikin jima'i na maza.

Ta yaya za ku iya rage cholesterol kuma ku guji wannan haɗarin?

Labari mai daɗi shine akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don kare kanmu daga waɗannan haɗarin. Sauƙaƙan canje-canje kaɗan ga salon rayuwar ku na iya kawo babban canji.

1. Yi magana da likitanka: Da farko, ka nemi shawara daga likitanka. Zai taimaka maka ka ƙirƙiri tsarin abinci da motsa jiki wanda ya dace da kai.

2. Canza abincinka: Rage cin abinci mai kitse, soyayyen abinci, kek, biskit, burodi, abubuwan sha masu sukari, kitsen trans, da kitse mai cikakken kitse. Madadin haka, a haɗa da hatsi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, goro (misali gyada), da kifi mai mai kamar mackerel, mackerel, da sardines .

3. Daina shan taba gaba daya: Shan taba yana rage kitsen cholesterol mai kyau (HDL). Idan ka daina shan taba, fa'idodin da ke cikin zuciyarka da kuma dukkan jikinka ba su da yawa.

4. Motsa Jiki: Ko da motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya mai sauri na mintuna 30 a rana zai iya taimaka maka wajen sarrafa nauyinka, ciwon suga, da hawan jini. Motsa jiki kuma zai iya rage triglycerides da ƙara yawan cholesterol mai kyau (HDL).

5. Yi amfani da magungunanka yadda ya kamata: Idan likitanka ya rubuta magunguna don rage yawan cholesterol ɗinka, ka sha su kamar yadda aka rubuta. Sau da yawa, ana rubuta magungunan statin . Idan ka fuskanci illa daga gare su, ka tabbata ka yi magana da likitanka game da shi. Daga nan zai ba da shawarar wani zaɓi na magani wanda ya dace da kai (misali `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Kada ka daina shan maganinka ko canza adadin maganin ba tare da tuntuɓar likitanka ba.