Ga yawancinmu, abinci abin jin daɗi ne. Kuma, a lokuta na musamman, dukkanmu muna yawan cin abinci fiye da yadda muka saba. Duk da haka, yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ake kira " Ciwon Cin Abinci Mai Tsanani", ya bambanta sosai. Abin da ke faruwa shi ne ba mu da hanyar da za mu iya sarrafa adadin abincin da muke ci. Ko da kuwa mun cika ko kuma yadda muke jin rashin jin daɗi, ba za mu iya daina cin abinci ba.
Menene ainihin "Rashin Cin Abinci Mai Yawan Kauri"?
A taƙaice dai, `(Ciwon Cin Abinci Mai Yawan Kashi)` matsala ce ta tunani da ɗabi'a da ta shafi abinci. Mutumin da ke da wannan matsalar yana jin kamar ba shi da iko a kan abin da yake ci. Yana cin abinci mai yawa a zama ɗaya. Idan hakan ta faru aƙalla sau ɗaya a mako tsawon watanni da dama , yana iya zama `(Ciwon Cin Abinci Mai Yawan Kashi)`.
Idan mutane suka ci abinci mai yawa, suna iya jin nutsuwa da sauƙi daga cin abinci na ɗan lokaci. Haka kuma suna iya amfani da abinci don rage damuwa ko damuwa. Duk da haka, bayan sun ci abinci, akasin haka yake faruwa. Suna fuskantar matsananciyar damuwa, laifi, da nadama . Mutane da yawa da ke fama da matsalar cin abinci mai yawa na iya ƙara kiba. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa wannan yanayin na iya faruwa ga mutanen da ke da nauyin da ya dace.
Menene alamomin wannan yanayin? Ta yaya za ku gane shi?
Mutane masu fama da matsalar cin abinci mai yawa yawanci ba sa jin daɗin nauyin jikinsu. Da yawa daga cikinsu kuma suna iya fuskantar baƙin ciki .
Za ku kuma ga waɗannan fasalulluka:
- Cin abinci mai yawa a lokaci guda, da sauri . Kamar dai wani zai zo ya kwace shi.
- Bayan cin abinci, suna ɓoye abubuwa kamar akwatunan abinci da naɗewa a cikin ɗakin domin ba sa son wasu su gan su.
- Nauyin jiki yana canzawa ba zato ba tsammani. Kamar dai kana ƙara nauyi sannan ka sake rage nauyi .
- Kauracewa manyan abinci, cin abinci a lokutan da ba a saba gani ba (misali, a tsakiyar dare), da kuma saba cin abinci shi kaɗai kuma a ware .
- Samun tarihin komawa ga abinci lokacin da ake jin damuwa, kamar takaddamar iyali, kin amincewa daga abokai, ko matsaloli a makaranta ko aiki.
Mutane masu fama da matsalar cin abinci mai yawa na iya fuskantar ji da ya zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke fama da wasu matsalolin cin abinci, kamar baƙin ciki, damuwa, laifi, da kunya . Suna iya guje wa ayyukan zamantakewa kamar makaranta, aiki, da abokai saboda suna jin kunya da halayen cin abinci mai yawa ko kuma ba sa jin daɗin siffar jikinsu da nauyinsu.
Ka yi tunanin, idan ƙaramin yaro ko ƙaramin yaro suka ci haka, iyaye za su iya fara gane matsalar lokacin da abinci mai yawa a cikin kicin ko firiji ya ɓace ba zato ba tsammani.
Shin "Rashin Cin Abinci Mai Yawan Kauri" da "Bulimia" abubuwa biyu ne daban-daban?
Eh, waɗannan yanayi biyu ne daban-daban. A cikin wani yanayi da ake kira `(Bulimia Nervosa)`, mutane kuma suna cin abinci ba tare da wata matsala ba (cin abinci mai yawa). Duk da haka, sai su yi ƙoƙarin kawar da abincin da ya wuce kima, wanda ke nufin rage kiba , amai, amfani da magungunan laxatives , ko motsa jiki fiye da kima . Duk da haka, mutanen da ke da `(Ciwon Cin Abinci Mai Yawan Kashi)` yawanci ba sa shiga irin waɗannan halaye na "ramawa".
Me yasa wannan lamarin ke faruwa? Menene dalilan?
Ba a san ainihin musabbabin matsalar cin abinci mai yawa ba tukuna . Duk da haka, ana kyautata zaton cewa haɗuwar abubuwa na iya taka rawa.
Waɗannan na iya haɗawa da:
- Kwayar Halitta : Idan wani a cikin iyali ya taɓa samun waɗannan yanayi, hakan ma zai iya yin tasiri.
- Hanyoyin cin abinci na iyali: Yadda wasu iyalai ke amfani da abinci da kuma ra'ayoyinsu game da abinci suma na iya taimakawa wajen wannan.
- Motsin Rai: Idan ba za su iya magance ji kamar baƙin ciki, fushi, kaɗaici , ko damuwa ba, wasu mutane suna komawa ga abinci a matsayin hanyar kwantar da hankalinsu.
- Tsarin cin abinci mara kyau: Rashin cin abinci mai yawa, cin abinci da rana da rashin cin abinci da daddare, da sauransu na iya haifar da yunwa mai yawa da kuma jarabar cin abinci ba tare da wani tsari ba.
Mutane masu fama da matsalar cin abinci mai yawa suna da yiwuwar samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa . Misali:
- Damuwa
- Damuwa
- Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD)
- Rashin Tsarin Hankali Mai Rage Yawan Aiki ( ADHD )
Yana da wuya a faɗi ainihin adadin matasa da ke fama da wannan matsalar, domin mutane da yawa suna jin laifi da kunya game da rashin cin abinci mai kyau, kuma ba sa son yin magana game da shi ko neman taimako.
To me za mu yi?
Idan kana tunanin kana da waɗannan alamomin, ko kuma kana zargin cewa wani da ka sani yana da wannan matsalar, abu mafi mahimmanci shine ka yi magana game da ita ka nemi taimako.
Ka tuna, ba laifinka ba ne. Wannan wata cuta ce da za a iya magance ta da magani.
- Yi magana da wanda ka amince da shi: Zai iya zama iyayenka , ɗan'uwanka, aboki na kud da kud, ko malami. Zai iya zama babban sauƙi ka faɗi abin da ke zuciyarka ga wani.
- Duba likita: Yi magana da likitan iyali ko ƙwararren likitan kwakwalwa game da wannan. Za su iya tantance ku yadda ya kamata kuma su tura ku don neman magani idan ya cancanta.
- Shawara da Maganin Jiyya: Maganin magana zai iya taimakawa sosai wajen magance wannan matsalar. Maganin Halayyar Fahimta (CBT) wata hanya ce mai inganci ta magani da ake amfani da ita don wannan.
- Rayuwa mai kyau: Abubuwa kamar daidaita abinci, motsa jiki akai-akai , da isasshen barci na iya taimakawa wajen kula da lafiyar jiki gaba ɗaya da kuma taimakawa wajen magance wannan matsalar.
A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)
Ciwon Cin Abinci Mai Tsanani Ba abu ne da za a ji kunya ko a ɓoye ba. Yana da alaƙa da rashin lafiya. Da fahimtar juna, tallafi, da magani mai kyau, kai ma za ka iya sarrafa wannan yanayin da kyau kuma ka rayu cikin koshin lafiya da farin ciki.
Ba kai kaɗai ba ne. Kada ka ji tsoron neman taimako. Da zarar ka sami taimako da wuri, da sauri za ka iya murmurewa.
👩🏽⚕️ Ƙarin tambayoyi (Tambayoyi akai-akai)
💬 Shin matsalar cin abinci mai yawa (BED) yunwa ce ta al'ada?
A'a. Wannan cuta ce da ke da alaƙa da damuwa. A wannan yanayin, mutum ba zai iya daina cin abinci ba, ko da ba ya jin yunwa ko kuma yana jin kamar zai fashe. Wannan ba zato ba tsammani ba ne.
💬 Yaushe mutum yake cin abinci mai yawa a lokaci guda?
Sau da yawa, idan kaɗaici, baƙin ciki, babban damuwa, ko takaici ya same su, waɗannan mutane suna zuwa a ɓoye su ci abinci mai yawa a lokaci guda don kwantar da hankalinsu da kuma danne waɗannan ji.
💬 Menene abu mafi sauƙi da za ku iya yi a gida don kawar da wannan yanayin?
Da farko, ka daina cin abinci gaba ɗaya don rage kiba, domin hakan zai sa ka so ka ci abinci mai yawa a lokacin cin abinci na gaba. Ka ci manyan abinci sau uku a rana. Haka kuma, idan ka ji baƙin ciki ko damuwa, maimakon cin abinci, ka yi magana da aboki ko ka yi yawo.
` Matsalar Cin Abinci Mai Tsanani, Cin Abinci Mai Tsanani, Kula da Cin Abinci, Lafiyar Hankali, Matsalolin Cin Abinci, Sri Lanka, Labaran Lafiya na Sinhala
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku