Ka saba da wannan irin jin daɗin da kake ji idan ka tashi washegari da safe bayan ka yi biki, kana jin daɗi tare da abokanka? Kanka yana ciwo kamar mahaukaci, kana jin kamar za ka yi amai, bakinka ya bushe, jikinka duka yana jin rauni... Wannan shine haɗin da ba shi da daɗi na alamun jiki da na hankali da muke kira 'gujewar ciki'. Duk da cewa mutane da yawa sun taɓa fuskantar hakan, kaɗan ne suka san abin da ke faruwa a jikinka. Don haka a yau, bari mu gano ainihin abin da ke faruwa.
Mene ne alamomin da ake yawan samu na maye?
Ciwon kai ba alama ce ta maye ba, amma tarin alamu ne. Tsananin waɗannan alamomin na iya bambanta dangane da yawan shan da ka yi, abin da ka sha, da kuma lafiyarka gaba ɗaya. Wasu mutane na iya kamuwa da ciwon kai daga shan giya ɗaya kawai. Wasu kuma ba sa jin komai komai ko nawa suka sha.
Duba menene waɗannan halaye a cikin teburin da ke ƙasa.
| Nau'in Halaye | Abubuwan da za ku iya rasa |
|---|---|
| Mai alaƙa da tsarin tunani da na jijiyoyi |
|
| Halaye na zahiri da na gabaɗaya | |
| Mai alaƙa da tsarin narkewar abinci |
Me yasa muke samun ciwon kai?
Ko da yake yana da sauƙi a ce "abin sha da yawa," gaskiyar magana ta ɗan yi rikitarwa. Barasa yana shafar jikinmu ta hanyoyi daban-daban, amma ta hanyoyi da dama.
1. Rashin ruwa
Barasa magani ne mai ƙarfi na diuretics. A taƙaice dai, shan barasa yana sa mu buƙaci yin fitsari akai-akai. Ka yi tunanin, idan ka sha giya huɗu, za ka iya rasa kimanin lita ɗaya na fitsari a cikin waɗannan 'yan awanni kaɗan. Wannan yawan zubar ruwa yana sa jiki ya riƙe ruwa. Wannan shine babban dalilin da ke haifar da alamun maye, kamar ciwon kai, gajiya, da ƙishirwa mai yawa .
2. Rashin daidaiton Electrolyte
Electrolytes gishiri ne kamar sodium da potassium waɗanda suke da mahimmanci ga jikinmu don yin aiki. Suna kama da batirin lantarki. Idan muka yi fitsari akai-akai, waɗannan electrolytes masu mahimmanci suma suna ɓacewa daga jiki. Wannan kuma yana sa mu ji gajiya da rauni.
3. Matsalolin Cikin Gastrointestinal
Barasa yana da matuƙar illa ga rufin ciki da hanji. Yana iya lalata da kuma fusata waɗannan layukan. Hakanan yana rage narkewar abinci. Wannan na iya haifar da tashin zuciya, amai, da ciwon ciki .
4. Kumburi a jiki
Barasa yana ƙarfafa garkuwar jikinmu kuma yana haifar da wani nau'in kumburi a ko'ina cikin jiki. Wannan kumburi babban ɓangare ne na "jin rashin lafiya" da kuke ji yayin da kuke shan giya.
5. Ƙarancin sukari a jini (Hypoglycemia)
Idan jikinmu ya lalata barasa, yana hana aikin hanta na samar da glucose (sukari) ga jini. Wannan na iya sa matakan sukari na jini su faɗi. Wannan shine abin da muke kira "Hypoglycemia". Wannan kuma na iya haifar da alamu kamar gajiya, rauni, da rawar jiki .
6. Matsalar barci
Mutane da yawa suna tunanin cewa shan barasa yana sa su yi barci mai kyau. Wannan wani ɓangare ne na gaskiya. Ko da yake barasa na iya sa ka ji kamar kana jin barci da farko, a zahiri yana lalata ingancin barcinka. Kana tashi da tsakar dare kuma ba za ka iya yin barci mai zurfi ba. Sakamakon haka, idan ka tashi washegari da safe, ba ka jin kamar ka yi barci kwata-kwata, amma a maimakon haka, kana jin gajiya sosai.
Shin barasa ce kawai ke da alhakin hakan?
A'a. Baya ga barasa, wasu dalilai da dama na iya haifar da tsananin maye.
Acetaldehyde guba ce.
Idan hantarmu ta lalata barasa, tana samar da wani sinadari mai matsakaicin suna `(Acetaldehyde)`. Wannan ya fi guba fiye da barasa. Wannan sinadari yana da alhakin alamun kamar bugun zuciya mai sauri, gumi, da tashin zuciya. Yawanci, jikinmu yana karya shi da sauri zuwa wani abu mara lahani, amma idan muka sha da yawa, wannan sinadari mai guba yana fara taruwa a jikinmu.
Tasirin congeners
Congeners wasu ƙarin sinadarai ne da ake samu a lokacin fermentation na barasa. Suna ba barasa dandano, ƙamshi, da launi na musamman.Waɗannan abubuwan da ke haifar da maye sun fi yawa a cikin giya mai duhu (misali, jan giya, brandy, whiskey, tequila). Wannan shine babban dalilin da yasa giya mai duhu ke haifar da mummunan maye fiye da giya mai sauƙi (misali, vodka, gin, farin giya).
Me za ku iya yi don shawo kan ciwon da ke damunku?
Duk da cewa akwai nau'ikan "maganin hana ci gaba" iri-iri a intanet, gaskiyar magana ita ce babu maganin sihiri ga mai ci gaba. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ba wa jikinka lokaci da kuma tallafin da yake buƙata don ya murmure.
Kuskuren da mutane da yawa ke yi shine su sha ɗan kaɗan washegari da safe, suna tunanin cewa "shan giya zai cika ramin." Wannan zai danne shan giya na ɗan lokaci ne kawai kuma ya ƙara ta'azzara shi daga baya. Don haka kada ku yi.
Duk da haka, zaku iya yin waɗannan abubuwa don rage rashin jin daɗi:
- Sha ruwa da ruwa mai yawa: Kana buƙatar maye gurbin ruwan da jikinka ya rasa. Abubuwa kamar ruwa, ruwan miya, miya, da ruwan 'ya'yan itace suna da kyau. Sha ruwa har sai fitsarinka ya yi launin rawaya mai haske.
- Ku ci abinci mai sauƙi: Ku ci abinci mai sauƙi wanda ke ɗauke da carbohydrates masu rikitarwa kamar burodi, biredi, da shinkafa. Wannan zai taimaka wajen dawo da ƙarancin sukari a cikin jini da kuma rage radadin ciki.
- Hutu: Barci hanya ce ta jiki ta dawo da kansa. Yi barci da hutawa gwargwadon iyawa.
- Maganin Rage Radadi: Za ka iya shan maganin hana kumburi mara steroid (NSAID) don ciwon kai da ciwon jiki (misali, Ibuprofen, Naproxen). Duk da haka, waɗannan na iya haifar da ciwon ciki, don haka yi amfani da su da taka tsantsan.
- Muhimmi sosai: Kada a taɓa shan paracetamol (Acetaminophen/Panadol) tare da barasa ko kuma lokacin da kake jin ciwon ciki. Haɗuwar barasa da paracetamol na iya haifar da mummunan lalacewar hanta.
Ta yaya za ku hana kamuwa da ciwon hauka?
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a hana kamuwa da ciwon zuciya kafin ya faru. A tuna da waɗannan abubuwa a lokaci na gaba da za ku je wani biki.
| Abin da za a yi | Me ke faruwa da shi? |
|---|---|
| Ku ci abinci mai kyau kafin ku sha. | Barasa yana shiga jiki cikin sauri a cikin ciki mara komai. Wannan saurin yana raguwa idan abinci ya kasance. |
| Sha a cikin iyaka. | Yawan shan giya, yawan shan giyar da za ka sha ba shi da yawa. Yana da muhimmanci ka san yawan shan giyar da za ka iya sha. |
| Sha gilashin ruwa lokaci-lokaci. | Sha gilashin ruwa bayan shan giya. Wannan zai iya taimakawa sosai wajen hana bushewar jiki. |
| Zaɓi barasa mai launin haske. | Shan giya da abubuwa kamar vodka da gin ke haifarwa ba shi da tsanani sosai domin yana ɗauke da ƙarancin congeners, wanda muka yi magana a kai a baya. |
| A sha a hankali. | Jikinmu zai iya narkewar abinci kamar abin sha ɗaya ne kawai a kowace awa. Idan muka sha da yawa da sauri, jikinmu ba zai iya jure shi ba. |
Ya kamata in ga likita?
Ciwon da ke kama mutum da ciwon suga (homover) yawanci yakan warke da kansa cikin awanni 24 kuma baya buƙatar magani daga likita.
Amma, idan kana yawan shan giya, ba za ka iya sarrafa shan giyarka ba, kuma shan giyarka yana shafar aikinka, rayuwar iyali, ko dangantakar zamantakewa, yana iya zama alamar rashin shan giya. A wannan yanayin, tabbas ka yi magana da likitanka. Akwai magunguna don hakan.
Yaushe ya kamata a je Sashen Kula da Gaggawa (ETU)!
Shan giya abu ne mai wahala. Gubar giya wata cuta ce mai tsanani da ke barazana ga rayuwa. Idan wani da kuke tare da shi ya sha giya mai yawa kuma yana nuna ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ku ɗauka cewa shan giya ne. A kai shi ɗakin gaggawa na asibiti (ETU) nan da nan.
- Canje-canje a numfashi: Numfashi yana raguwa sosai (kasa da sau 8 a minti daya) ko kuma ba daidai ba ne (fiye da daƙiƙa 10 tsakanin numfashi).
- Fatar da ke da sanyi da shuɗi/fata mai haske:Rage zafin jiki `(Hypothermia)`.
- Amai mai tsanani: Amai mai tsanani ba tare da an sha ruwa ba.
- Kamuwa.
- Ruɗani ko rashin sani: Rashin fahimtar abin da ake faɗa, yin barci har zuwa lokacin da ba za a iya farkawa ba, ko kuma rashin sani.
Waɗannan alamomin suna nuna cewa akwai barasa mai yawa a cikin jini wanda jiki ba zai iya jurewa ba. Wannan gaggawa ce da ke buƙatar kulawar likita nan take.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rashin shan giya ba wai kawai yana faruwa ne sakamakon rashin ruwa a jiki ba; yana iya faruwa ne sakamakon abubuwa da yawa, ciki har da rashin daidaiton electrolyte, matsalolin ciki, kumburi, da matsalolin barci.
- Babu wani magani mai sauri ko "maganin sihiri" don ciwon da ke kama mutum da ciwon da ya kama shi. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ba wa jikinka hutu da abubuwan da yake buƙata don murmurewa (ruwa, abinci mai sauƙi).
- Rigakafi shine mafi kyawun magani. Za ku iya hana kamuwa da ciwon hauka ta hanyar shan barasa a hankali, a hankali, da abinci da ruwa.
- Kada ka taɓa shan paracetamol (Panadol) idan kana da ciwon kai.
- Idan kana jin cewa shan barasa yana zama matsala a rayuwarka, kada ka yi jinkirin neman shawarar likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku