Shin wani lokacin kana jin wani irin ciwo mai ban mamaki a wuri ɗaya a wuyanka, kafada, ko baya? Yana jin kamar an matse hannunka, kuma idan ka matse shi, ciwon yana ƙara muni? Wannan bazai zama kawai ciwon tsoka ba. A yau muna magana ne game da wata cuta da mutane da yawa ke fama da ita, amma ba su san da ita sosai ba. Wannan ita ce Ciwon Ciwo na Myofascial .
A taƙaice dai, menene Ciwon Ciwo na Myofascial?
Ko da yake sunan na iya yin kama da mai rikitarwa, labarin a zahiri abu ne mai sauƙi. "Myo" yana nufin tsokoki. "Fascial" yana nufin siririn membrane da ke kewaye da waɗannan tsokoki, wanda ake kira fascia . Don haka, muna kiran Myofascial Pain Syndrome wani yanayi mai zafi na dogon lokaci wanda kumburin waɗannan tsokoki da membrane da ke kewaye da su ke haifarwa.
Ka yi tunanin jikinka kamar lemu ne.
- Bawon lemu shine fatarki.
- Bawon lemu da ke ciki shine tsokoki.
- To, wannan siririn farin fata da ke kewaye da bawon lemu ana kiransa fascia .
Wannan fascia, membrane, yana kewaye da kowace ƙwayar zare, tsoka, da tsoka a cikin tsokoki kuma yana aiki a matsayin tallafi a gare su. Lokacin da wannan membrane da tsoka suka matse saboda wani dalili, ƙulli mai raɗaɗi, ko abin da muke kira wuraren jawo hankali, suna fitowa a can. Wannan ciwon ba wai kawai a can yake ba, amma wani lokacin yana iya yaɗuwa zuwa wasu wurare.
Mutane da yawa suna jin wannan ciwon a wuri ɗaya. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar wannan ciwon a wurare da dama. Duk da haka, yawanci yakan fi yawa a wannan gefen.
Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?
Ciwon Ciwo na Myofascial cuta ce da ta fi kamari fiye da yadda kuke tsammani. Masana sun kiyasta cewa kusan kashi 85% na al'ummar ƙasar suna cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta a wani lokaci a rayuwarsu. Wannan yana nufin cewa mutane takwas cikin goma da ke kewaye da ku za su iya kamuwa da ita.
Yaya ciwon yake ji? Menene alamunsa?
Ciwon da ake ji a wannan yanayin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wani lokaci ciwon na iya faruwa ba zato ba tsammani, ba zato ba tsammani. A wasu lokutan kuma, yana iya jin kamar ciwon da ba shi da daɗi .
Bari mu raba manyan alamomin a sarari.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Yanayin ciwo | Ciwon da ke da soka, matsewa, matsewa, ko kuma matsewa a jiki. |
| Ma'aunin Matsawa | Ƙananan ƙuraje, ƙulli, ko ƙuraje da za a iya ji a cikin tsokoki. Waɗannan suna da zafi a taɓa. Wani lokaci, ana iya jin zafin ko da ba tare da taɓawa ba. |
| Ciwon tsoka da tauri | Jin zafi idan aka taɓa tsokar da abin ya shafa. |
| Raunin tsoka | Jin cewa tsokar da ake magana a kai ba ta da irin ƙarfin da take da shi a da. |
| Rage kewayon motsi | Misali, idan kana da ciwon kafada, ƙila ba za ka iya juya hannunka gaba ɗaya ba. |
Baya ga waɗannan manyan alamomin, wasu matsalolin lafiya kuma na iya faruwa tare da wannan yanayin.
- Ciwon kai
- Rashin barci ko matsalolin barci
- Damuwa
- Damuwa da Damuwa
- Gajiya
Akwai wasu nau'ikan wuraren jawo hankali?
Eh, waɗannan kulli masu raɗaɗi, ko wuraren da ke jawo hankali, za a iya raba su zuwa manyan nau'i huɗu.
- Wurin da ke haifar da ciwo: Wannan shine babban kullin mai raɗaɗi. Yana cikin tsoka. Idan ka matsa a wurin, zai iya haifar da ciwo a can ko ya bazu cikin tsoka.
- Latent Trigger Point: Wannan kulli ne mai "dare". Wannan yana nufin cewa yawanci ba ya haifar da ciwo, amma yana iya yin aiki a wani lokaci.
- Ma'aunin Ƙunƙwasa na Biyu: Wannan yana faruwa ne a cikin tsoka banda wadda take da babban ma'aunin ƙarfin aiki, amma a cikin tsoka mai alaƙa. Wani lokaci duka biyun suna iya aiki a lokaci guda.
- Wurin Jawo Hankali na Tauraron Dan Adam: Wannan kulli ne da ke zama mara aiki saboda yana samuwa a wuri ɗaya da wani Wurin Jawo Hankali.
Me yasa wannan yanayin ya faru?
Masana har yanzu suna ƙoƙarin gano dalilin da yasa wasu mutane ke kamuwa da wannan cuta fiye da wasu, amma an gano muhimman abubuwa da dama.
- Raunin tsoka: Raunin tsoka wanda ya faru sakamakon haɗari ko kuma yayin wasanni.
- Motsin da ake maimaitawa: Misali, wanda ke ci gaba da bugawa da guduma, ko kuma wanda ke ci gaba da bugawa a kwamfuta.
- Rashin Tsarin Aiki: Zama ko tsayawa a wuri ɗaya na dogon lokaci, musamman a cikin mummunan yanayin aiki.
Baya ga waɗannan manyan dalilai, akwai wasu abubuwan haɗari da ke ƙara haɗarin wannan yanayin:
- Raunin tsoka.
- Samun dogon lokaci na rashin motsa jiki na tsoka (misali, samun ƙafa a cikin simintin).
- Aiki ko zama a cikin yanayi mai sanyi.
- Damuwa mai tsanani (wannan yana haifar da tashin hankali na tsoka).
- Jijiyoyi masu ƙunci.
- Matsalolin hormonal ko na rayuwa kamar cututtukan thyroid, da kuma neuropathy masu alaƙa da ciwon sukari.
- Rashin bitamin kamar bitamin D da folate.
- Cututtuka masu tsanani.
Ta yaya likita zai gano wannan cuta?
Ciwon Ciwo na Myofascial cuta ce da galibi ba a gane ta ba kuma ba a gane ta ba saboda alamunta sun yi kama da na wasu yanayi da suka shafi jijiyoyi, ƙashi, jijiyoyi, ko jijiyoyi.
Saboda haka, hanya mafi kyau kuma kawai ta gano wannan cuta ita ce a yi gwajin jiki ta hanyar likita mai ƙwarewa.
Likitan ku zai duba tsokoki. Za su ji alamun taut da wuraren da ke jawo hankali. Idan aka sami wurin da ke jawo hankali kuma aka danna, kuma kuka ji ciwon da aka tura a can ko kuma ɗan nesa kaɗan, wannan babbar alama ce ta ganewar cutar.
Babu takamaiman gwaje-gwajen jini ko hotunan hoto (X-ray, MRI) don wannan. Haka kuma, babu wani ja, kumburi, ko ɗumi da ba a saba gani ba a wannan yanayin.
Likitan ku zai iya ba da shawarar wasu gwaje-gwaje don kawar da wasu matsalolin lafiya. Yana iya yi muku tambayoyi kamar:
- Ina kake jin zafi?
- Za ku iya kwatanta zafin (kamar ciwo, buguwa)?
- Sau nawa ciwon ke faruwa?
- Me za ku iya yi don rage radadin?
- Me ke ƙara tsananta ciwon?
- Shin akwai wani hatsari kwanan nan?
- Wane irin aiki kake yi? Wane irin motsi ne ya kamata ka yi?
Menene hanyoyin magance wannan?
Abin farin ciki, akwai hanyoyi da dama na magance wannan matsalar. Hanya mafi kyau don cimma sakamako mafi nasara ita ce a ga likita da wuri-wuri, kafin ciwon ya yi tsanani kuma wuraren da ke haifar da shi su bayyana.
Za a iya raba magani zuwa manyan sassa uku:
1. Maganin da ke cikin ofis
2. Magani
3. Magungunan gida
Jiyya a ƙarƙashin kulawar likita
Likitanka zai iya ba da shawarar ɗaya ko haɗuwa da waɗannan magunguna.
- Maganin motsa jiki: Amfani da motsa jiki da dabaru daban-daban don ƙarfafawa, shimfiɗawa, da kuma kwantar da tsokoki.
- Busasshen allura: Sanya allurai masu siriri sosai a wuraren da ke haifar da matsala don rage taurin tsoka, ƙara yawan kwararar jini, da kuma rage radadi.
- Allurar da ke haifar da ciwo: Allurar da ke rage zafi (misali Lidocaine ) a wurin da ke haifar da ciwo da allura don rage zafi.
- Hanyar "Fesa da shimfiɗawa": Fesa ruwa mai sanyaya a kan wurin da abin ya shafa sannan a hankali a miƙe tsokar.
- Maganin duban dan tayi: Yana amfani da raƙuman sauti don ratsa tsokoki da kuma rage radadi.
- TENS (ƙarfafa jijiyoyi ta hanyar amfani da na'urar lantarki): Rage zafi ta hanyar shafa faci a fata da kuma aika siginar lantarki mai ƙarancin wutar lantarki zuwa wuraren da ke haifar da ciwo.
- Abubuwa kamar acupuncture da hanyoyin kwantar da hankali suma suna iya taimakawa wajen inganta barci da rage damuwa.
Jiyya da magani
Likitan ku zai iya rubuta muku waɗannan nau'ikan magunguna:
- Maganin rage radadi
- Magungunan hana kumburi ( NSAIDs )
- Masu sassauta tsoka
- Nau'ikan Steroids
- Magungunan rage radadi (waɗannan kuma suna taimakawa wajen rage radadi)
- Maganin rage radadi don inganta ingancin barci
Abu mafi mahimmanci: Ya kamata a yi amfani da kowanne daga cikin waɗannan magungunan ne kawai a ƙarƙashin shawarar likita . Kada ku sha su a kantin magani da kanku.
Abubuwan da za ku iya yi a gida
Waɗannan abubuwan da za ku iya yi a gida na iya ba da taimako sosai daga ciwo.
- Matsewar sanyi da zafi: Yi amfani da fakitin kankara don rage kumburi da fakitin zafi don kwantar da tsokoki.
- Motsa Jiki: Motsa jiki mai motsa jiki wanda ke ƙarfafa tsokoki, shimfiɗa tsokoki, da kuma ƙara yawan iskar oxygen yana da matuƙar muhimmanci.
- Dabaru na shakatawa:Abubuwa kamar yoga, motsa jiki na numfashi mai zurfi, da kuma bimbini suna kwantar da tsokoki kuma suna rage damuwa.
- Canje-canje a abinci: Yana da matuƙar muhimmanci a guji cin abincin da ke ƙara kumburi a jiki.
- Yin wanka da ruwan dumi.
- Tausa mai laushi.
Shin Ciwon Ciwo na Myofascial da Fibromyalgia iri ɗaya ne?
Mutane da yawa suna yin wannan tambayar ne saboda ciwon da abubuwan da ke haifar da shi suna kama da juna a duka yanayi biyu. Duk da haka, waɗannan yanayi biyu ne daban-daban na rashin lafiya .
Bari mu fahimci wannan bambanci daga teburin da ke ƙasa.
| Halaye | Ciwon Ciwo na Myofascial | Fibromyalgia |
|---|---|---|
| Wuri mai zafi | Ciwo yakan faru ne a wani yanki na musamman na jiki (misali, wuya, kafada). | Ciwon yana yaɗuwa a jiki . |
| Yanayin ciwo | Ciwon da kullin tsoka ke haifarwa (maki masu tayar da hankali). | Akwai ciwon jiki gaba ɗaya da kuma rauni a jiki. |
| Ƙarin alamun | Galibi ciwon tsoka da wahalar motsi. | Akwai alamomi iri-iri, ciki har da gajiya mai tsanani, matsalolin barci, ciwon kai, Ciwon hanji mai ban haushi (Irritable Bowel Syndrome (IBS) , kumburi, da kumburi. |
Za a iya hana wannan yanayi?
Duk da cewa ba za a iya hana wannan yanayi ba koyaushe, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don rage haɗarin.
- Yi barci mai kyau: Yi barci mai kyau da kwanciyar hankali kowace rana.
- Rage damuwa: Shiga cikin ayyukan kamar tunani da yoga.
- Motsa jiki akai-akai.
- Guji raunin tsoka: Misali, shin jakar da kake ɗauke da ita a kafadarka ta yi nauyi sosai? Duba ko tana danne tsokoki na kafadarka.
- Ku ci abinci mai kyau.
- Sha isasshen ruwa.
Musamman ma, ku guji waɗannan abincin!
Wasu abinci suna ƙara kumburi a jiki. Idan kumburi ya ƙaru, ciwon Myofascial Pain Syndrome shima yana ƙaruwa. Rage waɗannan abincin gwargwadon iko.
- Abincin da aka soya: (misali dankalin turawa, dankalin turawa)
- Abincin madara da na madara: (madara, cuku, yogurt)
- Abinci mai wadataccen carbohydrates da fulawa: (burodi, taliya, kek, pizza)
- Margarine, man shanu, man kayan lambu
- Abinci da abubuwan sha masu yawan sukari: (abin sha masu sukari, abinci mai zaki)
- Nama ja: (naman sa, naman sa)
- Ɗanɗanon Wucin Gadi da Ƙari: (Abincin da aka Sarrafa)
- Naman da aka shirya: (tsiran alade, hot dog)
Zai iya zama da wahala a dakatar da duk waɗannan a lokaci guda, amma a yi ƙoƙarin kawar da su daga abincinka ɗaya bayan ɗaya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon Ciwo na Myofascial ba wai kawai ciwon tsoka ba ne, wani yanayi ne na yau da kullun wanda ke ɗauke da kulli masu zafi (masu tayar da hankali) a cikin tsokoki da kyallen da ke kewaye da su.
- Ko da yake wannan yanayi ne da aka saba gani, sau da yawa ana ɗaukarsa a matsayin wani yanayi na rashin lafiya.
- Gwajin jiki daga likita yana da mahimmanci don gano cutar. Babu takamaiman gwaje-gwajen jini ko hotunan da za a iya ɗauka don wannan.
- Maganin yana amfani da haɗin maganin jiki, magunguna, allurai, da magungunan gida.
- Idan ciwon ya ci gaba, kada ka yi watsi da shi ka nemi shawara nan take daga likitanka. Yin gaggawar magani zai iya hana yanayin ya tsananta.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku